腰回りの浮き輪肉を削る筋トレを紹介します
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- Опубликовано: 1 апр 2023
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Спорт
浮輪肉がなかなか落ちなかったのでこういう動画を待っていました！🤩ありがとうございます！
違う刺激を取り入れるために、これからやっていこうと思います。
タケタコタンが壊れていくし、声が裏返るし、先生は笑顔でドSだし、面白動画になってて😂。
やってみます！
一緒にできるように実際リアルでカウントしてる部分作って欲しいです！！！
0:49 先生の「それに負けないような」に見事に目をむいてしまうタケタコタン！
へーおもしろいです
簡単そうに見えてキツいんですね、こんなやり方は知らなかった、やってみたいと思います
浮き輪肉気になってたのでありがたいです😂ハーフマラソンと筋トレ並行してやってるので走れる身体目指して頑張ります👍
筋トレと、ハ－フマラソンすごい😲りょうほうががんばってください。
@@user-ub5pz4og1f さん、コメントありがとうございます。記録を狙うほど追い込んでいませんが、大会の直前では筋トレを抑えてますね😂昨日の大会で秋まで大会出ずに走り込みや筋トレを再開していきたいと思います。
@@user-kbeh1nxq3ku7heb さん、コメントありがとうございます。二刀流なんてとんでもないです🤯
確かにカウントは等速だとありがたいですね
早速30-30-30ダンベル2.5kgでやってみましたが慣れない部位なので刺激がエゲツない 笑
これは良種目や…
あの重量でなんとかやり切るタケタコタンが凄い 笑
激しく同意です。
早送りはやめてほしいです😢
筋トレの強度について聞きたいのですが
今日どの高いトレーニングとはどのようなものですか？
ついにこの2人は、筋トレ人狼という新しいゲームを生み出してしまった
いつも腰回り冷たくて血流が悪いくて最近腰の肉が増えてきたので取り入れてみます！
しばらく見ぬ間にタケタコタンめちゃくちゃでかくなってる！！！
フォームの参考に、横から見た時どれだけ背筋が反ってるかなどがわかったらうれしいです
ハイリバ－スプランクやれそう😌自信あります
自重で行いましたが30秒がこんなにも長いと感じたのは初めてです😰
交互に毎日頑張ってみます。1日何セットが目処でしょうか？中級レベルでご教示ください😊
あらためて、大先生がタケタコタンって言ってるのと言い方がかわいいw
今自分のRUclipsでトップ画面にこの動画が来たのが縁を感じます。ハイリバースプランクネカフェでのんびりしてる時もできちゃうのがいいですね。
セット数はどのくらいやった方が良いですか？
トレーニング中は早送りなしがいいです。
合わせてやりたいので
よろしくお願いします！！！
タケタコタンの『嘘だよぉ！？』に声出して笑ってしまいましたｗ
自分も腰回りの浮き輪肉をもう少し減らしたいので今回のトレーニングは
家でも可能なので今日から毎日実践してモテボディーを目指します♪
腕を上げている方の肩が痛くなるのは肩の筋肉が少ないからですかね？
それとも体が硬いせいでしょうか？
ハイリバースプランク・・実際に計ってみましたら約50秒くらいでした。^^ タケタコタンの忍耐力は凄いな！見習いたいな。
7:12 どのくらいのセット数やればいいかと質問もしてますが、どうなんでしょうね？
ダンベルが2.5キロまでしか自宅で用意できないのですが、もっと負荷をかける方法はないでしょうか？2.5キロに慣れてしまったら頭打ちになってしまうので、、、、
前の動画見てて、きついけどあんま効かないなと思ってたんですが
ダンベル重くしたら次の日やばかったです…
タケタコタン可愛いｗ
肩トレ？にも、なりますよね
チャレンジしても途中で腕が耐えきれずにダンベル落としそうで怖い…（震え）
お腹デブなので助かります！
明日以降、ジムでこれしてる人いたら笑ってしまいそう
30-10-30のウィンドミル、浮き輪🛟撃退はもちろん、汗出し効果もかなりありそうですね😂💦
明日やります
やってみましたが、効いている感じがしません。
正しいフォームの説明動画ってどこにありますか？
質問です。
オフの日にプロテインを飲むのですが、どうしてもお金の面で少しけちってしまいます。1回の摂取量を多くして飲む回数を減らすのか、1回の摂取量を少なめにして飲む回数を多くするのか、どちらが良いと思いますか？ちなみにまだ学生です。
人にもよりますが、一度に吸収できるプロテインの量に上限があるので基本は小分けにして飲む方がいいですよ〜
一般的に一度に20g程度たんぱく質が取れるように飲むのが良いと言われています。
(牛乳や油など、消化に時間のかかる物と一緒に飲めばより多量のプロテインを飲んでも大丈夫には出来ます。)
@@3b172
返信ありがとうございます！すごくためになりました！参考にさせていただきます！
@@user-sf6bx7ix5s どういたしまして！
良き筋トレライフを🙌
部分痩せはしないって聞いたんですけど、こういうトレーニングってほんとに浮き輪肉減るんですか？
もちろんこれだけでは無理です
自分しか気づかない程度は減ると思いますけど😅
@@user-nw4vk7dg4i やっぱ食事が9割ですよね。フィットネスの世界は色んな情報がありすぎて混乱しますね🫤
お腹周りは血流が滞りがちで脂肪燃焼の効率を妨げやすいから、こういうトレーニングもいれましょうって理解でいいと思います！
これだけでお腹周りが劇的に部分痩せするわけではないので😅
食事、睡眠、ストレスを減らす、柔軟体操 とかは入念にちゃんとした方が良いですね...😅
カウントが早送りにならない方が完コピする分にはいいな ~😅
画面見ながら一緒にやろうと思ったら早送りされ始めてワロタァ！ｗｗｗ
カウントの仕方、早送りじゃないバージョンで再度作成していただきたいです。見にくすぎてしょうがない。
この場合、呼吸は、どうなんだろ⁉️
背中をまっすぐにしたままのけぞって歩くといい事があるかもしれません。この方法の利点は意図的に鍛える時間を作らなくてもいい事。それはともかく山本さん喋る時にくちゃくちゃ音漏れてるのが気になってしょうがない
30秒のところ、早送りしたら一緒にできなくなってしまう。タケタコタンに合わせて一緒にトレしてる人からしたら個人的にはあまり良い編集じゃないと思いました...
（これが100rep法とかならスキップしようと思うのもわかるけどたかが30秒だし...）
基本的に部分痩せはできないのでは…？
お腹周りの筋肉をつけてカットを出すとかならわからなくもないですが。
山本先生は部分痩せはできる理論提唱者です。動画の冒頭で紹介してるウインドミルの3/7，一ヶ月くらいやると腰回りのお肉がはっきりと落ちますよ。辛すぎてその後やめたらすぐ戻りましたが。
@@shinnosukeogata3928それ腰回り以外も落ちてんじゃねーの？😅
@@user-mb1es5xc2b 腰回り以外がどれくらい落ちてるかわかんないけど、腰回りは目に見えて落ちたよw まあ別に信じてもらうメリットも俺にはないからお前がそう思うならそれでいいんじゃね？
@@shinnosukeogata3928 大丈夫、君の主張が嘘か本当か判断しようなんて思ってないから。
🥹
プロの方だと心配ないんでしょうが、自分みたいな素人だと、自分を自分で鈍器で攻撃してしまいそうです。。。ハイリバースプランク良いですね。
山本くん
週に3回ウィンドミルとすねタッチ取り入れてます
あの刺す様な筋肉痛が後を引いて病みつきになってます
効果はまだ実感出来てませんが
継続すれば必ず出ると信じて頑張ります
結果どうでしたか？
@@pjgjdwjm 有酸素も取り入れてるので掴む脂肪が薄くなりました
@@pjgjdwjm 下背部のほうがまだ厚い…
@@edogawastyle3035 ありがとうございます。
初日からそんな刺激がなかったので気になってました！筋肥大お互い頑張りましょう🙇♂️
ウインドミル動画が再生回数増えたのは動画見ながら先生にカウントしてもらって一緒にできたからだと思います。
タイマー早送りしちゃったら一緒にできないので再生回数増えないかもです…
スーパーお節介すみません。
私も残念に思いました
山本先生にカウントしてもらいながらトレしたいですよね😭
シンプルに3/7、301030、303030のカウントするだけ動画とかあると助かりますよね
あれ？部分痩せできないんじゃなかったの？😂
これはキツイですね
今回の編集の人、完成動画視聴者目線で見てくれてるんかな……。参考にする人目線で作ったらこんな編集にならない気がするんだけど
タケタコタンと一緒に苦しみたいのにワークアウト中、早送りする意味が分からない。
浮き輪肉が落ちるんじゃなくて身体全体的に脂肪が落ちていくんでしょ
いや〜キツい(゜∀｀；)
これ意味あるんですか？
定期:ドS山本
最近タケタコタンのリアクションがバラエティ寄りが強くなってるのが気になる
やる前からえーやだー的なネガティブなリアクションは取って欲しくないなぁ(このチャンネルのお陰で筋トレ始めて筋トレ好きになったので)
減量すれば落ちる
ぶっちゃけこんな事してもしなくても、結局カロリー収支
何でヘラヘラとやるのかいつも疑問。
真面目に先生がレクチャーする動画ならば、ふざけて見えないように、真剣にトレーニング部分はやって欲しいよな…。
まあ、ネタ種目ですから……