목 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTL7m3LVb9cr406xKQrO7_x 어깨 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTI8Q5qyRrkp2ILiITv4-Q6 팔꿈치 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUQEeiM6G8JRhTS9Hr0kb22D 손목 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTZ7RoWd0y06mnLm7jFxYkh 허리 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUT64ZWeKZSlTlNvkN51yHic 무릎 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTWpCl_0FGcMZ74Bjt32e_B 고관절 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nURfAMHEMv7RXf3S_9VmX9yL 발목 재활 운동 재생 목록 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nURE0GOkMdt6MhXrPznquJxg
스트레칭 진짜 좋아용 여기저기 아파죽겠는데 일은 해야되고..고생 많으시네요 저는 아예 네이버에서 구매했었나..펄스파 안마기라고 있는데 그걸 가지고 다니면서 시간날때마다 근육 풀어주고있는데 효과 괜찮더라구요. 병원에서 전기치료하는거랑 비슷한데 확실히 오래 꾸준히 해주니 현재는 통증 많이 줄어들어서 이제야 살 맛나게 운동도 하며 사니까 이제야 사람 사는 것 같네요ㅠㅜ
승모근 뭉침이 너무 심해서 짜증났었는데 이 스트레칭 중간중간 해줌서 집에와서는 어깨위에 씻을떄 수건한장 놓고 따닷한 물로 찜질해주고 그뒤엔 근육 풀어줬네요. 누워서 네이버서산 특수형상 안마기로 30분 이상씩 풀어주다보니 한결 낫더군요 물론 고개 숙이기 항상 주의하고 자세 신경을 많이써야 하는 것 같습니다.
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스트레칭 진짜 좋아용 여기저기 아파죽겠는데 일은 해야되고..고생 많으시네요 저는 아예 네이버에서 구매했었나..펄스파 안마기라고 있는데 그걸 가지고 다니면서 시간날때마다 근육 풀어주고있는데 효과 괜찮더라구요. 병원에서 전기치료하는거랑 비슷한데 확실히 오래 꾸준히 해주니 현재는 통증 많이 줄어들어서 이제야 살 맛나게 운동도 하며 사니까 이제야 사람 사는 것 같네요ㅠㅜ
알배기거나 근육뭉친곳 풀때 투어게인 마사지볼 사용하는데 시원하고 좋습니다 뒤에 놓고 구르기도 좋아요
잠 잘못 잤다가 승모근 근육 뭉쳐가지고 몇 주째 불편했는데 이거 따라해봐야겠음
와 목이랑 어깨 아파서 뒤통수까지뭔가 두통있는거 처럼 뭉쳐있었는데 개시원해요 가벼워 졌어요
뒷목 통증 때문에 보게 되었습니다. 제가 운동에서 힘을 과하게 주면 귀 위치의 양쪽 뒷목이 땡기고 과하게 머리에 피가 모이는 느낌이 드는게 승모근 문제일까요?
유후님이 이 영상을 좋아합니다.
와 진짜 개시원하다
오 엄청 시원하네요…. 반신반의 했는데….. 😮
진짜 감사합니다.
와 등쪽까지 근육 느껴진다 와 개신기해
와 옆보단 대각선이 더 시원한데 이렇게 하면안되는건가? 했었는데 본능적으로 잘하고있었군...
와 대박 해 보고 깜짝 놀람
와! 겁나시원해!
어우 목부터 어깨위까지 시원하네요
와 개시원합니다
와진짜감사합니다
개꿀팁이네
해보니 시원하내요
배 나온건 어떤승모근 을 잡아당길까요
배는... ㅠㅠ 다이어트에 도움이 될만한 영상들도 준비해보겠습니다!
와 한방이네요.
절 살려주셨어요
이게 진짜 개~~~~~~~시원함
이거 자주했는데 목 더 아파짐
다시봐도 완전 꿀팁👍
선생님 허리운동도 알려주세요
항상 오른쪽허리에 무거운가방을 두르고 다녀서
아파요ㅠㅠ
허리 관련 영상도 많이 준비해서 업로드하겠습니다! 😊
왼쪽 승모근 수축시 오른쪽으로 고개가 로테이션 하죠?
어디는 승모근 늘리는거 안좋다고 스트레칭 하지말고 승모근을 강화하는 운동 하라고 하는데 어디꺼 믿고 따라할지 고민되네요
그냥 ... 듀라한은 편하겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따라해보니 아주 시원하네용🥰
오모나 날개죽지까지 시원해요
시원하당…
와 진짜 느낌이 다르네요 겁나 시원하고 아픔 감삼다
맞습니다 ㅎㅎ 그냥 당기는것과 다른느낌! 정확히 하셨군용
오오오오오오오!!! 신기방기
감사합니다 모태범 씨
굿~^^대박이다!
오른쪽 귀쪽이 뭉특해져있고 오른쪽으로 고개를 돌려보려면 통증이와서 아~! 아퍼..이런상태 *한의원가서 침치료 20일정도했는데~ 더 아파져서 침치료 그만둠.
★오른쪽..승모근\ 이부분..부어있는느낌 아파서 정형외과에서 치료해야하나요?
옙 정형외과, 신경외과 등 병원 가셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다!
오늘 벤치해야하는데 오른쪽 승모근이 너무 뭉쳐있어요 ㅜㅜ
겁나 시원하고 좋음 😍
헉 개시원;;;
시원해요오
색다른 시원함!
단체 pt할 때 저거하는데 저만 사선으로 당기더라구요ㅋㅋㅋ 강사님도 옆으로 하고...
와 이건 진짜다...
오 진짜 목이 풀리네요
어우 시원해
헷ㅎ..헤으..헤으으으응 기절할뻔 ㄹㅇ
오 야무진데?ㅋㅋㅋㅋ
와우 감사합니대
헬스 시작한지 1주일 쯤인데
등운동 하는데 한쪽 승모근만 너무 아파서
걱정이였는데 사라지는 느낌이 들어요
오 뭐임 느낌이 확 다르네
와 미쳤다 진짜 시원. 감사합니다
오오오오 쩐다
혹시 개인 인스타 계정있으세요?
개시원하다 ㄷㄷ
와 진짜 시원
승모근 뭉침이 너무 심해서 짜증났었는데 이 스트레칭 중간중간 해줌서 집에와서는 어깨위에 씻을떄 수건한장 놓고 따닷한 물로 찜질해주고 그뒤엔 근육 풀어줬네요. 누워서 네이버서산 특수형상 안마기로 30분 이상씩 풀어주다보니 한결 낫더군요 물론 고개 숙이기 항상 주의하고 자세 신경을 많이써야 하는 것 같습니다.
왼팔 뒤로보내 ㄴ자 만들고 고개 오른쪽으로 대각선 뻗은다음 오른손으로 왼쪽 어깨누르기
고마워요
공부한다고 하루죙일 아래쳐다보고있다가 거북목 운동한다고 이거 해봤는데 진짜.. 처음엔 상상 그이상...뭉쳐있을수록 더아파여ㅠㅠㅠ 하다보면 안아픔
와 엄청 시원함
그렇게 하고는 있었는데 이유는 처음 알았네요! 호우
하고잇는데 갸 아파요
시원해요~감솨합니다~^&^
와 더 늘어나는거 같아요!! 댑따 시원함 ㅋㅋ
와~~~~쵝~오~~
감삽니다~
조우와써!! 🔥🔥🔥
머리와어깨쪽으로붙어있으니 고개를숙였으면 어깨도내려줘야하는거 아닌가요??
오! 유익하네요! 구독구독!
아 이형이랑 그 스트레칭 가르쳐주시는 선생님이랑 누굴 고르지 ㅜㅜ 건장과 섹시
제가 건장과 섹시를 다 먹겠습니다!!!!!!! ㅎㅎ 둘다 봐주시면 고마워용
@@physiostudio_2021 사랑입니다… 스트레칭으로만 봐야하는데 흑심가득 ㅜ..
확실하누
와 진짜 시원해요
감사합니당
개미쳣노 지리네
해부학 사진 선생님 몸이랑 합쳐서
깜짝 놀랐네요 ㅎㅎㅎ
갑옷을 장착해보았습니다 🤩
@@physiostudio_2021 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친 개아파요......
우와~~~~~진짜 시원해요!!👍
감사합니다.🙆
저도 매일 이리저리하는데 우연히 이러케하니 시원했는데 그래도 긴가민가했는데 전문가가 얘기해주니 굿이네요~!!!ㅎㅎ 감사합니다
ㅎㅎ 본능적으로 깨우치셨군요 ㅎㅎ
그냥 목 않비틀고 해왔는데
이렇게 하는 거였구낭
최고
아우 시원해
이거 중독되서 계속해도 되나요? 너무 시원한데;;
ㅋㅋㅋ 시원하다면 자주 반복해주세용 ~.~
시원하다
개시원해;;
와 복받으세요 뭉쳐서 하루종일 고생했는데 개운하네요 감사합니다 당신이 사람 살렸어요
필라테스샘이 저렇게 하시던뎅~ 오호👍
😊감사합니다
쥐날뻔
존나아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
여기가 존나게 아팠다는 뜻.
역c자 심한사람인데 아래로 목을누르게하는 운동 해도되나요?
와 한번에 풀림
우와대박
완전좋아요~~오우~~ 씨원해
시원한 방법👍
그냥 쉽게 고개 사선으로 겨드랑이 보면서 자극올때까지 가볍게 밀어주면 됌
아 ㅆㅂ 승모근 담 결려서 이거 따라하다가 존나 심해져서 뒤질것 같음 나 살려줘
하루에 몇번 몇분 해야하죠?!
시원하이 지기네예
ㅅㅂ 존나시원행
격하게 시원한!? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
@@physiostudio_2021 햄스트링 스트레칭법 배워서 스쿼트할때 쥐가 안와요 감사합니다
@@sjy2110 ㅠㅠㅠ 도움이 되시길 바라며 영상 올리고 있는데 도움이되셨다니 기쁩니다! 더욱 더 도움이 되는 피지오스튜디오가 되겠습니다🙏🏻
일자목 있어도 해도 될까요?
와 이거였다
아파서 자세가 저절로찾아짐
밤마다 결려서 해야잘수있음
감사합니다~^^
도움이 되셨으면 합니다!! 😊
목디스크
있는 사람이 해도 되나요
4-5, 5-6 번 경추디스크 있는데 저리 숙여서 해도 상관없을까요?
그래서 혼자해볼때는 안됐구나
나두 구독~~~~
다른 영상보며 공부하고 싶네요~~~
구독은 사랑입니다❤️
좋은 영상으로 보답하겠습니다! 감사합니다😆
와 . 직이네