(도움안되시면 삭제합니다) 라는 마음으로 평소 있는 그대로 운동하는 영상에서 제가 느끼고 제가 캐치한 경험과 팁들을 시작부터 처음까지 계속 풀면서 진행하였습니다. 운동순서는 ㅡ풀오버.쉬러그 ㅡ후면 너틸러스펙덱 ㅡ페이스풀 프리코펙덱플라이 ㅡ덤벨프레스 ㅡ아스날숄더프레스 ㅡMTS숄더프레스 ㅡ해머스트렝스 레터럴레이즈 ㅡ덤벨레터럴레이즈 ㅡ쉬러그 총 2편중 1편을 먼저 올립니다. 반드시 도움 되실거라 장담하며 무편집본으로 올립니다. 시간나실때.두고두고 생각나실때 조금씩 조금씩 보셔도 충분한 도움이 되실 겁니다. 감사합니다.😅
도움이 되셧다니 감사합니다 ㅎ 제가 사용하는 벨트는 카딜로입니다 해외브랜드인데 지금은 너무 비싸져서 솔직히 그만큼의 성능대비 가격은 의문입니다 ㅎ 제로투히어로라는 국내브랜드에서 카딜로 벨트와 같은 소재를 쓰는 벨트가 있는거로 알고 있습니다 저희 헬스장 다니는 회원님이 그거를 쓰시는데 잠깐 사용해보고서 제 카딜로와 별다르지 않다고 느꼇습니다 그걸 추천해드리고 싶습니다 ㅎ
너틸러스가 그 가슴 후면으로 변환하게 하는 변환고리가 거의 망가지기 직접이여서 아직도 수리중입니다 해외단종머심이다보니 부품구하기가 만만치가 않네요... ㅠㅜ 사용감은 음 기대이상 기대이하 그 두개도 아닌 딱 후면자극 용으로 나온 특이한 구조의 머신이구나 하는 정도? 인것 같습니다 ㅎ 칭찬 너무 감사드립니다 기구 이번달주터 계속 또 업그레이드 됩니다 ㅎ
너무 좋네. 좀 일찍 알았으면 좋았는데.
아 ㅎ 감사합니다
대세와 통념에 거스르겠다는 듯 보란듯이 2시간짜리 통째로 올리시는 클라스, 그저 존명입니다. 통쾌합니다$.$
항상 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎ
처음에 펙덱 후에 라운드숄더 체형들이 능형근이 긴장돼있다고 하시려다가 너무 이론으로 들어가는 거 같아서 편집하신건가요?? 저도 말린어깨라 항상 후면부터 해야 편하게 프레스가 밀리던데 해부학적인 이유가 궁금했거든요 ㅠㅠ 편집돼서 아쉽습니다.
하. 이건 잠깐 보는 영상이 아니라 남겨놓고 두고두고 봐야하는 영상임 감사합니다 ㅎㅎ😊
감사합니다 !!
내일 어깨인데..감사합니다~다니는 헬스장은 파나타 풀오버인데 너틸러스 풀오버가 더 묵직한?느낌이 드네용
멋지십니다!! 진짜 찐!!!
1:42:07 2:02:36
무릎꿇고 하는거? 크 .....뭘좀 아시는데요!? ㅋㅋ
@@Jominwoong 한번도 안해본 자세거든요. 오늘 어깨인데 한번 하기전에 보려고 작성했습니다. 팁 감사합니다
@@cmw5529 오 아하 ㅋㅋㅋ
(도움안되시면 삭제합니다) 라는 마음으로 평소 있는 그대로 운동하는 영상에서 제가 느끼고 제가 캐치한 경험과 팁들을 시작부터 처음까지 계속 풀면서 진행하였습니다.
운동순서는
ㅡ풀오버.쉬러그
ㅡ후면
너틸러스펙덱 ㅡ페이스풀
프리코펙덱플라이
ㅡ덤벨프레스
ㅡ아스날숄더프레스
ㅡMTS숄더프레스
ㅡ해머스트렝스 레터럴레이즈
ㅡ덤벨레터럴레이즈
ㅡ쉬러그
총 2편중 1편을 먼저 올립니다.
반드시 도움 되실거라 장담하며 무편집본으로 올립니다.
시간나실때.두고두고 생각나실때 조금씩 조금씩 보셔도 충분한 도움이 되실 겁니다. 감사합니다.😅
필꿈치 보호대는 어디껀가여?
@@멍멍봉달이 제로투히어로입니다 ㅎ
형님 영상 항상 감사합니다 한주 화이팅입니다!!!
형님이라고 하셔서 저도 그냥 ㅋㅋ 아우님 저도 감사해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아우님도 한 주 파이팅 입니다!
멋있어요~>
영상 잘 봤어요
전 말토덱스트린 물통에 50g 내외로 타놓고 운동 중에 홀짝홀짝 마시는데 관장님은 드라이스쿱ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 중간중간 그러는 경우도 잇는데 왠지 빠르게 소진됫다 빨리 채우자 할때는 털어넣습니다
최고..진짜 이분 유튜브 널리알려져야합니다🫢
여기서 운동하는데 몸의 변화없으면 몸이 비루한거지. .
영상정말많이 도움이되었습니다 ㅎㅎ
감사합니다🙇🏻♂️
혹시 관장님이 사용하시는 벨트 브랜드를 알수있을까요 ??복압을 잘잡아주는것같아서요
도움이 되셧다니 감사합니다 ㅎ 제가 사용하는 벨트는
카딜로입니다 해외브랜드인데 지금은 너무 비싸져서 솔직히 그만큼의 성능대비 가격은 의문입니다 ㅎ 제로투히어로라는 국내브랜드에서 카딜로 벨트와 같은 소재를 쓰는 벨트가 있는거로 알고 있습니다 저희 헬스장 다니는 회원님이 그거를 쓰시는데 잠깐 사용해보고서 제 카딜로와 별다르지 않다고 느꼇습니다 그걸 추천해드리고 싶습니다 ㅎ
아스날 숄프할때 발로 지면을 미는 팁. 고맙습니다. 아스날 숄프나 아스날 삼두머신에서도 적용하니 좋아요
도움이 되셨다니 다행입니다.와 아스날 삼두머신 ㄷㄷ 그거 좋죠? ㅋ캐
영상 감사합니다. 다음 어깨운동할때 루틴 따라서 한번 해봐야겠네요. 쓰시는 손목보호대(스트랩 포함)와 엘보보호대 어떤 제품인지 좀 알수있을까요?
네 손목보호대는 그리즐리 스트랩 이구여 저는 꾸준히 교체하면서 한 4년정도 이거만 쓰는것 같아요 ㅎㅎ 엘보보호대는 전완에 찬거인지 아님 가끔 무게칠때나 레터럴할때 감는 랩을 말씀 하시는건지여?
꿀팁을 대체 몇개나 알려주는거야...ㄷㄷ 2탄 기다립니다 ㅠ
감사합니다! ㅎ곧 2탄노력하겠습니다!
저도 일일권으로 한번씩 가는데 항상 깨끗하게 관리된 센터에서 해머와 함께 운동할때마다 행복합니다!! 영상 초반에 저도 나와여 후후훗✌🏻✌🏻
좋은말씀 감사합니다 누군지 알것 같습니다 ! 운동 잘하시는것 같아서 기억이 납니다 ㅎ 언제든지 찾아주세요 ㅎ
@@Jominwoong 앗 감사합니다^^ 다음에 센터에서 봬요-!!
와우…풀영상!
설명도 잘해주시고 팁들도 감사합니다
제가 더 감사합니다 ㅎ 지루하지는 않으셧는지 걱정도 됩니다 ㅋㅋ
일하면서 보는중 ㅋㅋㅋ 이분 영상은 정독할만 합니다.. 8년간 퍼스널트레이너로 일했던 저도 배울게 너무 많아요
크...힘이 정말 나네요 감사합니다..!
미쳤다... 사랑합니다!
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
‘상급노하우’
중급 노하우 ㅋㅋㅋㅋ
개인운동 다른부위도 풀버전 기대됩니다 ~
오 그런가요? ㅋㅋ 알겟습니다
선댓후감 ㄷㄷㄷ2시간
ㅋㅋㅋㅋ 충격적이죠? ㅋㅋ
일일권 다녀올 때마다 머신 너무 좋고 헬스장 관리가 잘 되어있어서 이사 오고 싶을 정도예요.. 어제도 다녀왔는데 항상 너틸러스 팩덱플라이 수리 중이라 사용 못 해봤는데 궁금하네요😊
너틸러스가 그 가슴 후면으로 변환하게 하는 변환고리가 거의 망가지기 직접이여서 아직도 수리중입니다 해외단종머심이다보니 부품구하기가 만만치가 않네요... ㅠㅜ 사용감은 음 기대이상 기대이하 그 두개도 아닌 딱 후면자극 용으로 나온 특이한 구조의 머신이구나 하는 정도? 인것 같습니다 ㅎ 칭찬 너무 감사드립니다 기구 이번달주터 계속 또 업그레이드 됩니다 ㅎ
오후 저녁 나눠서 영상 다 봤습니다.2시간인데 짧게 느껴지네요 2시간 풀영상 좋습니다. 낼 어깨인데 발 지면에 밀고 프레스 한번 해 보겠습니다.❤
굳입니다! ㅋ
이야... 머신 진짜 기깔납니다
너틸 플라이 아스날 숄더프레스 너틸 풀오바 ㅋㅋ
여기 회원들이 진짜 부럽네ㅇ
ㅎ 감사합니다!! 너틸풀오바 아시는군요 ! ㅋㅋ
@@Jominwoong 돈 있어도 못구하는거 아닙니까...
수단이 좋으십니다 기구에 진정으로 진심인편 같습니다
눈으로 대리만족하면서 보고있습니다
앵글은 좀 더 뒤에서 전체적으로 관장님 머리부터 발끝까지 볼 수 있게 잡으시면 더 좋을것같습니다
아 촬영시에요?그럼 근육부위가 잘 안나와서 동작이 크게 안보여서 보시는 분들 불편하실까봐 그렇게 햇눈데 ㅋㅋ
잠백이는 아스널 쓸때 팔꿈치를 뒤로 빼라던데 개인적으로는 어떻게 생각하시나요 의자를 많이 내리면 큰 상관은 없겠지만
넹 제 영상도 보시면 팔꿈치는 뒤로 빠집니다 아스날 구동부가 뒤로빠지면서 내려가니까요 근데 너무 뒤로빼면안되요 ㅎ 뒤로빠지는 구동부와 같은 각은 맞추되 전면을 위로 퍼올린다는 느낌은 항상 가지고 있어야 해요 ㅎ
@@Jominwoong 감사합니다 자기
@@Jominwoong 이래서 아스널은 어느정도 매니아층이 써야하는이유..
2시간 순삭이네 ㅋㅋ 나만 보고 싶다 ㅋㅋ
많은분들이 보시고 다같이 몸 좋아지시면 좋져 ㅎㅎ
엄청 도움됩니다 😊
도움이 되셨다니 감사합니다 ㅎ 더 필요하시거나 제가 부족한 부분이 잇다면 언제든지 말씀 부탁드립니다 ㅎ
57:20 아스널은 무게감이 너무무거워서 확실히 매니아층이 많이 선호하는 머신인거 같아요.
맞아요 무게감이 좋아요 근데 사실 이머신이 기가막히게 만들긴 한것 같아요 궤적이 예술이에요 ㅋㅋㅋㅋ mts숄더가 다 아우르는 강아지같이 성격좋다면 ㅋㅋ
아스날은 중고급자에게만 허락하는 고양이 같은 놈 ㅋㅋ
정말 도움 많이 되었습니다!! 영상이 중간에 1:11:56 중복 되었어요 사레레 꿀팁 정말 정말 잘봤습니다!!
편집을 급하게 해서 ㅎㅎㅎ 뒷부분까지 올라가는게 아니엿는데 한꺼번에 올라갓네요 ㅎㅎ 그래도 보시는데 괜찮으셧다니 다행입니다 ㅎㅎ
감사합니다🫡🫡
아스날숄더프레스가 최고지!
전 mts숄더 ㅋㅋ
운동시작한지 5년차시라구요..?? 헉...
아 ㅎ 아니예요 저는 케미컬도 사용했고 제가 연차대비 빠른 성장인지는 아직 잘 모르겠습니다 영상이 도움이 되시면 제가 보람이 잇고 또 거기에 더해 이렇게 응원해쥬셔서 진심으로 감사드립니다
@@Jominwoong 몸도그렇고 말씀하시는 지식방면이나 스킬적인거보고 10년이상구력되신줄알았어요..멋지십니다^^ 많이배워가요
45:13 해머컬 40키로 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 전완근 아픕니다ㅋㅋㅋ
@@Jominwoong 전 32키로 셋업 할때도 저럽니다 ㅋㅋ
@@midoriyeop 전 그래서 덤벨할때 저동작이 제일 싫습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저동작에서 힘빠지면 그 세트 그냥 망 ㅋㅋㅋㅋ
네츄럴이세요?
구독자가 아니시군여 ㅋㅋ 이영상 댓글에도 아까 저희 구독자분께 말씀드렸는데 ㅎㅎ 케미컬 사용합니다! 감사합니다!
@@Jominwoong 구독할게요ㅋ ㅋ
@@gogossinga 굳입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
머신쥐파먹기 잘보고 있어요
해머오피셜 헬스장 다녀서 도움 많이 받았습니다
어깨 잘 보고 가요-!!
담주에 프론트 풀다운 하이로우 업로드 될겁니다 ㅎ 감사합니다
지우지망