【空腹時に毎朝10分】脂肪燃焼ゴールデンタイムに効率よく全身運動🔥

[@itafumi]

フルマラソンのトレーニングに助かります🙏コツコツやります

[@150cm.chanchi]

🥹🔥🔥

[@かにかに-h8j]

毎日有酸素チャレンジしてみます💕
最近怪我して負荷大きいトレーニングできなくなったので、激しくない自重トレの動画上がってて嬉しいです！
怪我した時の調整(食事など体型キープのためにできること)などの投稿また見てみたいです！

[@150cm.chanchi]

毎日チャレンジ仲間🫶🫶

[@muneniku_suki]

朝イチでいい汗かけました✨
アドバイスが的確でわかりやすく毎日続けていきたいです！

[@150cm.chanchi]

継続😌✨✨

[@senchan4766]

動画ありがとうございます☺️

[@かおる-x9m]

やってみまーす

[@まえりーmcz]

ちゃんちーさんのエクササイズ待ってました❣️
明日の朝からやりますね😊

[@150cm.chanchi]

やってください☺️

[@user-ff1jl2ci5u]

待ってました！
ウェアーはどちらのものですか？
とってもお似合いです❤
よかったら教えてください😂

[@user-ff1jl2ci5u]

意識する筋肉の部分を視覚的にも
体を触って教えてくれるので
自分でもわかりやすいです🎉

[@150cm.chanchi]

SHEINかな？！めっちゃ前に買いました...🥲

[@めりーさ]

最後の種目(前後のランジ)は、足を前に出した時も上半身は前傾(足を後ろに出した時も前に出した時も前傾)ですか？

[@150cm.chanchi]

ずっと前傾姿勢のままだとお尻意識しやすいです🍑

[@めりーさ]

@ ありがとうございます!!

[@alexandersumarokov5901]

sugoi

[@mike__1nyn690]

👀🥺💪✨

[@にじいろQHHTヒプノセラピー]

EAAのリンクに飛べません😅

[@150cm.chanchi]

失礼しました😭修正しました！