모드를 전환하는 부분은 비슷하게 생각할 수도 있습니다. 열심히 하는 것이 도리어 짐이 되는 경험은 누구나! 합니다. 처음부터 딱! 눈금을 맞출 수는 없잖아요? 개인적으로 을 읽어보시길 권합니다. 그 시행착오를 너무나 적나라하게 고백하고 있습니다. Being Mode 의 비슷한 예시로는 참장(서서하는 명상, 기공)에서는 나무가 되는 이미지로 훈련을 시키기도 합니다. 너무 집중하려고 해서 방해가 될 경우, 움직이면서 하는 것(동공, 움직이는 명상)이 오히려 잡념이 덜 생기고 집중하기 쉬울 수 있습니다. 너무 억지로 앉아서 누워서 명상(정공, 멈춘 상태에서 명상) 하려고 하실 필요는 없습니다. 어느정도 익숙해지면 저절로 앉아서 누워서 하시는데 불편이 없어지실 거예요. 꾸준함이 열쇠입니다. 응원합니다.😊
![운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 ✔️ 나이가 들수록 병을 막는 10가지 방법 [건강비법🏋10가지]](/img/1.gif)
좋은 명상법을 알려주셔 감사합니다🎉🎉🎉
저는
단전호흡을15년째 하고 있습니다.
새로운 풀무호흡을 알게 되어서
너무좋아요.
예! 본수련 전에 풀무호흡을 하시면 훨씬 도움이 되실거예요 ^^
선생님.. 너무 좋습니다 ㅠㅠ👍
선생님 명상 가이드 영상 덕분에 아침 저녁으로 명상습관을 들이는데 성공하고 있습니다
벌써 3주차가 되었어요! 😀
넘 감사합니다!! :)
열심히 같이 해주셔서 감사합니다.😄
명상지도 정말 잘하시네요 덕분에 마음이 편안해졌습니다.
그런데 호흡명상을 할 때 호흡을 알아차리되 하려는 의도는 내려놓아라
모드를 전환하는 부분은 비슷하게 생각할 수도 있습니다. 열심히 하는 것이 도리어 짐이 되는 경험은 누구나! 합니다. 처음부터 딱! 눈금을 맞출 수는 없잖아요? 개인적으로 을 읽어보시길 권합니다. 그 시행착오를 너무나 적나라하게 고백하고 있습니다. Being Mode 의 비슷한 예시로는 참장(서서하는 명상, 기공)에서는 나무가 되는 이미지로 훈련을 시키기도 합니다.
너무 집중하려고 해서 방해가 될 경우, 움직이면서 하는 것(동공, 움직이는 명상)이 오히려 잡념이 덜 생기고 집중하기 쉬울 수 있습니다. 너무 억지로 앉아서 누워서 명상(정공, 멈춘 상태에서 명상) 하려고 하실 필요는 없습니다. 어느정도 익숙해지면 저절로 앉아서 누워서 하시는데 불편이 없어지실 거예요. 꾸준함이 열쇠입니다. 응원합니다.😊
@@JourneyThroughTheBody 감사합니다. 추천해주신 책 읽어보겠습니다. 얽매이지 않고 명상을 즐겁게 꾸준히 해보겠습니다^^ 항상 건강하고 행복하시길
몸을 통한 여행 입니다. 라는 발음을 좀 천천히 하시면 도입부가 한층 안정적일듯 싶네요. 생각보다 발음이 중요합니다.^^
몸을토한옌입니다로 들려요.😅
호흡 안내 감사합니다.🙏