Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь
HTML-код
- Опубликовано: 10 апр 2017
- Продолжаем серию видео про подсобные упражнения.
Сегодня разберем все нюансы взятия на грудь. Основные упражнения для улучшения техники и скорости представлены в видео.
|| ✖ Я в vk: semiletov92
|| ✖ Моя группа: weightlifting_tver
#тяжелаяатлетика #толчокштанги #рывокштанги кроссфит crossfit weightlifting clean and jerk snatch power fit ТА olympic squat как похудеть как накачать пресс прыжки приседания жим тяга становая 
Спорт
Один из лучших каналов по ТА. Коротко о главном. Благодарю.
Очень доступное и в то же время подробное объяснение. Отлично
Лучшие видео уроки по ТА!!! Домкрат так держать! С 91-96 занимался та. Лучший спорт для силы развития организма и здоровья. ТА помогла на очень тяжёлой работе!!! Узнал свои алюминиевые большие пятёрки в видео про тягу и подрыв в толчке. Сейчас качаюсь дома с 5л банкой воды, очень помогает техника ТА даже в фитнесе, это БАЗА! Занимайтесь ТА, не пожалеете!!!!
Очень редко пишу комментарии. Очень методично. Доступным языком. Благодарю.
Алексей,спасбо огромное за ваши уроки!!!!!Лайк
Я рад) Скоро буде продолжение
Спасибо вам за проделанную работу. Очень интересно
подписался! продолжайте снимать! отлично обьясняете
Подписка и лайк. Всё по делу и подробно с ньюансами.
Очень информативно, спасибо!
Очень подробно!! Спасибо!)
Коротко и по делу!
красавчик,всё подробно,это очень важно для новичков
Все по делу!Спасибо огромное!Слушаю и перенимаю опыт! Хотя с железом уже 18 лет тренируюсь ! Пробую себя в ТА.
Спасибо.
Опять смотрю после тренировки. Жаль нет возможности поставить второй лайк)
Красиво расказал
Отличное объяснение, спасибо огромное!
Лишь бы вам было полезно и на практике прибавка была)
Спасибо !
Спасибо
👍
класс👍
Спасибо
Спасибо) привет из 2022
молодец
Спасибо, молодец! Всё по полочкам разложил! Ценная информация для новичков в та и кроссфите. Тот же Клоков и Кокляев инфу больше уже для любителей и профи дают
Ну так они в общем то и не тренеры)
👍👍👍
Всем🤝🤝🤝
И говорят это для новичков!!
Спасибо. у вас лордоз поясничного отдела
Скажите пожалуйста! Какие подсобные упражнения увеличивает результат в подъёме штанги на грудь ? .
Все вариации , зависит от того что у вас «хромает» техника или физики нет-ноги слабые ....
Все упражнения вы сможете рассмотреть в плэйлисте подсобные упражнения для толчка .
Не отбив, а реактивная сила ног😁
Можно, так сказать это слэнг)) а так вы правы )
Надеюсь видео поможет, застрял на максимальном весу =/
Нормально ли что красные потертости на бедрах? В чем основная ошибка? Я начинающий если что
Как дышать?
Неудобно брать ,,в замок,, обычный ,,прямой,, хват сильнее, что делать ?
Старайтесь привыкать к хвату в замок. Он эффективен именно для надёжной сцепки со штангой во время подрыва. Позже выложу видео с подробным разбором хвата в замок! Спасибо за интересный комментарий)
попробуй пластырем большие бальци залепеить или бинтом немного забинтовать, мне тоже голыми пальцами не очень работать в замок всегда бинтую пальцы и сцепление лудше и не так сильно обжимаешь их весами но есть минус если бинтик рвётьтся на пальце то штанга может улитет у меня так было на саревнованиях
мне тащить 160 очень тяжко я её очень медленно тащу но когда ана уже на груди ана меня всеравно прибивает и получаетьтся глубокий всед с остановкой встать не такуж и сложно но тяжеловато и как ты говаришь после тяжёлова вставания сил почти не остаётьтся для качественнова подседа для выталкивания штанги с груди вот тут 140 и тут хорошо видно как ана меня прибивает ruclips.net/video/52c82H4zWkY/видео.html и так постоянно хз что не так
Хороший уход , но именно в этом подходе - спину расслабил на приеме . Держи спину в седе и все будет супер и в отбив будешь вскакивать !
@@DOMKRAT69 будем старатьтся спасибо за ответы )
Почему же тогда и Клоков и Торохтий говорят именно не о касании, а об ударе в подрыве(понятное дело,что не тазом вперед,но тем не менее об ударе)??
Добрый день, у каждого тренера своё видение и представление о рассказе и способах визуального представления подрыва. Кто то предпочитает просто сказать -удар!
Лично я не хочу объяснять новичкам, что подрыв это удар, дабы на ввести в заблуждение, а иначе все начнут не вверх снаряд подрывать и разгонять , а бить бёдрами специально и прыгать вперёд. В видео я старался конструктивно объяснить что удар это не способ подрыва- а его побочный эффект! Одним ударом штангу не поднять, надо передать ей ускорение вверх - выпрямляя крупные мышечные группы, спину и ноги. Возникающий удар- даёт хорошую инерцию для дальнейшего ухода под штангу, спортсмен как бы отталкивается от снаряда в уход.
Если ещё есть вопросы по этому поводу, то задавайте) с радостью отвечу )
Спасибо за развернутый ответ!!!
Думаю можно сравнить не с ударом, а с запускаем блинчиками об воду. Если камень тупо ударит он утонет. А если правильно отобьется, то получит даже доп энергию и будет долго скакать. Со штангой так же.
Колени хрустят что ли?
Тоже обратил внимание на этот до боли знакомый звук :)