TRÉNING NA ZADOK pre ZAČIATOČNÍČKY 🍑 | vysvetlenie techniky + tipy

Kompletný tréning na Zadok pre začiatočníčky!
V tomto videu ti ukážem ako by si sa mala pripraviť na tréning, ako sa rozcvičiť, vysvetlím ti aj zakladnú techniku cvikov a dám ti zopár tipov ako ešte vieš vylepšiť svoju techniku a precítiť svaly🍑. Dúfam, že si tento tréning užiješ!
✨Ak ma chceš podporiť tak pri objednávke na GymBeam.sk zadaj môj zľavový kód YARYNA5 gymbeam.sk/
Moje obľúbené doplnky nájdeš tu: snipfeed.co/yarynafit
Môj Instagram: @yarynafit / yarynafi
Môj TikTok: @yarynafit / yarynafit
Ostatné: snipfeed.co/yarynafit
Kontakt: [e-mail]

[@jize9797]

Moc děkuji, velice dobře popsaná technika a samozřejmě moc krásný zadeček 😍

[@california606]

Výborné, moc děkuji 👍👍👍

[@karolinakovkacova1303]

Pomohlo, super si

[@karolinakovkacova1303]

Dakujeeem

[@silviagurska1475]

Ahojky🥰 dakujem skvele cviky, už som ich zaradila...rada by som sa opýtala aj ked je to individualne, pri cvičeni 3x do týždna, za aku dobu sa objavia nejaké vysledky? dakujeem😘

[@viktoriamelicherova7721]

Ďakujem , moc pomohlo ❣️. A spravis prosím aj na vrchnú časť tela ? Brucho a ruky ?

[@yaryna.huivan]

Ahoj! Jasne, aj také videá tu budú ❤️🫶🏻

[@janahostakova7689]

Ako sa mam nadychnut do brucha

[@nataliabudz276]

Sleduju tě na tik toku, jsi skvělá ❤️ určitě tvoje videa vyzkouším ❤️ ale nevadí když dřepy dělám bez lavice? 😁

[@yaryna.huivan]

Nie, to vôbec nevadí! Pokiaľ ovládaš techniku nevidím tam žiadny problém.❤️ a vážim si tvoju odozvu!

[@erikasiposova7327]

Ahoj mala by som otazku ,koľko krát do týždňa by som mala cvičit? A ako dlho

[@yaryna.huivan]

Ak sa to týka konkrétne tohto tréningu tak optimálne je cvičiť 2-3 na týždeň. Na dĺžke tréningu moc nezáleží, skôr sa sústreď na správne vykonávanie cvikov a dostatočnú pauzu medzi sériami (1-3 minút).