저 이 스트레칭을 거의 3개월째 아침 저녁 운동전후 하고 있어요 일자목경직 때문에 너무 힘들어 도수치료 받고 운동과 스트레칭도 꾸준히 했는데 다행히 많이 좋아졌답니다. 이제 미서원님 내전근,하체,복근,원데이까지 신나게 따라할수있는 체력이 됐어요!^^ 그래도 스트레칭은 늘 이걸로 마무리한답니다. 예전에는 하체나 골반위주로 풀고 말았는데 목아프고 나서 전신 스트레칭이 왜 중요한지 절실히 깨달았거든요 매일해도 늘 시원하고 좋아요~~ 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다~~!!
저 체대 나왔는데 이거 보고 입이 딱 벌어졌습니다. 이건 그냥 완벽 수준입니다. 스트레칭이 별거 아닌거 같지만 스트레칭만 잘해도 어설픈 운동보다 훨씬 효과가 좋습니다. 이 영상대로만 아침 저녁 두번씩 한다면 굳이 다른 운동 안해도 될 정도라 생각되네요. 그리고 목소리가 이뻐서 좋아요~~
서비스직인데 집오면 특히 다리가 묵직하고 불편하거든요.. 그때 하체만 공략하는 스트레칭이라던가 몸 이리저리 많이 쓰는 전신스트레칭은 지친몸 이끌고 하기가 버겁더라고요 근데 이 영상은 전체적으로 릴렉스되면서 다리도 풀리고 좋아요!! 하고나면 확실히 다리가 가벼워지고 전신 스트레칭도 되니까 좋아요
아무리 맘이 바빠도 13분만 내자 하고 매일 하고 있어요! 반년 넘게 하루종일 계속된 족저근막염때문에 매일 이 영상으로 스트레칭 하기 시작했어요. 한달정도 되니 바로 족저근막염이 잊혀졌고 세달 넘게 계속하니 모든 동작들이 쉬워져서 더 꾸준히 하게 되네요. 병원치료 안받게 해 주셔서 감사합니다!
애기낳고 일하느라 운동다닐 시간없이 살다보니 근육은 없고 체력도 딸리고 땅끄부부 30분도 못할정도였어요 어깨통증이 너무 심해서 맨날 한의원 다녔는데 이러다 죽겠다 싶어서 무리하지 않는선에서 꾸준히 해보자 해서 스트레칭부터 시작했어요~일 끝나고 와서 매일 하는데 어깨통증도 사라지고 뻐근함이 풀리고 너무 좋아요 !호흡도 중간중간 소리로 들려서 따라하기 편해요 스트레칭은 이 채널이 짱짱
와 스트레칭 영상 이것저것 따라하다보면 어딘가 어설프게 아프고 설명도 부족하고 해서 제대로 시원하다 느낀 적 없는데 이 영상은 진짜 거두절미하고 동작부터 시작하는데 설명도 자세하고 자세도 여러 각도로 보여줘서 처음으로 근육 이완되고 시원해지는거 느껴봤어요,,,ㅠㅠㅠㅠ 왜 이제야 찾았나 싶고ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 운동할때마다 보러 올게요 좋은 영상 감사합니다🥰
출산후에 몸이 많이 굳어서 처음엔 넘 힘들었는데 며칠 새에 조금씩 몸이 풀리는게 느껴져요. 영상볼때마다 좋아요 누르고 싶은데 그런 기능이 없으니 오늘은 댓글을 달아봅니다. 골반교정 영상도 따라하는데 넘 좋은 것 같아요. 몸이 시원해지는 느낌.. 조만간 근육을 늘리기 위한 운동도 따라해보려고요. 군소리 없이 필요한 말만 해주셔서 더 좋아요.... 매일 찾아보기 딱 좋습니다. 좋은 스트레칭영상 올려주셔서 감사해요. 화이팅!
너어무 좋아요 ; 필요한 말만 함, 감미로운 음악 (음악감독하셔도 됨), 적절한 시간=짧음. 매일 밤 스탠드만 켜고 꼭 하고 자요 이제 안하고 자면 온 몸이 굳는느낌, 이것만하는데도 몸이 몰라보게 좋아졌네요 조용히 불끄고 스트레칭하는 시간이 힐링이에요... 갠적으로 말많은 운동 유튜버 싫어서 더 좋네요
몇달동안 이 영상으로 스트레칭 하면서 스트레칭의 중요성을 깨달았고, 몸도 정말 많이 풀렸어요😊 아침에 일어나자마자 하니까 아프지만 시원해서 몸풀리는 맛에 더 꾸준히 한거 같습니다. 호흡 법 힘주는 법 이렇게 상세하게 설명하는 유튜버가 없어서 이 영상을 빠져 나갈 수가 없네요 혹시 이 영상 동작은 그대로 하고 동작별 시간만 더 늘려서 만들어주실 수 있나요? 하도 하다보니까 동작에 익숙해져서 30초는 부족해졌어요 아무튼 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 감사합니다😃
안녕하세요. 골반교정 시작으로 어느덧 스트레이칭 시작한게 대략 6개월 정도 되었네요. 처음엔 골반 교정만 하다가 하나씩 하나씩 목 어깨 전신 순으로 스트레이칭 분량을 늘려서 하루에 1시간씩 퇴근하고 하는데 지금 불균형이었던 몸이 어느정도 100프로는 아니지만 90프로 정도는 제자릴 찾은 느낌이네요. 항상 결리던 어깨는 엄청 편해졌어요. 그리고 골반도 상당히 좋아져서 오른쪽이 항상 저렸는데 많이 좋아졌구 유연성도 늘었네요. 항상 감사하게 보고 있고 소미핏 님 항상 응원합니다. 6개월 다되어서 댓글과 감사한 마음을 전합니다.
자기 전에 영상 발견해서 스트레칭 했어요! 항상 스트레칭하고 자다가 오늘은 귀찮아서 하지 말까했는데 영살 따라하다보니 온 몸이 시원한게 풀린게 느껴져서 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 카메라를 앞 옆 뒤로 다 비춰서 자세를 더 정확하게 알 수 있는 점 너무 좋아요. 게다가 옆에서 코치해주는듯한 설명도 너무 좋구요 ㅎㅎㅎ 항상 감사해요 소미님😘😍
자고 일어나서 혹은 자기 전 하루 한번이라도 하려고 노력하고 있어요. 3개월전쯤 여기저기 쑤시고 아파서 스트레칭 찾아보다가 이 영상에 정착했답니다. 깜빡하고 며칠 안하면 여기저기 쑤시네요~ 군더더기 없이 제게 딱 맞는 동작만 모아놓은 이런 스트레칭을 만나서 행운이예요. 제 주치의예요 ㅋㅋ 좋아요를 한번밖에 누를 수 없어서 아쉽네요. 할때마다 맨날 누를텐데~~ 항상 감사한 마음으로 따라할게요!
진짜 너무좋아요ㅠㅠ 직업특성상 오래서있어야돼서 다리가 붓고아프고 어깨, 허리도 많이아팠는데 자기전에 이영상 따라하고 자면 다음날확실히 몸이 가벼워지는걸 느꼈어요!! 미서원님 운동영상들을 따라하면서 느낀점은 단지 살빼기위한 운동만이 아니라 진짜 운동치료를 받는것처럼 전문적이고 체계적이라는 것이에요! 동작 하나하나 연구를 많이하신게 느껴져요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당ㅎㅎ♡
엄청 뻣뻣한 몸의 소유자인데^^; 동작들이 어렵지 않고, 하고나면 몸이 엄청 개운해요~ 아침마다 하는데 거의 한달되가요. 며칠만 했을땐 몰랐는데, 한달째 해보니까 스트레칭하면 왜 시원하다고 하는지 알겠어요. 그리고, 지금까지 스트레칭 영상 많이 찾아봤는데 설명이랑 동작이랑 제일 깔끔한 영상이예요! 감사히 잘 보고 있습니다 :-)
요즘 온라인 수업 때문에 몸 전체가 뻐근한 느낌이여서 전신스트레칭 한번 해줬더니 이제는 수업 끝나고 이 스트레칭 하는 시간이 제일 좋아요 ㅎㅎ 평소에 귀찮은걸 되게 싫어해서 5분 이상 영상도 잘 안 따라하는데 이거 진짜 매일 매일 하고 있어요 ! 처음 했을때부터 시원하고 몸이 풀리는 느낌 오더라구요 ㅠ 4/27 ❤️ 4/28 ❤️ 4/29 ❤️ 4/30 ❤️ 5/1 ❤️ 5/2 ❤️ 5/3 ❤️ 5/4 ❤️ 5/5 ❤️
감사합니다. 영상 따라하면서 매일 즐겁게 스트레칭하고 있습니다. 다만, 팔을 교차해서 등뒤로 맞잡는 부분 등 특정 부위 별 주어지는 스트레칭시간이 길어 장시간 자세를 유지할 수 없어 1.5배 속도로 하고 있습니다. 혹시 시간을 조정하여 10분 내에 할 수 있는 운동 후 휴식스트레칭을 올려주실 수 있으실까요? 항상 선생님 운동 전/후 스트레칭으로 부상없이 운동하고 있습니다. 감사합니다.
미서원 소미님 운동코칭영상 하나하나가 정말 최고입니다! 군더더기 없이 액기스만 모아주셔서 매일매일 따라하고있어요~ 그리고 소미님의 슬림탄탄한 몸매를 보는 자체가 저의 자기관리에도 동기부여가 되시구요.실제로 수업료 내고 개인강습 받아봤기때문에 비싼 수업인거 알고있어요~ ㅎㅎ 항상 감사합니다~
골반교정 체형교정 스테리칭(18분짜리)만 운동후 마지막 스트레칭 하다가 저번주부터 이걸 마지막 스트레칭 하고 있는데 혈액순환 엄청 되네요 다리에 피도는 느낌이 ㅎㄷㄷ 개운하고좋아요 그렇다고 골반교정 체형교정 스트레칭이 안 좋다는거 아니에요 생리가 불규칙하고 생리통이 엄청 심한 편인데 그 스트레칭 꾸준히 해서 생리통이 없어졌어요 이거 진짜 레알 신기했어요 ~
4년째하고 있습니다. 인생스트레칭❤ 노래도 목소리도 동작도 구성도 넘 좋아요
그리곸ㅋㅋㅋ 이언니는ㅋㅋㅋㅋ
재생버튼 누르면 바로 시작하고
이번 회는 심지어 앤딩영상도 흑과 백ㅋㅋㅋㅋ
겁나 쿨하심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완죤내스타일
잡담 없음 너무 조아여
계속봐도 안질림
맞아 그래서 넘 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 완전깔끔!
13분을 가장 가치 있게 쓰는 방법.. 스트레칭 영상 중 최고인 것 같아요
정말 좋아요~!!!
444ㄱ4ㄱ
저도 5개월째 이것듣고 스트레칭 중
정말 딱 필요한 동작만 있네요 좋아요
공감... 이 영상이 스트레칭 중에 제일 좋아요 ㅠㅠ 필요한거 다 있네요
운동 하고 나서 이 스트레칭 해주니까 확실히 몸 전체가 가볍고 풀린 거 같은 느낌? 뭉쳐있던 곳이 풀리는 느낌이에요 운동 후 근육통 때문에 다음날 힘든적이 있었는데 이 스트레칭도 주기적으로 해줘야 할 거 같아요 운동 후기 엄청 마니 남기는 듯 ㅋㅋ
저 이 스트레칭을 거의 3개월째 아침 저녁 운동전후 하고 있어요 일자목경직 때문에 너무 힘들어 도수치료 받고 운동과 스트레칭도 꾸준히 했는데 다행히 많이 좋아졌답니다. 이제 미서원님 내전근,하체,복근,원데이까지 신나게 따라할수있는 체력이 됐어요!^^
그래도 스트레칭은 늘 이걸로 마무리한답니다. 예전에는 하체나 골반위주로 풀고 말았는데 목아프고 나서 전신 스트레칭이 왜 중요한지 절실히 깨달았거든요 매일해도 늘 시원하고 좋아요~~ 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다~~!!
저 체대 나왔는데 이거 보고 입이 딱 벌어졌습니다.
이건 그냥 완벽 수준입니다.
스트레칭이 별거 아닌거 같지만 스트레칭만 잘해도 어설픈 운동보다 훨씬 효과가 좋습니다.
이 영상대로만 아침 저녁 두번씩 한다면 굳이 다른 운동 안해도 될 정도라 생각되네요.
그리고 목소리가 이뻐서 좋아요~~
운동안해도 저스트레칭 만으로도 운동이되나요~~?
저 웨이트나 크로스핏 하기전에 저거보고 몸풀어요 좋습니다.
어깨 힘 자꾸 빼라고 말씀해주셔서 너무 좋았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 모르게 자꾸 말려 올라가는데 그때마다 귀신같이 어깨 얘기해주셔서 찔렸습니다😣 자세도 정확하게 설명해주셔서 헷갈리지 않고 좋아요!! 구독하고 갑니다!!
구구절절 불필요한 인사나 오프닝 엔딩 없고 너무 간결한데 유용한 것만 담은 소미핏 너무 좋아요! 버리는 시간 1도 없고 설명도 명확해서 너무 좋아요!
언닌 정말... 홈트계의 친정이야... 소홀하다가도 결국 다시 찾아오게 돼.....❤️
언니 맞음?
리얼.....
@@윤소공 머임 무례해
맞어맞어 돌고돌아 소미핏
늘 돌아오게 되는 친정임 ㅋㅋ
운동 끝나구 스트레칭으로 했더니 세상 개운개운 ...
그동안 올리셨던 스트레칭 영상들 총 집합한거 같아요~~
너무 이 스트레칭만 하나?? 싶어서 다른 전신 스트레칭도 해봤는데 다 마음에 안 들어서 다시 돌아왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 운동 후에도 자기 전에도 너무 좋은 전신스트레칭입니다👍👍
일단 언니 음악 고르는 센스는 매번 미쵸따.... 귀도 같이 힐링되네요 열심히 따라해볼게요
음악 선곡 맛집이에요~
으아 진짜 전신마사지받은것처럼 ㅈㄴ 개시원 ㅠㅠ 하면서 으아~~~ 시원하다 소리가 절로 나오네요... 최고입니다
진심 진짜 시-원해요!!
서비스직인데 집오면 특히 다리가 묵직하고 불편하거든요.. 그때 하체만 공략하는 스트레칭이라던가 몸 이리저리 많이 쓰는 전신스트레칭은 지친몸 이끌고 하기가 버겁더라고요 근데 이 영상은 전체적으로 릴렉스되면서 다리도 풀리고 좋아요!! 하고나면 확실히 다리가 가벼워지고 전신 스트레칭도 되니까 좋아요
제가 재수생이여서 앉아서 공부를 많이 하는데 아침에 이렇게 스트레칭 하니깐 얼굴 혈색이 돌면서 입술색도 생기가 돌고 뭔가 개운해서 너무 좋아요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요
마음에 드는 대학교에 꼭 붙을거예요! 화이팅
아무리 맘이 바빠도 13분만 내자 하고 매일 하고 있어요! 반년 넘게 하루종일 계속된 족저근막염때문에 매일 이 영상으로 스트레칭 하기 시작했어요. 한달정도 되니 바로 족저근막염이 잊혀졌고 세달 넘게 계속하니 모든 동작들이 쉬워져서 더 꾸준히 하게 되네요. 병원치료 안받게 해 주셔서 감사합니다!
적게 일하고 많이 버세요.... ㄹㅇ 스트레칭 맛집
애기낳고 일하느라 운동다닐 시간없이 살다보니 근육은 없고 체력도 딸리고 땅끄부부 30분도 못할정도였어요 어깨통증이 너무 심해서 맨날 한의원 다녔는데 이러다 죽겠다 싶어서 무리하지 않는선에서 꾸준히 해보자 해서 스트레칭부터 시작했어요~일 끝나고 와서 매일 하는데 어깨통증도 사라지고 뻐근함이 풀리고 너무 좋아요 !호흡도 중간중간 소리로 들려서 따라하기 편해요 스트레칭은 이 채널이 짱짱
하루도 빠지잖고 한달을 넘기며 하고 있습니다
두세가지 영상을 따라하다보니
몸이 제법 단단하고 유연해진 걸 느끼네요
헬스장을 못 가게 되면서
여기저기 조금씩 붙었던 살들이
정리되고 있음을 봅니다
좋은 프로그램...!
정말 고맙습니다
와 스트레칭 영상 이것저것 따라하다보면 어딘가 어설프게 아프고 설명도 부족하고 해서 제대로 시원하다 느낀 적 없는데 이 영상은 진짜 거두절미하고 동작부터 시작하는데 설명도 자세하고 자세도 여러 각도로 보여줘서 처음으로 근육 이완되고 시원해지는거 느껴봤어요,,,ㅠㅠㅠㅠ 왜 이제야 찾았나 싶고ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 운동할때마다 보러 올게요 좋은 영상 감사합니다🥰
유트브유목민을 끝내고 이제정착한 스트레칭.
매일아침저녁으로 꾸준히 하면서 가벼워지는 몸.
감사감사합니다^-
출산후에 몸이 많이 굳어서 처음엔 넘 힘들었는데 며칠 새에 조금씩 몸이 풀리는게 느껴져요. 영상볼때마다 좋아요 누르고 싶은데 그런 기능이 없으니 오늘은 댓글을 달아봅니다. 골반교정 영상도 따라하는데 넘 좋은 것 같아요. 몸이 시원해지는 느낌.. 조만간 근육을 늘리기 위한 운동도 따라해보려고요. 군소리 없이 필요한 말만 해주셔서 더 좋아요.... 매일 찾아보기 딱 좋습니다. 좋은 스트레칭영상 올려주셔서 감사해요. 화이팅!
엔간한 스트레칭 다 해봤는데, 시간이 짧아서 그런가 조금씩 아쉬운 부분이 있었거든요. 그런데 이 영상은 진짜 모든 스트레칭 동작 다 모아놓은 것 같아요!!! 앞으로도 이 영상으로 스트레칭 해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다~
너어무 좋아요 ; 필요한 말만 함, 감미로운 음악 (음악감독하셔도 됨), 적절한 시간=짧음. 매일 밤 스탠드만 켜고 꼭 하고 자요 이제 안하고 자면 온 몸이 굳는느낌, 이것만하는데도 몸이 몰라보게 좋아졌네요 조용히 불끄고 스트레칭하는 시간이 힐링이에요... 갠적으로 말많은 운동 유튜버 싫어서 더 좋네요
13분 스트레칭 한지 석달됐어요
운동 한 날 하면 시~원~~하고
운동 안한 날 해도 개운합니다
정말 최고의 스트레칭!!
아무 생각없이 살다가 내 몸뚱아리가 나무토막이 되었다는게 체감되어 다시 왔습니다.
세상에 너무 굳었어요!!
그래도 돌아올 곳이 있어 좋네요 ㅋㅋ
오늘부터 꾸준히 스트레칭 할게요
좋아요를 한번밖에 누룰수 없어서 너무 아쉽네요😢 인생 스트레칭이에요👍 매일 열심히 따라하니 몸도 마음도 건강해지고 있습니다 소미쌤 덕분이에요 감사합니다💕
너무 시원해서 다음 동작으로 넘어가기 싫은 구간들이 있을 정도로 몸이 풀립니다.
잘 안되는 동작들도 많습니다만 계속 하다보면 조금씩 나아질 것 같다는 기대감도 드네요.
좋은 영상 감사드립니다.
몇달동안 이 영상으로 스트레칭 하면서 스트레칭의 중요성을 깨달았고, 몸도 정말 많이 풀렸어요😊
아침에 일어나자마자 하니까 아프지만 시원해서 몸풀리는 맛에 더 꾸준히 한거 같습니다. 호흡 법 힘주는 법 이렇게 상세하게 설명하는 유튜버가 없어서 이 영상을 빠져 나갈 수가 없네요
혹시 이 영상 동작은 그대로 하고 동작별 시간만 더 늘려서 만들어주실 수 있나요?
하도 하다보니까 동작에 익숙해져서 30초는 부족해졌어요 아무튼 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 감사합니다😃
감사합니더. 코로나 시절에 알게되어 이거저거 꾸준히 따라하고 있습니다. 이 스트레칭은 진짜 언제 해도 너무너무 좋아요.
이 스트레칭 짱이에요 최근에 홈트 시작했는데 소미핏 알게 되고 루틴 싹 다 소미핏으로 바꿨어요! 간결하면서 동작 다 좋고 호흡 놓치지 않게끔 알려주시고 편안한 목소리와 브금 선정까지 완벽 그 자체에요 사랑해요 소미핏! 라뷰❤
안녕하세요. 골반교정 시작으로 어느덧 스트레이칭 시작한게 대략 6개월 정도 되었네요. 처음엔 골반 교정만 하다가 하나씩 하나씩 목 어깨 전신 순으로 스트레이칭 분량을 늘려서 하루에 1시간씩 퇴근하고 하는데 지금 불균형이었던 몸이 어느정도 100프로는 아니지만 90프로 정도는 제자릴 찾은 느낌이네요. 항상 결리던 어깨는 엄청 편해졌어요. 그리고 골반도 상당히 좋아져서 오른쪽이 항상 저렸는데 많이 좋아졌구 유연성도 늘었네요. 항상 감사하게 보고 있고 소미핏 님 항상 응원합니다. 6개월 다되어서 댓글과 감사한 마음을 전합니다.
이렇게 좋은 스트레칭은 인생 스트레칭 입니다 좋아요좀,,,
진짜 최고예요. 몇 달 동안 꾸준히 하고 있어요. 진짜 추천합니다. 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ‘!!! 폼롤러 영상이랑 번갈아가면서 해주고 있는데 진짜 좋습니다
여전히 감사합니다. 3년째 잘 활용하고 있습니다.
저도 감사드립니다
불면증을 고쳐준 스트레칭… 온몸이 너무 시원해요 정말 감사합니다 🙏🏻
자기 전에 영상 발견해서 스트레칭 했어요! 항상 스트레칭하고 자다가 오늘은 귀찮아서 하지 말까했는데 영살 따라하다보니 온 몸이 시원한게 풀린게 느껴져서 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 카메라를 앞 옆 뒤로 다 비춰서 자세를 더 정확하게 알 수 있는 점 너무 좋아요. 게다가 옆에서 코치해주는듯한 설명도 너무 좋구요 ㅎㅎㅎ 항상 감사해요 소미님😘😍
와~~역대급좋아요~엄지척!!!
임신 전 부터 출산 후까지 스트레칭은 계속 이 영상만 보아요❤❤❤ 감사합니다
아침마다 이 스트레칭한지 9개월정도 된것같아요. 맨날 11번 동작이 한쪽은 양손이 잡히고 반대쪽은 안잡혔는데 오늘 드디어 반대쪽에 손끝이 닿았어요!ㅎㅎ 기쁜 마음에 댓글 달아봅니다. 선생님 항상 감사해요💕
스트레칭 영상 중 단연 최고입니다 정말 사라지지 말아야 할 영상. 사라지면 안될 영상!!!!!!!!!! 최고에요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠ!!!!!
여태 오만가지 홈트 스트레칭 다해봤는데 진짜 역대급인거 같네요 감사합니다🙏🏻
자고 일어나서 혹은 자기 전 하루 한번이라도 하려고 노력하고 있어요. 3개월전쯤 여기저기 쑤시고 아파서 스트레칭 찾아보다가 이 영상에 정착했답니다.
깜빡하고 며칠 안하면 여기저기 쑤시네요~
군더더기 없이 제게 딱 맞는 동작만 모아놓은 이런 스트레칭을 만나서 행운이예요. 제 주치의예요 ㅋㅋ
좋아요를 한번밖에 누를 수 없어서 아쉽네요.
할때마다 맨날 누를텐데~~
항상 감사한 마음으로 따라할게요!
여기 나오는 배경음악들 제목 알수있슬까요 ... 스트레칭하는데 너무 힐링되고 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 음악 제목들 알고싶어요 🥺
노래 순서대로
Sugar Blizz - Cold Cold Heart
Loving Caliber - It Really Makes Me Wonder
Wildflowers - Everything Stops
Bang Bang - The Waiting Game
입니당^^
우와~감사합니다!
@@건자두-i2t 진짜 짱 입니다 … 감사해요 ( •ॢ◡-ॢ)-♡
@@건자두-i2t 음악 제목들 감사해요^^
기분이 처져있었는데 좋아졌어요.
감사합니다^^ 마음이 치료가 되네요~
언니덕분에 매일매일 자기전이랑 아침에 일어나서 한번씩 스트레칭 하고 있습니다. 확실히 온 몸이 쭉쭉 늘어나서 편안~함을 느끼고 있어요!
언니 호흡법덕분에 스트레칭중이라 영상이 안보여도 타이밍 잘 맞춰 따라할 수 있었습니다.
감사해요!!😄👍
너무 감사해서 용기내어 댓글 남겨요. 홈트하기에 좋은 동영상들 고맙습니다. 동영상 보고 운동하면 개인 선생님하고 같이 하는 느낌입니다.
인생 스트레칭.. 이거없이 못살아......❣️
편집이 군더더기 없어서 너무 좋구요, 목소리도 너무 듣기 좋네요.
일하다가 피곤해서 한번 따라해봤는데 진짜 좀 개운해지는 것 같아요!
언니 책임지세요 이제 다른 홈트 영상보면서 운동 못하겠어요 언니 호흡법에 중독됬어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 호흡 하나하나까지 알려주는 미서원니뮤ㅠㅠ 감사합니다😍
며칠내내 몸이 너무 피곤하고 기분도 우울했는데 하고나니까 온몸이 시원하고 피로했던 눈도 맑아졌어요! 감사합니다
진짜 너어어어어어~~~무 시원해요!!ㅠㅠ 운동후 쿨다운 스트레칭으로 최고에요 친절하고 상냥한 말투도 넘 좋아요❤️❤️
저 왜 이 영상 이제야 알았죠ㅠㅠ 스트레칭 영상 여러가지 많이 봤는데 단연 최고에요!! 너무너무 시원하고 깔끔하고 필요한 동작 다 들어있어서 자기 전에 하는 것에 재미붙이고 있어요!
진짜 너무 좋아서 아침 스트레칭은 진짜 이걸로만 해요! 아침에 일어나자마자해도 크게 무리없는 동작들이고 개운하고 진짜 너무 좋아요 ㅠㅠ 요즘 넘 잘 보고있어요 영상 만들어주셔서 너뮤 감사합니다 💖💖
매일 하는 스트레칭이라 몸이 다 기억하지만, 소미핏님 목소리 듣고 스트레칭하면 편안하고 더 길게 하게 됩니다.
진짜 너무좋아요ㅠㅠ 직업특성상 오래서있어야돼서 다리가 붓고아프고 어깨, 허리도 많이아팠는데 자기전에 이영상 따라하고 자면 다음날확실히 몸이 가벼워지는걸 느꼈어요!!
미서원님 운동영상들을 따라하면서 느낀점은 단지 살빼기위한 운동만이 아니라 진짜 운동치료를 받는것처럼 전문적이고 체계적이라는 것이에요!
동작 하나하나 연구를 많이하신게 느껴져요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당ㅎㅎ♡
이영상이 몸푸는데 최고 같에요. 이거 하고 스쿼트하면 어렵던게 몸이 풀려선지 더 가볍게 느껴져요.
하나도 제대로 안되네요ㅜㅜ 그만큼 몸이 안 좋다는 거 겠죠?ㄷㄷ 스트레칭 많이 따라해서 엇비슷하게라도 하고픔ㅜㅜ 영상 감사합니당
스트레칭 영상중에 이게젤 저랑 잘맞는것같아요 ..배경음에 호흡소리도 깔려있어서 중간에 숨쉬는거 안까먹고 같이 하게되서 좋아요
기본 스트레칭 영상 중 탑 오브 탑입니다! 감사합니다!!
엄청 뻣뻣한 몸의 소유자인데^^; 동작들이 어렵지 않고, 하고나면 몸이 엄청 개운해요~ 아침마다 하는데 거의 한달되가요. 며칠만 했을땐 몰랐는데, 한달째 해보니까 스트레칭하면 왜 시원하다고 하는지 알겠어요. 그리고, 지금까지 스트레칭 영상 많이 찾아봤는데 설명이랑 동작이랑 제일 깔끔한 영상이예요! 감사히 잘 보고 있습니다 :-)
덕분에 매일 운동 전 후로 꼼꼼하게 스트레칭하고 있습니다:) 정말 전신 구석구석을 개운하게 스트레칭 할 수 있는 최고의 영상이라고 생각합니다. 감사합니다 미서원님!:)
돈주고 커뮤니티 필라요가 갔었는데 여기가 훨씬 쉽게 설명해주고 돈안들고 최고네요
매일 해볼게요~감사해요❤
요즘 온라인 수업 때문에
몸 전체가 뻐근한 느낌이여서
전신스트레칭 한번 해줬더니 이제는
수업 끝나고 이 스트레칭 하는 시간이
제일 좋아요 ㅎㅎ
평소에 귀찮은걸 되게 싫어해서 5분 이상 영상도 잘 안 따라하는데
이거 진짜 매일 매일 하고 있어요 !
처음 했을때부터 시원하고 몸이 풀리는 느낌 오더라구요 ㅠ
4/27 ❤️
4/28 ❤️
4/29 ❤️
4/30 ❤️
5/1 ❤️
5/2 ❤️
5/3 ❤️
5/4 ❤️
5/5 ❤️
끊겼노
날짜보니깐 계속 하고 있으신듯요
군더더기 없는 스트레치 영상, 스트레치 할때 숨을 어떻게 쉬는지 헷갈리는데 중간마다 숨쉬기를 잊지 않게 해주는 숨쉬는 소리까지 디테일이 너무 좋습니다. 감사합니다.
제가 6시 일어나서스트레칭 하는데 한달정도 ?이곳조곳 찾아 보다가 미사원
언니 전신스트레칭 보고 바로 골반 교정하면 ~~38분정도
그라고 씻고출근합니다.삶의질이 달라졌어요 감사 합니다
감사합니다. 영상 따라하면서 매일 즐겁게 스트레칭하고 있습니다.
다만, 팔을 교차해서 등뒤로 맞잡는 부분 등 특정 부위 별 주어지는 스트레칭시간이 길어 장시간 자세를 유지할 수 없어 1.5배 속도로 하고 있습니다.
혹시 시간을 조정하여 10분 내에 할 수 있는 운동 후 휴식스트레칭을 올려주실 수 있으실까요?
항상 선생님 운동 전/후 스트레칭으로 부상없이 운동하고 있습니다. 감사합니다.
진짜 이분께 최고임
재작년에 허리가 아파 스트레칭 동영상 찾다가 발견한 보물 콘텐츠~ 작년에 이어 올해도 잘 따라하고 있습니다. 새해 복 많이 많이 받으세요^^
스트레칭프로그램의 최강자 인정👍
망설임없이 구독 꾸~우~욱!!!
배경음악에 자연스럽게 녹아있는 호흡 소리가 진짜 좋네요. 몸치 초보의 호흡 포인트까지 도와주신 거예욥!!
학생들도 쉽게 따라할수 있을거 같아요! 학생들 수업 자료로 사용해겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
필요 이상의 설명 없이 딱 필요한 말만 해 주시고
결코 빠르진 않되 다른 스트레칭 영상보다 속도감 있게 진행해 주셔서 딱 좋습니다
코로나 이후로 시작 지금까지 쭈욱~~•..스트레칭중에는 최고인듯..버리는시간 1도없이 물흐르듯 군더더기없이 정말 개운해요.좋은영상 만들어줘서 감사해요..👍❤
좋아요를 한번 밖에 못누르는게 아쉬울정도로 너무 좋은 스트레칭입니다 구성과 순서 호흡 넘어가는 타이밍마저 너무 좋아요 감사해요 자주 따라하고있어요
미서원 소미님 운동코칭영상 하나하나가 정말 최고입니다! 군더더기 없이 액기스만 모아주셔서 매일매일 따라하고있어요~ 그리고 소미님의 슬림탄탄한 몸매를 보는 자체가 저의 자기관리에도 동기부여가 되시구요.실제로 수업료 내고 개인강습 받아봤기때문에 비싼 수업인거 알고있어요~ ㅎㅎ 항상 감사합니다~
몇 년 째 이 영상에 의지하고 있었는지... 언니 스트레칭만 해도 붓기는 거의 빠져서 중요한 날에 항상 하고 나갔었답니다 호호
소미핏 8분 플랭크+13분 스트레칭을 주4회 정도로 만 2년째 하고 있어요 매일 하고 싶지만 하루 건너 하는게 운동효과가 더 좋다고 해서요 ㅋ 효과 너무 좋아요 몸과 마음이 건강해지는 느낌입니다
여러분도 꼭 꾸준히 해보세요 미서원님 감사합니다~
와우~ 너무 개운합니다!!
업무변경으로 시간없단 핑계로 운동도 잘 못하고 하루종일 앉아있으니 허리아프고 몸이 너무 뻐근했는데 13분 스트레칭으로 이렇게 개운할수가!!! 매일 저녁 해야겠어요
매일 미서원 동영상 보면서 운동하고 있어요. 몸의 변화가 느껴져요. 감사합니다!! 좋은 운동 동영상 많이 많이 올려주세요*^^*
몇년째 거의 매일 하면서 계속 느끼지만 정말 최고의 스트레칭입니다^^!!!
진짜 최고예요! 물 흐르듯 온 몸 긴장풀고 잡니다 👍🏻
홈트는 소미핏!!
온몸달리고 쿨다운할때 시원함 중독이예요~~ 2주차 열심히 달리고잇어요!!
좋은영상 감사해요~~
아, 운동음악 영상잇던데 스트레칭용 음악도 올려주심 엄청엄청 맨날 그것만 들으면서 잠전스트레칭할거같아요!
몸도 개운하고 우선 설명을 넘 깔끔하게 잘해주셔서 너무 좋아요^^
건강하고 즐겁게 홈트하네요
감사합니다♡
골반교정 체형교정 스테리칭(18분짜리)만 운동후 마지막 스트레칭 하다가 저번주부터 이걸 마지막 스트레칭 하고 있는데 혈액순환 엄청 되네요 다리에 피도는 느낌이 ㅎㄷㄷ 개운하고좋아요 그렇다고 골반교정 체형교정 스트레칭이 안 좋다는거 아니에요 생리가 불규칙하고 생리통이 엄청 심한 편인데 그 스트레칭 꾸준히 해서 생리통이 없어졌어요 이거 진짜 레알 신기했어요 ~
다른 스트레칭 30분 하는것보다 이거 13분 하는게 저에게는 더 효과 있어요!! 너무 좋아요 >_< 짜릿해!! 좋아요❤️
운동후 소미핏 전신스트칭 꼭 해요.
음악들으며 스트레칭하면 몸도이곳 저곳 이완이되지만, 마음의 힐링까지 된다할까요~~ 마음을 편안하게 해주는 스트레칭!! 고맙습니다👍🥰
스트레칭은 이분께 젤 시원하고 좋은거 같아요 ㅠ
홈트 시작한 지 1달 되었는데, 요즘은 계속 소미핏 보면서 운동하고 있어요~~ 친절하게 설명해 주시고 운동할 때 효과가 있는 것 같아요(물론 몸은 아직 효과를 나타내지 못하지만, 근육이 수축 이완되는 느낌이 다른 들어요). 암튼 감사합니다!!!^^
스트레칭 영상 여러개 보면서 따라하고 있는데, 와~진짜 시원하네요!
효과 정말 좋아요~😄
스트레칭 영상 여기로 정착하겠습니당!!! 짧은 시간 안에 전신이 쫙 풀리는 영상은 이게 최고인 것 같아요!
스트레칭 좋으네요~ 승모근 스트레칭도 있어서 좋구 주의할 동작들 중간중간 잡아주셔서 넘 좋아요~ 영상 감사합니다~
아침 저녁마다 한 한달동안? 꾸준히 하고있는데 시작한지 일주일도 안돼서 몸이 너무 가뿐해지고 평소에 몸 부분부분이 아프고 저린 느낌이 있었는데 그게 없어져서 너무 좋아요 ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 정말 최고의 스트레칭,,❣️
오늘 처음 따라해봤는뎅, 하고나니까 몸이 시원해용!!
이제 매일 매일 자기전에 간단하게라도 스트레칭하고 자야겠어요!!
감사합니다!!
어제 오랜만에 운동 빡시게 해서 근육통이 있어서 간단히 하러 들어왔다 이거 하구 너무 시원해서 놀랬어요... ㅇ.ㅇ 덧글 잘 안다는데 진짜 최고에요!!!!
설명을 너무 잘해 주셔서 자주 보고 하게 되요 감사합니다
호흡하는 거 잊을까봐 날숨 들리게 소리까지 넣어주시는 세심한 배려 감사합니다🥰!
스트레칭 잘햇어요ㅎㅎ 몸이 찌뿌둥햇던게 날아가는기분이랄까요?ㅎ 너무좋아요 👍😚👏👏
요근래 몸 상태가 별로여서 스트레칭이라도 해보자하고 영상만 자주보던 미서원님 스트레칭 찾아서 이번에는 실제로 한번 해봤는데 제 몸에 충격받았어요
가동 범위가 넘 좁네요 이 각도가 도대체 무엇인지
할수있는 범위내에서 이제 진짜 꾸준히 해야할듯하네요
영상 감사합니다
의지력 바닥입니다...
일주일이라도 빠지지않고 해서 자신감좀 찾고싶네요
혹시 제가 오늘 안왔으면 댓글남겨주세요!!
7/23 ⭕
7/24 아침⭕ 저녁⭕
7/25 아침⭕ 저녁⭕
7/26 아침⭕ 저녁❌
7/27 아침⭕ 저녁⭕
7/28 아침⭕ 저녁❌
7/29 아침❌ 저녁⭕
7/30 아침❌ 저녁⭕
일주일 지났네요... 모든 시간을 다 하지는 못했지만 빠진날은 하루도없네요. 스트레칭하는 시간동안 머릿속이 비워지는거 같아서 너무 좋아요 2주차는 모든시간 다해볼려고 노력할게요!!
7/31 아침⭕ 저녁⭕
8/1 아침⭕ 저녁⭕
8/2 아침⭕ 저녁❌
8/3 아침❌ 저녁⭕
8/4 아침❌ 저녁❌
8/5 아침⭕ 저녁⭕
돌아오세요
돌아온나
죽음?
돌아와용 ୧(´ᴗ｀)୨
이제 2월이 다 돼 가요 얼른 오세요
이 스트레칭 너무 완벽해서 자주하고 있어요 영상 감사하네요
매일매일 꾸준히 하는 정도는 아니지만 찌뿌둥하면 무조건 이 영상 틉니다 다른분 스트레칭 영상도 해봤지만 박자감 안맞거나 중간중간 흐름이 깨지더라고요
구성도좋고 시간배분도 좋고 학생을 배려해줘서 좋아요..