다노 자기전 스트레칭

안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭 영상을 준비했어요. 잠들기 전 ...

오늘은! 여러분의 꿀잠을 책임질 힐링 잠옷 스트레칭을 준비했어요 :) 놓치기 쉬운 눈의 피로부터 발끝까지 온몸 구석구석에 쌓인 피로 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 많은 분들이 사랑해주신 '인생 스트레칭 동작 모음' 영상 재편집본을 가져왔어요 :) 많은 분들이 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 눈.뜨.스와 레전드스트레칭 통합본을 가져왔어요 :) 눈뜨스만 하기에, 혹은 레전드 스트레칭만 ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던 다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요! 합쳐서 ...

바쁘다 바빠 현대사회를 살아가느라 열심인 우리 다노블리들! 찌뿌둥하고 굳어있는 몸 때문에 더 피곤하게 느껴질 때도 있죠? 그럴 땐 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

유난히 이불 밖으로 나가기 싫어지는 겨울 아침 에 딱! 밤새 굳어져서 찌뿌둥한 몸을 시원하게 풀어주고 혈액 순환을 도와 따뜻하고 ...

다이어트 스트레칭 챌린지 1주차, 꾸준하게 하고 계신가요? 뜨끔⚡️ 하고 찔리신 분들! 괜찮아요❤️ 오늘 다이어트 스트레칭 ...

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 뻐근하고 똘똘 뭉쳐있던 ‍♀️어깨, 목 근육을 쏴악 풀어주는 다노 레전드 스트레칭 상체 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어 가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라 정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로 ...

안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 ...

운동 후 근육통 때문에 어기적어기적 걸어본 다노블리 손 ‍♀️ 운동 전후로 근육을 풀어주고 충분히 수분을 보충해 줘야 근육통 없이 ...

... 스트레칭 05:48 엉덩이 뒤쪽 스트레칭 06:36 고관절 스트레칭 07:07 가슴 스트레칭 08:13 스트레칭 마무리 #자기전스트레칭 #숙면 ...

운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴 ...

스트레칭 허리스트레칭 고관절스트레칭 골반스트레칭.

안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 다노의 레전드 스트레칭 ✨1000만뷰의 빛나는 눈 뜨자마자 스트레칭✨ 시리즈 2편을 준비 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비 ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 12월 연말이다 보니 송년회 모임도 많고, 거기다 회식까지 외식 일정이 넘쳐나죠! 즐거운 분위기에 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘 아침 저와 같이 해볼 운동은 눈 뜨자마자 요가, 일명 눈뜨요예요 매일 눈 비비자마자 일어나 ...

[주원홈트] 준비운동 스트레칭 - 운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상입니다. 준비 운동 없이 격한 근력운동을 하게 되면 쉽게 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은 2017년에 발행했던 골반요정 스트레칭 영상을 ✨2019버전으로 새로 만들어봤어요! 기존에 ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 시간이 없는 날에도 부담없이 할 수 있는 다노 레전드 스트레칭 5분! 압축형 버전을 가져 ...

많은 분들이 요청해주셔서 화제의 골반요정 시리즈를 A B 풀버전으로 준비했어요 :) 다른 운동 하기 싫고 스트레칭만 하고 싶은 날, ...

8월이 지나고 공기가 조금은 선선해지면서 근력운동, 유산소운동에 대한 열정이 조금은 사라지고 있지 않나요? 그래서 준비 ...

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요. 결혼 준비를 시작하면서부터 자기 전, ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 '임산부를 위한 유무산소 운동'에 이어 임산부 운동 2탄✌ 스트레칭 맛집 다노✨가 임산부 ...

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다이어트 #전신스트레칭 #아침스트레칭.

다노언니 제시가 따라하고 있는 요가영상은 다노핏 구독 서비스에 있는 '힐링요가' 영상입니다 :) 요가처럼 나에게 딱 맞는 운동은 뭘까 ...

겨울이라 춥고 이불 속에 누워만 있고싶은 날, 옷 속에 숨겨둔 뱃살은 점점 늘어가는 것 같을 때! 하루 딱 300초만 따라해 보세요✨ ...