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[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 ISO 미드로우 알아보자 #해머스트렝스 #미드로우

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[새로이짐 조까치] 10.19 바디체크 및 업데이트 공지

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[새로이짐 조까치] 2023.10.6 바디체크와 드디어 내일 등 촬영 후 곧 업데이트 할게요!

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[새로이짐 조까치] 23.9.02 형님들 잘지내셨죠! 다시 이어갑니다! #해머스트렝스 #피지크

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[새로이짐 조까치] 운동이 정말하기 싫은날에 반드시 운동을해야하는 이유 #등운동 #오운완

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[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 로우로우. 아스날스트렝스 멀티로우 알아보자 #해머스트렝스 #로우로우

#새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크
#클래식피지크 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트
#등운동 #렛풀다운 #턱걸이 #해머스트렝스 #파나타 #로우로우
4억머신에서 6억머신으로 바뀐 이유는 작년 9월기점으로 1억 6천정도 머신들이 새롭게
더 추가가 되었습니다 ㅎ 그래서 반올림했습니다
해머스트렝스 로우로우는 많은분들이 가장 좋아하고 많이 하면서 많이 찾고 그러면서도
본인의 자세와 느낌이 맞는지 의심이 많이 가는 머신중 하나이기도 합니다ㅎ
로우 동작자체가 체형과 각자의 팔꿈치 체형 각도가 제각각 다르기에
아무래도 이런 부분이 존재하는 것 같아요
타겟의 영점을 광배 하부 보다는
등상부와 광배중부 쪽으로 타겟을 잡는다 라고 생각하셔야
쓸데없는 실험적인 자세를 안하시고 머신 본연의 각도와 궤적에 집중하실 것 같습니다
다음번에는 또 다른 머신으로 조만간 촬영 후 편집해서 다음주에 올리도록 하겠습니다
궁금하신 점은 댓글로 남겨주시면 영상촬영에 반영하도록 하겠습니다!

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4:07

[새로이짐] 해머스트렝스 모든 등기구의 공통점을 하나 알려드릴게요

Просмотров 8 тыс.4 месяца назад

작년 9월 시합을 기점으로 약물도 다 끊어 버리고 운동도 거의 안 했습니다. 먹는 것 또한 이렇게도 망가질 수 있나 싶을 정도로 먹었고 먹어야 할 것들은 또 안 먹었습니다 강박적인 운동.라이프를 놓으면서 겉으로 보여지는 몸은 많이 망가졌지만 반대로 삶은 충만해진 것 같습니다 시합.운동을 위해서 제대로 라이프 밸런스를 맞추지 못해 주변사람들과 가족들에게 많은 부담을 주었던 것들이 사라지기 시작하니 여기저기 작은 것들과 새로운 것들이 정말 많이 보이기 시작하는 것 같습니다. 멈추어 있는동안 가끔 제 유튜브를 들여다보면서 어느새 2만회가 넘는 영상들도, 1만회가 넘는 영상들도, 그리고 크고작은 조회수의 수십개의 영상들을 보면서 1300명에서 갑자기 멈췄던 유튜브 였지만 저는 멈추어있었지만 구독자분들은 그동안...

[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 ISO 미드로우 알아보자 #해머스트렝스 #미드로우

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[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 ISO 미드로우 알아보자 #해머스트렝스 #미드로우

Просмотров 13 тыс.8 месяцев назад

안녕하세요 새로이짐 조까치 입니다. 오랫동안 영상이 업로드가 안되서 정말 죄송해요! 지금 업로드하는 영상은 2023년 여름에 촬영한 영상입니다. 이걸 이제야 올리다니..ㅎㅎ pd님이 교통사고로 입원도 하셨었고, 그 뒤로 갑자기 계획하지 않던 시합도 나갔었고, (시합은 2023년 11월 몬스터짐 프로퀄리파이어 출전 하고 퍼스트콜 6명까지는 성공했는데 프로카드까지 가기에는 실력이 부족했습니다 ㅎ ) 어깨가 회전근개가 파열이 되서 아직도 치료중이고, 이래저래 몸적으로 정신적으로 버닝된 상태여서, 다시 운동할 수 있게끔 스스로를 독려하고 무언가 풀이죽은 마음을 다시 치유할 수 있는 시간과 저만 돌아보느라 잠깐 소홀해졌던 가족과의 행복한 시간만 경험하고 집중하려고 애썼습니다. 이번 업로드에 이어서 시합 영상과 ...

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[새로이짐 조까치] 10.19 바디체크 및 업데이트 공지

Просмотров 1,6 тыс.11 месяцев назад

요 몇주간 이미 4-5편은 족히 pd님과 촬영하고컨텐츠 좋은 내용들이 3-4편은 되는데 이것을 시합막바지에 컴터에 앉아서 자막작업 노가다를 하는게 여간 마음먹기가 쉽지가 않습니다 시합 나가기전 반드시 꼭 업데이트 한편이라도 해서 갈증을 좀 풀어드리고 곧 시합 마친후에는 정말 질리도록 업데이트 한번 해볼게요! 좋은 하루 되시고 늘 좋은 일주일 늘 좋은 한달 되시고 늘 일년이 평온하고 행복하시기를 기원합니다 안부확인차 올립니다 ㅎ 곧 뵐게요! 자막만 없어도 벌써 4-5편은 올렸을텐데 제가 발음이 좀 정확한 편이라서 자막하면서 뜸하게 하느니 영상을 핵심만 짧게 편집해서 자막없이 올려도 충분히 몰입해서 보실 수도 있지 않을까.. #피지크 #등운동 #렛풀다운 #벤치프레스 #새로이짐 #보디빌더 #스쿼트 #턱걸이 ...

[새로이짐 조까치] 2023.10.6 바디체크와 드디어 내일 등 촬영 후 곧 업데이트 할게요!

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[새로이짐 조까치] 2023.10.6 바디체크와 드디어 내일 등 촬영 후 곧 업데이트 할게요!

Просмотров 1,7 тыс.11 месяцев назад

내일 등 촬영 해요 ㅎ 10월7일 등 촬영 후 편집 하고 업데이트 꼭 할게요! 이번에는 꼭 업데이트 하겠습니다! 다들 행복하고 건강하게 지내시길! #피지크 #등운동 #렛풀다운 #새로이짐 #벤치프레스 #스쿼트 #보디빌더 #클래식피지크 #턱걸이

[새로이짐 조까치] 23.9.02 형님들 잘지내셨죠! 다시 이어갑니다! #해머스트렝스 #피지크

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[새로이짐 조까치] 23.9.02 형님들 잘지내셨죠! 다시 이어갑니다! #해머스트렝스 #피지크

Просмотров 2 тыс.Год назад

안녕하세요 회원님들 ! 잘 지내셨죠? ㅎ 새로이짐 조까치입니다! 두달동안 어떤 소식도 못드려서 죄송합니다! 저도 많은 일들이 있었지만 , 작가님도 사고가 나셔서 얼마전에 퇴원하셨습니다! ㅎ 이제 다시 촬영을 이어갑니다! 이번주 8월28일 다시 테스트 촬영을 마쳤구요! 9월 첫째주부터 다시 본촬영을 이어갑니다 2개월간의 쉬는 시간동안 120개의 소중한 퀘스쳔 댓글들 일부러 답변안드렸던거는 다음주 촬영때 영상에서 퀘스쳔 댓글들 모두를 자세히 답해드리면서 업로드 시작하겠습니다! 2개월의 빈 공백에도 구독과 댓글 너무나 감사드립니다 궁금하신 모든 사소한 내용들은 댓글로 남겨주시면 바로바로 다음 촬영때에 영상으로 답변해서 업로드 하도록 하겠습니다 늘 오늘도 평온하고 기운찬 하루 되시길!! #새로이짐 #조까치 #...

[새로이짐 조까치] 운동이 정말하기 싫은날에 반드시 운동을해야하는 이유 #등운동 #오운완

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[새로이짐 조까치] 운동이 정말하기 싫은날에 반드시 운동을해야하는 이유 #등운동 #오운완

Просмотров 2,6 тыс.Год назад

오랫만에 공황장애로 새벽에 발작이 한번 일어나서 은석이 포함해서 와이프까지 온가족이 잠을 거의 못잤어요 (제가 소리를 엄청 크게 지르거든요...) 가족한테도 참 미안하고..생각이 많아지는 밤을 지새다 해가뜨고 샤워만 하고 바로 운동을 나왔어요 근 6-7개월동안 역대급으로 컨디션이 안좋은 날이였던것 같아요.. 오늘 그냥 운동 쉬고 이따 밤에 할까 도저히 운동 할 수 있는 컨디션이 아닌데.. 촬영은 다음으로 미룰까 .. 새벽6시가 오기전 1-2시간동안 수십번을 갈등하며 생각만 하다 결국 운동을 하게되었고 컨디션은 매우 안좋은 상태로 운동을 어떻게든 마쳤어요 그리고 나서 찾아온 또한번의 감정을 촬영중에 말했는데 구독자분들중에서도 분명 꽤 많은 분들이 경험해보셨으리라 생각되어서 그 부분만 편집해서 한번 올려봅...

오늘의가슴:풀오버란?선피로찬성?.덤벨프레스파지법.수입머신이비싼이유 #벤치프레스 #덤벨운동

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오늘의가슴:풀오버란?선피로찬성?.덤벨프레스파지법.수입머신이비싼이유 #벤치프레스 #덤벨운동

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-풀오버 정의.장점.이유. -선피로플라이를 접근하는 방법. -덤벨프레스파지법. -iSO인클라인과 ISO슈퍼인클라인 윗가슴 타겟 차이 #새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크 #클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트 #등운동 #렛풀다운 #턱걸이

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하이로우는 비싼 MTS 네요 #하이로우 #등운동

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농담입니다 ㅎㅎ iso mts 번갈아 가면서 하는데 화요일 등운동 촬영할때에는 오랫만에 MTS를 햇는데 왠일 ㅋㅋ 엄청 색다르게 그 특유의 장력으로 팍팍 이완이 잡히고 수축이 꽂히더라구요 ㅎㅎ 아 이래서 운동은 게속 변화를 줘야하는구나 느꼈습니다 특유의 벨트 장력 ㅎㅎ ISO도 좋아요! 제가 해머스트렝스 iso머신 하이로우 편에서 설명드린 포인트 잘 보시고 제 운동 영상을 보시면 이해가 좀 더 편하실것 같아서 올립니다 그립의 각도 손목의 각도 꼭 보세용 ㅎㅎ 절대 정답은 아닙니다 1프로라도 오답을 벗어나고 1프로라도 정답에 가깝게 가는 몸부림에 도움이 되는 물길이 되어도 좋겠다는 생각뿐입니다 전 정말 애송이 입니다

프리웨이트가 되야 머신을 사용할 자격이 있다? 지금 어디서 쌍팔년도같은 소리를.. #프리웨이트 #스쿼트

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프리웨이트가 되야 머신을 사용할 자격이 있다? 지금 어디서 쌍팔년도같은 소리를.. #프리웨이트 #스쿼트

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프리웨이트는 중요합니다. 기능과 밸런스를 자연스럽게 잡아주는 역할을 합니다. 다만 극단적으로 프리웨이트가 되어야 머신을 사용할 자격이 있다 프리웨이트도 모르고서 모슨 좋은 머신 수입머신을 찾고 다니냐 프리웨이트부터 제대로 하고 머신이 좋다 안좋다 타령해라 라는 극단적인 사고를 가진분들이 개인적으로 너무나 안타까워서 월요일 가슴 운동 촬영중 나온 이야기를 따로 편집해서 올립니다. 저도 회원분들을 지도하면서 기능이 멈춰버려 프리가 구현이 안되는 사람들도 너무 많이 봐왔습니다. 그런사람들이 잘 만들어진 머신을 통해 하나하나 단추풀어가듯이 근육의 기능을 만지는 연습을 하고 근육이 이렇게 쓰이는 느낌을 알고 그리고 나서 어느새 프리를 너무자연스럽게 한번에 마스터하는 경우도 너무 많이 봐왔습니다, 프리웨이트와 근...

[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 DY로우 알아보자 #해머스트렝스 #dy로우 #등운동

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[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 DY로우 알아보자 #해머스트렝스 #dy로우 #등운동

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해머 등머신중 가장 유니크하다고 말하는 도리안예이츠가 개발에 직접 참여해서그래서 네임도 D.Y로우로 불리우는 머신. 에 대해서 촬영하였습니다. 인생10개월차 아들 은석이를 독박으로 아침 8시부터 저녁6시까지 육아를 시작한지 2주가 지났네요;;; 수염도 못깎고 머리도 못깎고 이렇게 힘들줄 몰랐습니다;;; 진짜 거짓말 안하고 난이도 헬입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루 날잡고 등기구 3개 한꺼번에 촬영했고 편집해서 차례대로 올려두리겠습니다! ㅎ 오늘 아침에는 새벽 가슴운동 촬영햇네요 이거도 곧 올려드릴게요 ㅎ 아 육아하시는 모든 분들 존경합니다 ㅋㅋㅋㅋ 영상이 아주 조금만이라도 도움이 되신다면 저는 그거로 보람을 느낍니다 까치 구독자 형님 누님들 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라며 “나는 신발이 없음을 한탄했는데 길가에...

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새벽을 깨우는 러시아워 어깨운동 #후면삼각근 #어깨운동

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어깨운동이며 오늘은 특히 후면어깨에대한 부분에서 특히 티칭 포인트를 최대한 간결하고 자세하게 풀어내서 설명을 하였습니다 ㅎ 초.중급자분들에게 도움이 되기를 바랍니다! #새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크 #클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트 #등운동 #렛풀다운 #턱걸이

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새벽5시 하체운동 새로운 하체머신 등장 #스쿼트 #레그프레스

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카메라 밧데리가 꺼져서 마지막까지 촬영이 되지 못해 죄송합니다. 거의 80%진행까지 촬영이 되었습니다. 남은 20%는 ㅎㅎ . 지루하실까봐 조금 편집을 들어갔습니다 내일은 어린이날 즐거운 연휴되세요! #새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크 #클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트 #등운동 #렛풀다운 #턱걸이

1:35:22

[새로이짐 조까치] 아침고요수목원 힐링모드 등 운동 #등운동 #어깨운동

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오늘 등운동운 동작이나 인클라인벤치를 통해서 각도의 변형을 주고 복벽을 잡는데 좀 더 도움을 받아 진행해보았습니다 풀오버언더 렛풀다운(인클라인벤치사용) 해머언더풀다운(인클라인벤치사용) 바벨로우벤치 ㅡ언더그립 바벨로우벤치ㅡ덤벨로우 프라임 로우 하이로우(인클라인벤치사용) 데드쉬러그 다음주부터는 해머 기구 설명영상도 다시 업로드 할게요^^ #새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크 #클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트 #등운동 #렛풀다운 #턱걸이

[조까치] 무편집 풀영상 가슴.어깨 나를 의심하지만 또 확신해야하는 오늘

1:27:39

[조까치] 무편집 풀영상 가슴.어깨 나를 의심하지만 또 확신해야하는 오늘

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어느새 있는 그대로 보여주는게 이제는 미덕이 되지 못할수도 있는 세상이 되어버린것 같습니다 오늘은 잔잔하게 그치만 생각보다 빠져드는? ㅋㅋ 가슴 운동영상을 올려봅니다 #새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크 #클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트 #등운동 #렛풀다운 #턱걸이