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명상이나 요가는 참나 각성의 로드맵 안에 각자 필요한 시기가 있고 그것 만으로는 도움이 안되는 경우도 있습니다. 먼저 내면의 소리를 찾아가는 구체적인 방법을 알고 하는 것이 안개 속을 덜 헤매게 합니다. 좋은 말씀, 공감 백배입니다. 늘 감사하게 잘 듣고 있습니다. 마음공부를 할수록 불안에서 자유로, 집착에서 편안함으로, 분노에서 화해와 소통으로 인격성장이 이루어집니다. “평화롭게 사는 다양한 방법”이란 책은 나는 어디서 길을 잃었나? 환경과 타고난 인과 속의 나는 지름길을 찾아 마음의 평화를 얻는 방법은 없는가? 깨어남의 전과정은 무엇이며 나는 어디쯤 가고 있는가? 이 모든 길에 등불이 되는 의식의 깨어남을 어떻게 확신할까? 어제보다 오늘 과거로부터 자유로워지며 원하는 삶을 살기 위해 나의 에너지를 어떻게 관리해야지? 하는 수 많은 의문을 잘 정리해 주어 소개해 봅니다. 마음공부의 오랜 노력 속에서 쉽지 않았으나 내면을 발견하는데 도움이 되어 주었습니다. 좋은 말과 경전은 넘치지만 잠시 위안을 얻는 것으로는 방향 없는 배와 같습니다. 자아성찰의 방법과 자신에게 쉬운 길 (지성의 길,사랑의 길,명상의 길 등)을 잘 활용하여 수행을 삶과 일치시키는 법을 배우게 되었습니다. 모두 먼 길을 헤매기 보다 명징한 등불이 되어 우리 모두 참 나 안에서 평화롭기를 바랍니다. 좋은 책 있으면 소개 바라며 감사.

감사합니다 새벽에잠을깻어요 이명상호흡을 따라하니 머리가맑아진것같아요 감사합니다

과정에 몰입해주시고 이렇게 영상으로 정리까지 해주시니 너무나 감사드립니다! 권팀장님의 더욱 자유로운 다음 여정을 저희 리얼코칭이 진심으로 응원하겠습니다 :)

팔괘장 저번영상 보고 해보려고 했는데, 또 영상 설명 주시니 좋습니다. 설명이 쏙쏙 들어옵니다~내 몸에 집중, 건강~감사합니다~

좋은 명상법을 알려주셔 감사합니다🎉🎉🎉

힘이되는수용확언 나는나를온전히사랑하고깊이받아들인다 감사합니다❤❤❤❤

감사합니다❤❤❤❤

빛의공을느끼며 터키석색 황금색 빛의공을 떠올리며 편안한시간이끌어주심감사드립니다🎉🎉🎉🎉

편안한이완을경험하는가이드감사드립니다 목소리도참편안하셔서힐링이됩니다 ❤❤❤ 감사합니다 저에게는배경음악이긴장되어요 😂

며칠 하니 동작이 능숙해졌습니다. 재밌습니다ㅋㅋ 몸을 통해 여행만 해도 이렇게 행복하네요

저는 단전호흡을15년째 하고 있습니다. 새로운 풀무호흡을 알게 되어서 너무좋아요.

이거 재밌네요ㅋㅋㅋ 아직 팔다리가 따로놀고 헷갈리지만 꾸준히 해보겠습니다

몸을 통한 여행 입니다. 라는 발음을 좀 천천히 하시면 도입부가 한층 안정적일듯 싶네요. 생각보다 발음이 중요합니다.^^ 몸을토한옌입니다로 들려요.😅 호흡 안내 감사합니다.🙏

명상지도 정말 잘하시네요 덕분에 마음이 편안해졌습니다. 그런데 호흡명상을 할 때 호흡을 알아차리되 하려는 의도는 내려놓아라<<라고 배웠는데요 doing모드에서 being모드로 전환하는 것이 같은 의미인가요? 몇개월 째 저걸 하려고 애썼는데 너무 어렵네요. 이게 오히려 의도를 내려놔야지!!!<가 오히려 의도가 되고 집착이 되는 것 같은 느낌이랄까.. 제 마음속에 어떤 것에 대한 강한 집착이 있는 걸까요? 전 개인적으로 달리기를 하면서 호흡명상을 할 때 들숨과 날숨사이 아무것도 없는 텅빈 그 사이에 집중할 때 뭔가 의도를 내려놨다는 느낌을 받았는데 그냥 잘 되는 달리기 하면서 호흡명상 하고 신경 안 쓰는 게 좋을까요? 언젠가 앉거나 누워서도 호흡명상이 잘 될까요?

정확하게 원을 그리도록 몸을 제어하려 노력하는 게 좋은 움직임 명상이 될 것 같습니다

선생님.. 너무 좋습니다 ㅠㅠ👍 선생님 명상 가이드 영상 덕분에 아침 저녁으로 명상습관을 들이는데 성공하고 있습니다 벌써 3주차가 되었어요! 😀 넘 감사합니다!! :)

올라간태마시고 내려갈대내숸다

호흐펍은 초보자일대 모르기에햔것이지 숙련되면 자유자잴ㆍ자연스럽게하면되는. 것 입니나. 모든것은 자연스럽게싸먼 최상의 법이고 어턴 규정하먼 그것 유한입니다. 😅

도움많이 받고있어요❤

잘따라가고있어요 ~근데 알렉산더배우고 더 통증이심하게느껴져서 힘들어요 디렉션을 주는데 자꾸딴데 더 힘이들어가서 다리에 무리가 가네요 😢😢 샘영상보며 꾸준히 이완연습하고있어요 감사해요

위스퍼 영상들 저장하고ㅠ자주보고있어요 자주올려주세요 기공체조등 몸과 마음 정신에 좋은 모든 내용이요

영상 너무 잘봐 도움이 많이 되었습니다! 질문이 있는데요!! 불필요한것을 하지 않음! 에서 이때 하지 않는 다는 행위도 행위에 포함되어 <행하지 않음>에 포함되는것은 아닌지 궁금합니다!! ㅜㅜ 너무 생각이 많은 것 같기도 하네요

고맙습니다 😊😊

선생님 좋은 영상 감사드립니다. 목소리도 좋으시고 설명을 잘하셔서 매일 선생님 수업만 따라 하고 있습니다. 그런데 시간이 짧아 아쉬운데, 혹시 가능하시면 나레이션 만이라도 20-30분 정도 올려 주시면 감사하겠습니다. 감사합니다._()_

좋은 강의 정말 감사드립니다..

선생님 영상 잘봤습니다! 발의 감각에 집중하고 내려놓으니 코어에 힘이 빠지는데 맞는 건가요?? 평소에 코어에 힘이 어느정도 들어가있는게 좋다는 말을 많이 들어서용

올바른 디렉션이란 잠시이용하는 편리한 수단일뿐 목적이 아니라고 이해하면 될까요?

영상을 보기만 해도 몸과 마음이 편안해지네요 ㅎ

도움이 되는 영상들 감사합니다. 팀장님께서도 올해 행복한 일 가득하시길 바라고, 다음에 또 뵐 수 있으면 좋겠습니다. 2024년, 건강하시고 웃을 일만 가득하시길 바라겠습니다.

좋은 정보 감사합니다

블랙롤 도구 중에 선생님이 추천하시는 도구 있을까요

감사합니다

감사합니다.

유익한 내용이네요. 감사합니다!

감사합니다😊

늘 좋은 가르침 고~맙습니다.

꾸준히 실천 중에 있습니다! 혹시 알렉산더 테크닉도 명상에 해당하는것일까요?

고맙습니다 무더운 날씨에 영상올린 수고로음에 감사드리고 건강히 여름나시길 바랍니다^^

영상 잘 보고있습니다 !내뱉는 숨에 지시어를 말한다고 하셨는데 숨을 다 내뱉기전에 지시어어가 끝나지않으면 들숨에 이어서 하는건가요?

한동안 아침마다 따라 했었는데 요새 좀 소홀했네요. 다시 시작해야겠습니다

전에 좌우회전세랑 대원세 상세 설명 영상 부탁드렸었는데, 오랜만에 들어와보니 이렇게 올려주셨네요!! :) 열심히 따라해 볼랍니다. 감사합니다!!

선생님, 동영상 늘 감사한 마음으로, 반가운 마음으로 시청합니다. 저는 아이들을 위한 움직임, 놀이, 운동, 춤 프로그램을 고민하며, AT를 지속 접하며 경험하고 있습니다. 언제 조언을 좀 구할게요. ^^

감사합니다! 장거리 운전 후 긴장된 몸이 짧은 시간에 편안해짐을 느낍니다.

영상 감사합니다. 자극과 반응 사이의 공간! ^^

도움되네요😊

저절로의 삶이고 고정관념 덩어리의 몸도 그것이 해체되며 생각의 전환만으로 저절로에 포인트가 맞춰지는것 같습니다. 감사합니다.^^

이 간단한 동작이 정말 개운해지네요~~~^^

진~~짜 도움 됐습니다.

천천히 조용히...이런 요가 너무 좋아요.감사합니다

라일락항기가 퍼지는 느낌이네요