【有料級】低重量でもピンポイントに効かせる尻トレをコーチが徹底解説

[@めりーさ]

ガチ有料級でびっくりした、、、ありがとうございます

[@150cm.chanchi]

🔥🔥

[@olachanneru]

貴重な動画本当にありがとうございます♪！

[@sana-ph1ti]

えーみずきさんだ！！
この方のトレーニング動画はほんとに有料級だよね🥹💕

[@happyangelsato2430]

おしりトレめっちゃ参考になりました😊爆尻目指して頑張ります。
次は背中もみたいな😂

[@yuca175]

13:19 先生の襟足綺麗すぎてそこにばっか目がいきます

[@150cm.chanchi]

🤣

[@bocchiandpooch]

脚トレケーブルキックバックで足をクロスするの目からウロコでした👀やってみます！

[@150cm.chanchi]

👀🔥🔥

[@ひばり-f2f]

私もちひろちゃんと同じ身長なので、低身長向けの器具の使い方とか、トレーニングのコツめっちゃ助かりました！

[@150cm.chanchi]

👭🫶

[@maninoe157cm]

アブダクションのポジション&最後上体反る！や、ケーブルキックバックの脚の位置、こういうポイントに言及してる動画って他にないのでは…！さっそく実践します。最近ジムトレがマンネリになってしまってるのでこれで追い込みますー！

[@150cm.chanchi]

🍑🔥

[@やよい-h4p]

分かりやすい❗やってみまーす😊❤

[@150cm.chanchi]

🫶

[@shima2953]

フォームが美しすぎる…！！スクワットがうまくお尻に効かなくて悩んでいたので、すごく勉強になりました❤️‍🔥

[@みーー-p6y]

勉強になります。
スクワット50キロできるまでどんな練習したらいいですか？

[@150cm.chanchi]

体幹トレもやりつつあとはじわじわ重量上げて慣れていく...！！

[@ニコルねこ]

身長同じ位だからすごく参考になります！理想の体型です🥹
今度引き締まった脚のための脚トレも是非見たいです。
どんなメニューなのかとても気になりました！
あと前モモが張っている場合は前モモに効くトレはしない方がいいのでしょうか？
太ももがゴツくなると聞いたことがあって。

[@1231ゆゆゆ]

サムネでみずきさんだとわかりました

[@endsign]

Sexy and snall