Видео

Super cviky. Cvičím doma ale Tu lavičku na zanožovanie používam a je to lepšie ako keď na tej nohe stojím 😊. 👍👍

uzasne video!😍😍😍

Super videjko, páči sa mi ako všetko detailne rozoberieš z hľadiska zloženia a jednoducho vysvetlíš aj pre nás menej rozhľadených :))

Mozoľníky mám od GymBeam.sk - yaryna5💪🏻

❤❤❤

Ahoj, malá ráda pro tvoje zlepšení ve shybech. Pokud chceš zvládnout větší počet a udržet kvalitu provedeného shybu, nauč se nejdříve na hradě viset. Nejlépe zapojuj aktivní vis, pokud už to nepůjde můžeš ho jít i pasivně. Každý se snaží dělat shyby, ale lidi zapomněli na hradě viset. Pokud budeš trénovat aktivní vis, tak tvoje ruce a hlavně prsty si zvyknout na ten úchop a ty tak díky tomu budeš moc dělat větší počet opakování. Hádám, že první důvod proč už nedokážeš dát další shyb je ten, že už tě bolí prsty a ten samotný úchop. Biceps a záda odejdou až dlouho potom. Takže se určitě zkus zaměřit na aktivní vis na hrazdě a jakmile tam budeš moct vydržet aspoň 40 vteřin, tak budeš pak schopná 40 vteřin shybovat a zvýšit tak počet opakování. Poslední věc, radši udělej poctivý jeden, ale tou bradou se opravdu dostaň až nad tu hrazdu, bez žadného "mrskání" a "prodlužování hlavy". Jinak hezké video, keep it up 🫡

Ahoj, na videu to vypadá, že máš tenisky s vyvýšenou patou. Nejsou naopak na cvičení lepší boty s rovnou podrážkou, aby naopak bylo těžiště v patě a zabíral víc zadek?

Vitaminky z gymbeam som nedavno dokupila a pouzila tvioj kod 😊.... pekne videjko, paci sa mi ako vysvetlujes ako cvicis 😊 len tak dalej

kentus,to maso chuti len vdaka emulgatorom a to je najvatsi fail

Velmi kvalitně zpracované video, jsem rád když vidím na fitness scéně tvůrce ze Slovenska. Hodně štěstí 🍀

Děkuji za skvělé video, je velmi poučné a ušetřila si mi penízky, chtěla jsem greens objednat, ale jdu si radši udělat zeleninový salát 😍🩷

Velmi poucne ❤

🎀💗

Ahojky🥰 dakujem skvele cviky, už som ich zaradila...rada by som sa opýtala aj ked je to individualne, pri cvičeni 3x do týždna, za aku dobu sa objavia nejaké vysledky? dakujeem😘

nice RDL Workout

13:09 ta obuv kolegy vedle :D

❤

Hezký videjko, ani nevím proč jsem se díval. aždopádně fajn, zkusil bych to tršku zvolnit snažíš se to až moc odborně popsat a ve videu v podstatě není nic jiné. Kolikrát i neřekneš něco tak jak je nebo poradíš dost subjektivní věc.

Mým cílem je přibrat a už několikrát jsem takto začala, chodila do fitka, hlídala si stravu, ale po nějakém čase mě to vždycky přešlo. Teď a hlavně díky tvým videím mám novou motivaci, u tebe je krásně vidět, že když člověk vytrvá a dělá vše poctivě, tak se to vyplatí. Jdu do toho tedy znovu a tentokrát si pro ten zadek prostě jdu!💪 Máš pro mě nějaký tip jak zase začít cvičit? Samozřejmě něchci odpálit začítek, takže se musím postupně dostat k váhám, které jsem měla před pauzou. Ale upřímně nevím jestli budu mít tu vytrvalost.

Veľmi dobre video , motivuje ma to . Bo istú čas nemám progres a aspoň podľa teba viem na čom treba zamakať ❤️Si najlepšie ,Vďaka ❤ vďaka tebe som aspoň tam kde som teraz

Děkuji Yari,za dobré informace ve videu , výborný tipy ,aspoň můžu poradit líp holkám a myslim , že i pro kluky se dají tyto rady použít . Přeji mnoho zdaru , a hlavně zdravíčka , a ať máš stále s chutí vytváříš nový obsah .

Jsi můj velký vzor, díky za to, co děláš! ♥😇

jedno z nejvice uzitecnych videi co jsem videla, dokazala jsi toho strasne moc❤️ urcite nas zajima i to jak ses dostala z ppp :)

Velmi motivacne a poucne video dakujem... 😉

Prosím urob video o tvojom príbehu z PPP.. trpím s tým istým a chcem začať s fitkom a byť zdravá.. a taktiež pribrať zdravú váhu ale neviem ako začať.. prosím urob o tom videjko <3 ďakujem.❤

Nejlepší treninková videa, výborná technika👍

Odkial mas prosim leginy?😊

💪🔥

Slečna s tým foam rolerom na začiatku tréningu by sa malo práve naopak rýchlejšie "valkať" ide o myofasciálne uvoľnenie, zvýšenie prietoku krvi vo svaloch, na krátku dobu zlepší samozrejme aj flexibilitu - teda rozsah aj spomínanú mobilitu a na konci by sa malo rolovať zase pomalšie, kvôli nášmu parasympatickému nervovému systému, rýchlejšie odplavovanie metabolického stresu a podporu regenerácie.

Наша ❤❤❤❤ 0:

Наша ❤❤❤❤

Skvele videjko. Vďaka za tvoje treningove tipy❤

Přijde to jen mě nebo si přidala o hodně více cviků do jednoho dne dříve jsi měla například 2 komplexni cviky a 2 izolační

Děkuji moc za video, moc mi pomáháš 🫶🏻 otázka trošku mimo, chtěla jsem se zeptat, odkud jsou ty světle modré kraťásky, které jsi měla u Upper body, děkuji předem za odpověď. 🩷

super video :)

Paradni video🎉Yarinko kolik serii tydne na zadek cvicit?

Ahoj kolko sekund pauza medzi opakovaniami sa odporuca 30 sec aleboo?

Ahojki mas nadhernou postavu:)) muzu se zeptat kolik zhruba serii tydne bych mela cvicit na gluteus medius aby mi poradne narostl?😀 nemyslim cely zadek ten take cvicim, jde mi hlavne o tenhle gluteus medius 😀

Len tak ďalej !

Perfektné video, dakujem! ❤

Jsem moc ráda za tvá videa a spoustu věcí jsem se od tebe už naučila <3 . S radostí budu sledovat, jak tvůj kanál poroste, aby lidé viděli, jak správně a jednoduše lze cvičit, když nalezneme tu pravou osobu .

Vysvetlila by si aj techniku hamstring curl? Mňa po ňom vždy bolia kolená

Určitě chceme videjko na foam rolling❤

Krásne videjko Yary!! Len tak ďalej!! 🥰

Ty toho robis tak veľa! Tolkym dievcatam, ktoré začínajú (vrátené mna) si ušetrila plno zraneni ci neefektivnych variácií cvikov. A k tomu lepšiemu preciteniu pri cvikoch na zadok natocis cviky na ich lepšiu aktiváciu?

Ahoj, odkud máš prosím kraťásky?

odkiaľ kraťase ďakujeem♡

12kg ma jedna činka?

Dávaš aj nejaké kardio? Ako dlho? Vďaka

Ahoj, ktora noha je pri HT pracovna? Ta vpredu alebo zadna