【空腹時に毎朝10分】脂肪燃焼ゴールデンタイムに効率よく全身運動🔥

[@かにかに-h8j]

毎日有酸素チャレンジしてみます💕
最近怪我して負荷大きいトレーニングできなくなったので、激しくない自重トレの動画上がってて嬉しいです！
怪我した時の調整(食事など体型キープのためにできること)などの投稿また見てみたいです！

[@150cm.chanchi]

毎日チャレンジ仲間🫶🫶

[@itafumi]

フルマラソンのトレーニングに助かります🙏コツコツやります

[@150cm.chanchi]

🥹🔥🔥

[@user-qb9rz8jb9w]

助かります！！！！
朝一有酸素のお散歩が寒くて辛かったから、めっちゃタイムリーで本当に嬉しい！ラブ！！！！

[@tanuki_5656]

朝イチでいい汗かけました✨
アドバイスが的確でわかりやすく毎日続けていきたいです！

[@150cm.chanchi]

継続😌✨✨

[@qhht3801]

おすすめのEAA購入しました❗
ピーチ味は桃の天然水みたいで
美味し～💖
トレーニングのモチベが上がりました✨

[@かおる-x9m]

やってみまーす

[@kicknyanya]

家でできるので、いつも8分15分の動画やらせてもらってました^_^
新しいの出て嬉しいです！
説明も丁寧でしっかり意識してできるので初心者には安心で助かってます〜
ありがとうございます✨

[@150cm.chanchi]

☺️☺️

[@senchan4766]

動画ありがとうございます☺️

[@まえりーmcz]

ちゃんちーさんのエクササイズ待ってました❣️
明日の朝からやりますね😊

[@150cm.chanchi]

やってください☺️

[@alexandersumarokov5901]

sugoi

[@user-ff1jl2ci5u]

待ってました！
ウェアーはどちらのものですか？
とってもお似合いです❤
よかったら教えてください😂

[@user-ff1jl2ci5u]

意識する筋肉の部分を視覚的にも
体を触って教えてくれるので
自分でもわかりやすいです🎉

[@150cm.chanchi]

SHEINかな？！めっちゃ前に買いました...🥲

[@めりーさ]

最後の種目(前後のランジ)は、足を前に出した時も上半身は前傾(足を後ろに出した時も前に出した時も前傾)ですか？

[@150cm.chanchi]

ずっと前傾姿勢のままだとお尻意識しやすいです🍑

[@めりーさ]

@ ありがとうございます!!

[@にじいろQHHTヒプノセラピー]

EAAのリンクに飛べません😅

[@150cm.chanchi]

失礼しました😭修正しました！

[@qhht3801]

ありがとうございます☺️

[@mike__1nyn690]

👀🥺💪✨