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은석아~아빠를 조심해~!!
누가 이 댓글에 좋아요 눌럿네요? 아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조까치 잘 가르쳐서 조까치티비인가요 유산소 시간 후딱 갔습니다 감사합니다 관장님
오 유산소 가 후딱 가면 꿀이죠 ! 굳입니다 !
역시 알짜배기 영상입니다
감솨합니다 무한응원!
오늘도 역시나 좋은 영상 감사합니다 영상 좀 자주 올려주시면 안되나요?ㅋ
ㅋㅋ 넵 알겟습니다!
관장님 헬스장 너무 깔끔하고 청소도 잘되있네요 동네사람들 부럽다 ㅠ
청소 깔끔 제가 제일 듣고싶은 헬스장 평가입니다 감사합니다! ㅋ
앞부분 똑같아도 또 봐도 유용해요 좋아요 박고 오늘도 끝까지 다봅니다 감사합니다 !!
항상 시청해주셔서 감사합니다! 크 무한 응원!!! 담주에도더 유용한거로 올리겟습니다!
온라인pt 감사합니다! 로우 머신 사용법도 되게 도움 많이 받았고 전체적으로 이해하기 쉽고 영상 질이 굉장합니다.bb
ㄷㄷ 그런가요? ㅋㅋㅋ 그럼 다행이죠 ㅎ ㅎ 더 노력해서 촬영하겟습니다 ㅋㅋ
오인근 선수 등 존버입니다
주말까지 존버존버
밤이 늦어가네요 댓글 감사합니다
오인근 선수 운동할때 우쌰우쌰 소리내시던데 특히 등운동할때ㅎ ㅎ ㅎ
까치형님!! 팔꿈치 보호대를 두종류 함께 쓰시는이유알고 싶습니다 사레레 승모근 꿀팁 잘들었습니다!!
아 ㅋㅋ 그 맥데이비드 팔꿈치 보호대 그거는 전완에 차자나여 그게 팔꿈치랑 전완근 보호에요 전완근 근육톤이 쎄지면 그게 팔꿈치 부상으로 오기 쉬워요 그래서 차는거고제로투히어로 두껍게 감는 랩은 말그대로 무게칠때 보호와 탄성으로 약간 도움 받는거 그리고 레터럴때 차면 팔꿈치에 덤벨무게가 안실려서 어깨로 집즁이 잘되여 ㅎ
프레스류 운동을 많이 가져가시면 프론트 레이즈는 안 해도 된다고 생각하시는지 관장님의 생각이 궁금합니다!
좋은 말씀 감사합니다! 저는 프론트레이즈는 따로 가져가야한다고 생각합니다!근데 저도 회원님이랑 같은 생각으로 합리화하죠 ㅋ 프레스 다 마친후 두삼세트만 가져가도 확다르긴 해요
꿀팁 정보 감사 합니다
더노력할게요! 제가감사하죠 댓글남겨쥬시고 힘납니다
혹시 앞부분에 이유가나와있다면 죄송합니다 ㅠㅠ 레이즈 하실때 엘보우렙 차세는 이유를 알수있을까요?
아 ㅎ 레이즈할때 덤벨 무게가 올라가면 팔꿈치가 무게가 실려서 어깨로 잘 안가눈 경우가 잇는데 이때 랩을 차면 랩때문에 팔꿈치도 안흔들리고 관절에 무게도 덜실려거 어깨로만 드는게 수월해져요 크...이거 제 나름 노하우엿는데 ㅋㅋㅋ
@@Jominwoong 오 꿀팁감사합니다!
봤던 영상이네요?
자막작업 안된거랑 슈러그 부분이라네요 영상설명에 ㅋㅋ
네 그렇습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 곧 인근이형님 등장하실겁니다
관장님 혹시 팬츠 정보 알수있을까요?
와이프가 사줘서 ;; 한번 물어볼게요 그리고 댓글 다시 남길게요 ㅎ
@@Jominwoong 친절하셔라 🥹🥹
형님 직업특성상 하체가 너무 굵어지면안되는데이럴경우 주1회만 하체운동하면너무 굵어지진않고 갈라진 다리를 만들수있나요??
오 네 맞아여 한번만 하면 두번보다는 덜 굵어지겠죠? 근데 큰 부피없이 갈라진 다리면 익스템션같은걸 비중잇게 하셔야 할텐데 그게 또 지방도 마니마니 빠져야 갈라진게 보여요 ㅎ
![[총총과조까치] 네츄럴과비네츄럴의 운동은 다를까?무편집1탄.#어깨운동 #피지크](http://i.ytimg.com/vi/ZUrbpiT52EM/mqdefault.jpg)
![[총총과조까치] 네츄럴과비네츄럴의 운동은 다를까?무편집1탄.#어깨운동 #피지크](/img/tr.png)
은석아~아빠를 조심해~!!
누가 이 댓글에 좋아요 눌럿네요? 아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조까치 잘 가르쳐서 조까치티비인가요 유산소 시간 후딱 갔습니다 감사합니다 관장님
오 유산소 가 후딱 가면 꿀이죠 ! 굳입니다 !
역시 알짜배기 영상입니다
감솨합니다 무한응원!
오늘도 역시나 좋은 영상 감사합니다 영상 좀 자주 올려주시면 안되나요?ㅋ
ㅋㅋ 넵 알겟습니다!
관장님 헬스장 너무 깔끔하고 청소도 잘되있네요 동네사람들 부럽다 ㅠ
청소 깔끔 제가 제일 듣고싶은 헬스장 평가입니다 감사합니다! ㅋ
앞부분 똑같아도 또 봐도 유용해요 좋아요 박고 오늘도 끝까지 다봅니다 감사합니다 !!
항상 시청해주셔서 감사합니다! 크 무한 응원!!! 담주에도더 유용한거로 올리겟습니다!
온라인pt 감사합니다!
로우 머신 사용법도 되게 도움 많이 받았고 전체적으로 이해하기 쉽고 영상 질이 굉장합니다.bb
ㄷㄷ 그런가요? ㅋㅋㅋ 그럼 다행이죠 ㅎ ㅎ 더 노력해서 촬영하겟습니다 ㅋㅋ
오인근 선수 등 존버입니다
주말까지 존버존버
밤이 늦어가네요 댓글 감사합니다
오인근 선수 운동할때 우쌰우쌰 소리내시던데 특히 등운동할때ㅎ ㅎ ㅎ
까치형님!! 팔꿈치 보호대를 두종류 함께 쓰시는이유알고 싶습니다 사레레 승모근 꿀팁 잘들었습니다!!
아 ㅋㅋ 그 맥데이비드 팔꿈치 보호대 그거는 전완에 차자나여 그게 팔꿈치랑 전완근 보호에요 전완근 근육톤이 쎄지면 그게 팔꿈치 부상으로 오기 쉬워요 그래서 차는거고
제로투히어로 두껍게 감는 랩은 말그대로 무게칠때 보호와 탄성으로 약간 도움 받는거 그리고 레터럴때 차면 팔꿈치에 덤벨무게가 안실려서 어깨로 집즁이 잘되여 ㅎ
프레스류 운동을 많이 가져가시면 프론트 레이즈는 안 해도 된다고 생각하시는지 관장님의 생각이 궁금합니다!
좋은 말씀 감사합니다! 저는 프론트레이즈는 따로 가져가야한다고 생각합니다!근데 저도 회원님이랑 같은 생각으로 합리화하죠 ㅋ 프레스 다 마친후 두삼세트만 가져가도 확다르긴 해요
꿀팁 정보 감사 합니다
더노력할게요! 제가감사하죠 댓글남겨쥬시고 힘납니다
혹시 앞부분에 이유가나와있다면 죄송합니다 ㅠㅠ
레이즈 하실때 엘보우렙 차세는 이유를 알수있을까요?
아 ㅎ 레이즈할때 덤벨 무게가 올라가면 팔꿈치가 무게가 실려서 어깨로 잘 안가눈 경우가 잇는데 이때 랩을 차면 랩때문에 팔꿈치도 안흔들리고 관절에 무게도 덜실려거 어깨로만 드는게 수월해져요 크...이거 제 나름 노하우엿는데 ㅋㅋㅋ
@@Jominwoong 오 꿀팁감사합니다!
봤던 영상이네요?
자막작업 안된거랑 슈러그 부분이라네요 영상설명에 ㅋㅋ
네 그렇습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 곧 인근이형님 등장하실겁니다
관장님 혹시 팬츠 정보 알수있을까요?
와이프가 사줘서 ;; 한번 물어볼게요 그리고 댓글 다시 남길게요 ㅎ
@@Jominwoong 친절하셔라 🥹🥹
형님 직업특성상 하체가 너무 굵어지면안되는데
이럴경우 주1회만 하체운동하면
너무 굵어지진않고 갈라진 다리를 만들수있나요??
오 네 맞아여 한번만 하면 두번보다는 덜 굵어지겠죠? 근데 큰 부피없이 갈라진 다리면 익스템션같은걸 비중잇게 하셔야 할텐데 그게 또 지방도 마니마니 빠져야 갈라진게 보여요 ㅎ