Разбор ошибок в толчке на предельных весах. Тяжелая атлетика

План тренировки от Владислава Яркина и Дмитрия Берестова:
1. Протяжка на грудь в полуподсед + выталкивания 2+2
2. Толчок проходка
3. Толчок со стоек с усложнением 2+2
4. Выталкивания 110% 3х3
5. Приседания на плечах / приседания на плечах ноги широко 115% 3х3 / 90% 5х3
6. Жим 4х4
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/Vuur...
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
t.me/mirochnik...