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凄く励まされ、涙が出てきました。今よりもっと頑張れそうです。ありがとうございました
☺️🫶
ティッシュの例え方はすごいわかりやすかった！がんばってみるね💪
🤣🫶
ティッシュのようになる！近くで見れば変化はなくても、長い目で見れば大きな変化だ！ありがとうございます！
☺️🔥
やる気がない時にはこれをやる。を決めておく。確かに！ってびっくりした！全くそこは考えてなかった！座りながらでも寝ながら〜でもできる事ってあるもんね！ちゃんちーちゃん気づかせてくれてありがとう😊なんとか年末年始に沢山食べて増えた分の体重😅はクリアしたから、これからも継続して行くー！確実に写真撮るのと、全身かがみ見るのは本当に大切！あれ？背中引き締まって来たかも！って気付いたり、ここ良いねー！って言ったりしてる😂
ジム継続して1年8ヶ月目(週2-3が基本)でも体重は増えてしまってます...😢（泣）食べてしまう自分は甘いことはわかってます😭頑張ります😭
😌🔥🔥
わかります😭😭私も完全に同じです😭😭でも、続けることが難しいのに続けれてて偉いと思います👏👏お互い辞めずに継続していきましょう！！❤通りすがり、失礼しました〜
最後の「私の動画を観ることです❤」に、吹き出すとともに、その通り！！と、手を叩きました😊 私の、しんどい時にやることリストは、リストでなく一択で「ちゃんちーさんの動画で勉強&モチベアップすること」です🤣 トレ、１年続けられましたが、初めから写真撮っていたので、体型の変化まるわかりで、体脂肪率が上がったとか下がったとかで、一喜一憂しないし、その上、食事制限してないので、ストレスなし！ちゃんちーさんの動画あるから、ここまで来れてます！！いつも、ホントにありがとう！！！🎉❤✨
私はちひろさんの戦術や狙いを信じてますよ。優しいし、頭良いし、上手いから凄い😊
ちゃんちーさんの、忙しい人向け5分の動画をサボる日もありますが続けられています！実質ほぼ毎日ちゃんちーさんに会ってます💓💓
🥹🔥
ジム継続三年目に入りました。最初の一年で１２キロ落ち、それからほぼ変わらず。週4～5日ジムに行き、半年前にはパーソナルも受けるようになり、食事管理アプリも活用しています。でも何も変わらなくて、今ﾔｹｸｿになってお酒とお菓子爆食いしているところでした😂爆食いは今日までにして、明日からまた頑張ろうと思いました。
ちゃんちーさん👦今年もよろしくお願いします✨年末年始ちょっとだらけてたのでこの動画でリセットさせて頂きました😆今年もコツコツ継続して行きます💖
単品写真集めてるだけだったのでコラージュ作ってみます❤ちゃんちーさんはまじでモチベです！大好き！いつもやる気ありがとうございます🥰BIG LOVE
🥹🥹🥹
モチベーションを保つコツと正しいトレーニングのコツ、間違いないです！！私もビジョンボード作ってみよう💕継続しか勝たん・・・
作ってみてください☺️
子供2人出産後、宅トレ5年も続けて、子供たち小学生になったからジム通い始めて まだ4ヶ月ですが、まぁまぁ継続できてる私偉い✨️✨️今のところジムずっと週2通い続けてます。私偉いわぁ〜（誰も褒めてくれないから自分で褒める）身長156cmで体重は56kgから52kgまで落ちて、ジム通い始めて今50kg。体脂肪率はジム入会時で31%ꉂ🤣𐤔またインボディ測ります。いちよう目標はBMI19になりたいけど、なかなか💦
写真をどの角度から撮るのが良いか教えて頂きたいです😊
骨格ストレートで、今は自宅で自重トレーニングをしてますが、今年はマシンピラティスのパーソナルか、パーソナルジムに行くか迷ってます!!やっぱり、目的がダイエットでもボディメイクでもジムが一番ですか？💭
停滞期を乗り越えるコツを教えてほしいです😢 半年くらいたってから体重が全然落ちません😢
摂取カロリー毎日守っているのであればチートデーを入れる、もしくはPFCバランスをガラッとかえる！😌🔥
凄く励まされ、涙が出てきました。今よりもっと頑張れそうです。ありがとうございました
☺️🫶
ティッシュの例え方はすごいわかりやすかった！がんばってみるね💪
🤣🫶
ティッシュのようになる！近くで見れば変化はなくても、長い目で見れば大きな変化だ！
ありがとうございます！
☺️🔥
やる気がない時にはこれをやる。を決めておく。確かに！ってびっくりした！全くそこは考えてなかった！座りながらでも寝ながら〜でもできる事ってあるもんね！ちゃんちーちゃん気づかせてくれてありがとう😊
なんとか年末年始に沢山食べて増えた分の体重😅はクリアしたから、これからも継続して行くー！確実に写真撮るのと、全身かがみ見るのは本当に大切！あれ？背中引き締まって来たかも！って気付いたり、ここ良いねー！って言ったりしてる😂
☺️🫶
ジム継続して1年8ヶ月目(週2-3が基本)でも体重は増えてしまってます...😢（泣）食べてしまう自分は甘いことはわかってます😭頑張ります😭
😌🔥🔥
わかります😭😭
私も完全に同じです😭😭
でも、続けることが難しいのに続けれてて偉いと思います👏👏
お互い辞めずに継続していきましょう！！❤
通りすがり、失礼しました〜
最後の「私の動画を観ることです❤」に、吹き出すとともに、その通り！！と、手を叩きました😊 私の、しんどい時にやることリストは、リストでなく一択で「ちゃんちーさんの動画で勉強&モチベアップすること」です🤣 トレ、１年続けられましたが、初めから写真撮っていたので、体型の変化まるわかりで、体脂肪率が上がったとか下がったとかで、一喜一憂しないし、その上、食事制限してないので、ストレスなし！
ちゃんちーさんの動画あるから、ここまで来れてます！！
いつも、ホントにありがとう！！！🎉❤✨
私はちひろさんの戦術や狙いを信じてますよ。
優しいし、頭良いし、上手いから凄い😊
ちゃんちーさんの、忙しい人向け5分の動画をサボる日もありますが続けられています！実質ほぼ毎日ちゃんちーさんに会ってます💓💓
🥹🔥
ジム継続三年目に入りました。
最初の一年で１２キロ落ち、それからほぼ変わらず。
週4～5日ジムに行き、半年前にはパーソナルも受けるようになり、食事管理アプリも活用しています。
でも何も変わらなくて、今ﾔｹｸｿになってお酒とお菓子爆食いしているところでした😂
爆食いは今日までにして、明日からまた頑張ろうと思いました。
ちゃんちーさん👦今年もよろしくお願いします✨
年末年始ちょっとだらけてたのでこの動画でリセットさせて頂きました😆
今年もコツコツ継続して行きます💖
単品写真集めてるだけだったのでコラージュ作ってみます❤
ちゃんちーさんはまじでモチベです！大好き！いつもやる気ありがとうございます🥰BIG LOVE
🥹🥹🥹
モチベーションを保つコツと正しいトレーニングのコツ、
間違いないです！！
私もビジョンボード作ってみよう💕
継続しか勝たん・・・
作ってみてください☺️
子供2人出産後、宅トレ5年も続けて、子供たち小学生になったからジム通い始めて まだ4ヶ月ですが、まぁまぁ継続できてる私偉い✨️✨️
今のところジムずっと週2通い続けてます。私偉いわぁ〜（誰も褒めてくれないから自分で褒める）
身長156cmで体重は56kgから52kgまで落ちて、ジム通い始めて今50kg。体脂肪率はジム入会時で31%ꉂ🤣𐤔
またインボディ測ります。
いちよう目標はBMI19になりたいけど、なかなか💦
写真をどの角度から撮るのが良いか教えて頂きたいです😊
骨格ストレートで、今は自宅で自重トレーニングをしてますが、今年はマシンピラティスのパーソナルか、パーソナルジムに行くか迷ってます!!
やっぱり、目的がダイエットでもボディメイクでもジムが一番ですか？💭
停滞期を乗り越えるコツを教えてほしいです😢 半年くらいたってから体重が全然落ちません😢
摂取カロリー毎日守っているのであればチートデーを入れる、もしくはPFCバランスをガラッとかえる！😌🔥