АТЛЕТИСТЫ
АТЛЕТИСТЫ
  • Видео 65
  • Просмотров 766 308
Рывок. Штанга ближе к голени
АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ: t.me/ATLETISTY
ТРЕНИРОВКИ: berestovteam.ru/
00:00 - Что для одного - толчковый хват, для другого - рывковый
02:02 - Штанга должна быть как можно ближе к голени
02:24 - Сблизить центры тяжести спортсмена и снаряда
03:58 - Плечо силы
06:48 - Тренировки по программе олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова
07:42 - Анонс выпуска «Рывок плечи строго над грифом»
Мы с вами можем быть настолько разные, что толчковый хват одного спортсмена может быть шире, чем рывковый хват другого спортсмена.
Из-за того, что мы все разные, а имеем дело с одинаковым снарядом - невозможно дать одних и тех же рекомендаций относительного того, как широко браться за штангу или где должен находится таз в с...
Просмотров: 7 448

Видео

Рывок. Ширина хвата и углы при старте
Просмотров 11 тыс.2 года назад
АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ: t.me/ATLETISTY ТРЕНИРОВКИ: berestovteam.ru/ 00:00 - Высокий и низкий старт 00:22 - Ширина хвата и углы при старте 04:40 - Ширина хвата 05:42 - Смысл широкого хвата 07:41 - Недостатки широкого хвата 09:03 - Углы на старте в рывке 12:03 - Программа тренировок по тяжелой атлетике Ширина хвата и углы при старте Помните, в прошлом выпуске, сравнивая спортсменов одинакового рост...
Рывок. Как ставить стопы ног
Просмотров 7 тыс.2 года назад
АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ: t.me/ATLETISTY ТРЕНИРОВКИ: berestovteam.ru/ 00:00 - Что такое классический рывок 01:10 - Рывок в ножницы vs рывок разножкой 02:46 - Положение стоп на старте 04:30 - Идеальные пропорции тяжелоатлета 07:04 - Углы на старте 08:45 - Общие рекомендации в независимости от пропорций 09:08 - В следующем выпуске… Классический рывок - скоростно-силовое упражнение, при выполнении кот...
Показатель мастерства в тяжелой атлетике
Просмотров 8 тыс.2 года назад
АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ: t.me/ATLETISTY ТРЕНИРОВКИ: berestovteam.ru/ 00:00 - Как отслеживать рост своего мастерства 01:03 - Рост веса на штанге не говорит об улучшении техники 03:27 - Быстрая смена работы мышц: напряжение/расслабление 04:58 - Подрыва в толчковой тяге должно хватать для ухода 06:32 - Выше мастерство - ниже высота до подседа 08:42 - Чрезмерная скорость подседа и глубина подседа 10:2...
Почему тяжелая атлетика сложна?
Просмотров 12 тыс.2 года назад
00:00 - Кто сильнее тяжелоатлет или пауэрлифтер? 02:15 - Отличие скоростно-силового спорта и сугубо-силового 04:24 - Тяга в тяжелой атлетике и паурлифтинге 07:39 - Лифтер пробует толчковую тягу 08:46 - Быстрая смена работы мышц: напряжение/расслабление 11:50 - Кто больше поднимет над головой тяжелоатлет или пауэрлифтер 14:18 - Зачем нужен подсед 17:23 - Пауэрлифтер пробует поднять как тяжелоатл...
Измеряем прогресс на соревнованиях. Берестов Тим
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Телеграм-канал по тяжелой атлетике: t.me/ATLETISTY Сайт Берестов Тим: berestovteam.ru Программа тренировок олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова строится по циклам от соревнований к соревнованиям. Любительские тяжелоатлетические соревнования Дмитрий Бересто организует каждые 2 месяца: для всех желающих в Москве, в эти же дни они проходят для участников Берестов Тим онлайн.
Ненужные упражнения и нужные, но забытые. Рашид Ицаев
Просмотров 16 тыс.2 года назад
План тренировки от Дмитрия Берестова: 0. Прыжки на диски на прямые ноги 6х6 (с грифом) 1. Швунг рывковым хватом в низкий сед с паузой в седе 3 сек 50%3,60%3,70%3х2,80%3х2, 85%3х2 2. Рывок с плинтов (штанга выше колен) 50%5х2,70%5х2,80%4х4 3. Тяга рывковая с помоста с виса выше колен с виса ниже колен тяга рыв с помоста 90%1 1 1 1,100%1 1 1 1х2, 110%1 1 1 1х3 4. Приседания на плечах 50%3,60%3,70...
Выжить на сборах и закончить рекордом!
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Швунг рыв.хв. из наклона стоя приседания 50%5 1х2,60%5 1х2,70%5 1х2 2. Рывок с медленной тягой 50%2х2,60%2х2,70%2х4 3. Тяга средним хватом с прямыми ногами (%отрывка) 80%5,90%5,100%5,110%5 4. Толчок на упругое свойство грифа 50%5х5 5. Жим стоя пройтись до максимума 00:00 - Содержание выпуска 00:55...
Рывковая с утра, толчковая - вечером. Это сборы, детка
Просмотров 13 тыс.2 года назад
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Рывковая протяжка рывковая протяжка с виса ниже колен швунг в низкий сед швунг из низкого седа 50%1 1 1 1х2,60%1 1 1 1х2, 65%1 1 1 1х2 2. Рывок с виса выше колен с виса ниже колен 50%2 2х2, 70%2 1х2,75%2 1,80%1 1х2, 85%1 1х2, 90%1 1 3. Тяга рывковая с плинтов 90%5,100%5,110%5х4 4. Взятие на грудь ...
Ритм движений в тяжелой атлетике. Берестов Тим
Просмотров 13 тыс.2 года назад
План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Швунг жимовой рывковым хватом из низкого седа 50%5х2,60%5х2,70%5х2 2. Рывок брн без выхода на носки 50%3х2,60%3,70%3х5 3. Тяга рывковая с 4 паузами тяга рывковая 80%1 1,90%1 1,100%1 1, 110%1 1х3 4. Приседания на плечах с паузой в низком седе 75%3х4 5. Жим сидя (хват толчковый) 65%4х4 6. Наклони сидя 5х5 (вес подобрать самостоятельно) 00:00 - Ритм движени...
Прогресс за год в тяжелой атлетике
Просмотров 15 тыс.2 года назад
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram: t.me/mirochnikboris Что можно успеть в тяжелой атлетике за год? Интро Друзья, салют! В 2021 году этот выпуск - итоговый, поэтому подведению итогов его и посвящу. Тем более, что завершился первый год проекта Атлетисты: я пришел в команду к Дмитрию Берестову в ноябре прошлого года. Вот и расс...
Зарубы-зарубы-зарубы!!! Это Таганрог
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Продолжаем видео-отчёт с наших сборов в Таганроге. Сможет ли Олимпийский чемпион сделать подъем переворотом? Повторит ли Борис Мирочник челендж от Д.Клокова: 100кг по знаменитой каменной лестнице Таганрога? Делайте ставки и смотрите видео 😉. Для всех желающих присоединиться к нашей команде подробное видео об онлайне тут 👇🏼 ruclips.net/video/ox3E28YZW7A/видео.html
Подрыв и подбив. Рывковая тренировка по тяжелой атлетике
Просмотров 19 тыс.2 года назад
План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Швунг жимовой рывковым хватом из низкого седа 50%5х2,60%5х2,70%5х2 2. Рывок брн без выхода на носки 50%3х2,60%3,70%3х5 3. Тяга рывковая с 4 паузами тяга рывковая 80%1 1,90%1 1,100%1 1, 110%1 1х3 4. Приседания на плечах с паузой в низком седе 75%3х4 5. Жим сидя (хват толчковый) 65%4х4 6. Наклони сидя 5х5 (вес подобрать самостоятельно) 00:00 - План трениро...
Таганрог. Из штангиста в СТРОНГМЕН
Просмотров 10 тыс.2 года назад
Друзья, продолжаем наш отчёт с прошлых сборов, которые прошли в г.Таганроге. Небольшой отрывок с первой тренировки и приятное знакомство со вторым залом Владислава Ригерта, где Дмитрий и Борис решили опробовать на себе разные необычные для штангиста снаряды и конечно устроили зарубу!
Проходка в толчке. Силовые Берестова
Просмотров 15 тыс.2 года назад
План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Рывок в полуподсед рывок кл. 50%2 1х2,60%2 1,70%1 1х3 2. Рывок кл. 75%2,80%1,85%1,90%1,70%1,95%1, 70%1,100%1,70%1,100%1 3. Взятие на грудь в полуподсед взятие на грудь в сед толчок 50%1 1 1х2,60%1 1 1, 70%1 1 1х3 4. Взятие на грудь толчок 75%1 1,80%1 1,85%1 1,90%1 1, 70%1 1,95%1 1,70%1 1,100%1 1, 70%1 1,100%1 1 5. Приседания на груди приседания на плечах...
Обводим колени, делаем ножницы. Много разных ошибок! Это сборы!
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Обводим колени, делаем ножницы. Много разных ошибок! Это сборы!
Соревновательная модель тренировки. О великих штангистах
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Соревновательная модель тренировки. О великих штангистах
Берестов в Питере. Рывковая тренировка с Рашидом. Споры о тяжелой атлетике
Просмотров 18 тыс.2 года назад
Берестов в Питере. Рывковая тренировка с Рашидом. Споры о тяжелой атлетике
Тянем, не прихватываем и толкаем ровненько. Тяжелая атлетика
Просмотров 13 тыс.2 года назад
Тянем, не прихватываем и толкаем ровненько. Тяжелая атлетика
Классическая понедельничная рывковая тренировка и новый КМС в команде!!!
Просмотров 14 тыс.2 года назад
Классическая понедельничная рывковая тренировка и новый КМС в команде!!!
Тяжелая атлетика - причина или профилактика геморроя?
Просмотров 13 тыс.2 года назад
Тяжелая атлетика - причина или профилактика геморроя?
Мало опыта - больше подсобки. Тяжелая атлетика
Просмотров 20 тыс.2 года назад
Мало опыта - больше подсобки. Тяжелая атлетика
Чего не нужно делать перед соревнованиями. Тяжелая атлетика
Просмотров 10 тыс.2 года назад
Чего не нужно делать перед соревнованиями. Тяжелая атлетика
Разбор ошибок в толчке на предельных весах. Тяжелая атлетика
Просмотров 13 тыс.2 года назад
Разбор ошибок в толчке на предельных весах. Тяжелая атлетика
Сплошные рекорды. Рывковая проходка. Сборы в Анапе
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Сплошные рекорды. Рывковая проходка. Сборы в Анапе
Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика
Как проходят сборы по тяжелой атлетике. Анапа, рывковая тренировка
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Как проходят сборы по тяжелой атлетике. Анапа, рывковая тренировка
Тяжелый рывок и толчок. В плане 90%, делаем 100!
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Тяжелый рывок и толчок. В плане 90%, делаем 100!
Об Олимпиаде в Токио, трансгендере и судействе
Просмотров 3,8 тыс.2 года назад
Об Олимпиаде в Токио, трансгендере и судействе

Комментарии

  • @user-so8xt3gi8d
    @user-so8xt3gi8d 6 дней назад

    Обожаю Тяж. Атлетику..!!!!!

  • @16bp
    @16bp 17 дней назад

    Можно ли пробовать тяжёлый атлетика если имеется небольшой горб позвоночник ? Физически здоров, атлетичен, занимаюсь фитнесом. Подскажите.

  • @user-vn8np8kw4w
    @user-vn8np8kw4w 22 дня назад

    Я хочу смотреть одну тяжёлую атлетику!

  • @user-vn8np8kw4w
    @user-vn8np8kw4w 22 дня назад

    Какая нахрен легкая атлетика!

  • @user-vn8np8kw4w
    @user-vn8np8kw4w 22 дня назад

    Классный спорт!

  • @1000JackFoster
    @1000JackFoster 25 дней назад

    Спасибо!

  • @mikhailaltufev908
    @mikhailaltufev908 25 дней назад

    Я не тяжелоатлет ,но мне очень интересно!

  • @HlebV
    @HlebV Месяц назад

    Тренажер нужен только для гиперэкстензии? Любой дрищ может месяцами делать швунги и приседания, и на этом стать качком?

  • @user-og9ms4oj2h
    @user-og9ms4oj2h Месяц назад

    человек присособлен к нагрузке после обеда но соревнования всегда утром

  • @W1LDtracer
    @W1LDtracer Месяц назад

    толчок засчитали? дожим запрещен же

  • @user-so8xt3gi8d
    @user-so8xt3gi8d Месяц назад

    Дмитрий Молодец !!!! 5++++ С таким энтузиазмом и любовью продвигать и популяризировать Тяж. Атлетику !!!!!! Супер Спорт !!!!!!!

  • @grit1839
    @grit1839 Месяц назад

    лаша взялся, так, по тому, что браться не куда🤷‍♂️ гриф не растянешь

  • @user-yb3ul9gq9c
    @user-yb3ul9gq9c Месяц назад

    Сотни тысяч роликов о тренировках классической штанги но они все популистические куски моменты а методического пособия с динамикой и биомеханикой нет книги есть так что дизлайк.

  • @crossfireglass
    @crossfireglass 2 месяца назад

    Подсобные упражнения в ТА.. три минуты блога велосипедистов.. потом выключил😊 Санта барбара

  • @HlebV
    @HlebV 2 месяца назад

    А если на башку уронишь? Пауэрлифтинг выглядит более безопасным.

  • @MMRweightlifting
    @MMRweightlifting 3 месяца назад

    у Салеми живот был на тот момент , а у Лаши нет, вот и старт разный . Люди разные по комплекции, отсюда и разница в технике .

  • @deniss8122
    @deniss8122 3 месяца назад

    Какое показательное отличие от ударных видов «спорта». Люди знают и иностранные языки и хорошо себя чувствуют, в отличии от ммв, где двух слов не могут связать и инвалиды к 30 годам 😂

  • @MMRweightlifting
    @MMRweightlifting 3 месяца назад

    у Клокова О-образнные ноги и поэтому носки стоп разведены на 45 градусов , чтобы усилить устойчивость

  • @asantatybaev2033
    @asantatybaev2033 3 месяца назад

    Он сам, кажется любит очень часто упоминать, что он олимпийский)...

  • @Serj1977
    @Serj1977 3 месяца назад

    Да как так то ? Человек подходит, а сзади штанга стоит... Техника безопасности не в чести ?

  • @Ewgen-t.
    @Ewgen-t. 4 месяца назад

    Молодец конечно Борис,большую работу проделал создав такой канал. Ну а геморрой...это так сказать, скорее всего, особенность человека, как биологического вида.

  • @user-gf6lp2ts8t
    @user-gf6lp2ts8t 4 месяца назад

    Куда вы пропали???

  • @user-nz4zc3xi5s
    @user-nz4zc3xi5s 4 месяца назад

    Всегда ок. Но я сам ветеран. Присед самое правильное и нужное упражнение.

  • @edwardyeltchin9210
    @edwardyeltchin9210 4 месяца назад

    Классный был формат.

  • @IamHaise-zr3gj
    @IamHaise-zr3gj 4 месяца назад

    Друзья, с избыточным весом лучше всего начаться заниматься тяжелой атлетикой ?

  • @Ewgen-t.
    @Ewgen-t. 4 месяца назад

    Формат то -цены нет!С Дмитрием это вообще! Вот оно ,пожалуйста, практика и теория. Для тренеров молодых и спортсменов. Отдельная благодарность Дмитрию!Жаль что перестал Борис делать видио.

  • @arkadybadareev1763
    @arkadybadareev1763 4 месяца назад

    Да как удобнее, так и поднимай, ёшкин кот! И, непосредственно по теме ролика - отрыв штанги от помоста у Клокова и Акаева происходит, когда таз примерно в одном положении (соответственно и углы одни и те же). Просто у Клокова старт динамический, а у Акаева статический.

  • @user-sp8zj1ze3h
    @user-sp8zj1ze3h 5 месяцев назад

    Борис, видео больше не будет выходить?

  • @user-sp8zj1ze3h
    @user-sp8zj1ze3h 5 месяцев назад

    А что с каналом, роликов больше не будет?

  • @ergueolin3746
    @ergueolin3746 5 месяцев назад

    Спасибо! Позволю себе выразить мнение по поводу формата видео, это - дело предпочтения. Желаю всем спортивных успехов.

  • @user-vf6gq5zp1s
    @user-vf6gq5zp1s 5 месяцев назад

    Круто👍

  • @user-qx3yd4pl8h
    @user-qx3yd4pl8h 5 месяцев назад

    Я вот не знаю почему, но в 37 лет увлеклась штангой😅 поэтому, для таких как я, конечно, нужны такие трени. Чисто для себя. Сама не понимаю почему, но штанга реально притягивает

  • @morganask4567
    @morganask4567 5 месяцев назад

    Просто люблю . Рашид как всегла прав .

  • @morganask4567
    @morganask4567 5 месяцев назад

    Я согласен с Рашидом .

  • @morganask4567
    @morganask4567 5 месяцев назад

    Ты самый лучший тренер среди всех на Yuotube . Болшой привет от старого шведа

  • @Kaladinnn
    @Kaladinnn 5 месяцев назад

    Если легаешься, то есть риск, что ты это наработаешь и при подъеме хорошего соревновательного веса пятка не успеет так уйти назад и вес штанги окажется впереди. и тк далее. Вобщем такая привычка заставляет привыкать к весую Любое изменение веса заставит переделывать привычку

  • @philippfirst5614
    @philippfirst5614 5 месяцев назад

    Это же просто тяга рывковая … я не вижу что бы кто-то уходил под неё

  • @StepnoyVolk1
    @StepnoyVolk1 6 месяцев назад

    Где ваш зал находится ?

  • @user-yr5ts6nj6b
    @user-yr5ts6nj6b 6 месяцев назад

    Ребята мой личный опыт говорит, нервы=гемор Вопреки всем советам какраз гемор заставляет заниматься спортом.

  • @user-fo1px9yk6l
    @user-fo1px9yk6l 6 месяцев назад

    Старыи пошляк

  • @robore_mentis
    @robore_mentis 6 месяцев назад

    Я получил травму бедра и разрыв честично мениска в 2020 году вернулся в 2024 году и у меня ушло 1 месяц а не под года у всех по разному .

  • @user-wo1wq4zs1v
    @user-wo1wq4zs1v 6 месяцев назад

    когда вернетесь на канал?

  • @Bcex_uMeJI_u_Bce_MaJIo
    @Bcex_uMeJI_u_Bce_MaJIo 6 месяцев назад

    По оснащению вроде спортзал, а по контингенту - гейклуб

  • @user-jj6oj3hv9g
    @user-jj6oj3hv9g 7 месяцев назад

    Очень крутое видео, удивилась, увидев нашего Липецкого тренера Сорокина Дениса. Очень горжусь им, хоть он в некоторых кадрах всего появлялся. Он обучил меня с нуля технике и рывка и толчка, и именно благодаря нему спустя 4 месяца я уже выполнила 2 юношеский разряд в категории до 55 кг в возрастной 13-15 лет.

  • @user-gf6lp2ts8t
    @user-gf6lp2ts8t 7 месяцев назад

    Голос шикарный и подача материала супер!!!

  • @user-em9fp4wl8p
    @user-em9fp4wl8p 7 месяцев назад

    Все хорошо, девчонки молодцы. Только вот это вот пинание ногами штанги.... невоспитанность. Некрасиво.

  • @user-xk6gl2kr6s
    @user-xk6gl2kr6s 7 месяцев назад

    Занимался раньше, сейчас смотрю ваши выпуски как сериалы, дома стоят гири, стёр с них пыль и попёр)

  • @user-so8xt3gi8d
    @user-so8xt3gi8d 7 месяцев назад

    Тяжелая атлетика - это Супер Золотая середина Атлетики!!!!!!

  • @DAMRDENI
    @DAMRDENI 7 месяцев назад

    ТА - лучший силовой спорт, жаль что я к этому пришёл только в 34 года, ну ничего рвём и толкаем )

  • @user-sj9ws3xp2r
    @user-sj9ws3xp2r 8 месяцев назад

    Да лучше не лазить фглупь этой проблемы 🎃🎃🎃