Пан Артем: А то у меня БЦАА закончились, надо какую-то хуйню предложить Субтитры Димончика: А то у меня БЦАА закончились, надо предложить что-то занимательное
@@Кудо та шреддер иногда ляпнет,хоть стой,хоть падай с его слов у него и в армейке жим упал всего на 10 кг и сам он почти не похудел в свое время я за одно кмб трехнедельное слил 10кг сразу на нервяках и местой баланде,уж молчу про силовые по итогу ,кое как сотку на 2 делал по приезде,а было 145 на раз с паузой,когда уходил,при собственном в 85
Это ты - а это Шреддер. Генетика разная. Ты, вероятнее всего, среднестатистический Ванька. А Шреддер - хорошая помесь мезо- и эндоморфа с быстрым метаболизмом. Результаты, которых ты не сделаешь даже на фарме НИКОГДА, он с высокой долей вероятности сделает внатураху за несколько лет с нуля либо за несколько месяцев, если речь о его текущих кондицих и новом упражнении в плоскости единичного повторения с максимальным отягощением.
В своё время предотвратил эмпитчмент плеча. Был хруст, была ноющая боль при отведении руки из-за хреновой техники жима. Добился гибкости как у пана Артёма спустя неделю. Ну а через месяц боли и хрусты ушли. Благодарю Дмитрий за ваши полезные видео.
Всё люди в теме с крутыми результатами знают, что самый техничный чёткий присяд это фронталка от Железного Макса! Поэтому победитель в этой зарубе уже определён по умолчанию. Так что не серчайте, голубцы, и будьте добры прислать победителю весь донат за следующий стрим . Ну а баночку оставьте себе.
Очень полезная штука, тоже годик последний кручу время от времени, плечо стало меньше болеть. Но палку пока не могу, кручу с резинкой. Надо уже серьезней подходить и делать как полагается
У меня иногда типа побаливает плечо, ну типа как будто внутри кто то не сильно покалывает, точно что то с плечом не то. И у меня вопрос, можно ли при таком подозрении на травму делать эту растяжку?
Я эту штуку с палкой с первого раза сделал!До этого вообще не знал про эту штуку, а только что взял палку-проверить в чём прикол. С дискомфортом небольшим, но с первого раза и до конца .
Я подлопаточную травмировал из-за «деревянного» плеча на выходе на двух, руку поднять год не мог, хорошо не порвал ничего, но звоночек услышал. Реально надо очнуться.
Димончик и пан Артём красавцы! Гибкость супер! Сам стал тянуться, разминка обязательно, Димончик а как насчёт стрима с Дени Монтана? Этот парень ваш земляк, хотелось бы его увидеть на вашем канале!
А что может болеть в районе задней дельты, при жиме лёжа когда штанга опущена на грудь и после подхода появлятся боль на секунд 7 и проходит и так каждый раз после подхода?
Делаю перед каждой треней разминку на плечи, вы в предыдущих роликах показывали их с резинкой, по три подхода чисто, в конце тренировки растяжка с палкой (три раза в неделю трени). Немного болело плечо, по генетике суставы слабоваты, сейчас всё норм. Не слишком ли я часто плечи нагружаю таким образом?
Димон скажи обязательно ли именно с палкой так делать или можно с резиной?Ибо с палкой как то некомфортно а когда с резиной то есть некий зазор послабления.
Здравствуйте, Дмитрий, спасибо за полезные видео! А можете видео про растяжку атлета выпустить? У меня очень серьезная проблема с гибкостью. То, что вы показали, кажется мне просто чем-то невозможным. Как тренировать растяжку? Я знаю, что лучше после тренировки. Но сколько подходов, какое время под нагрузкой и с какой силой? Какие ещё мышцы стоит растягивать и тд? Очень интересная тема.
Есть нюанс. Палочку во время прокручивания нужно как бы растягивать, как будто хотите ее порвать. Это включит нужные мышцы для правильного положения плечевых суставов, они как бы прокручиваться будут, а лопатки при этом сводиться вместе. Иначе рискуете вывернуть суставы.
У меня на широком хвате сразу получилось провернуть. Ваня тренер показал это упражнение. В школе на перекладине делали так называемый "выворот лопаток". Пс очень нужен креатин. Может тоже какуй то зарубу устроить.
В свои трени тоже добавляю оверхэды, офигенное упражнение! Пока только 80кг пробовал приседать, в целом легко, но вот поднять тяжеловато штангу... свой вес 80кг PS. И да, у Артема галифе я пердоле...
Дмитрий Головинский ничего не знает , у него нет чемпионов . Климов сто раз говорил, что голова ему только плечи травмировал и локти , а прогресса ноль
@@88Dmitry Хуемистичный. Сколько было сказанно про то, что на фарме сила приходит быстрее, чем "крепость" связок и сухожилий. В итоге, как только Сергей сел на фарму, срузу травма. Теперь пан Артем хуету какую то делает. Зачем ему делать этот оверхенд, нахуй не нужный в его подготовке. Видно, что 100 кг это близкий к его пм результат. Дмитрий, еще одного травмировать не боитесь?
Сегодня как раз проходку делал в оверхед, 110 присел. Но я приседаю на плечах максимум 156. Вроде нормальный результат это 70% от приседаний со штангой на плечах. Думаю запас у него кг 40 ещё😂
с возрастом тонус мышц снижается, а связки так и остаются растянутыми....у тех же гимнасток, очень много проблем с суставами после завершения спортивной карьеры.
Пан Артем: А то у меня БЦАА закончились, надо какую-то хуйню предложить
Субтитры Димончика: А то у меня БЦАА закончились, надо предложить что-то занимательное
ну так он всегда углы сглаживает
@@youtubea147 сглаживает знаешь ли что и куда залетает по итогу
лютые окорока у Пана стали...прям вот жесть
Чем больше ноги, тем меньше птсун
помнится недавно Димончик стебался над Шредером, который отметил, что у Пана ноги карантине пропали очень быстро. намекая на хим откат.
@@Кудо та шреддер иногда ляпнет,хоть стой,хоть падай
с его слов у него и в армейке жим упал всего на 10 кг и сам он почти не похудел
в свое время я за одно кмб трехнедельное слил 10кг сразу на нервяках и местой баланде,уж молчу про силовые по итогу ,кое как сотку на 2 делал по приезде,а было 145 на раз с паузой,когда уходил,при собственном в 85
На химле каждый сможет!
Это ты - а это Шреддер. Генетика разная. Ты, вероятнее всего, среднестатистический Ванька. А Шреддер - хорошая помесь мезо- и эндоморфа с быстрым метаболизмом. Результаты, которых ты не сделаешь даже на фарме НИКОГДА, он с высокой долей вероятности сделает внатураху за несколько лет с нуля либо за несколько месяцев, если речь о его текущих кондицих и новом упражнении в плоскости единичного повторения с максимальным отягощением.
У Димончика кожа на лице уже как у Палпатина после разоблачения))) Сразу видно кто джедай, а кто ситх в ролике)
Пан Кентавр в видосе,лайк не глядя
В своё время предотвратил эмпитчмент плеча. Был хруст, была ноющая боль при отведении руки из-за хреновой техники жима. Добился гибкости как у пана Артёма спустя неделю. Ну а через месяц боли и хрусты ушли.
Благодарю Дмитрий за ваши полезные видео.
Видос как всегда топ, надеюсь с Сергеем все хорошо.
Рип
Всё люди в теме с крутыми результатами знают, что самый техничный чёткий присяд это фронталка от Железного Макса! Поэтому победитель в этой зарубе уже определён по умолчанию. Так что не серчайте, голубцы, и будьте добры прислать победителю весь донат за следующий стрим . Ну а баночку оставьте себе.
присЕд
Да, ошибся малость
СЛУШАЙ СЮДА
Наконец то речь про топовых атлетов
Заметочка про бицепс от Пана Артема огонь! Спасибо!
Отличное упражнение для здоровья плеч! Благодарю, Пан Дмитро!
Еще раз спасибо за видео о гибкости плеча. Всем успехов!
У Тёмки 90 кг из 100 это ноги. Пан ноган ))
Диман спасибо. Прям доступнейше и без занудства
О, классическая растяжка из ТА. Каждую тренировку ее все делаем, реально тема
Даже смотреть на это больно.Мне всегда казалось,что если так прокрутить руки,то бездыханные кости прям на коже и повиснут))
Словарь от пана Артема - "якась ...уйня" - "что-то занимательное!" ;D
😂👍
Очень полезная штука, тоже годик последний кручу время от времени, плечо стало меньше болеть. Но палку пока не могу, кручу с резинкой. Надо уже серьезней подходить и делать как полагается
Спасибо Димончик! Палочка работает
для совсем деревянных можно попробовать так ж со жгутом проворачивать
Будет видео про укрепление и профилактику локтей ?
Нет
Присоединяюсь к вопросу
Согласен. Всем советую, начал делать растяжку с палкой и присед оверхенд, плечи сказали спасибо 👍
Ноги-Базуки
*Как безоговорочно Гибкий Артём* конечно же одобряю 😏👍
Дошел своим умом, а тут видосик у Димона)
Благодарю!!! Очень полезное для меня видео!!!
У меня иногда типа побаливает плечо, ну типа как будто внутри кто то не сильно покалывает, точно что то с плечом не то. И у меня вопрос, можно ли при таком подозрении на травму делать эту растяжку?
Спасибо за полезную информацию!
Нужная инфа. Мир вам люди добрые!
С такой гибкостью в ТА надо было пана отдать он бы толкал в швунг ))
Дмитрий здравствуте 💯💯💯👍👍👐
Благодарю, делаю, легче предотвратить чем лечить)
Я эту штуку с палкой с первого раза сделал!До этого вообще не знал про эту штуку, а только что взял палку-проверить в чём прикол. С дискомфортом небольшим, но с первого раза и до конца .
*Дмитрий, предплечья как то отдельно тренируете? Они у вас огромные*
Он же по армрестлингу выступал
@@EvgeniyBatikovich ясно, не знал
@@EvgeniyBatikovich на соревнованиях накачал?
@@human3336 на подготовке к ним. Опять же на битку 106 поднимал. На это все мясо надо
У него было видео об этом
Спасибо я буду делать 👍👍👍👍
на 5:09 надо было сделать вставку "ну нахер.." ))
Квадры здоровенные у Артема, как-то они мне помнились не такими большими. Артем вдохновляет, очень сильный.
100кг оверхэд это не вызов
Надо больше
Видео, как всегда, видеть очень рад от тебя, Димон
Я подлопаточную травмировал из-за «деревянного» плеча на выходе на двух, руку поднять год не мог, хорошо не порвал ничего, но звоночек услышал. Реально надо очнуться.
Спасибо за инфу про палку и плечо
Димончик и пан Артём красавцы! Гибкость супер! Сам стал тянуться, разминка обязательно, Димончик а как насчёт стрима с Дени Монтана? Этот парень ваш земляк, хотелось бы его увидеть на вашем канале!
А что может болеть в районе задней дельты, при жиме лёжа когда штанга опущена на грудь и после подхода появлятся боль на секунд 7 и проходит и так каждый раз после подхода?
РАстяжка очень нужная💪👍
Отличный контент. Лайк!!!
хороший ролик. видимо приедтся скоро требовать видос про необходимость БСАА :) не совсем понятно куда таким большим мужикам эти маркетинговые шняги.
Подходит ли данное упражнение после вывиха обеих плечевых суставов?
Делаю перед каждой треней разминку на плечи, вы в предыдущих роликах показывали их с резинкой, по три подхода чисто, в конце тренировки растяжка с палкой (три раза в неделю трени). Немного болело плечо, по генетике суставы слабоваты, сейчас всё норм. Не слишком ли я часто плечи нагружаю таким образом?
Не слишком. Все правильно делаете.
@@88Dmitry Спасибо большое за ответ, буду и дальше ебашить)
Діма, завжди так розминаюсь) можу вам показати ще один варіант) особиста вага 110+ розинаюсь так ще як важив 80 кг)
Когда гачимачи с паном??
За футболку отдельно лайк
Для гиревого спорта тоже полезно прокручивание и оверхэд. Ещё делаю классический ТА-рывок, когда надоедает возится с гирями.
Димон скажи обязательно ли именно с палкой так делать или можно с резиной?Ибо с палкой как то некомфортно а когда с резиной то есть некий зазор послабления.
Спасибо, очень информативно
Это упражнение с палкой надо делать до тренировки например жимовой или после???
Даже раза в день делай и спина болеть не будет
Класс 👏
Комментарий про раков
А про Галину диетолога?
Рак Артём ))
Стритлифтинг топ
Стриптиз топ!
Дмитрий можно ли такую растяжку делать с ризинами место палки ? или именно нужна палка ?
Здравствуйте, Дмитрий, спасибо за полезные видео! А можете видео про растяжку атлета выпустить? У меня очень серьезная проблема с гибкостью. То, что вы показали, кажется мне просто чем-то невозможным. Как тренировать растяжку? Я знаю, что лучше после тренировки. Но сколько подходов, какое время под нагрузкой и с какой силой? Какие ещё мышцы стоит растягивать и тд? Очень интересная тема.
Есть нюанс. Палочку во время прокручивания нужно как бы растягивать, как будто хотите ее порвать. Это включит нужные мышцы для правильного положения плечевых суставов, они как бы прокручиваться будут, а лопатки при этом сводиться вместе. Иначе рискуете вывернуть суставы.
Если с палкой не получается, то можно как вариант начинать с резины. А потом уже с палкой. Если нет рядом партнёра.
Бля вот это ноги у Пана.. красава, просто респект
Прикольно бы посмотреть зарубу Димона без теста и пана Артема , в каком-нибудь упражнение и Сергея можно подключить
Можно ли использовать вместо палки жгут, верёвку и подобное?
А если взять не палку, а относительно жесткую резину, которая создает сопротивление, не давая сильно развести руки, тоже ведь можно? Если нет партнера
Сам так делал, норм
Дмитрий, почему удалили стрим с Зайцевым и Вашемирским? Вчера был стрим. А видео на канале нет.
У меня на широком хвате сразу получилось провернуть. Ваня тренер показал это упражнение. В школе на перекладине делали так называемый "выворот лопаток". Пс очень нужен креатин. Может тоже какуй то зарубу устроить.
Делаю такие ,,провороты,, после жима лёжа..прям сразу на жимовой скамье через штангу на стойках))+( число повторов= числу проворотов).
хотелось бы еще такой же видос по ногам и мышцам кора
В свои трени тоже добавляю оверхэды, офигенное упражнение! Пока только 80кг пробовал приседать, в целом легко, но вот поднять тяжеловато штангу... свой вес 80кг
PS. И да, у Артема галифе я пердоле...
Жимы очень закрепощают мобильность плеч надо тянуть постоянно их . И когда проворачиваете желательно не поднимать плечи к ушам сильно
Сколько времени или раз делать эту растяжку.
шок
у Артема нога в обхвате как моих 2
👍👍👍🔥
Оверхед сотка це круто!
Хм, пойду проверну палку или две
Это мениски так трещат у Артема ? ) Спрашиваю потому что у меня такая же херня
Дмитрий попробуйте с резиной это упражнение на плечи,быстрее прогресс пойдёт!
По ногам сразу видно что химик, а по верху не видно сразу. Выходит что он на половину химик. ГЫ,ГЫ,ГЫ. На половину, поняли) Половину.
Можно использовать вместо палки, скакалку?
Оверхед с двумя гирями давай, веселей будет 😁
👍
У мен бца закончилось , тренер. что мне надо сделать ?
Спасибооооо
Тренер :. что так. быстро. я камеру не успел включить!
Гибкость плеча 🎉
Я думал будет видос, где Пан Артем отстаивает права раков.
Дмитрий Головинский ничего не знает , у него нет чемпионов . Климов сто раз говорил, что голова ему только плечи травмировал и локти , а прогресса ноль
@Ваха Южный у вас есть сомнения в этом ?)
Не знаю ни одного жимовика который был бы доволен результатам во время сотрудничества с Дмитрием
Привет всем!😁
Где видос с Сергеем?Что с ним вообще?Что с ногой на данный момент?
Пока к нему не пускают. Но прогноз - оптимистичный.
@@88Dmitry Хуемистичный. Сколько было сказанно про то, что на фарме сила приходит быстрее, чем "крепость" связок и сухожилий. В итоге, как только Сергей сел на фарму, срузу травма. Теперь пан Артем хуету какую то делает. Зачем ему делать этот оверхенд, нахуй не нужный в его подготовке. Видно, что 100 кг это близкий к его пм результат. Дмитрий, еще одного травмировать не боитесь?
интересно скоко обхват бедра У Артемия
Парни, кто знает саундтреки на фоне?
Так у тебя импинджмент был, и операция с ним связана?
Эхх, мне бы такие ноги , как у пана
Сегодня как раз проходку делал в оверхед, 110 присел. Но я приседаю на плечах максимум 156. Вроде нормальный результат это 70% от приседаний со штангой на плечах. Думаю запас у него кг 40 ещё😂
нихрена Пан гуманойд, я так в жизни не смогу
с возрастом тонус мышц снижается, а связки так и остаются растянутыми....у тех же гимнасток, очень много проблем с суставами после завершения спортивной карьеры.
Прокрутить назад могу, а вот вернуть назад нет) только если локоть сгибаю.
Таки БЦАА не бессмысленны?)
Ни-хе-ра копыта
Дарова Дима
Что с Серёгой?