요즘 해머스트렝스 기구가 많은 헬스장에 입고 되고 있다, 다만 해머스트렝스 기구를 잘 이용하지 못하는 사람들이 대다수이며 트레이너들 조차 제대로 이용하는 법을 모르는 경우가 다수이다. 하지만 관장님께서 설명해주는 것만 봐도 이 사람이 얼마나 기구에 대한 애착심이 있고 연구를 했는지 느껴진다. 옆에 애가 울고 있음에도 불구하고 구독자들을 위해 설명에만 집중하는 정신이 이 사람이 왜 유튜브를 통해 영상을 제작하는지 알 수 있는 부분인 것 같습니다. 비록 구독자 수가 많은 것은 아닙니다만, 구독자 외의 다수가 이 영상을 많이 볼 것이라 생각합니다. 관장님의 선한 영향력 감사합니다👍🏻
와... 해머스트렝스를 사용하는 초, 중급자 의 바이블이 맞네요... 직관적, 심플한 설명이 너무 충격적입니다.. 최근 하이로우를 가져다 놓는 헬스장이 많아졌습니다. 그만큼 인스타그램에서 하이로우 영상을 많이 봤었는데 모두 공통점이 손목이 수축구간으로 끌고 왔을 때 꺾이는 모습을 많이 봤는데... 머신도 역시 공부가 필요한 것 같습니다. 진짜 요즘 올리시는 영상 하나 하나가 쇼킹해 계속 댓글을 달게되네요😮
형님들 구독자 감솨이벤트(커뮤니티참조)갑니다 곧! ㅋ PT를 못받는 분들에게 도움이 되기를 간절히 바라면서 제 유튜브는 시작했습니다 조금이라도 여러분께 도움이 되시길 바랍니다 ㅎ 중간중간 호흡이 잘 안되는 점 양해부탁드립니다^^ 하이로우를 찍으면서 몸이 아파서 사실 정신이 많이 없었고 아직도 다 낫지를 않아서 편집시에도 조금 많이 부족함을 느꼈지만 그래도 충분한 정보를 드리려고 노력했습니다. 그러다보니 2탄까지 편집량이 나와버렸네요 ㅎ 조금 중복되거나 하는 내용은 기분나빠하지 마시고 강조하고 또 반복하는 부분이구나 하고 좋게 생각해주시고 언제나 정답이 아니니 본인에게 맞는 부분만 취하시고 나머지는 과감히 버리셔도 됩니다 ^^ 조까치 형님 누님들 곧 구독자 이벤트때 뵙겠습니다^^ 항상 감사합니다!
이번에 헬스장 옮겻는데 거기에 생전 첨보는 해머스트렝스머신들 잇어서 검색하다가 여길 알게됫어요 앞전에 프론트풀다운이랑 이 영상 진짜 도움 엄청많이됫습니다 바로 구독이랑 좋아요박앗습니다 앞으로 계속좀 올려주세요 iso 레터럴 low 로우, iso 레터럴로우, mts로우등 해머스트렝스 머신들 궁금한게 너무많네요 ㅋㅋㅋ 특히 iso 레터럴로우는 그립잡는곳이 다양하게 많던데 어딜잡으면 어디부위에 더 집중적으로 자극을 줄수있는지 정말 궁금합니다 ㅠ
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
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요즘 해머스트렝스 기구가 많은 헬스장에 입고 되고 있다, 다만 해머스트렝스 기구를 잘 이용하지 못하는 사람들이 대다수이며 트레이너들 조차 제대로 이용하는 법을 모르는 경우가 다수이다.
하지만 관장님께서 설명해주는 것만 봐도 이 사람이 얼마나 기구에 대한 애착심이 있고 연구를 했는지 느껴진다.
옆에 애가 울고 있음에도 불구하고 구독자들을 위해 설명에만 집중하는 정신이 이 사람이 왜 유튜브를 통해 영상을 제작하는지 알 수 있는 부분인 것 같습니다.
비록 구독자 수가 많은 것은 아닙니다만, 구독자 외의 다수가 이 영상을 많이 볼 것이라 생각합니다.
관장님의 선한 영향력 감사합니다👍🏻
감동이무니다 ㅜㅠ 감사합니다 ㅎ
와... 해머스트렝스를 사용하는 초, 중급자 의 바이블이 맞네요... 직관적, 심플한 설명이 너무 충격적입니다.. 최근 하이로우를 가져다 놓는 헬스장이 많아졌습니다. 그만큼 인스타그램에서 하이로우 영상을 많이 봤었는데 모두 공통점이 손목이 수축구간으로 끌고 왔을 때 꺾이는 모습을 많이 봤는데... 머신도 역시 공부가 필요한 것 같습니다. 진짜 요즘 올리시는 영상 하나 하나가 쇼킹해 계속 댓글을 달게되네요😮
넵 저렇게 손목을 잡아버리면 무게를 쉽게 올리지는 못하져 일잘일단 인것 같아여 ㅎ
이분은 진짜 운동을 넘어서 지식수준이 대학교 교수 수준이신 것 같습니다. 제가 인서울 4년제 대학교 졸업했는데 제가 졸업한 대학교 교수보다 훨씬 더 말씀도 잘하시고 잘못된자세도 수도없이많은 학생을 가르치면서 엑기스만 콕콕 찝어주시는게 이분야의 진정한 숨은 고수 같으세요
감사합니다 더 노력하겠습니다!! 과분한 칭찬이십니다 !
형님들 구독자 감솨이벤트(커뮤니티참조)갑니다 곧! ㅋ
PT를 못받는 분들에게 도움이 되기를 간절히 바라면서 제 유튜브는 시작했습니다 조금이라도 여러분께 도움이 되시길 바랍니다 ㅎ
중간중간 호흡이 잘 안되는 점 양해부탁드립니다^^ 하이로우를 찍으면서 몸이 아파서 사실 정신이 많이 없었고 아직도 다 낫지를 않아서 편집시에도 조금 많이 부족함을 느꼈지만 그래도 충분한 정보를 드리려고 노력했습니다. 그러다보니 2탄까지 편집량이 나와버렸네요 ㅎ 조금 중복되거나 하는 내용은 기분나빠하지 마시고 강조하고 또 반복하는 부분이구나 하고 좋게 생각해주시고 언제나 정답이 아니니 본인에게 맞는 부분만 취하시고 나머지는 과감히 버리셔도 됩니다 ^^
조까치 형님 누님들 곧 구독자 이벤트때 뵙겠습니다^^ 항상 감사합니다!
이 영상은 해머사용법의 정석이자 바이블입니다👍👍👍
ㄷㄷㄷ 아니에요 ㅋㅋ
세상 참 좋네요 돈안내고 이런걸 무료로 보다니,,, 정말 감사합니다 많이 도움되네요 높이 올라가셨으면 좋겠습니다 응원합니다 아이도 바르게 자라길 🎉🎉
아..좋은 말씀 너무 감사합니다 진심으로 고맙습니다! 곧 다시 영상 올리겠습니다!
아.. 아파보이시네요. 힘내세요 까치형! 좋은 영상 늘 감사합니다!
오늘 우연히 알고리즘으로 선생님 영상을 접하게 됐는데 정말 많이 배우고 갑니다. 왜 운동을 오래해도 다른 부위에 비해 등이 얇고 y자로 발달되었는지 선생님 영상들 통해서 깨닫고갑니다 ㅜㅜ
아 조까치님을 왜 이제야 알았을까
기구 사용법 영상 정독 중이에요 너무 좋습니다🔥🔥
외산머신 외산머신 짱 외치는 관장님들중
이렇게 디테일하고 알기쉽고 과학적인
이런 사람이 있을까
최소한 머신을 어떻게 쓰는지 알고사자
아니면 사고 관장님 유튜브 보던지 ㅋㅋ
중급자인데도 해머 머신들 사용하면서 어려운 부분이 많았는데 직관적인 설명 너무 좋네요.. 더더 많이 다뤄주시면 좋겠어요!
도움이 되셨다니 감사합니다 ㅎ 넺
진짜 해머 하이로우 머신에 대해 이영상만큼 디테일하고 깔끔하게 풀어낸 영상 없는 거 같은데 ㄹㅇ 헬창들만 찾아보는듯ㅋㅋ조회수 훨씬 높아도 무방할 설명 퀄리티인데
크......곧 소문 나려나요.. ㅎ 담주부터 또 업로드 됩니다 ㅎ
너무 잘봤습니다 해머일타강사 조사장님 !!!!.
조사장님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 너무마니 감사해요!
해머 기구는 좋은기구 초심자가 쓰기에는 어려운 기구입니다
제대로 알려줘서 감사합니다
더쉽고 더 자세히 노력할게요 ㅎ
형님 매번 디테일 영상 감사합니다
별말씀을요 뿌잉쀼잉
와 진짜 해머 머신 한국어로 제대로 알려주는데 없어서 힘들었는데 감사합니다
진짜 꿀강의입니다 이번에 헬스장옮겨서 해당 머신있는데 아주 도움 많이 되네요 감사합니다 구독박고갑니다
저도 헬스장이 해머인데 피티를 안받다 보니 기구 사용법이 넘 어려워서 프리웨이트만 하고있었는데 영상을 찍어주셔서 너무너무 감사합니다!
아 다행입니다 제설명이 조금이라도 도움이 되엇음 좋겟네요 ㅎ
저희 동네 헬스장에는 파나타 하이로우가 있는데 원리만 동일하게 적용해도 되겠죠? 영상 감사합니다ㅎㅎ
오늘도 꿀팁 배워가네요 항상 좋은 강의영상 감사합니다!!
항상 봐주셔서 감사합니다! 굳굳
좋은 교육영상 감사합니다 좋아요 구독 알림 설정했습니다 ㅎㅎ😂
고맙습니다 ㅠㅜ 이번주에 등기구들 싹 올라갑니다 이부분도 조금이나마 도움되셧음 좋겠습니다
마침 필요해서 mts 라인 검색중에다가.. 조까치님 영상 보고있는데 방금올라온 따끈따끈한.. 내일 운동하러갈건데 일용할 양식 감사합니다
크 ...
와 이때까지 어깨 운동 했네여 ㅠ
오늘 가서 영상보고 해봐야지.. 감사합니다 !
퀄리티 너무좋네요
해머의 정석이다 ㄹㅇ
딱 엑기스만 쪽쪽
ㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 필요하신부부만 취하세요 저도 모르는게 너무 많습니다 ㅎ
이번에 헬스장 옮겻는데 거기에 생전 첨보는 해머스트렝스머신들 잇어서 검색하다가 여길 알게됫어요 앞전에 프론트풀다운이랑 이 영상 진짜 도움 엄청많이됫습니다 바로 구독이랑 좋아요박앗습니다 앞으로 계속좀 올려주세요 iso 레터럴 low 로우, iso 레터럴로우, mts로우등 해머스트렝스 머신들 궁금한게 너무많네요 ㅋㅋㅋ 특히 iso 레터럴로우는 그립잡는곳이 다양하게 많던데 어딜잡으면 어디부위에 더 집중적으로 자극을 줄수있는지 정말 궁금합니다 ㅠ
그럼여 앞으로 싹다 할겁니다 ㅎㅎ 해머뿐만아니라 ㅋㅋㅋ
하이로우 사용법 궁금했는데 알려주셔서 감사합니다 😊 도움 많이 받고있어요~~
봐주셔서 감사합니다😊
진짜 헤머 좋다좋다하는데 사실 사용법 알려주는 곳은 없었는데 가뭄의 비 같은 유튜버.. 정말정말 감사합니다 제가 등 성장이 정말 안되는데 선생님께서 말씀하시는 잘못된 행동을 다하고 있었네요
좋은 말씀 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다!😊
봐주셔서 감사합니다😊
프리웨이트 잘하면 머신은 다 잘한다는 헛소리하는 분들 있는데
머신도 제대로 쓰려면 배워야 합니다
크 .....이분 예리하심 ㅋㅋ
저번 영상들중에서 팔벌려높이뛰기 팔 구조랑 사이드레터널 머신 알려주시는 영상보고 덤벨로 머신 잡았다고 생각하고 하니 자극이 너무 좋았습니다
크 ... 정답은 아니니 항상 경계하시면서 봐주세요 ㅎ
@@Jominwoong 정답과 오답은 개개인의 몫 입니다 저에게는 정답 이였습니다 (졸라 멋있네 이러니 여자들이 뻑이 가지)
와 진짜 꿀팁대박이네요. 해머는 기구에 내 몸을 맞춰야지 내맘대로 쓰는 기구가 아닌거같네요.
와 설명이 진짜 중에 진짜네요..
이정도면 진짜 까치님이 피티 할때나 알려주는 운동 법일텐데 물론 디테일의 차이는 있겠지만.. 정성이 화면 안에서도 느껴지네요
이런 진심이 있는 분께 피티 한번 받아보고 싶네요 혹시 어디지역에서 헬스장 하시고 계신가요 ??
아이고 너무 과대평가해주셔서 ㅎㅎ 감사합니다 마니 모자라요 ㅎ 저희 새로이짐은 인천에 잇습니다 ㅎ
이해하기 쉽게 잘 가르치시는거 같아요
그런가요? 휴 구럼 다행입니다 헤
진짜조타..
이 정도 디테일이면 영어자막 달아서 해머사 머신 튜토리얼로 써도 될 듯... 좋습니다.
저도 너무 이완을 너무 많이 하고 있었다는 걸 알게 됐네요.
좋은 말씀 감사합니다! ㅋㅋㅋ 저도 이완충이엿어여 ㅋㅋ케
구독 박았슴다
등하부 자극에 욕심을 버리고 적절한 가동범위로 중상부 타겟해야 하는데 아직 쉽지않네요ㅠ. 앞으로도 쭉 부탁드려요ㅎㅎ 감사합니다!
넵!!
항상도움많이받고있습니다
로우로우도 해주세요!!
넵 촬영은 마쳣고 편집후 올릴게여 ㅎㅎ
프론트풀다운이 잘 맞고
하이로우는 잘 안맞는다고 느꼈는데
왜 그랬는지 확실히 이해하고 갑니다
의자 높여서 중상부 타겟으로 다시 해보러 갑니다-!!
굳입니다! ㅋ
감사합니다 형님 이제야 등 운동을 하는거 같아요😂
굿👍와우
해머 하이로우 수축할때마다 손목부분이 위로 구부려져서 불편했는데요. 영상내용을 보면 의자를 좀 더 위로 올려 않고, 그립을 보다 세게 잡으라는 말씀이신가요~?
넵 맞아요!!!
pt트레이너보다 훨씬 자세하게 알려주시네요 몇백을 줘도 이렇게 안 알려주던데ㅜㅜ
이렇게 좋게 봐쥬시니 제가 영광입니다 ㅠㅜ 이번주에 등기구들 싹 올라갑니다 이부분도 조금이나마 도움되셧음 좋겠습니다
등 고정에 가슴을 패드로 밀어 주면서 땡긴다는 조언과 손목 위치 이제야 알겠네요
무게 때문에 몸이 무리하게 딸려 들어가고 나왔던거 같습니다 감사합니다.
ㅋ 포인트 정확하게 뽑아내셧네여 ㅋㅋ
저는 등 중상부 승모타겟으로 했는데 새로운 손목 각도 의식하며 😊해야겠네요❤
네 좋습니다 저도 그렇숩니다 ㅋㅋ
진짜 도움이 많이됩니다 감사합니다!
iso 많이 설명해 주셨는데 mts도 그냥 똑같이 하면 될까요?
넵 비슷한데 일단 iso다가고 MTS 촬영가면 참고하시면 좋늘것 같아요
등도 보여주시면서 하면 더 좋을거같습니다. 좋은영상 감사합니다
피드백 감사합니다! 지금 돼지라서 ㅋㅋ 얼마전에 벗엇자나여 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 우중캠핑에 혼자 있는데.. 갑자기 아기 소리나서 무섭...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ담주부터 업로드다시 됩니다
아 우중캠핑 부럽습니다 ㅠㅜ
아 움켜쥐는게 아니라 걸어놓듯이 척골과 일치되도록 잡아둬야 하군요
어제 손목이 굽더라고요 ㅋㅋ
하나 여쭤볼게 있습니다
그립 폭이 좀 넓은데
꺾이는 부분에 가깝게 잡아야하는지
멀게 잡아야하는지 궁금합니다
그건 본인의 어깨너비입다 ㅎ 일단 가벼운 무게로 시작하셔서 그립의 너비를 바꿔보면서 가장 좋은 위치를 와워두시면 젛을것 같아요 ㅎ
@@Jominwoong 팔꿈치와 몸통 사이의 거리는 어떻게 잡나요?
머신목적인 상부광배 대원근 생각하면 어느정도 벌린 상태로 진행해야 하는지
굳이 의식하지말고 머신 궤적에 맞추는지 궁금합니다
감사해요 ㅜㅜ 해머 사용법이 없어서 겨우겨우 찾았네요
@@순신충신 영상에 나와잇어요 ㅎ 그거리는 신경쓰지 마시구 의자와 그립의 거리만 생각하심되여 그 거리는 영상에서 제가 설명햇습니다 ㅎ
오늘은 1등이다 ㅎ
덕분에 잘봤습니다. 이 머신은 언더그립으로는 안하나요?
넵 언더는 무리가 잇습니다 ㅎ
@@Jominwoong 시리즈 유용하게 잘보고잇어요 ㅋㅋ
기다렸습니다 이제 로우로우 dy로우 존버합니다
고고싱 로우로우랑 디와이 ㅋㅋ
자막제작하시는 분이 좀 노력하셔서 근육 이름을 좀 아셔야 할듯😂
나는 해머 등기구중에 저 기구가 참 사용하기 어렵더라
뱀배형님 저도 하이로우가 유난히 ㅋㅋ
카메라맨이 태어난지 얼마안됬나바여 ㅋㅋㅋ
앜쿸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 마침 등
와 진짜 머신 사용법 제대로 알려주시네... 오늘 헬스장 가서 바로 써먹어봐야겠다 하이로우 별로라고 생각했었는데 진짜 내가 잘못하고 있었네
감사합니다ㅠㅜ
건축학과 교수의 강연도 이보다 더 논리적이지는 못할 것입니다.
언어 표현에 대한 치밀함과
해부학적 디테일에 관한 편집증적 집착,
오래오래 계속해서 이렇게 선보여 주세요. 영상 감사합니다(_ _)
ㅠㅠ 영상 내용은 좋은데 갑자기 애기 울음소리 나와서 깜짝놀랐어요 소리 켜놓고 듣는데 무슨 신음소리처럼 들려서 중간중간 눈치보이네요
아 죄송합니다 ㅋㅋ !! 조심할게요
떳다
쌋다
까치형님 하이로우랑 프론트 풀다운 자극을 좀 다르게 가져가는게 좋을까요?
물론이죠!!!
스트랩 썻을때는 어떻게 하나욤
스트랩도 마찬가지 감아서 그 손목 각으로 잡아주면 됨 ㅎ