스님 저 몇달전에 강원도 평창에서 스님 뵈러 찾아갔던 사람이에요. 기억 나시나요? 그때.스님 여러가지. 좋은 말씀 큰 도움 되었어요. 저 오늘 직장에서 퇴근전에 시간이 30분 남아서 이 영상.틀고 호흡명상 했는데 몸에 피로도 풀리고 차분해지고 너무 좋았어요! 감사합니다_()_
혜안스님 감사합니다. ***직관력 THE Intuition***은 명상으로 부터 태평양 전체 바닷물을 작은 잔에 담을수 없듯. 무한한 진리를 투명하게 즉각 알수있는 *직관력*은 명상.....끓임없는 깊은 명상으로...얻어진다 은 과정인 .프로세스.로 부산물... 보너스 ? 정도...
늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 일시적인 마음의 평화는 한계가 있더군요. 첨으로 좋은 책이 있어 소개해 봅니다. “평화롭게 사는 다양한 방법” (전자책)을 소개해 봅니다. 이 책은 명확하게 기쁨과 평화의 본성에 접근하는데 다양한 방법을 제시합니다. ‘삶 그 자체가 명상이 될 수는 없나?’ 하는 의문, ‘나는 어디서 길을 잃었는지? 나는 어디까지 왔으며 어디로 가야 할까? 깨어남의 절정은 어떤 삶의 모습인가?’등의 모든 의문에 답을 제시해주더군요. 2부는 실재 상담 내용으로 재미있고 쉽게 이해됩니다. 내면의 자유와 행복감으로 우리 모두 돌아가는 방법을 체계적으로 써놓았기에 강추해봅니다. 깨우치는 것이 있더군요.우리 모두 성장하길
단전호흡은 단전으로 하는것이지 코로 하는게 아닌데요. 단전호흡 제대로 돼면 온몸관절 근육,위.내장까지 긴장이 싹~~풀어집니다. 호흡은 머리로 하는게 아닙니다. 호흡수련.의식은 또렷하고 오직호흡과 나 자신에만 집중돼고 생각이 딱 멈추고 오직 나 자신만 오롯이 느껴집니다 거기서 신성 본성 불성과 만나는거지요
호흡에 집중하니까 호흡이 부자연스러워지게 되요 명상하려고하면 갑자기,다리도 저린거같고 등도 가렵고 모든 잡념도 다 일어나죠 그럴땐 어떤 특정단어를 말하며해도 도움이됩니다 만트라를 한다거나 몰라를 반복한다거나ㅡ괜찮아를 반복해보세요 어느샌가 호흡은 안정되있을 겁니다 그때 호흡을 다시 관찰하세요 또 호흡이 힘들어지면 위에것을 반복해봅니다 저도 공황이 있는 사람입니다
![[정목스님의 하루명상] 걱정이 꼬리에 꼬리를 물 때 / 안심명상](http://i.ytimg.com/vi/QZyj-XzRJtg/mqdefault.jpg)
스님 오늘도 숙면을 취하러 왔습니다...
엇.. 저는 아침숙면 하러 왔는데..
@@janesmith7838 지금쯤 푹 단잠 주무시고 계시길...❤
스님의 편안한 안내에 집중이 잘 되네요😊 중간에 스스로 호흡하는 시간에도 자연스러운 생활소음이 계속되면 더 좋을것 같아요. 아님 물 흐르는 소리라도요^^
감사합니다. 나무 현거도솔 당래용화 굉시칠변 보화중생 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 미륵존불 성불하십시오.
와 다 듣고 눈을 딱 떳는데 새사람이 된기분 이예요 너무 좋네요 계속 보겠습니다
명상을 하는동안 아무생각도 하지 않고
과거와 미래를 생각하지 않으면서 명상을 하니 마음이 편안해지는 느낌입니다
나무아미타불 관세음보살🙏🏻
스님 명상 감사합니다 자주 올려주세요 관세음보살
감사합니다 우울증으로 고생하고 있는데
우연히 스님의 명상호흡과 스님게서
쓰신 마음 다루기 책을
보고 많이 몸이 좋아져서
감사 인사드립니다
감사합니다
매일 아침마다 스님영상으로 명상하고 있습니다. 귀한 가르침을 베풀어주셔서 진심으로 감사드립니다.
감사합니다, 스님! 저 명상 같은 걸 처음 해보는데, 스님과 함께 하더니 진짜 뭔가 느낄 수 있네요. 미국에서 안부전합니다!
스님과의 인연으로 명상을 해봅니다
스님 감사합니다
불안할 때마다 명상 영상을 찾게 됩니다. 감사합니다.
집중명상수련 다녀온 뒤부터 매일 30분씩 명상하고 있습니다~
스님 영상으로 어렵게만 느껴지고 보이지않던 불교수행의 길이 보이기 시작합니다~~
감사합니다~^^
오늘도 매일매일 실천하겠습니다.
첫 시작이 너무 좋네요
다들 편한하게 자리를 잡이쒸거여
스님감사합니다 처음으로 따라해보앗습니다 마음이편안해집니다 나무시아본사 석가모니불 ()()()
고맙ㅂ니다.
첫날입니다 몇 번 호흡을 떠나 망상이 피어오르긴 했지만 마지막 종이 울릴때까지 해보았습니다
혜안스님 감사합니다 ~
몸과 맘 다빠지고있네요 아주편안해요 감사합니다
스님 저 몇달전에 강원도 평창에서 스님 뵈러 찾아갔던 사람이에요. 기억 나시나요? 그때.스님 여러가지. 좋은 말씀 큰 도움 되었어요.
저 오늘 직장에서 퇴근전에 시간이 30분 남아서 이 영상.틀고 호흡명상 했는데 몸에 피로도 풀리고 차분해지고 너무 좋았어요!
감사합니다_()_
힘을 얻어갑니다
일하는 곳에서 너무 맘에 안 드는 사람이 있는데 평온을 얻으러 왔습니다 감사합니다
뒷배경 경치가 참으로 아름답습니다. 혜안스님 모습도 그와같이 맑고, 깨끗하고 아름답습니다. 저도 그와같이 되도록 노력합니다. 뒷배경이 제게 영감을 불어넣어주어 그림 한장을 그리게됬읍니다. 감사합니다. 최원정드림.
스님 편안한 목소리에 마음이 안정됩니다.
감사드립니다_()_
감사합니다 스님덕분에 처음 명상했는데 몸과 마음이 편안해 지는 느낌을 받았어요
스님 감사합니다
지인들에게 스님의 명상공부 많이 알리고
같이해보기를 권합니다
넘 좋습니다
덕분입니다 감사합니다 행복하세요 ~^^
2:53 몸을 스캔한다는 스님의 말씀에 웃음이 나와 한바탕 웃었습니다 :)
혜안스님 정말 감사합니다!
도움이되고있습니다.
항상 건강하시고 행복하십시오
훌륭한 법을 전해주시는 혜안스님.
존경스럽습니다.()
스님께서 번역하신 책 놓아버리기를 통해 그간 잘못 알고 있거나 몰랐던 부분들이 많았음을 봅니다.
감사합니다 스님~!
처음 동참해 보았습니다.
스님 저는 천주교 신자입니다
그동안 너무 큰 일을 여러가지 겪고 견디다보니 자율신경실조증이 와서 온몸이 고장 났습니다 스님 명상 들으며 몸에 집중하다보니 잠이 스르르 옵니다
꾸준히 명상하려 합니다 감사합니다~
저도 신자예요.
함께 잘 회복해요.♡~
한번도 해 본적 없었던 명상 호흡을 스님과 인연이 닿았는지 알게 됨 에 감사합니다 아침마다 따라하고 있습니다
혜안스님🙇🏻♀️
덕분에 하나 하나 희망의 꽂이 핍니다.
꾸준히 나의 친구인 주인공과 함께 명상호흡으로 하루를
시작합니다.
행복했습니다 .
건강하세요🙇🏻♀️
영상 좋아요 감사합니다 🙏 👍
새벽 자애명상 편안하고 행복했습니다
금방금방 놓쳐버린 호흡
순간순간 챙겨서 감사히 잘 하고 있습니다 인연에 감사합니다🙏
편안한 명상 진행해주셔서 감사드립니다. 건강하세요 스님 :)
스님 감사합니다. 망상이 올라오고 꾸벅 졸기도 했습니다. 잘 되지 않았지만 많이 노력하겠습니다. 나무석가모니불 나무석가모니불 나무석가모니불 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 나무관세음보살 나무관세음보살 나무관세음보살🙏🙏🙏
혜안스님 감사합니다.
***직관력 THE Intuition***은 명상으로 부터
태평양 전체 바닷물을 작은 잔에 담을수 없듯.
무한한 진리를 투명하게
즉각 알수있는 *직관력*은 명상.....끓임없는
깊은 명상으로...얻어진다 은
과정인 .프로세스.로 부산물... 보너스 ? 정도...
혜안스님 감사드립니다 🙏🙏🙏
혜안스님!
감사합니다^^
__()__
늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 일시적인 마음의 평화는 한계가 있더군요.
첨으로 좋은 책이 있어 소개해 봅니다.
“평화롭게 사는 다양한 방법” (전자책)을 소개해 봅니다. 이 책은 명확하게 기쁨과 평화의 본성에 접근하는데 다양한 방법을 제시합니다. ‘삶 그 자체가 명상이 될 수는 없나?’ 하는 의문, ‘나는 어디서 길을 잃었는지? 나는 어디까지 왔으며 어디로 가야 할까? 깨어남의 절정은 어떤 삶의 모습인가?’등의 모든 의문에 답을 제시해주더군요. 2부는 실재 상담 내용으로 재미있고 쉽게 이해됩니다. 내면의 자유와 행복감으로 우리 모두 돌아가는 방법을 체계적으로 써놓았기에 강추해봅니다. 깨우치는 것이 있더군요.우리 모두 성장하길
이렇게 명상하는 시간을 가져 보니 제가 얼마나 산만한 상태인지 알아지네요. 감사합니다.^^
스님 감사합니다. 30분 명상은 처음이었는데 중간에 두어번 눈을 뜨고 시간을 확인하긴 했지만 성공적으로 끝낸 느낌이라 참 기쁘네요. 매일 찾아오겠습니다.
주말 마무리를 스님 이끄심의 명상으로
합니다.
일어나는 생각들을 놓아버리고 호흡으로 돌아오니 일상에서도
빠르게 놓아집니다.
감사합니다 사랑합니다♡
마음이
편안해져요
스님 늘감사드립니다
혜안스님
통도사1박2일.명상
잘하고.모든마음내려
놓고보니.편안하고
행복합니다
스님대단하십니다
늘건강하십시요
자비신합장
감사합니다.명상이 너무 어려웠는데 스님영상보면서 함께하니 도움이 많이되었습니다.앞으로도 꾸준히 해보겠습니다😊
시간 여유 있쓰면
명상 합니다
스님 감사합니다
드디어 세상이 안정 돼나봅니다 축하합니다! 나무괏세음보살 합장
매일 30분 출첵
2020.08.05.
2020.08.08.
2020.08.11.
2020.08.12.
2020.08.13.
2020.08.14.
2020.08.17.
2020.08.18.
2020.08.19.
2020.08.20.
2020.08.22.
2020.08.23.
2020.08.25.
2020.08.26.
2020.08.29.
2020.08.31.
1시간 영상으로 넘어감.
안 돼서 다시 돌아왔어요.
2020.10.05.
고맙습니다. 집에서 따라하기 좋습니다.
명상하기 편하고 쉽게 이끌어 주셔서 감사합니다! 스님 🙏
판단하지않는 관찰자는 무아이고 판단하는( 이생각이 또 올라오네, 지켜보자,머물러야지 등등) 관찰자는 에고인듯 합니다. 생각이 전혀없고,내가 관찰한다는 이미지도 없는 공간에 아무것도 없이 관찰하는게 바람직하다고 알고 있습니다.
들으면서 명상하니
명상이 수월하네요
스님~감사합니다
감사합니다 스님
편안하게 명상에 들어가네요
너무 좋아요
감사합니다. 이 호흡명상 덕분에 조금씩 마음이 편안해 지고 있습니다.
명상 시간이
빨리가고 번뇌가
많이 줄고
스님기가 들어
옴니다
마음이 편안해져서 명상이 잘되는거 같아요
집중이 잘 됩니다 고맙습니다 매일 새벽 6시 명상 실천해보겠습니다😄
잡다한 생각도 안들고 몸이 편해져요
감사합니다🙏🙏🙏
2024년 5/18 1일차 (오후10:58) 🙇♀️
질문 있습니다. 어떠한 생각도 하면 안되는 건가요? 자신의 현 상태에 관한 생각도요?
하다보면 다리가 근질거려서 도중에 못하고 끝나게됩니다 무슨방법없을까요
명상을 꽤 오랫동안 해왔는데요.. 관셈보살 하면서 4초간 들이마시고 4초간 뱉기도 하며 그저 호흡이 가는지 오는지도 모르게끔 상단전에 집중하기도 합니다.
사람의 생각과 감정, 동물의 감정이 느껴질 정도라면 어느정도의 수준일까요?
스님 저는 명상을 처음합니다
처음에는 호흡하는게 되게 부자연스럽다고해야할지 힘들다고해야하는지 여튼
숨쉬는게 이렇게 힘든것잇줄 첨 알았습니다
정신가다듬고해야하는데 15분쯤 지나서부터 졸려서 앞으로 꾸겨박고 옆으로 쓰러지고 엄청졸립니다 ㅡ
원래명상이 졸립나요?
이게 정상입니까?
호흡명상도 단전호흡처럼 들숨과 날숨을 코로만 들이쉬고 내쉬는 것인지 ..아니면 코로 들이쉬고 입으로 뱉는것인지 .. 너무 궁금합니다 ..🙏🙏
단전호흡은 단전으로 하는것이지
코로 하는게 아닌데요.
단전호흡 제대로 돼면
온몸관절 근육,위.내장까지
긴장이 싹~~풀어집니다.
호흡은 머리로 하는게 아닙니다.
호흡수련.의식은 또렷하고
오직호흡과 나 자신에만 집중돼고
생각이 딱 멈추고
오직 나 자신만 오롯이 느껴집니다
거기서 신성
본성 불성과 만나는거지요
저는 불안장애, 공황장애를 겪는 사람인데, 호흡에 집중하면, 호흡이 어색하고, 불쾌한 감정이 듭니다. 이것도 계속 하다보면 나아질런지요.ㅠㅠ
억지로 하지 않는게 좋아보입니다.. 편안한 수준에서만 해보세요
호흡에 집중하니까 호흡이 부자연스러워지게 되요 명상하려고하면 갑자기,다리도 저린거같고 등도 가렵고 모든 잡념도 다 일어나죠 그럴땐 어떤 특정단어를 말하며해도 도움이됩니다 만트라를 한다거나 몰라를 반복한다거나ㅡ괜찮아를 반복해보세요 어느샌가 호흡은 안정되있을 겁니다 그때 호흡을 다시 관찰하세요 또 호흡이 힘들어지면 위에것을 반복해봅니다 저도 공황이 있는 사람입니다
어색하고 불쾌한 감정을 거부하거나 억누르지 않고 있는 그대로 관찰하다 보면 어느 순간 이 감정에 대해 내가 집착 하고 있었구나 하고 순간이
올것입니다. 그러나 명상을 하면 항상 밝고 행복한 시간이 오지는 않아요. 고통에 대해 성스러운 진리를 깨달을 뿐이죠
명상 할 때 호흡은 가슴호흡 하는 건가요??
복식 호흡을 하는 건가요??
원래하던 평소의 호흡을 알면 됩니다.
선생님 마음챙김 명상과 호흡명상은 무슨 차이가 있는건가요?
마음챙김명상안에 호흡명상이 있습니다ㆍ
마음챙김 즉 깨어있기 큰 틀안에
가장 중요한게 지금 여기 호흡으로 돌아오기입니다ㆍ
스님, 국민중에는 이완이라는 단어를 모르는 사람도 있을겁니다. 흔히 쓰는 노트나 볼이나 릴렉스도 뭔 말인지 모를수 있습니다.
뒤에 소리안나오는건가요?
거룩하십니다. 감사드립니다.
스님 고맙습니다🙏🙏🙏
감사합니다.
감사합니다
감사합니다 🙏
감사합니다 🙏 🙏🙏
감사합니다❤😊