Ako schudnúť na bruchu? Na sklápačky a sed-ľahy zabudnite I GymBeam I FIT POINT

[@mixal988]

Podelím sa s Vami o moju skúsenosť. Podarilo sa mi schudnúť počas 1 a pol roka 9kg. Môj jedálniček bol úplne katastrofálny. Ráno som nejedol vôbec, na obed energetak, čokoláda, bageta, večer hranolky s hamburgrom pripadne pizza splachnutá 3 pivami. Pracoval som vtedy ako picker v UK, do práce a z práce som jazdil na bicykli 45minut od pondelka do piatka v každom počasí. Počas osemhodinovej smeny som sa doslova kupal v pote, môj energetický výdaj bol enormný. Mal som tesne pred 30tkou takže metabolizmus tiež troškou spomalený. Prvé zmeny som pozoroval už po troch mesiacoch, tuk mizol z celého tela.

[@anoio]

Konečne normálna reč 👏

[@veronikaochmirova5101]

Skvelé video, len som si všimla, že máš zamenený ženský znak s mužským 😂 ale to je len detail :)

[@juviaphantomhive3823]

Súhlasím

[@mt-wp8js]

👍

[@vladdracool3255]

každý deň cvičiť brucho aspoň 30 minút bez prestávky plus večer po 20hod už nejest a tuk pojde dole. výsledky za 3 mesiace dosť viditeľné

[@TheWaklaf]

Taková střevní chřipka je na chudnutí dobrý začátek. 😂

[@katarinahriadelova398]

vztrvalost ano, ale nesuhlasim, cvicenim ubuda tuk

[@danielabarcova9954]

Dobre rozprávaš, ale ja som stará, štíhla ale aj múdra. Nejem po 6 hodine večer A to je cele.

[@Namestovo-de3if]

Ahoj všimla som si tvoj komentár u tohto videa aj keď je starý 5 mesiacov tak by mna zaujimalo či naozaj stačí nejesť po 6 hodine aby si mala štíhle brucho