Как проходят сборы по тяжелой атлетике. Анапа, рывковая тренировка
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- План тренировки от Владислава Яркина:
1. Имитация рывка 20кг 10мин
2. Швунг рывковый в сед + приседание 80% 1+2*2 80% 2+1*2
3. Рывок из трех положений 70-75% 3*3-4
4. Тяга рывковая по 10см вверх/вниз
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/Vuur...
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
t.me/mirochnik...
