Всегда знал что ты специалист от Бога! Сколько бы всяких срачей, хейтов в твою сторону не возникало, но в твоём профессионализме, глубоких знаниях своего дела, никогда не сомневался! Таких крутых специалистов как ты, честно говоря больше не встречал никогда(на просторах инета). Благодарствую, Дмитрий, за твои знания и доброту! Силовые растут как на дрожжах!💪
Дмитрий , большое спасибо за вашу работу. Вы уникальный специалист , который на просторах ютьба делится бесплатно уникальной информацией. Здоровья вам и успехов в реализации
Как всегда, лучший методологический контент по тренировкам🏆 Было бы здорово отдельно разобрать принципы периодизации/циклирования для гипертрофии и для силы. То есть: - когда, сколько, как часто делать "лёгкие/средние" тренировки - как понять, какую тренировку провести: среднюю/тяжёлую/легкую? Поясню, мне с позиции любителя-дилетанта не понятен смысл лёгких тренировок. Когда лучше просто отдохнуть? А когда и почему лучше провести лёгкую тренировку?
ну, если ты прям уставший и не восстановившийся, то, может, и имеет смысл пропустить легкую тренировку. но я легкие тренировки вижу, как возможность отработки движения, не переживая, что не выполню "план", делая отказной подход с идеальной техникой.
Как всегда супер! Очень доходчиво! Было бы круто увидеть видос про циклирование по схемам 5х5, 4х4,3х3. Ещё хотелось бы услышать про лёгкие (легкие/средние) тренировки. Как их построить чтобы не навредить, а улучшать прогресс?
Какой же Дмитрий всё таки Артист! Какая бесподобная манера изложения материала! Как грамотно расставляются акценты , как виртуозно Дмитрий управляет своим голосом! Шик и блеск. Единственный на просторах Ютуба. Кайф!
Спасибо Вам за Ваш труд. Если получится сделать ещё видео про циклирование в рамках недели, месяца, квартала, буду очень благодарен. Ещё раз спасибо Вам. ❤
Дмитрий, спасибо Вам за то, что делитесь знаниями и опытом, я хоть и человек, не ставящий перед собой каких-то серьезных спортивных задач (хотя жизнь планирую так или иначе связать со спортом, работаю в направлении того, чтобы стать спортивным врачом), но тем не менее Ваши видео помогли мне научиться грамотно составлять себе тренировочный план и помогают постоянно улучшать его. Помимо этого Ваши видео это ещё и сборник цитат, позволяющих мне описывать любые жизненные ситуации и свое отношение к чему-то либо к кому-то. С нетерпением жду следующих видео!
5/5 прогресс у натурала с опытом тренировок. Рост силы и массы. Спасибо Дмитро. 45 лет Пашу по данной схеме около полугода пробиваю плато, что очень приятно❤
Годнота Дмитрий искренне от души,все ваши знания совпадают с моими ощущениями на тренировке,потому что каждая тренировка это разное самочувствие и сила
Отличный видос) Спасибо тёзке Приятно слышать,как Димончик вникает в тему плавания.У меня девушка МСМК в брассе,15 лет в спорте,проблемы с коленями действительно были некоторое время в период ухода из спорта. Благо без последствий, само прошло
ДИМОНЧИК, ГАСИ СВОЙ КАНАЛ. СМАЕВ ПОЖАЛ 300 НА 3 И УЖЕ 320 НА РАЗ ПОЖАЛ. ТЕПЕРЬ ОН САМЫЙ ВЕЛИЧАЙШИЙ БОГАТЫРЬ ПЛАНЕТЫ. В США УЖЕ СОБИРАЕТСЯ ЕХАТЬ НА ЗАВОД. ТАМ ЗАРПЛАТА 25$ В ЧАС. БОЛЬШЕ ОН НЕ ХОЧЕТ КОПЕЙКИ ПОЛУЧАТЬ НА СТРИМАХ И ЗАВОДЕ В РЕГИОНЕ 👍👍👍
Кладяз з Золотими знаннями. Не знаю, де ми могли б ще бачити таку інформацію у публічному доступі. Просто ахуй, після такого кожного відосу інтелект виліітає в космос. Дякую, Дімон!
Ждём с нетерпением следуйщих методические видео а также хотел бы услышать подробнее про общую разминку димончика или ту которую он бы советовал делать перед тренировкой
Дмитрий , огромное спасибо за методические материалы . Не могли бы вы разобрать организацию средних и легких тренировок и их рациональное применение в рамках циклирования. Какие лучше взять процентовки и какой обьем движений в неделю . Спасибо !
Про пловца прям как про меня рассказал )) Тоже сейчас пытаюсь укрепить вращательную манжету ибо жим штанги даётся тяжело из-за боли в плече. При этом когда делаю жим с гантелями, то такой боли нет.
По поводу утренних тренировок абсолютно верно. Лет 20 тренируюсь утром и скажу из опыта,в день ног,после приседа,жмётся больше и легче, чем в день жима
Опять топовый контент, большое спасибо Димончик за такие видео, очень приятно слушать твою грамотно поставленную речь, а также очень познавательную информацию👍🏻👏🏻
Спасибо большое за ролик, Дмитрий! Ждал ответа на свой вопрос, но, к сожалению, удача не улыбнулась - мб в этот раз повезёт (продублирую содержание комментария под предыдущим роликом). Насколько, Дмитрий, считаете уместным разделять работу в рамках микроцикла на разные повторные режимы? (помню, как вы были ярым приверженцем разграничения стилей, то бишь в тех же СРЦ если силовой период, то даже в подсобке не выходить за 6пов.). Тяготею к идеям Westside, хоть и знаю ваш скепсис к данной системе, но ведь и её можно адаптировать под б/э лифт вполне успешно. О чём я - возьмём условно тренировки жима лёжа (хоть присед - неважно), допустим 3 тренировки в микроцикле. - На одной работаем тяжело (подобие дня максимальных усилий) 85% и более в режиме 1-3пов., - На другой работаем умеренно, нарабатывая динамику подъёма, на низких процентах без закисления (день динамических усилий) 40-75% в режиме 1-3пов., - На третьей же работаем объёмно (метод субмаксимальных усилий) 70-85% в режиме 4-6пов. Подсобка же выполняется в гипертрофийном режиме работы (метод повторных усилий) 8-12пов., если речь о какой-то прям изоляции или профилактике то даже пампинговые схемы выше 12пов. Сейчас пробую нечто подобное - интересно вполне, можете дать оценку? С уважением.
Дмитрий, спасибо за видео! Возник вопрос не по теме: есть ли разница для широких и узких постановок (в приседе, жиме и тяге) при прочих равных (КПШ, интенсивность, раскладки)? Ведь узкие постановки предполагают более мощностное движение за счёт большей амплитуды, а более широкие - выносливые движения (так же за счёт меньшей амплитуды)
Добрый вечер ,Дмитрий. Вопрос, как раз насчёт подтягиваний. Процентовку считать вес, отягощения? Или СВ+отягощение? Или как некоторые стритлифтеры говорят СВ+вес отягощения и минус вес рук, торса примерно кг 7-10(мышцы которые тянут)? От чего будут более реальные цифры? Например я вешу 80 , подтягиваюсь 60кг . Св+отяг=140кг значит 1.4 кг =1℅ и тогда например 90℅= 46кг, которые я могу 5-7раз А если вес отяг только то 0.6кг=1℅ Значит 90℅ будет, аж 54 кг доп вес который я в, лучшем, случае подниму 3 раза Разрешите пожалуйста мою дилемму ) буду признателен) думаю вопрос требует, рассмотрения)
Кто бы, что ни говорил, но Дима профессионал своего дела
а кто говорит Шредер?
@@vyacheslavgudz2832 а шо сразу Шреддер? Они со Шреддером вроде чуть ли не дружбаны
Он глупый гой с искореженым лицом Ющенко и такой же уродливой личностью.
Петух своего дела
А сколько времени надо отдыхать между подходами, для оптимальной работы мышц?
Вот такой формат готов смотреть вечно. Спасибо
Всегда знал что ты специалист от Бога! Сколько бы всяких срачей, хейтов в твою сторону не возникало, но в твоём профессионализме, глубоких знаниях своего дела, никогда не сомневался! Таких крутых специалистов как ты, честно говоря больше не встречал никогда(на просторах инета).
Благодарствую, Дмитрий, за твои знания и доброту! Силовые растут как на дрожжах!💪
Педофилы прокляты Богом. Так что этот человек явно от другого бога, он служит "лукавому", чего в принципе никогда и не скрывал
Дмитрий , большое спасибо за вашу работу. Вы уникальный специалист , который на просторах ютьба делится бесплатно уникальной информацией. Здоровья вам и успехов в реализации
никуя, Димон, контентом балуешь, хорош
Очень нравится Дмитрий как методист, всё всегда очень доходчиво
А как же методиги Югия?
@@vandaq они - фундаментальны, дядя Богдан!
Как всегда, лучший методологический контент по тренировкам🏆
Было бы здорово отдельно разобрать принципы периодизации/циклирования для гипертрофии и для силы. То есть:
- когда, сколько, как часто делать "лёгкие/средние" тренировки
- как понять, какую тренировку провести: среднюю/тяжёлую/легкую?
Поясню, мне с позиции любителя-дилетанта не понятен смысл лёгких тренировок. Когда лучше просто отдохнуть? А когда и почему лучше провести лёгкую тренировку?
ну, если ты прям уставший и не восстановившийся, то, может, и имеет смысл пропустить легкую тренировку. но я легкие тренировки вижу, как возможность отработки движения, не переживая, что не выполню "план", делая отказной подход с идеальной техникой.
@@cool_pigletтакже легкая тренировка ускоряет восстановление
@@techstorelive4301 есть такое мнение, но тут у кого как.
Как всегда супер! Очень доходчиво!
Было бы круто увидеть видос про циклирование по схемам 5х5, 4х4,3х3.
Ещё хотелось бы услышать про лёгкие (легкие/средние) тренировки. Как их построить чтобы не навредить, а улучшать прогресс?
Полностью согласен, был бы интересный контент.
Столько годных видосов в последнее время,спасибо Дима за контент
Благодарен судьбе за то, что живу с димоном в одно время и говорю на одном языке
А скоро и в одной стране!
@@ПРАво-вед хорош)
@@ПРАво-вед В твоих влажных фантазиях, зетничек)))
@@ПРАво-ведпричм как в 39 с Чемберленом и Адольфом Аелозовичем, глядишь отдадут в надежде, что Вован успокоится😂
@@ПРАво-вед это ваше "скоро" уже как третий год длится, но всё идёт по плану!!!
Отличная подача материала! За обьяснение как грамотно подходить к рабочим подходам отдельное спасибо!
Дима, спасибо за то, что ты говоришь по-русски, не смотря на то , что происходит 🤝
Головинский отлично все рассказывает. Молодец. Благодаря твоему разжевыванию информации мы прогрессируем быстрее.
Дмитрий один из самых квалифицированных тренеров. И сам как атлет показывает высокие результаты и вещи толковые говорит!
Хотелось бы выразить вам благодарность.
Большая редкость подобная подача ценного материала.
Думаю что посмотреть, а тут Димончик на час контента подвез. ЛУЧШИЙ!!!
Дима, благодарствую за контент. Спасибо, что делишься советами, которые использовал на практике. Это очень важно.
Какой же Дмитрий всё таки Артист! Какая бесподобная манера изложения материала! Как грамотно расставляются акценты , как виртуозно Дмитрий управляет своим голосом! Шик и блеск. Единственный на просторах Ютуба. Кайф!
Ждём отдельное видео по системам 3х3,4х4 и 5х5.
Свежий материал 💪 спасибо, Дмитрий!🤝
Спасибо Вам за Ваш труд. Если получится сделать ещё видео про циклирование в рамках недели, месяца, квартала, буду очень благодарен. Ещё раз спасибо Вам. ❤
Красава Димончик, только смотрел твои программы СРЦ, которые в окрытом доступе, всегда радуюсь твоим видео
Дякую, як завжди розгорнуто та зрозуміло)
Лучшие девушки как хороший виски, 12 лет и с подвала)
Доступно, качественно 👍👍👍
Пане Дмитро, вельми вдячний за пізнавальний контент!
как всегда база, спасибо
Лайкос не глядя, позже побачим❤️🔥
Димон, спасибо что ты есть, как глоток чистого воздуха твои видосы!
Димону респект, самый информативный контент, подача тоже радует. Подтягиваться нормально стал только благодаря Димону.
Спасибо большое 👍
Ждал этого видео очень сильно. Спасибо огромное.
Ну чудово! Дуже дякую, вернусь з роботи з приємністю відпочинку під цей відосік =) Дякуємо!
Самый лучший формат, благодарю!
Дима, спасибо за великолепный выпуск!!!
Методические ролики такого формата просто огонь!
Радуй нас чаще пожалуйста)
хороших тренировок 😊
И снова видео от Дмитрия! Смотрим ваши видео и учимся по ним Дмитрий! Ваше время на это видео не проходит даром!
С теорией и методикой спорта Дмитрий на "Ты" браво!
Дмитрий, спасибо Вам за то, что делитесь знаниями и опытом, я хоть и человек, не ставящий перед собой каких-то серьезных спортивных задач (хотя жизнь планирую так или иначе связать со спортом, работаю в направлении того, чтобы стать спортивным врачом), но тем не менее Ваши видео помогли мне научиться грамотно составлять себе тренировочный план и помогают постоянно улучшать его. Помимо этого Ваши видео это ещё и сборник цитат, позволяющих мне описывать любые жизненные ситуации и свое отношение к чему-то либо к кому-то. С нетерпением жду следующих видео!
5/5 прогресс у натурала с опытом тренировок. Рост силы и массы. Спасибо Дмитро. 45 лет Пашу по данной схеме около полугода пробиваю плато, что очень приятно❤
Ваууу, спасибо за такой грамотный подход, где я был раньше, Дима, вы очень думающий атлет👏
Годнота Дмитрий искренне от души,все ваши знания совпадают с моими ощущениями на тренировке,потому что каждая тренировка это разное самочувствие и сила
мое уважение, спасибо за контент
Димончик, красава, это круче любых платных бусти
Очень грамотно. Спасибо Дмитрий, приятно слушать!
Хорошие выпуски, достаточно информативные и полезные🎉🎉🎉 я за чтобы таких роликов было больше
Дмитрий, как всегда отличное, познавательное видео, лайк и спасибо!
Очень информативно-полезные видосы выпускаешь Димончик. Формат супер. Благодарю 👍
Дмитрий благодарю за кладезь полезной информации.
Отличный видос) Спасибо тёзке
Приятно слышать,как Димончик вникает в тему плавания.У меня девушка МСМК в брассе,15 лет в спорте,проблемы с коленями действительно были некоторое время в период ухода из спорта. Благо без последствий, само прошло
Супер, спасибо за труд! Повышаешь уровень знаний
Димон , ты максимальный ! Ты достоин большего , нежели 100к подписчиков. Фрики какие-то имеют миллион , не достойные вообще..
просто всем подросткам нравится такой примитивный конктент аля воитенко
@@vyacheslavgudz2832 Войтенко и много хорошего тоже сделал.
Дима выпускай шорты со Смаевым, 100к добьются
и фотки ставь неактуальные на превьюшках
Димон, спасибо. Смотрю на одном вдохе
Спасибо большое за информацию. Получил ответы на многие вопросы. Рубрика хорошая!
Как всегда на высоте контент 👍Спасибо Димончик
Большое спасибо, что разобрали затронутую мной тему! Буду перестраивать тренировочный процесс по арму :)
Димон каждый раз понтуется что хорошо знает ексел 😅😅
Спасибо, это как раз то, что мне нужно!
ДИМОНЧИК, ГАСИ СВОЙ КАНАЛ. СМАЕВ ПОЖАЛ 300 НА 3 И УЖЕ 320 НА РАЗ ПОЖАЛ. ТЕПЕРЬ ОН САМЫЙ ВЕЛИЧАЙШИЙ БОГАТЫРЬ ПЛАНЕТЫ. В США УЖЕ СОБИРАЕТСЯ ЕХАТЬ НА ЗАВОД. ТАМ ЗАРПЛАТА 25$ В ЧАС. БОЛЬШЕ ОН НЕ ХОЧЕТ КОПЕЙКИ ПОЛУЧАТЬ НА СТРИМАХ И ЗАВОДЕ В РЕГИОНЕ 👍👍👍
😂😂😂 !!!
Очень годная инфа, всегда думал когда речь идет 3х3, то всегда какая то волновая прогрессия помимо имеется ввиду
Кладяз з Золотими знаннями. Не знаю, де ми могли б ще бачити таку інформацію у публічному доступі. Просто ахуй, після такого кожного відосу інтелект виліітає в космос. Дякую, Дімон!
Спасибище, Димончик, за контент! Если приходиться тренить утром, я вообще раздуплиться не могу😂😂😂
Дима, спасибо большое за видео. Круть!
Спасибо за подробное разжовывание вопросов Димончик🎉
Димончик, спасибо за бесценную инфу.
Спасибо огромное Димончику за такой информативный контент
Очень хотел бы увидеть видос про циклирование объемов желательно для жима лежа
Топовое видео Димончик, спасибо тебе 🙏🏼
Пан Дмитрий, как всегда, выдал материал на высший балл
Респект Дмитрий 💪💪💪👍👍👍 Информация прекрасная🤘🤘🤘
Димыч,ты похож на бармалея😆,тот тоже любил маленьких детей.
это очень смешно)))
Маленьких девочек которые похожи на мальчиков
Ждём с нетерпением следуйщих методические видео а также хотел бы услышать подробнее про общую разминку димончика или ту которую он бы советовал делать перед тренировкой
Дмитрий , огромное спасибо за методические материалы . Не могли бы вы разобрать организацию средних и легких тренировок и их рациональное применение в рамках циклирования. Какие лучше взять процентовки и какой обьем движений в неделю . Спасибо !
Дмитрий, огромное спасибо!
спасибо за армрестлинг😍
Комментарий в поддержку
Про пловца прям как про меня рассказал )) Тоже сейчас пытаюсь укрепить вращательную манжету ибо жим штанги даётся тяжело из-за боли в плече. При этом когда делаю жим с гантелями, то такой боли нет.
Благодарочка за ролик💪
Круто, пушка, агонь
Спасибо Димончик
Коротко про обезьянок))"вот она может палочкой бить по дереву"😅
Як щоб в в школі так викладали матеріал як Дімончик, то я був би професором!
Дякую за контент🦾
Димон балует прям..
Димончик, спасибо большое!
👍👍👍Димон как всегда!!!! Супер
По поводу утренних тренировок абсолютно верно. Лет 20 тренируюсь утром и скажу из опыта,в день ног,после приседа,жмётся больше и легче, чем в день жима
Димончику респект!🙏
про арм все четко расписал, еще, будь добр 🙂
как раз смотрел «прогапатруль», искал вариант для цикла пауэрлифтинга
Дядя,ты лучший 🤝
Опять топовый контент, большое спасибо Димончик за такие видео, очень приятно слушать твою грамотно поставленную речь, а также очень познавательную информацию👍🏻👏🏻
Спасибо большое за ролик, Дмитрий!
Ждал ответа на свой вопрос, но, к сожалению, удача не улыбнулась - мб в этот раз повезёт (продублирую содержание комментария под предыдущим роликом).
Насколько, Дмитрий, считаете уместным разделять работу в рамках микроцикла на разные повторные режимы? (помню, как вы были ярым приверженцем разграничения стилей, то бишь в тех же СРЦ если силовой период, то даже в подсобке не выходить за 6пов.).
Тяготею к идеям Westside, хоть и знаю ваш скепсис к данной системе, но ведь и её можно адаптировать под б/э лифт вполне успешно.
О чём я - возьмём условно тренировки жима лёжа (хоть присед - неважно), допустим 3 тренировки в микроцикле.
- На одной работаем тяжело (подобие дня максимальных усилий) 85% и более в режиме 1-3пов.,
- На другой работаем умеренно, нарабатывая динамику подъёма, на низких процентах без закисления (день динамических усилий) 40-75% в режиме 1-3пов.,
- На третьей же работаем объёмно (метод субмаксимальных усилий) 70-85% в режиме 4-6пов.
Подсобка же выполняется в гипертрофийном режиме работы (метод повторных усилий) 8-12пов., если речь о какой-то прям изоляции или профилактике то даже пампинговые схемы выше 12пов.
Сейчас пробую нечто подобное - интересно вполне, можете дать оценку?
С уважением.
Добавить нечего 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо, дядя Дима
Отличный ролик! Благодарю!
Дмитрий, спасибо за видео!
Возник вопрос не по теме: есть ли разница для широких и узких постановок (в приседе, жиме и тяге) при прочих равных (КПШ, интенсивность, раскладки)? Ведь узкие постановки предполагают более мощностное движение за счёт большей амплитуды, а более широкие - выносливые движения (так же за счёт меньшей амплитуды)
Благо Дарю Димончик,в частности за разъяснение 3*3,4*4,5*5
Разберите классическую Селуяновскую схему :
- первый понедельник объёмная тренировка 70-75% 10-15 повторений в 4-9 подходах и -следующий пн 90-95% 1-2 повторений 5-10 подходов
точно селуяновскую? 🤨 В статодинамике обычно используют меньшие веса.
@@matroskin-ku5tnэто не статодинамика.
Работает схема браток, но мнение Дмитрия тоже бы послушал. Сейчас съехал больше на его подход атак, так как растить пузо и гипертрофироваться не хочу.
😮😮😮
Ждем стрим с пасько)
Спасибо тебе Димон!
Димыч, Алюсю то показывай почаще! За её прогрессом тоже интересно следить. За выпуск - лайк!
Добрый вечер ,Дмитрий.
Вопрос, как раз насчёт подтягиваний.
Процентовку считать вес, отягощения? Или СВ+отягощение? Или как некоторые стритлифтеры говорят СВ+вес отягощения и минус вес рук, торса примерно кг 7-10(мышцы которые тянут)?
От чего будут более реальные цифры?
Например я вешу 80 , подтягиваюсь 60кг .
Св+отяг=140кг значит 1.4 кг =1℅ и тогда например 90℅= 46кг, которые я могу 5-7раз
А если вес отяг только то 0.6кг=1℅
Значит 90℅ будет, аж 54 кг доп вес который я в, лучшем, случае подниму 3 раза
Разрешите пожалуйста мою дилемму ) буду признателен) думаю вопрос требует, рассмотрения)