Коротко о выпуске: Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше. Базовые и изолирующие таймкоды: 0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы; 2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса; 5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела; 8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы; 10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия; 12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео; 20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика; 22:34 - Протяжка на бицепс - пример; 23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN; 23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную? 24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс; 25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге; 26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах; 27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования; 29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой; 31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности; 35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки; 40:25 - О жиме узким хватом; 41:11 - Небольшой промежуточный итог; 43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса; 45:00 - Андрей подводит итоги; 47:16 - Что самое главное в гипертрофии? 49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге; 51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
@@SergeySirvidis 100% прав. Я надеюсь собеседник из видео такую же работу по питанию проведет как он провел по биомеханике и развеет миф по профициту-дефициту
@@american-professor ну вообще уже много раз об этом говорилось на этом канале и на стримах и на этом видео в конце он сказал,что не нужно пытаться набирать на дефиците.
@@SergeySirvidis Я так и не понял, Шреддер топил за увеличение общей массы тела на дефиците или за увеличение мышечной массы при общем снижении массы тела? Если не сложно, просвети пожалуйста, а то мне лень все ролики на эту тему смотреть
Коротко о выпуске:
Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше.
Базовые и изолирующие таймкоды:
0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы;
2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса;
5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела;
8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы;
10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия;
12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео;
20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика;
22:34 - Протяжка на бицепс - пример;
23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN;
23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную?
24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс;
25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге;
26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах;
27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования;
29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой;
31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности;
35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки;
40:25 - О жиме узким хватом;
41:11 - Небольшой промежуточный итог;
43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса;
45:00 - Андрей подводит итоги;
47:16 - Что самое главное в гипертрофии?
49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге;
51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Спасибо, дружище!
А где канал того человека ? Который про бицушку говорил
@@sportgame9525 Ссылочка в описании есть, канал FUTIN называется.
1234$567890ЙУЦННШЩХФВПРЛЖЭФЫВААПРРОЛДДЖЭЯЧСМИТБЮОДАНАОД&РЧРФПЛКП7ДАЛКЁ$СГФП*ОК8АРООМРААМПИОРПОК]ВМЛААДЗНЖШМИЛИ 💋👄💌💫💨💦💥💣💟❣️💝👷👳🎅🤶🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅
почему не рассматривается методиГа частичной амплитуды открытая мега тренером и практически местером Олимпия )) Югием ))) ?
Выпуски с Замятиным просто ПУШКА !!!!
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
@@ВладимирМартынов-р8г поддерживаю!
"Есть повод задуматься, но выводы делать рано." - прекрасная фраза, возьму на вооружение. )
Лучший контент подъехал 💪💪
Господи,сколько годной инфы у Димончика Лимончика
Спасокуканы так не считают
Спасибо Огромное Дмитрию и Андрею
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
Все верно, лишь дополню:хорошая техника, циклирование
На своем опыте скажу, что изоляция для "натурального" атлела, как и односуставные движения, бесполезна.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
То есть плечи не нуждаются в дополнительной нагрузке?
@@АнтонСтоцкий Согласен, задние дельты не указал. Основной массив дельт лично у меня отлично развивается от жима штанги на 45 г. скамье.
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Грех не поставить лайк! Спасибо за видео.
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Раньше еще интересней было ! Тут кладовая полезной информации!)
Не сомневаюсь)
Инфа вышка Дмитрий вам привет от шахтёров кузбасса 💪
Андрей Замятин - это мегапрофессионал своего дела. Долгих лет жизни!
Однозначно самый подкованный гость 😊Выпуски с ним супер👍
Спасибо вам за такие видео,всегда с удовольствием смотрю!
Считаю своим долгом написать хороший комментарий 🙂👍 огромное вам спасибо, было интересно и познавательно.
Ждём новых подобных выпусков.
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Как обычно, обалденный стрим!
Максимально полезная информация!
Ставлю два лайка 1)За полезную информацию 2)За развернутую и понятным языком обьясненую информацию!
Выпуски с Замятиным отличные!! Спасибо! Головинский молодец спасибо!)
Стримы с замятиным лучший контент на RUclips который я видел. Советую всем смотреть от начала до конца
Мало того, что подписан, так ещё сохраню эту лекцию, как всегда супер! Спасибо Дмитрий и Андрей!
Вот это да, то что нужно. Спасибо за труды!
Замятин РЕСПЕКТ!!!
В очередной раз Благодарю!!!
И конечно организатору Дмитрию!!!
Мужики!!!
Красавчики ,отдуши 💪💪💪💪
Очень интересная и полезная информация, большое вам спасибо ребята за свои труды.
Очень приятно и полезно такую информацию слушать. Спасибо.
Благодарю! Очень познавательно и научно подкованно! Ещё раз подтвердили мой личный опыт и интуитивное видение общей картины!
Отличный выпуск! Спасибо Андрею за очень интересную информацию! Дмитрий очень хороший, просто замечательный ведущий!
Надо напистаь скрипт, чтобы автоматически лайкать видосы с Замятиным.
Дмитрий спасибо вам и Андрею за информацию
Все супер 👍👍👍 спасибо большое вам за ваши труды и качественную информацию, с которой делитесь с нами!!!
Божественно. Спасибо
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДИМАН
Спасибо за полезную информацию!
Супер, большое спасибо!!!! 🤗🤗🤗🤗
Надо пересмотреть все его лекции однозначно.
Очень ценный материал! Видео отличное! Спасибо!
Не спасет
У Вас лучший контейнер на руках RUclips.
Ура ура ура. Совместные видео с Андреем - радость для ума
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Просто хочу сказать Спасибо!! Очень ценная инфа!!
Спасибочки, с нетерпением жду новых выпусков 👍👍👍
Шикарно!
Благодарю за науку. Трансформации моей поможет. Всем рекордов.
спасибо очень полезно,Замятин грамотный человек,на легком профиците можно похудеть,на высоком профиците нет
Пересматриваю спустя два года и снова выношу для себя массу полезностей!
Спасибо!
Ждём фитобредор!
Спасибо большое, очень полезно 👍
Огромное спасибо, Дмитрий. Случайно зашёл на Ваш канал и буквально, затянуло. Сразу же подписался. Очень достойно и актуально.
Дима и Андрей, спасибо за ваше время, за знания, личный опыт.
Щикарно, дальше идут слова поддержки
Грубо говоря, для прокачки верха достаточно брусьев, подтягивания обратным хватом и чего-нибудь на плечи.
Это просто великолепно❤
Самый годный контент рунета👍
Классное видео всегда жду!!!!!
Спасибо за видео.
Классный подбор информации! Спасибо вам большое
Благодарю Дмитрий 👍
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
Спасибо, очень познавательно !
Годная инфа👍. Без воды , все по делу . Молодцы! Побольше бы таких видео🔥
49:23 хаха все кого-то вспомнили 🤣
Хороший основательный доклад. Спасибо большое
Какой-нибудь комментарий. Вам тоже успехов и здоровья.
Спасибо за видос Димончик и огромное спасибо Андрею , очень сильно повлиял на мое тренировочное мировоззрение
Спасибо
Спасибище! Красавчики.
Актуально, спасибо!
Шредер как обычно был прав когда топил за подтягивания и брусья с весом
Но за дефицит явно не прав)
@@SergeySirvidis 100% прав. Я надеюсь собеседник из видео такую же работу по питанию проведет как он провел по биомеханике и развеет миф по профициту-дефициту
@@american-professor ну вообще уже много раз об этом говорилось на этом канале и на стримах и на этом видео в конце он сказал,что не нужно пытаться набирать на дефиците.
@@SergeySirvidis Сергей,посмотри: ruclips.net/video/qsBdPvi2Gzw/видео.html&ab_channel=%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3
@@SergeySirvidis Я так и не понял, Шреддер топил за увеличение общей массы тела на дефиците или за увеличение мышечной массы при общем снижении массы тела? Если не сложно, просвети пожалуйста, а то мне лень все ролики на эту тему смотреть
Спасибо за видос...очень полезный!
Очень интересная лекция. Благодарю за ваши труды.
Димончик,просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО.Такая инфа на твоём канале,что никакие сырники не надо))
Замятин неизменно топ.
Лучший дуэт снова вместе
Отличная лекция, спасибо
Тренировался год без отягощений. 2 недели занимаюсь с железом, очень полезная информация приподнесена в ролике, очень много времени сэкономлю
Большое спасибо за качественный и информативный контент!
Спасибо. Прикольные рамочки. Особенно уголки яркие.
Огромное спасибо, за познавательный выпуск
Шикарный стрим, ответили на многие вопросы которые не мог систематизировать для себя, огромное спасибо, топ
Диман инфа. Пушка продолжай ты супер
Каждый год пересматриваю
Спасибо вам большое за видео!
Крутые мужики 👍👏👏👏👏
Самые полезные стримы по тренировкам на всем ютубе!
Надо пересмотреть еще раз.
Очень крутое видео, спасибо обоим!!!
Большое спасибо ❗👍🙏
Незачто, обращайся
Очень приятно послушать грамотных людей!
Сам то безграмотная?
Спасибо большое всем за полезную информацию. Очень понравилось)
Спасибо огромное за ценную информацию!
Всё супер как всегда.
Спасибо огромное!!!
Потрясающий фон
Спасибо, ценнейшая информация.
Лайк и благодарность за видео!
Придётся сократить время тренировки, так и сделаю. Благодарю за информацию 👍😉👍
Вместе 😌
Пока тяжёлая информация для восприятия с ходу... надо постигать науку )