Moja FITNESS CESTA | Ako som začala vidieť VÝSLEDKY a čo mi pomohlo najviac?
HTML-код
- Опубликовано: 25 ноя 2023
- Na exaltedstore.com/ prebieha BLACK FRIDAY výpredaj, kde s mojim kódom YARYNA20 získaš zľavu až do 70%! (pre český a slovenský web)
A ak chceš podporiť moju tvorbu a ušetriť peniažky, tak pri objednávke na GymBeam.sk/cz zadaj môj zľavový kód YARYNA5 gymbeam.sk (BLACK FRIDAY výpredaj stále prebieha!))
🍑Sleduj pre viac tipov a tréningov
Môj Instagram: @yarynafit
Môj TikTok: @yarynafit
Môj Patreon: @yarynafit / posts
Ostatné: snipfeed.co/yarynafit 
Спорт
jedno z nejvice uzitecnych videi co jsem videla, dokazala jsi toho strasne moc❤️ urcite nas zajima i to jak ses dostala z ppp :)
Ďakujem za spätnú odozvu! Nabudúce spracujem aj túto tému✨
Jsi můj velký vzor, díky za to, co děláš! ♥😇
🫶🏻❤️❤️
Děkuji Yari,za dobré informace ve videu , výborný tipy ,aspoň můžu poradit líp holkám a myslim , že i pro kluky se dají tyto rady použít .
Přeji mnoho zdaru , a hlavně zdravíčka , a ať máš stále s chutí vytváříš nový obsah .
Važím si túto spätnú odozvu, ďakujem!
Velmi motivacne a poucne video dakujem... 😉
Ďakujem za odozvu!
Veľmi dobre video , motivuje ma to . Bo istú čas nemám progres a aspoň podľa teba viem na čom treba zamakať ❤️Si najlepšie ,Vďaka ❤ vďaka tebe som aspoň tam kde som teraz
som rada, že moje videá môžu niekomu pomôcť!
Mým cílem je přibrat a už několikrát jsem takto začala, chodila do fitka, hlídala si stravu, ale po nějakém čase mě to vždycky přešlo. Teď a hlavně díky tvým videím mám novou motivaci, u tebe je krásně vidět, že když člověk vytrvá a dělá vše poctivě, tak se to vyplatí. Jdu do toho tedy znovu a tentokrát si pro ten zadek prostě jdu!💪 Máš pro mě nějaký tip jak zase začít cvičit? Samozřejmě něchci odpálit začítek, takže se musím postupně dostat k váhám, které jsem měla před pauzou. Ale upřímně nevím jestli budu mít tu vytrvalost.
Ja verím, že všetko dokážeš!
Ja by som ti na začiatok odporučila sledovať týmto krokom:
1. Skúsiť zistiť, aké cvičenia by si rada cvičila a poskladať si základný tréningový plán (s tým ti môže pomôcť aj môj Patreon kde nájdeš príspevok ako na to)
2. Pozri sa na kvalitu svojej výživy (všetko dôležité bolo povedané vo videu)
3. Choď na to postupne. Začni z toho, že sa naučíš techniku cvičení. Potom aplikuj záťaž pri nich a akonáhle to budeš dobre ovládať vyskúšaj cvičiť bližšie k svalovemu zlyhaniu.
4. Aplikuj progresívnu záťaž. Začni cvičiť s vlastnou váhou alebo ľahšie tréningy s činkami, potom vyskúšaj cvičenia s veľkou tyčou a záťažou, pri ktorých stále udržíš správnu techniku.
5. Skúšaj stroje! Nájdi si tie, čo ti budú vyhovovať, na ktorých sa ti bude pohodlne cvičiť. Skús tie tréningy takto skrášliť a pridať tam niečo zaujímavé, aby ťa to bavilo. Napríklad, ja sem-tam mám rada namiesto klasického hip Thrustu si dať glute drive machine, potom nie som tak “unavená” z rovnakých cvikov v každom tréningu a mám tam niečo zaujímavé.
6. Rob si fotky a videá progresu! To strašne pomáha, hlavne keď vidíš tie zmeny tak ťa to motivuje makať viac💪🏻
7. Buď disciplinovaná. Ak sa ti nepodarí uvidieť výsledky o 1-3 mesiace nevzdávaj to, pamätaj si aký máš cieľ bez ohľadu na tvoju náladu. Výsledky potom budú stať za to!
8. Užívaj si to. Nečakaj len rýchly výsledok, ale sústreď sa na samotný progres.
9. Vyskúšaj cvičiť s trénerom. Pomôže ti to hlavne zvládnuť základy, ale zároveň budeš mať človeka, čo ta vždy nemotivuje a podporí na tvojej ceste✨
Prosím urob video o tvojom príbehu z PPP.. trpím s tým istým a chcem začať s fitkom a byť zdravá.. a taktiež pribrať zdravú váhu ale neviem ako začať.. prosím urob o tom videjko
Určite, pokiaľ o to je záujem rada o tom porozprávam🫶🏻
@@yaryna.huivan a vedela by si mi pomôcť s niečím? nemala som menštruáciu už druhý mesiac pretože som bola hlúpa a jedla som príliš málo.. už od minulého týždňa som sa rozhodla si nepočítať kalórie a dnes som si dopriala aj to sladké🥹.. snažím sa stále jesť zdravo ale vo väčších porciách a v ničom sa neobmedzovať.. veľmi by som chcela začať s fitkom, pribrať zdravú váhu, no ale neviem či to pomôže k tomu aby sa mi dostala menštruácia naspäť… môžem začať s fitkom aby sa mi dostala naspäť menštruácia? Budem veľmi veľmi vďačná za odpoveď.. ak máš čas ❤️ ďakujem
Kľudne sa mi ozvi do správ na instagrame, skúsim ti súkromne poradiť!🌸
@@yaryna.huivan okej, napíšem ti dnes
@@ninirj_96 skus najprv program Chut zit, takto sa budes tocit v kruhu. Ver mi, viem o com hovorim 😕telo bez menzesu potrebuje pokoj a nie trening