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150cm ちゃんちーFit
Япония
Добавлен 4 янв 2020
WORKOUT、FITNESS💪
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【空腹時に毎朝10分】脂肪燃焼ゴールデンタイムに効率よく全身運動🔥
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大会まで3週間なのにむくみやばい...最悪なコンディションを撃退する1日
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運動モチベ維持&習慣化できてる理由はコレでした🔥
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【有料級】低重量でもピンポイントに効かせる尻トレをコーチが徹底解説
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ピンポイントに効かせるお尻トレぜひ皆さん参考にしてね🍑 みずきさん mizuki_nagasima 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』でさらに10%OFF！！ 【プロテイン・サプリ】www.naturecan-fitness.jp 【CBD】www.naturecan.jp 👇アンビーク クーポンコード『CHIHIRO10』 【プロテイン】www.amazon.co.jp/stores/AMBiQUE/ こちらもフォローしてね！ 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ オンラインサロンはこちら🫶 lounge.dmm.com/detail/8376/index/ #筋トレ女子 #ジムトレ #お尻トレ #ヒップアップ 0:00( ^ω^ )...
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【お尻の上部から丸みを作る】ジムトレ3種目！ゴムバンド・ダンベル・マシン
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【必須腹筋3選！】筋トレモデル"ディヤナ"に くびれを作る秘訣を教えてもらいました！
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私もやまねの醤油でこのブリトー作ってみます💕めっちゃ美味しそうで満足度高そうです‼️コレで減量頑張ろう。。 やまね酒店の方々もきっとすごく嬉しいと思いますので今度この動画お見せしま〜す❤ 前回もすごく喜ばれてましたよ💕
やまねのしょうゆ気になって調べたら人気すぎて品切れだった🥹アイハーブの粉チーズ探してみます🧀
ZEROカロリーの粉チーズ初めて知りました😊 あるんですね～買ってみます！ 概要欄にのせてくれたら 有難い😅
cool
ジムに通うお金の余裕がないので、 毎日こちらの動画で筋トレさせてもらってて、本当に助かっています！ 細かなコツも伝えてくださるので、全く無知な初心者の私でもしっかり効いているところを確認しながらやれています✨ いつもありがとうございます✨
私も左右差すごいんです。もう44のおばちゃんですが。 左右差埋める為に片方だけやる！とか目から鱗でした。左右差広がらないように、左右平等ばかりを気にしてました。もう遅すぎかもしれないけど、自分なりに研究して頑張ってみます。素敵なお話ありがとうございました！
🔥👏
🥹😍❤️☺️💪🏻🦵🏻
どんどん、綺麗になってる✨✨素敵💕
🥹
素敵です。応援してます
🥹🙏
ちゃんちーさん💞 美し過ぎる美マッスル💪✨ 何回も視聴してしまいました❣️ 大会頑張って下さいね🎉🏆️🎖️ 応援してます❣️
😭😭🫶
大食い彼氏と2週間だけ同棲したら、一気に3kg太って萎えてました🥲 年末までに元に戻すぞー！
😉🔥🔥🔥
I love
凄い綺麗😍❤絶対日本一間違いないよ！あともう少し頑張ってね！応援してます💪
😭🔥
私が運動を継続できてる理由はこのHIITトレーニングのおかげです。 時間ある時は他の筋トレしてるけど、忙しくて疲れてても、このHIITだけはやろうと思ってたら… 気づいたら半年継続できてました。 本当に感謝です！！！ 半年経ったら、運動しない方が気持ち悪くなりました！
分かりやすく、とても実用的な内容でしたので登録させていただきました😊まだ通い始めですががんばります！ありがとうございます✨
色んな尻トレ見ましたが、自分にはこの動画が合ってます！半年ぐらい続けてます！CMのタイミングで何していいか困ります、、一通り終わった後にCM流してほしいです🙇♀️CMみながらストレッチします🙇♀️
前回より肩が張ってる気がします😊頑張って下さい❤
もっと早くこの動画を見つけたかった(´；ω；｀) 基礎代謝より低い食事を１ヶ月くらい続けちゃって代謝下がっちゃった……筋トレしつつカロリー上げていきます
ティーを枯葉とか、魚や魚卵を大量殺害とかめっちゃおもしろすぎる😂www
😂😂😂
大会出るぐらいに鍛えている女性って、性欲が旺盛と聞くけどホント？？
肩あたりや太ももが特に強そうで素敵です。
🥹
ちゃんちーさん💞ますます素敵です❣️頑張って下さい💪🏆️🎖️🎉
🥲🔥
絶対前回より仕上がってる！すごい！︎💕︎
嬉しい😭😭😭
ちゃんちーがんばれーーーー！！！！
がんばる🥹🔥
今日頑張りました
やってみまーす
動画ありがとうございます☺️
毎日有酸素チャレンジしてみます💕 最近怪我して負荷大きいトレーニングできなくなったので、激しくない自重トレの動画上がってて嬉しいです！ 怪我した時の調整(食事など体型キープのためにできること)などの投稿また見てみたいです！
毎日チャレンジ仲間🫶🫶
朝イチでいい汗かけました✨ アドバイスが的確でわかりやすく毎日続けていきたいです！
継続😌✨✨
👀🥺💪✨
フルマラソンのトレーニングに助かります🙏コツコツやります
🥹🔥🔥
最後の種目(前後のランジ)は、足を前に出した時も上半身は前傾(足を後ろに出した時も前に出した時も前傾)ですか？
ずっと前傾姿勢のままだとお尻意識しやすいです🍑
@ ありがとうございます!!
待ってました！ ウェアーはどちらのものですか？ とってもお似合いです❤ よかったら教えてください😂
意識する筋肉の部分を視覚的にも 体を触って教えてくれるので 自分でもわかりやすいです🎉
SHEINかな？！めっちゃ前に買いました...🥲
ほんとにこれは繰り返しして体で覚えるしかないよね💦
ちゃんちーさんのエクササイズ待ってました❣️ 明日の朝からやりますね😊
やってください☺️
こんにちは☺️ 筋トレされてる部分の曲教えて頂きたいです♡
Catch Me If I Fall / Neffex 🫶
@ ありがとうございます😊✨
EAAのリンクに飛べません😅
失礼しました😭修正しました！
sugoi
いつもお世話になってます！ 自重トレを探していたので とても嬉しいです。 自重トレの動画をインターバルにしてやってます また新しい動画楽しみにしてます
自重トレアップしました🫶✨
なんか、心臓外に出てるってくらいドキドキしてる😂
いつもちゃんちーちゃんにモチベ上げさせて頂いております🙇♂️ 9月から減量してて、2月までに絞り切る予定です🏋🏻 筋肉あるだけで体型も全然違うんだなーと日々感動しております🥹頑張ります！！
減量頑張りましょ💐🔥
夜中にトイレ行った後この動画見ながら寝たらちゃんちーさん夢に出てきて！物件探しの話してました。（不動産屋です）話ができて嬉しかった！ってきもいですよね笑すみません。
夢に登場できて嬉しい🤣☺️
調理の洗い物したくないの同じで、ちゃんちーさんの料理も前から大好きです😂 ふれふれちゃんちーさん💪💪💪
🥹🥲💖
ちゃんちーさんがキッカケで4ヶ月前からトレーニング始めました！ どんどん出来ることが増えて自分の身体が変わっていくのが毎日楽しいです♪人生の楽しみを増やしてくれてありがとうございますo(*^▽^*)o~♪ またパーソナル受けつけて下さる機会があったら速攻予約しますっ！
本望です🥲😭嬉しい😭
ちゃんちーさんの自然な姿がとても理想だし、素敵です！頑張って下さい💪
ありがとうございます🥹
わかります。😢
🥲
可愛い❤
私はそのままのちゃんちーさんが良い❤ 安心感がある 私も予期せぬ来月引っ越し😢
私もむくみのストレスと戦ってます 浮腫んでる時はトレも休みたくなりますが数日後をイメージして励んでます👏🏻💦 バーベルスクワットは何キロ担がれてますか？
素晴らしい🥲👏スクワットは40〜50kgくらいです！