군대 전역 후 의사가 되고싶단 생각 하나만으로 다니던 대학교도 자퇴하고 4월부터 수험공부 중 입니다. 아무와도 말을 하지 않은날,이름이 한번도 불리지않은 날이 더 많았습니다. 그게 결국 쌓이고 쌓여서 탈이 났습니다. 정말 많이 힘들어하고 있었는데 이 영상 하나로 다시 예전의 건강했던 나로 되돌아왔습니다. 정말 감사하고 이 영상과 함께 꼭 성곡적으로 수험생활을 마쳐 좋은 의사가 되겠습니다.
가끔가다 과거에 만났던 무례한 사람들을 떠올리곤 갑자기 까닭모를 분노에 사로잡히고 해서 현재에 집중을 못하고 있어 해소방법을 찾다가 유튜브에 님의 영상이 있어서 보면서 호흡을 가다듬고 있습니다. 영상과 목소리가 너무 좋아요. 덕분에 화가 많이 가라앉고 다시 편안한 마음상태로 돌아왔습니다. 앞으로도 이 채널을 애용해야겠어요. 구독누르고 갑니다. 밤에도 화가 치밀어 오르고 할때 이걸 틀어놓고 자야겠어요. 그때의 저랑 과거의 만났던 사람은 별개인데도 마음한켠이 힘들더라고요. 앞으로는 이영상을 보면서 잘 다스려 봐야 겠어요.
이 글 보고 너무 공감했습니다. 저도 그래요 ㅠㅠ 저만 그런 게 아니었군요... 과거를 흘려보내고 싶어요. 알고 보면 결국 내 삶과 하등 관계 없는 존재라고 생각하면 차라리 마음이 편해지더라고요. 실제로도 그러하니까요.. 그 거지같은 인간들 언젠간 자신이 상대방에게 했던 그만큼 꼭 똑같이 돌려받을 거라고 믿어요.
아주 질이 안좋은 이웃이 있어서 1년간 맘고생 했어요 법정까지 가고. ㅠㅠ. 몸과 마음이 폭삭 늙어버렸지요. 돈이 있으면 좋은집을 사고, 더 많은 돈이 있으면 이웃을 산다는 말이 실감 나더군요. 융자 받아서 그 집을 샀어요. 그리고 명상을 시작했답니다. 지금은 편안해요.
그런 생각이 날때마다 어떤상황에서/어떤감정이 발생하고/어떤생각이 들며/왜 그렇게 생각하는지/내가그렇게 생각한 것들이 근거가 현실적이고 도움되는지/이런 생각을 없애기 위해 어떤 생각과 행동을 할지/이 과정을 거친후 감정이 어떻게 변했는지... 그 나쁜 생각들이 떠오를때마다 기록하면 그 생각을 없애는데 도움이 됩니다. 이 과정을 거치다보면 어떤상황에서, 어떤 주기로 습관적으로 이 생각이 발생하는지 알아차릴 수 있고 이를 없애기 위해 노력하더라구요.
선생님. 명상을 시작한지 얼마 안된 초보 명상가입니다 ㅎㅎ 요가 수업때 명상을 해본적이 있는데, 그땐 5분도 안되는 시간이라 명상의 즐거움을 못 느꼈어요. 선생님 영상으로 명상의 즐거움과 정신적 해방감을 조금이나마 느끼고 있어요. 감사합니다. 30분이나 어떻게 집중을 하지 싶었는데, 이걸 해낸게 신기하고 뿌듯합니다. 선생님 덕분이에요. 앞으로도 잘 부탁드려요.
명상이건 좌선이건 다 개인에 따라 맞는 걸 하는 것이 중요하다고 생각하며 이 쪽 저 쪽 두루두루 다니며 자기만의 명상이나 좌선법을 만드는 것이 제일이라고 생각한다. 왜냐면 우리들 마음의 생김새가 다 다르니까. 끌어당김 또한 명상으로 마음이 아주 청정한 상태........예를 들자면 물이 들어있는 유리병 안에 여러가지 색깔의 모래알과 이 것 저 것들이 섞여있다고 할 때, 핀셋으로 원하는 것을 골라내려 한다면 먼저 그 유리병 안에 작은 입자들이 물 밑에 가라앉아야 한다. 움직이고 있을 때는 핀셋으로 정확하게 가려서 집어낼 수 없으므로. 그리고 우주, 즉 자신의 시공간을 디자인 하면 됀다. 우리는 각자 자기 인생의 연기자이므로.........그 것도 주인공 🐋
요새 마음 쓸 일이 생겨서 몇일 밤잠을 못이뤘는데 어제는 알러지까지 심하게 터져서 밤에 너무 힘들었어요. 근데 이 명상 후 호흡하며 마음도 진정되니 알러지도 가라앉고 어제는 정말 푹 잘 수 있었습니다. 정민님 명상 만난지 꽤 시간이 되었는데 다시 한번 정민님 명상이 좋다는 것을 알게 되었습니다. 정말 감사해요!
안녕하세요! 저는 디자인학과 재학 중인 대학생이에요. 아무래도 다양하고 창의적인 아이디어가 중요한 학과이다보니 항상 머릿속이 복잡했어요. 그래서 잠도 잘 못자고 자기 전까지도 아이디어 생각하느라 자도자도 개운하지도 않았어요. 오히려 매일 매일 악몽을 꿔서 자는게 너무 힘들었고요..그러다 우연히 명상을 검색하고 정민님 영상을 보게 됐어요. 요즘 자기 전에 꼭 명상을 하고 자요. 확실히 개운하게 자고 악몽도 안꿔요. 정말 감사하다는 말 하고싶었어요! 좋은 영상 정말 감사합니다!
명상영상들 배경음악만 있는 영상도 좋을거 같아요 편안해지더라구요 명상들으면서 음악만 나오는 끝부분이 참 좋더라구요 이 음악 계속 들었음 좋겠다는 생각이 들었죠 여러번 듣다보니 심장부근에서 뭉쳐있던 응어리같은 것이 쑥~~하고 내려가더니 엄청편안해져서 너무 편하게 잠들었어요 ㅎㅎ 감사합니다 🙇❤❤
업무에 대한 중압감, 미래에 대한 막연한 불안, 과거에 대한 후회 등 부정적인 생각때문에 두통과 불면증에 시달리다 오늘 이 동영상을 발견하고 처음 명상을 해보았는데 가이드님 음성을 따라가고 음성이 끝날때까지도 머리에 긴장감이 사라지지 않았습니다. 그만둘까하다 끝까지 눈을 감고 호흡에 집중했는데요, 쌓여있던 긴장감이 점점 풀리는 경험을 하게 되었습니다. 매일 해서 마음 속에 행복이 가득하게 만들겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다. 이 영상을 통해 많은분들이 행복해졌으면 좋겠습니다. 여러분 행복하세요~사랑합니다♡
정민님.표현력이 참 대단하시네요. 명상과운동이 조합돼어진 Antigravity 중에서 Restorative yoga라고 있는데 ........Antigravity중에서도 가장 어렵다고 선생님들이 말씀하세요. 정말 거기에 접목시키면 2-3시간 요가와 명상과 회복이 동시에 해결될 것같아요. 참. 감사합니다 😊
새로운 버전의 [생각 비우기 명상] 링크입니다 ❤
ruclips.net/video/pHHQ8hLRM-4/видео.html
자연의 소리없는것도 올려주시면 안될까요? 목소리보다 새소리가 좀더 커서😂😂 잘사용하고 있습니다!
@@minmin-cp4sj😊
@@minmin-cp4sj😊😊😊😊😊😊😊
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군대 전역 후 의사가 되고싶단 생각 하나만으로 다니던 대학교도 자퇴하고 4월부터 수험공부 중 입니다. 아무와도 말을 하지 않은날,이름이 한번도 불리지않은 날이 더 많았습니다. 그게 결국 쌓이고 쌓여서 탈이 났습니다. 정말 많이 힘들어하고 있었는데 이 영상 하나로 다시 예전의 건강했던 나로 되돌아왔습니다. 정말 감사하고 이 영상과 함께 꼭 성곡적으로 수험생활을 마쳐 좋은 의사가 되겠습니다.
1dong Jo 건강 잘 챙기시면서 후회 남지 않을 만큼 힘내시길 기원합니다 :)
응원해요^^
꼭 잘되시길..
실패해도 포기하시지 마시고 꼭 목표에 달성하셨으면 좋겠습니다!!
건강은 꼭 챙기시고 이번에 좋은 결과있으셨으면 좋겠습니다😊
31살에 암 진단받은 환자입니다
과거가 후회되고 미래가 불안해서 잠도못자고, 가만히있다가 눈물이 나서 명상을 시작했어요. 친구들과 그리고 과거의 저와 아주 다른 삶을 살기 시작했지만 이 또한 받아들이고 마음 굳게 먹겠습니다.
명상하며 힐링하게 해주셔서 감사합니다.
나를 안정시키는 건 음악도 친구도 아닌 내 스스로의 힘을 느끼는 명상이 최고였어
공감합니다
나를 아끼는 사람이 이 영상을 추천했다. 마음이 편해지면서 그 사람의 마음도 전해졌다. 행복은 자꾸 나의 문을 두드리고 있었다.
너무 좋은말씀ㅜㅜ 감사드려요 행복합시다 저희 모두💖💖
유튭 알고리즘타고 들어오다
제 도반도 이 명상을 듣고있더라구요.
네이버에서 무의식정렬법 보며 생각들을 비우며 의식의 주인으로써 선택하게되어 미사오피스텔 갖게되어 월급외 수입이 생겼는데 생각비우기와 비슷한 느낌으로 다가오네요^^
매일 잠자기전에 꾸준히듣습니다
원래 댓글을 잘 안다는데 감사하다는 말은 써야할것같아 글씁니다
감사합니다
가끔가다 과거에 만났던 무례한 사람들을 떠올리곤 갑자기 까닭모를 분노에 사로잡히고 해서 현재에 집중을 못하고 있어 해소방법을 찾다가 유튜브에 님의 영상이 있어서 보면서 호흡을 가다듬고 있습니다. 영상과 목소리가 너무 좋아요. 덕분에 화가 많이 가라앉고 다시 편안한 마음상태로 돌아왔습니다. 앞으로도 이 채널을 애용해야겠어요. 구독누르고 갑니다. 밤에도 화가 치밀어 오르고 할때 이걸 틀어놓고 자야겠어요. 그때의 저랑 과거의 만났던 사람은 별개인데도 마음한켠이 힘들더라고요. 앞으로는 이영상을 보면서 잘 다스려 봐야 겠어요.
저도그래요
안좋은 기억은 제 머릿속 어딘가에 깊숙히 박혀있나바요 ㅜㅜ
돌봐주지 않으면 자꾸 안좋은기억에 눌려요
나만 그런게 아니구나... 과거의 안좋았거나 불쾌했던 기억들이 왜 가끔 떠올라서는 현재를 망치는걸까여ㅠㅠ
이 글 보고 너무 공감했습니다. 저도 그래요 ㅠㅠ 저만 그런 게 아니었군요... 과거를 흘려보내고 싶어요. 알고 보면 결국 내 삶과 하등 관계 없는 존재라고 생각하면 차라리 마음이 편해지더라고요. 실제로도 그러하니까요.. 그 거지같은 인간들 언젠간 자신이 상대방에게 했던 그만큼 꼭 똑같이 돌려받을 거라고 믿어요.
아주 질이 안좋은 이웃이 있어서 1년간 맘고생 했어요 법정까지 가고. ㅠㅠ. 몸과 마음이 폭삭 늙어버렸지요. 돈이 있으면 좋은집을 사고, 더 많은 돈이 있으면 이웃을 산다는 말이 실감 나더군요. 융자 받아서 그 집을 샀어요. 그리고 명상을 시작했답니다. 지금은 편안해요.
그런 생각이 날때마다
어떤상황에서/어떤감정이 발생하고/어떤생각이 들며/왜 그렇게 생각하는지/내가그렇게 생각한 것들이 근거가 현실적이고 도움되는지/이런 생각을 없애기 위해 어떤 생각과 행동을 할지/이 과정을 거친후 감정이 어떻게 변했는지...
그 나쁜 생각들이 떠오를때마다 기록하면
그 생각을 없애는데 도움이 됩니다.
이 과정을 거치다보면 어떤상황에서, 어떤 주기로 습관적으로 이 생각이 발생하는지 알아차릴 수 있고 이를 없애기 위해 노력하더라구요.
감사합니다 명상이 이렇게 잘될줄 몰랐어요 항상 불안하고 조급하기만 했던 전전긍긍했던 스스로에게서 생각을 놓아주니 눈물이 나네요 보이지 않는것들의 힘이 정말 크구나 느끼면 평안한 이 마음이 너무 감사해서 감사하다는 말로도 부족합니다 참 감사합니다
감사합니다
손에 든 풍선을 놓으라는 멘트에서 눈물이 왈칵 나왔네요.. 그간 힘들었던 감정들이 알게 모르게 쌓였었나봅니다.꾸준히 하면 좋은 결과가 있을것 같네요. 영상물 감사합니다.
이 채널을 알게되고 명상을 시작하게되고
생각하는 방식이 많이 바뀌었어요.
생각이 바뀐것만으로 삶이 바뀌는걸 경험하고
해답이 내안에 있다는 것을 깨달아가고 있어요.
앞으로도 좋은영상 계속 많이 올려주세요.
감사합니다.
정말 멋있네요.
2019.06.15 2일차 이렇게 타인의 행복을 위해 명상을 올려준 것에 감사를 느낍니다. 아침에 일어나는 것이 무서웠습니다. 하루를 시작하고 싶지 않았습니다. 그렇지만, 계속 나아보려합니다. 내 인생에 책임을 질 것입니다.
선생님. 명상을 시작한지 얼마 안된 초보 명상가입니다 ㅎㅎ 요가 수업때 명상을 해본적이 있는데, 그땐 5분도 안되는 시간이라 명상의 즐거움을 못 느꼈어요. 선생님 영상으로 명상의 즐거움과 정신적 해방감을 조금이나마 느끼고 있어요. 감사합니다. 30분이나 어떻게 집중을 하지 싶었는데, 이걸 해낸게 신기하고 뿌듯합니다. 선생님 덕분이에요. 앞으로도 잘 부탁드려요.
처음으로 몸이 중력과 상관없이 붕 떠 오르고 몸이 공처럼 둥근 에너지에 쌓여있다는 느낌을 받았어요~ 호흡에만 집중이 된다는 것이 무엇인지 느꼈고 신기하고 편안한 기분이 들었어요. 매일 좋은 에너지를 받습니다. 전 이 명상이 제게 딱인 것 같아요~ 고맙습니다^^
소질이 있나 보네요...
명상이건 좌선이건 다 개인에 따라 맞는 걸 하는 것이 중요하다고 생각하며 이 쪽 저 쪽 두루두루 다니며 자기만의 명상이나 좌선법을 만드는 것이 제일이라고 생각한다. 왜냐면 우리들 마음의 생김새가 다 다르니까. 끌어당김 또한 명상으로 마음이 아주 청정한 상태........예를 들자면 물이 들어있는 유리병 안에 여러가지 색깔의 모래알과 이 것 저 것들이 섞여있다고 할 때, 핀셋으로 원하는 것을 골라내려 한다면 먼저 그 유리병 안에 작은 입자들이 물 밑에 가라앉아야 한다. 움직이고 있을 때는 핀셋으로 정확하게 가려서 집어낼 수 없으므로. 그리고 우주, 즉 자신의 시공간을 디자인 하면 됀다. 우리는 각자 자기 인생의 연기자이므로.........그 것도 주인공 🐋
빡쳤을때 화내기전에 방에들어와서 이거 듣고 진정하면 보살이 된 느낌
빡쳤을때 마음비우기 명상도 추천드립니다.
정말 훌륭하십니다
20학번 화이팅
누군가에도 희망이될듯~~
생각이 꼬리에 꼬리를 물고 자꾸 비관적인 생각으로 저를 채우다가 안되겠다싶어서 찾게되었어요...오늘부터 들으면서 머리를 좀 비워내겠습니다
아버지가 항암하시는데.. 명상을 통해서 마음을 좀 놓고 스트레스조절 땜에 하는데 놀랍게도 본인이 정말 편해 하세요 좋은 영상 정말 감사합니다
수백조개의
세포가 환호해서
서로 소통하고
활력 넘치는 에너지를
만킥하다 보면
어느덧 일상으로
회복해 있겠죠~
축하합니다~***
피곤할때 듣는데 물소리 새소리 넘 힐링되요 감사합니다!
면접에서 실수 하는 바람에 낙방했는데ㅠ
생각이 끝이질 않아 잠이 오지 않았어요.
어제 이 영상 틀어놓고 듣는중 스스르 잠이 들었어요.
생각 비우기 효과가 있는 영상 이네요.
감사합니다~^^
지난 주 정민님의 온라인 수업을 들었습니다. 4년 전 마인드풀을 만나지 않았다면 지난 시련의 시간을 견디지 못했을 수도 있었을 겁니다. 시간이 지나 잠깐 마주친 두 눈을 통해서도 순간 많은 것들이 깨우쳐졌습니다. 고마워요!
와 처음 해봐요... 꽤 오랜 시간이 지났다고 생각했는데 5분만에도 진정이 되네요.... 제가 너무 급하게 살아왔나봐요 감사합니다ㅠ
가장 많이 듣게되는 명상이에요 댓글은 안남겼었는데 오늘은 감사하다는 말을 남기고 싶네요
진짜 외국에 할로윈 있듯이 우리나라도 모두다 한복 입고 사극에 나오는것 처럼 장터가서 축제 즐기고 그런날이 있으면 좋겠다...... 막 호롱불 들고 다니고....
생각이 뵈어지면 얼마나 좋을까요 좋은 영상 좋습니다😍
매일매일 가이드들으면서 명상을 시작한지 언 1년
매일들어도 차분함을 배우고 되새기며
머리를 비우고 차분함을 가지고 하루를 시작하게해주셔서 감사합니다
불안한 아침, 평안해졌습니다. 감사합니다. 나를 스쳐지나가는 모든사람에게 사랑을 베풀어줄수 있기를. 불안한 마음과 생각을 그저 바라보고 불안으로 채운 풍선을 나를 위해 놓아버릴수 있기를.
오늘도 편안한 하루 되세요^^
머리가 너무 아프고 두근거리고 떨리고 불안했는데 이 명상 후 평온하고 나른하고 안정적이게 되었습니다. 감사합니다♡♡
요즘 너무나 말도안돼고 괴롭고 끔찍한 생각이 계속 머리애 맴돌아서 너무나도 끔찍하고 너무나도 힘들었는데 오늘 이 명상을 해보니 조금이라도 나아졌습니다 이제부턴 하루애 10분이라도 명상을 해보려고 노력하겠습니다 좋은 영상. 감사합니다!
고맙습니다~ 퇴사 후 너무 힘들었던 마음을 이렇게나마 내려 놓고 갑나다~^^ 좋으신 분이세요~
오랫동안 쌓아왔던 불안과 걱정 두려움으로
안좋은 일들이 계속 발생하여 몹시 지치고 힘들었는데 많은 도움이 되네요.
다른 명상도 해봤는데 집중이 잘되지 않아
포기했었거든요.
감사합니다.
체감상 5분집중이었는데..
20분이 지나가있었네요..엄청 좋았습니다.
앞으로 더 깊은 명상을 해야겠네요
명상을 연습하면. 집중력이 느나요??
감사합니다~ 정민님 명상을우연히 보았습니다 힘들고 지쳐 이제는 한계가 왔다고 생각했습니다 그리고 내안에 나에게 간절히 기도 했습니다 도와 달라고요~ 기도의 답을 찾은 느낌입니다 저의 하루 하루가 점점 성장하는듯합니다
집중잘되요^^ 처음으로 아무 생각없이 30분 명상했습니다^^ 가슴이 벅차 오릅니다~
요새 마음 쓸 일이
생겨서 몇일 밤잠을 못이뤘는데 어제는 알러지까지 심하게 터져서 밤에 너무 힘들었어요. 근데 이 명상 후 호흡하며 마음도 진정되니 알러지도 가라앉고 어제는 정말 푹 잘 수 있었습니다. 정민님 명상 만난지 꽤 시간이 되었는데 다시 한번 정민님 명상이 좋다는 것을 알게 되었습니다. 정말 감사해요!
아ᆢ오늘도 귀한 명상 감사히 잘 들었습니다
마법같은 힘이 느껴져요
마음을 진정시키고 고요하게 내면으로 안내하는 부드럽지만 깊고 큰 힘이 저를 평안함으로 안내해 주네요~♡♡♡ 항상 감사드립니다~~^#^
다른 영상도 좋아하지만 이 영상 가장 좋아합니다. 배경음도 가이드도.. 듣고 있으면 편안해지고 잠도 잘 오구요. 이제 외울거 같아요. 번아웃증후군과 죽음공포증으로 여기까지 찾아오게 되었어요. 기회가 된다면 이 내용도 다뤄주세요. 닮고 싶습니다 감사합니다♥
Heyyoung Kim 법화경 사경 추천드려여 공황도 없어져요 명상필수
당신이...
진심 입니다...
최고 입니다...
마인드 폴♡
아픈 아들이 나의 집착 때문인것 마음이 아프네요 다 행복하면 좋겠어요 매일 듣고 위로받고 있습니다 감사합니다
감사드려요 정민님
두달동안 휴직이지만
오히려 기회라고 생각하고 아침마다 이명상을 들으며 자연속을 걷고 있어요.
차분해지고 제가 원하는게 명확해져서
평화로운 상태가 됩니다
정말 감사합니다
감사합니다 지금도 듣고 있어요
불안이 스물스물 기어 올라올때...생각이 꼬리를 물기 시작할때 꼭 듣고있어요. 정민님 목소리는 늘 마음을 편안하게 해줍니다...늘 감사해요^^
감사합니다. 모든 것이 기쁘고 호기심 어리던 그 때를 느낍니다.
불안한 마음이 불쑥찾아올때 많아졌는데 그럴때마다 이영상의 도움을 많이받습니다 정~~~말 너무 감사드려요!
불안하고 외로울 때 계속 저를 힘들게 했던 저만의 생각이 계속 저를 힘들게 하네요… 여러번 명상하며 편안한 현재의 호흡에 집중해야겠습니다
감사합니다! 항상 잘듣고있습니다. 명상을 함으로써 마음이 좀더편안해지고 불안장애가 차츰 나아지는걸 느껴요! 항상 좋은컨텐츠를 올려주셔서 감사합니다!^^
정민님 명상 중 제일 고요하고 부담없이 다가오네요. 챠크라도 가이드와 집중 명상 영상 올려주세요. 챠크라 명상 하다보면 말이 끊이지가 않아서 좀 피곤하더라고요.
영상 항상 감사합니다.
명상 가이드 너무 좋습니다! 목소리도 예쁘시고 내용도 아름답고 저에게는 다른데서는 절대 들을수 없던 영상입니다. 고맙습니다~~!!
댓글 잘 안달지만 한 번 달아봅니다. 가이드 님 문구가 너무 좋고 목소리도 평화로우셔서 생각을 비우고 다시 시작할 다짐을 채워놓기 좋은시간이였습니다.
복 많이 받으세요 정말 감사합니다
감사합니다!! 정민님 영상은 정말 좋은 에너지가 깃들어 있나봐요 이거 들으며 가만히 앉아있기만 해도 편안해지고 안정을 되찾아요. 깨끗한 물에 나를 푹 담그는 느낌..😊 덕분에 안 좋은 생각들의 풍선 손에서 놔버리고 가벼운 마음으로 저의 아침을 정말 상쾌하게 보내요~~~
안녕하세요! 저는 디자인학과 재학 중인 대학생이에요. 아무래도 다양하고 창의적인 아이디어가 중요한 학과이다보니 항상 머릿속이 복잡했어요. 그래서 잠도 잘 못자고 자기 전까지도 아이디어 생각하느라 자도자도 개운하지도 않았어요. 오히려 매일 매일 악몽을 꿔서 자는게 너무 힘들었고요..그러다 우연히 명상을 검색하고 정민님 영상을 보게 됐어요. 요즘 자기 전에 꼭 명상을 하고 자요. 확실히 개운하게 자고 악몽도 안꿔요. 정말 감사하다는 말 하고싶었어요! 좋은 영상 정말 감사합니다!
회사다니면서 제가 공부해본바로는 잘 지내지 못했어요 그래서 아주아주 도움주셔서 감사합니다
고마워요 정민님
지금 가장 필요하고 찾고 있었던 핵심 내용의 명상인것 같네요
3자의 입장에서 생각과 감정을 분리하고 참나를 만나는 것!이 제게 필요했었는데 ~^^좋은 선물 고마워요
5분만 명상해도 호흡이 많이 달리지는 게 느껴져요!!
처음에는 낯설어서 제가 호흡을 의식하는 느낌이었는데 점차 나아지고 있어서 신기해요 ㅎㅎ
힘든 일이 많을 수록 좀 더 오래 명상하고 제 마음을 들여다 봐야겠어요 평소에는 5분만 해도 충분한 것 같아요.. !!
21일 차 입니다. 매일 이 영상 듣고 아침에 명상 합니다. 감사합니다
Thanks!
어제 불안해서 켜놓고 보다가 금방 잠들었어요 좋은 영상 감사합니다
나는 과거와 미래의 호흡을 할 수 없고 현재의 호흡만 할 수 있다는 말이 제일 도움되고 위안 되었어요 과거 일을 자꾸만 곱씹으며 괴로웠던 저에게 큰 위안과 조언의 명상을 주셔서 감사합니다
마음이 평온하고 잔잔한 호숫가에 온 기분이네요.앞으로 매일 듣고 마음의 평온을 찾고싶습니다.감사합니다.
생각이 머무르다 떠난다는 부분에서 마음이 편안해짐을 느낍니다. 풍선을 놓아 날라가듯 저에게 도움이 되지 않는 부정적인 생각들이 하늘로 날아가버리는 것 같아요. 하루를 시작하는 아침에 도움이 많이 됩니다. 감사합니다 💚
처음 명상따라하니 하품과함께 눈물이 났어요 눈물을 흘리니 내가 슬퍼스 우나 억울해서 우나 원인결과 없이 감정없이 눈물이 흘러나오니 정화되는기분이예요. 감사합니다.^^
감사합니다 잘 쉬었어요
평안과 자유
이 명상 정말 좋아요 ♡ 정민님 마인드풀 알게된지 넉달째 되어가는데 모든 영상이 들으면 들을수록 참 좋습니다. 맑고 아름다운 기운 나눠주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요!
정민님 목소리를 들으면 마음이 편안해져요!
좋은 말들과 자연의 소리를 함께 담아주셔서 감사해요!♡
너무나. 감사합니다 단연 최고네요..
오늘 책을 구입했어요!
정민님을만난지 2년만에 이 영상 함께 명상 다시 시작합니다.
감사합니다~
이렇게 화가 내 몸에서 떨어져나가는 느낌의 명상은 처음인 것 같아요 요즘 매일 한번은 보는 것 같아요 감사합니다❤️ 정말 많은 도움을 받고 있어요
참 편안합니다 참 감사합니다 참 좋습니다 지금 현재 이곳에 머무르기 .. 감사합니다♡♡♡
힘들지만 다시 평온을 찾을 수 있어 좋아요. 쉽고빠르게 마음의 평온이 오니까요. 늘 감사합니다.
요즘 매일 이 영상으로 명상을 하고있어요. 마음의 평화도 찾고 내 생각과 감정을 있는 그대로 바라보고 흘려보내는 연습, 또 현재에 집중하는 연습이 되는 것 같아요. 매일 와서 댓글 남겨보려구요. 얼마나 오래 지속할지는 잘 모르지만.. 일단 시도해보자는 마음으로!!
21.12.30 잡생각이 이것저것 드네요. 다리가 저리기도 하구요. 그래도 그것을 알아차리려고 하고 호흡에 집중하려고 했어요. 그러고 나니 마음이 고요해지는것 같아요
21.12.31 오늘은 다른 영상으로 짧게 명상했어요. 저녁에 하니 자기 전 마음이 편안해져서 숙면에도 도움이 되더라고요. 보통 아침에 한 번 하는데 저녁에도 짧게 해도 좋을것같네요
22.1.1 아무래도 현존하는게 꽤 어려운 것 같아요. 명상 중에도 계속 다른 생각이 나고 지금 호흡에 집중하는게 잘 안되네요. 평상시에도 현존을 방해하는 습관을 지양해야겠어요
22.1.3 오늘도 이런저런 생각이 들었어요. 대신 생각을 안하려고 하기보단 그 생각을 알아차리고 다시 호흡에 집중하려고 했어요. 또 내 머릿속에 어떤 생각이 흘러가는지 그저 바라보고요
22.1.3 어제 2일인데 날짜를 잘못 적었네요. 뭔가 몸과 생각은 깨어있는데 끝나고 나서 눈을 뜨면 자고 일어난듯이 엄청 마음이 안정되고 호흡이 깊어져있어요. 명상을 하는 도중엔 다리도 저리고 이런저런 생각도 나고. 알아차리고. 그랬네요.
명상영상들 배경음악만 있는 영상도 좋을거 같아요
편안해지더라구요
명상들으면서 음악만 나오는 끝부분이 참 좋더라구요 이 음악 계속 들었음 좋겠다는 생각이 들었죠
여러번 듣다보니 심장부근에서 뭉쳐있던 응어리같은 것이 쑥~~하고 내려가더니 엄청편안해져서 너무 편하게 잠들었어요 ㅎㅎ
감사합니다 🙇❤❤
명상기분을 느끼게 하는 음악은 많습니다. 하지만 음악감상이 되어 깊숙한 명상으로 들어가는 것은 아닙니다. 효과가 반감되는 것이지요.
음악이 아닌 호흡에 집중하는 것이 더 좋다고 생각합니당.
저도 응어리같은 느낌있는데. 나만 있는거 아니구나. 축하드려요!
사랑조아 ㅈㄴ
다시 명상 시작합니다. 5/3 출석 체크합니다.
눈 앞에 보라색 빛이 다가 왔다가 멀어지기도 합니다. 빛에 집중하느라 가이드가 끝나고도 잡생각 없이 명상할 수 있었습니다.
업무에 대한 중압감, 미래에 대한 막연한 불안, 과거에 대한 후회 등 부정적인 생각때문에 두통과 불면증에 시달리다 오늘 이 동영상을 발견하고 처음 명상을 해보았는데 가이드님 음성을 따라가고 음성이 끝날때까지도 머리에 긴장감이 사라지지 않았습니다. 그만둘까하다 끝까지 눈을 감고 호흡에 집중했는데요, 쌓여있던 긴장감이 점점 풀리는 경험을 하게 되었습니다. 매일 해서 마음 속에 행복이 가득하게 만들겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다. 이 영상을 통해 많은분들이 행복해졌으면 좋겠습니다. 여러분 행복하세요~사랑합니다♡
늘 정민님 마음 알아드립니다
감사합니다 고맙습니다😄
너~~~~~~무 잘했습니다 명상 최고에요 이번영상은 특히 ㅠㅠㅠ 감사합니다 늘 행복합니다 ^^ 정민님 덕이에요.
6월 14일 아침 1일차. 마음의 구름이 걷히지 않아. 안 좋은 기운을 발산하면 안된다는 생각이 나를 괴롭힌다. 그러나 생각은 생각일 뿐. 앞으로 묵묵히 걸어갈 것이다.
배경소리가 너무 너무 편안해요 힐링되요
감사합니다. 참 좋은 방법 알려주시고 저는 이명상과 너무 잘맞네요.
항상 함께하겠습니다. 만난것이 축복입니다
항상 감사하며 올려주시는 영상에서 도움받고 있습니다~♡
정민님, 좋은 영상 덕분에 아침 명상으로 하루를 기분좋게 시작합니다. 감사합니다.
마음~편~~~
😃😃😃🙇♂️
몸이 피곤해서 명상중 잠들번했어요
근데 좀 전에도 생가때문에 답답했던 가슴이 너무 시원해지고 입꼬리가 저절로 올라갔어요 . 너무 감사합니다 😊 잘 쓰겠습니다
처음으로 30분 명상을 했어요 샤워한 기분!!!! 점점 명상이 좋아져요 한결 편안해졌습니다
감사합니다 좋은 에너지만 머물게하고 나쁜 생각은 풍선을 손에 놓듯 떠나가는걸 바라보겠습니다 명상이란게 이렇게 좋은걸 몰랐네요
오늘도 감사합니다. 덕분에 좋은 에너지로 하루를 시작합니다.
명상에서는 최고입니다
목소리도그렇고
내용도 그렇고
앞으로 좋은컨텐츠부탁드립니다
좋은시간 갖게해주는 명상영상. 감사드립니다 🙏❤️
정민님.표현력이 참 대단하시네요. 명상과운동이 조합돼어진 Antigravity 중에서 Restorative yoga라고 있는데 ........Antigravity중에서도 가장 어렵다고 선생님들이 말씀하세요. 정말 거기에 접목시키면 2-3시간 요가와 명상과 회복이 동시에 해결될 것같아요. 참. 감사합니다 😊
자유의지가 나의 가슴을 곧게 펴 줍니다
나의 삶은 완전히 나의 자유의지에 달려있으며
어느것에도 조급하지 않고 두려움과 불안감이 없는 모든것을 그저 알고 있는 고요한 마음으로 접어듭니다
나의 삶은 나의 자유의지에 달려있을 뿐입니다
말할수없는큰힘이되었읍니다 고맙읍니다
또다시 시작된 무기력함에 명상을 잊고있다가 다시금 화를 자꾸 내는 제 모습에 아차 하면서 다시 명상을 시작했습니다. 다시 마인드풀과 마인드풀한 평안한 삶을 찾고싶습니다. 감사합니다. 사랑합니다.
정화되고 있어 감사합니다
고맙습니다 덕분에 마음이 편안하게 자리잡은 듯 합니다
나를 힘들게하는 모든것을
내려놓아야 하는게
너무 어렵내요..
몸에 이상이오고
마음도 힘든데 말이죠 ㅜㅡ
아상은 집착을 부르고
집착은 고통을 부른다!
알면서도 바보같은 나자신이
깨울칠수있도록 명상하겠습니다~!😅😅😊
중간 광고가 없어서 밤에 듣기에 참 좋아요 끊임없이 들을 수 있어서. 고마워요^*^
자꾸 중요한걸 잊고 사는데 ㅠㅠ 명상덕분에 다시 깨달았어요 정말 감사해요
정민님!
정민님 덕분에 미루고 미뤄왔던 명상을 조금씩 시작하게 됐어요. 감사해요 💝
이거너무 좋아요ㅠㅠ 불안함때문에 잠을 못자는데 요새 이거 틀어놓고있으면 자네요🩷 감사합니다
너무 좋은 가이드 명상 항상 감사드립니다. 많은 가이드 명상이 있지만 저에겐 최고의 가이드입니다. 이 가이드를 따라가면 명상이 잘 되서 할때마다 큰 도움받고 있습니다.
넘넘 감사드립니다.^^
명상한지 1주일정도 됐습니다~ 하면할수록 잡생각이 많아지네요 이렇게하는게 맞는가싶기도 하구요! 우선 정민님 믿고 꾸준히 해보렵니다
역시 여성목소리가 부드럽고 편안하고
고요함을 느끼는 명상호흡
좋았습니다
남자목소리는 부담스럽더군요
선생님 호흡명상 좋은말씀 따뜻한마음
오늘 새벽일찍 에너지를받고
하루시작해봅니다
감사합니다