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ちゃんちーさんと同じ身長同じ体重なので一緒に頑張ります！！！！！ 週一チートデイすら我慢するのが本当にきついです😖笑

いつも正直なところが好きです！ リアルな人が結局一番魅力的！ 応援してます♪

わたしも148cmで誕生日同じですー！そしてわたしも今日から体脂肪落とそうとお風呂で決意してました😂わたしも誕生日まで駆け抜けてみます！良い報告できるように頑張ります💪

ちゃんちーさんのお腹に親しみをもちました😮ちゃんちーさんも爆食することがあるんだ～とビックリしました😃 私はいつも、誰も私に怖くて近寄れないくらいの険しい顔して筋トレしてると思いますが😆これからは、もうちょっと楽しんでトレーニングできたらいいな～😌🎵 これからもちゃんちーさんの動画観てモチベーションあげて頑張ります‼️

ちゃんちーさんに喝を入れて欲しいです👍

私は20日に１回爆飲爆食。 5000キロカロリーオーバーしちゃうけど大丈夫なんだろうか…😂

可愛すぎて見るだけでいつもモチベ上がる！

よし、一緒にがんばります🔥🔥🔥

鏡に映る正座してる後ろ姿がすごく愛くるしくてガン見しちゃった😂❤

可愛いな〜🩷今の体型も良き❤

ちゃんちーさんの今の体型がまさに今の自分くらいな感じで、なんか安心しました！私も夏までに絞りたくて、けどプロみたいなコンスタントに数字を落としていく減量は厳しいなって思って、ゆる～く2月から始めました。人生初ダイエットだし、筋トレも始めて半年経ったところなんですけど、ちゃんちーさんみたいなヘルシーで美しい肉体の人もふつうに体重増えて下腹部がちょっと出ちゃうくらいのことってあるんだなって、当たり前なんだけど、実際に観れて、なんかモチベあがりました！私もコツコツ継続して、夏までに美ボディ手に入れるぞー！って奮闘します！！ いつもメンタルもケアしてくださるような素敵な動画ありがとうございます。149㌢の低身長の私なので、ほぼ同じ身長のちゃんちーさんを観てると、とってもモチベ上がります。応援してます！

Rezaré para tener una novia cómo tú 🙏🏻⛩️🙏🏻

最後のやつと最後から2番目のやつ太ももの前に効いちゃってる気がします、、どうしたらいいですか？😵‍💫

この動画を見ながらトレッドミルに乗ったら大っ嫌いな有酸素も頑張ろうと思ってたら見終わったら15分経ってました❤私はトレッドミル中ちゃんちーさんのRUclips見ることにします👀

ジムに行けなかった日にやってます！ あと、脂肪燃焼もしたいからチートデーで食べすぎた日は2回やってます！ 今日もちゃんちーさんバンドでやりましたよ〜！高強度のはまだまだ私にはキツすぎました笑！😅😅

アラフィフおばさんの私も 有酸素✖️Netflix作戦で1年かけて体重、体脂肪共に➖10の49キロ達成できました！ちゃんちーさんとはレベルが違いますが😂今カラダが軽くて歩くのが大好きになりました！

この人他のフィットネスインフルエンサーと違って自分の体型に振り回されすぎ感ある。増量したときの早く戻らなきゃ！感から「太ってると醜い」って思ってるんだろなってのが伝わってくる🙁 体型変わってもどっしり構えてたらいいのに😕

グリップ購入しました 肩トレ頑張ります💪

一食目のトッピング初めて大根だと思って「え…。」と思ったら梨だった笑

はじめまして❤すごく参考になりました かっこいいです🎉 フリーウェイトが好きで すが最近マンネリしていて筋肉痛にならず マシンもこのように有効活用します 大胸筋のトレーニングメニュー や効きめを感じる腹筋も教えていただきたいです🙏

この動画大好きなんですが跳べない場合代わりの動きとかあったりしますかね〜😭

ちゃんちーさんすごいです。ついて行きます。がんばります。😊

ヒップバンドもパワーグリップも色味が好みすぎて🥺ちょうど今アブダクションする時に挟むパッドを探しているんですが原色のハデハデなものしか売ってなくて悩んでるので、是非パッドも同じような色味のやつ販売して欲しいです😂😂

こちらの動画見てまたがんばります～

はじめまして 私も身長が同じくらいなので凄く参考になります。 一つ教えてください😊 オートミールとサイリウム プロテインで作るものは、 お水でときますか 牛乳ですか？ 何ccいれますか？

めちゃくちゃキツい🤣

きつすぎる💦 だけど子供が熱出してジム行けないのでがんばりました！ ジム行ったくらいやった感ある〜！！

私も太ると顔特に目が浮腫みやすいので、親近感湧きました。 40代後半はお腹や脇肉が取れないので、マシンでのトレーニング特集お願いしたいです😅

私胴長短足なのでどのマシンもちゃんと手が届かない🤣🤣

ダンベルでブルガリアンの時は何キロ持たれてますか？

❤❤

スミスマシンでいつも腰が痛くなっていたので、その理由がわかってすごくありがたかったです😊 ラットプルがグリップ使ってもイマイチ効きがわからなくて💦 ちゃんちーさんの初パーソナル予約してるのでしっかりその時教わりたいです‼️それまで自分なりに練習してみます💪

ブルガリアンスクワットは何kgでやってますでしょうか？

女王様

I Love

❤❤❤

🎉👀💪✌️

今日からがんばります！

背中強っっ❤

ちゃんちーさんのヒップバンド購入しました💖 届くのが楽しみ&ちゃんちーさんとオソロでワクワクです🥹✨✨

すごい分かりやすい解説でした👏 ありがとうございます😊

ちゃんちーさんのお尻すごいきれいですね。憧れです。😊

はじめまして 筋トレ歴2年目初心者🔰です いつも参考にさせていただいております。 クーポンコード利用させていただきました❤

ジム動画待ってました〜🥹❣️❣️嬉しいです！ありがとうございます！今日ジム行く前にちょうど更新されたので早速全部実践してきました！いい感じの疲労感で最高でした…！普段はしない肩トレもできました❤ けんすいだけはビビりで出来なかったんですがいつか挑戦したいです、、✌️ちゃんちーさんの懸垂かっこいいです！

スミスマシンの使い方がよくわからなくていつも降参して帰ってきます。😂

すごい丁寧な動画ありがとうございます。ちゃんちーさん。大好きです。

太っていた時のセルライト（脚）ぜんぜん取れません。 なぜでしょうか？

これを週に何回かやるのはあんまりよくないのかな、、😭行ける日がバラバラだからいつ行けてもこのメニューてできたら楽なんだけど、😭😭

週一でまさに通ってるので、こういうの本当にありがたいです‼︎ただ、同じ種目ばっかりやってるとカロリーの消費量が下がってしまう懸念があるのですか、種目は定期的に変えるべきですか？