【大会3日前】1日1200kcalの大満足な食事【体脂肪率11%】

約1200kcalのフル食！
※お昼ご飯のカロリーが抜けておりました...コメント欄に記載しております🥹💦
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#筋トレ女子#減量#ダイエット

[@150cm.chanchi]

お昼ご飯の量とカロリーが抜けておりました🥹💦
416kcal P:34g F:8g C:55g
ロウカット玄米 200g
マグロ 70g
ローストビーフ 50g

[@A子-y1n]

素敵すぎる…！応援してます！生き方も見た目も喋り方も全部好きです

[@ポチコロ-o4f]

大会終わったら美肌に関する動画出して欲しいくらいツルッツル✨

[@aちゃん-e8r]

いつも参考にさせてもらってます🍑
1日の食事シリーズ大好きです！

[@minari4013]

惚れ惚れしちゃうスタイル❤努力の賜物、完璧ですね‼️
大会楽しんでくださいね✨💪
応援しています😊

[@150cm.chanchi]

🥹

[@サスケェ-q4y]

びっくりするぐらい美人で大好き❤️

[@わわわたろう]

かっこよすぎる！！私もそんな美しくなりたい！！
大会、応援してます🎉❤

[@150cm.chanchi]

🥹

[@yyyo-y2b]

トレーニー女性RUclipsrの方の中で1番好きです。かっこよくて可愛くて美しいです、これからも参考にさせてかだきます！

[@peacelove7469]

外でお弁当食べる。
めちゃめちゃアルアルで共感😂

[@yterun6695]

久々に見たら髪色が☺️とてもいいですね！

[@150cm.chanchi]

☺️

[@ミカチン-q8b]

その身体になりたい🥺憧れる🤩

[@150cm.chanchi]

🥹

[@Chawaniii]

Im gonna show this to my doctor.
In France, my doctor says im underweight (41kg), and it s not possible to build muscle under 45kg. They really don t understand asians are built differently than european.
you are a good example of a healthy 39-40kg. 👏🏻

[@150cm.chanchi]

☺️🫶

[@ミカリふくふく]

大会頑張っれ！！チャンチー❤

[@150cm.chanchi]

☺️🫶

[@佐藤圭太-o5t]

頑張って👍下さい！

[@150cm.chanchi]

☺️

[@理恵-b5s]

身長小さくて可愛い🩷39キロって😳
私は166位あるので…有りえない体重😨
私はホント最近筋トレ始めたババｧ😅きっと大会なんかに出る様な感じにはならないから…その意思の強さが羨ましい…

[@もちゃみー-v6d]

かわいい"(∩>ω