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やってみました。２分間。脇肉引き締まりました！たった２分なのにビックリです。しかも、身体がポカポカしてきて、血行が良くなった気がします。
コメントご視聴ありがとうございます😊是非続けてお試しくださいね👍✨
1回やってみただけなのに腰周り-2cmしてました😭継続してやってみます！！
コメントご視聴ありがとうございます😊是非ご活用くださいね👍✨
腰肉、悩んでいました。ほんとにすっきりしました。痛き持ち良いので続けます。
腰肉にもちろん良さそうですが腰痛にイイです！続けます😊
なぜこんなに変わるのですか！すごすぎる
コメントご視聴ありがとうございます😊効果感じてもらえて嬉しいです😃
本当に1回でスッキリしました✨続けてみます‼️
コメントご視聴ありがとうございます😊是非続けてご活用くださいね👍✨
すごい！冗談抜きで1回で変わるもっと早く出会いたかった今日から毎日2分頑張ります！
ボディビルダーやフィジークなどの筋肉系では、部分痩せは不可能と科学的論文を元に言われています。痩せる時は全身の脂肪が均等に少なくなっていくのです。この方法で部分痩せする研究論文を読みたいのでリンクを教えて下さい。
ご視聴いただきありがとうございます😊
今日から頑張ります🥺2024/10/23 🙆♀️2024/10/24 🙆♀️2024/10/25 🙆♀️2024/10/26 🙅♀️2034/10/27 🙅♀️2024/10/28 🙅♀️2024/10/29 🙆♀️2024/10/30 🙆♀️2024/10/31 🙆♀️2024/11/01 🙆♀️2024/11/02 🙆♀️2024/11/03 🙅♀️(体調不良)2024/11/04 🙅♀️(体調不良)2024/11/05 🙅♀️(女の子の日)2024/11/06 🙅♀️(女の子の日)2024/11/07 🙅♀️(女の子の日)2024/11/08 🙆♀️
年齢的に脂肪がつきやすく落ちにくくなったのとダイエット中なので取り入れたいと思います！ありがとうございます。
やり終えた後に立つと、なんだか身体が軽くスッキリした感じがしました！頑張って続けます！有難うございます✨
すごい、ほんとにスッキリした！今まで何だったのか😓頑張ります！
この様な激痛エクササイズは初めてですが一度しただけで汗が出て効いてる事を実感しました他のエクササイズやピラティスをし腹筋していたのですが中々落ちなかったので続けてやってみたいと思います。
【自分用】手順→ 0:5960秒→ 2:12 ､ 3:48
ご視聴ありがとうございます😊
片方だけの時既に減った感じがしました！筋トレしてもなかなか変化がなかったのにすごい。続けてみます！
よし！動画も早くみれたし、続けて検証してみよう！！
コメントご視聴ありがとうございます😊是非毎晩のルーティーンとしてご活用くださいね👍✨
これって痛くない人でも効果ありますか？フォームローラーしたり揉みほぐししてるせいか痛くありません。やってる事は引き締めるのではなくほぐすだけということですよね？？？
コメントご視聴ありがとうございます😊そうですね。必ずしも痛い訳ではないので緩まっていれば大丈夫ですよ🙆
いつも右側の腰が痛いのですが、これやったら左側の方が指が入らないし、痛かったです。左に原因が、、？
コメントご視聴ありがとうございます😊左右差はあります。どちらも悪かったって事ですね👍✨
1回ですんごい減る!!!😂思ってたよりめちゃくちゃ痛いし左右差もある😇けどテニスボールでも中々入らず困ってた箇所なので、凄くありがたいです！下半身の重みがスッキリしました😭
コメントご視聴ありがとうございます😊引き続きご活用くださいね👍✨
一回やっただけでつまめた腰肉の量が減りました！なんで？メカニズムを知りたいです‼️
コメントご視聴ありがとうございます😊簡単に言うとインナーマッスルを動かしながら刺激してるだけです🙌✨
膝の左右の位置は平行でしょうか？あと、目線はどこに置いたら効果的、などありますか？スマホを床に置いて背中丸め気味でやった時と、正面を見て胸を張ってやった時との感覚の違いがあったもので…質問してみました
コメントご視聴ありがとうございます😊膝は平行でなくて大丈夫です。目線は前で背中が丸くならないように意識してお試しくださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh早速の返信ありがとうございます😊続けてやってみます👍‼️
１週間経ちましたが、なんの変化もありませんが！めげずに頑張ります！
コメントご視聴ありがとうございます😊セルフケアなので気軽に毎日の隙間時間にお試しくださいね👍✨
いつも拝見してます。長年腰の浮き輪が取れなくて悩んでたのに、たった2分実践しただけでスッキリしたんです。これ、続けます！教えて頂き、ありがとうございました！！
凄っ！触った感じが全然ちっがーう！どういう原理でこんな結果になるのか！！凄すぎる😭ありがとうございます🙇♂️
コメントご視聴ありがとうございます😊効果感じてもらえて嬉しいです😃引き続きご活用くださいね👍✨
え、これ本当にすごいです！一回で気持ちスッキリした？そんなまさか、な感じだったのが、数日で完全にお肉乗らなくなりました体重減ったわけじゃないのに腰だけラインがフラットになって感動しましたありがとうございます！他の動画のも挑戦します！
耳を小さくするマッサージ方法などがあれば教えて頂きたいです🙇♀️💭
コメントご視聴ありがとうございます😊今の所ないので考えておきますね👍✨
全然痛くないし骨盤の横の位置がイマイチ分からなかったです😢
コメントご視聴ありがとうございます😊必ずしも痛い訳ではないので見様見真似でお試しくださいね👍✨
え、すごい、なにこれー！半信半疑で片方だけやってみたらホントにぺったんこになりました・・・反対側はぷくっとなったままです・・・すごい！反対側やったら左右同じくらいぺたっとなりました。動画配信ありがとうございます！
指をどう入れるかわかりません、、指が見えるよう背中側からの映像も追加していただけますでしょうか？
5:08辺りから「本日のまとめ」があり、詳細を説明されていますので参考になさって下さいませ。
コメントご視聴ありがとうございます😊見えづらくてすいません🙇🏻
腰肉凄い嫌ででも中々落ちなかったのでやってみます!!🤩
おはようございます。このエクササイズでマットの上にいない時は、立って下半身をねじった状態で行っても同じように腰に効きますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊効果あると思いますよ👍✨
1日に何回するといいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊１日2回目安でお試しくださいね👍✨
頑固なお肉は一体どこに消えるのですか！？どういう原理なのでしょう🤔
コメントご視聴ありがとうございます😊簡単に言うと前屈みになるとお腹タルミますよね。そして背筋伸ばすとお腹にハリがでますよね。その原理です。本来あるべき状態に戻しただけです👍✨
痩せても腰肉だけはガンとして取れず悩みの種でした😭ありがとうございます✨🥲続けてやってみます！
やってみたけど、こんなんで痩せられる気がしない
コメントご視聴ありがとうございます😊セルフケアですので毎日続けてお試しくださいね👍✨
重心はどこに掛けますか？正中線ですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊そうですね。重心は正中線です👍✨
これはすごいですね。一回やっただけで、少し細くなったような気がしました。魔法のようです笑
いつも参考になる動画を、ありがとうございます。👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
仕事中もできるし2分で終わるからありがたい。持続させます。
初めて視聴しましたが、とても興味があります。ただし私は股関節の手術をしたばかりで、股関節を動かせません。私みたいな場合はどうしたらいいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊今は安静にして術後の経過をみてください👍✨
腰痛もなんかすっきりしました
これを続けたら体重減りますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊体重よりも体型が変わります👍✨
これは骨盤上に重力で溜まった（下がってきた）腰肉を元の位置に整えてるって解釈でいいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊解釈としてはそんな感じです👍✨
①2:11②3:48
頭を小さくする決定版みたいな動画見たいです！
コメントご視聴ありがとうございます😊考えておきますね👍✨
一回やっただけでスッキリしたんですけど、なんでなんでしょう？？？
コメントご視聴ありがとうございます😊その部位に効かせる動きをしたからです👍✨
ていうか、神さま、タイプです❣️
コメントご視聴ありがとうございます😊
1回しただけなのにすっごい減りました。特に左側。HIRO先生すごいです。よくこの方法考えられましたね(^O^)/ありがたいです。続けてやってみます。
コメントご視聴ありがとうございます😊是非続けてお役立てくださいね👍✨
骨盤のｷﾜがどこかよくわからず おしりがわですか？ まえがわですか？？
コメントご視聴ありがとうございます😊お尻側です👍✨
2:13 3:50
全然激痛じゃないのは正しくできてないのかな
コメントご視聴ありがとうございます😊必ずしも激痛ではないので効果出ていれば大丈夫ですよ🙆
ビックリです!
今日から1週間やってみたいと思います1日目〇すっきりしたのが分かる
脂肪が沢山あるから、指刺すの余裕と思ったけど、痛い。効きそう。
コメントご視聴ありがとうございます😊無理ない程度でお試しくださいね👍✨
1週間で横の腰の上の脂肪落ちますかね？
コメントご視聴ありがとうございます😊頑張れば希望がもてますよ🙌✨
朝から汗だくです😂憎き腰肉のためにがんばります！
コメントご視聴ありがとうございます😊是非毎日のルーティーンとしてご活用くださいね👍✨
前にしたときも効果はでたのですが、今回もまた効果が出そうです\( ˆoˆ )/♡いつもありがとうございます🤗
コメントご視聴ありがとうございます😊是非続けてご活用くださいね🙌✨
妊婦がやっても大丈夫ですか？
この服でやられてもよくわからなひ
ご視聴いただきありがとうございます😊見えづらくてすいません🙇🏻
それより膝が痛い笑笑
コメントご視聴ありがとうございます😊全身繋がってるので無理ない程度でお試しくださいね👍✨
本日のまとめ5:20
自分用5:10
ご視聴いただきありがとうございます
11/12🐯◎！11/13🐯◎！11/14🐯◎！11/15🐯◎！11/16🐯◎！11/17🐯◎！11/18🐯◎！11/19🐯◎！11/20🐯◎！11/21🐯◎！
1:152:103:45
先程ウソだと思いながらやってみたらw最初につまんでたお肉が掴みにくくなっていました…なん？！💦明日元に戻ってるのかな(?ω?)ちょっとビックリwww
2:12
これなら、座布団の上でやれる
よくわかりません😂足の向きもだしわかりずらい😂
コメントご視聴ありがとうございます😊見様見真似で練習してみてください👍✨
😊
指なんて入らない...20代なのに...
コメントご視聴ありがとうございます😊是非指が入るようになるまで続けてお試しくださいね👍✨
7:30
やってみました。２分間。
脇肉引き締まりました！
たった２分なのにビックリです。
しかも、身体がポカポカしてきて、血行が良くなった気がします。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
1回やってみただけなのに腰周り-2cmしてました😭
継続してやってみます！！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非ご活用くださいね👍✨
腰肉、悩んでいました。
ほんとにすっきりしました。痛き持ち良いので続けます。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
腰肉にもちろん良さそうですが
腰痛にイイです！
続けます😊
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非ご活用くださいね👍✨
なぜこんなに変わるのですか！すごすぎる
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです😃
本当に1回でスッキリしました✨続けてみます‼️
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
すごい！冗談抜きで1回で変わる
もっと早く出会いたかった
今日から毎日2分頑張ります！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
ボディビルダーやフィジークなどの筋肉系では、部分痩せは不可能と科学的論文を元に言われています。
痩せる時は全身の脂肪が均等に少なくなっていくのです。
この方法で部分痩せする研究論文を読みたいのでリンクを教えて下さい。
ご視聴いただきありがとうございます😊
今日から頑張ります🥺
2024/10/23 🙆♀️
2024/10/24 🙆♀️
2024/10/25 🙆♀️
2024/10/26 🙅♀️
2034/10/27 🙅♀️
2024/10/28 🙅♀️
2024/10/29 🙆♀️
2024/10/30 🙆♀️
2024/10/31 🙆♀️
2024/11/01 🙆♀️
2024/11/02 🙆♀️
2024/11/03 🙅♀️(体調不良)
2024/11/04 🙅♀️(体調不良)
2024/11/05 🙅♀️(女の子の日)
2024/11/06 🙅♀️(女の子の日)
2024/11/07 🙅♀️(女の子の日)
2024/11/08 🙆♀️
ご視聴いただきありがとうございます😊
年齢的に脂肪がつきやすく
落ちにくくなったのとダイエット中なので
取り入れたいと思います！
ありがとうございます。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
やり終えた後に立つと、なんだか身体が軽くスッキリした感じがしました！頑張って続けます！有難うございます✨
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
すごい、ほんとにスッキリした！今まで何だったのか😓
頑張ります！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
この様な激痛エクササイズは初めてですが一度しただけで汗が出て効いてる事を実感しました
他のエクササイズやピラティスをし腹筋していたのですが中々落ちなかったので続けてやってみたいと思います。
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
【自分用】
手順→ 0:59
60秒→ 2:12 ､ 3:48
ご視聴ありがとうございます😊
片方だけの時既に減った感じがしました！
筋トレしてもなかなか変化がなかったのにすごい。続けてみます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
よし！動画も早くみれたし、続けて検証してみよう！！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非毎晩のルーティーンとしてご活用くださいね👍✨
これって痛くない人でも効果ありますか？
フォームローラーしたり揉みほぐししてるせいか痛くありません。やってる事は引き締めるのではなくほぐすだけということですよね？？？
コメントご視聴ありがとうございます😊
そうですね。必ずしも痛い訳ではないので緩まっていれば大丈夫ですよ🙆
いつも右側の腰が痛いのですが、これやったら左側の方が指が入らないし、痛かったです。左に原因が、、？
コメントご視聴ありがとうございます😊
左右差はあります。
どちらも悪かったって事ですね👍✨
1回ですんごい減る!!!😂
思ってたよりめちゃくちゃ痛いし左右差もある😇
けどテニスボールでも中々入らず困ってた箇所なので、凄くありがたいです！
下半身の重みがスッキリしました😭
コメントご視聴ありがとうございます😊
引き続きご活用くださいね👍✨
一回やっただけで
つまめた腰肉の量が減りました！
なんで？
メカニズムを知りたいです‼️
コメントご視聴ありがとうございます😊
簡単に言うとインナーマッスルを動かしながら刺激してるだけです🙌✨
膝の左右の位置は平行でしょうか？あと、目線はどこに置いたら効果的、などありますか？スマホを床に置いて背中丸め気味でやった時と、正面を見て胸を張ってやった時との感覚の違いがあったもので…質問してみました
コメントご視聴ありがとうございます😊
膝は平行でなくて大丈夫です。
目線は前で背中が丸くならないように意識してお試しくださいね👍✨
@@HIRO-yj1nh早速の返信ありがとうございます😊続けてやってみます👍‼️
１週間経ちましたが、なんの変化もありませんが！めげずに頑張ります！
コメントご視聴ありがとうございます😊
セルフケアなので気軽に毎日の隙間時間にお試しくださいね👍✨
いつも拝見してます。
長年腰の浮き輪が取れなくて悩んでたのに、たった2分実践しただけでスッキリしたんです。
これ、続けます！
教えて頂き、ありがとうございました！！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
凄っ！触った感じが全然ちっがーう！
どういう原理でこんな結果になるのか！！凄すぎる😭ありがとうございます🙇♂️
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです😃
引き続きご活用くださいね👍✨
え、これ本当にすごいです！
一回で気持ちスッキリした？そんなまさか、な感じだったのが、数日で完全にお肉乗らなくなりました
体重減ったわけじゃないのに腰だけラインがフラットになって感動しました
ありがとうございます！
他の動画のも挑戦します！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
耳を小さくするマッサージ方法などがあれば教えて頂きたいです🙇♀️💭
コメントご視聴ありがとうございます😊
今の所ないので考えておきますね👍✨
全然痛くないし骨盤の横の位置がイマイチ分からなかったです😢
コメントご視聴ありがとうございます😊
必ずしも痛い訳ではないので見様見真似でお試しくださいね👍✨
え、すごい、なにこれー！半信半疑で片方だけやってみたらホントにぺったんこになりました・・・
反対側はぷくっとなったままです・・・すごい！
反対側やったら左右同じくらいぺたっとなりました。動画配信ありがとうございます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです😃
引き続きご活用くださいね👍✨
指をどう入れるかわかりません、、指が見えるよう背中側からの映像も追加していただけますでしょうか？
5:08辺りから「本日のまとめ」があり、詳細を説明されていますので参考になさって下さいませ。
コメントご視聴ありがとうございます😊
見えづらくてすいません🙇🏻
腰肉凄い嫌ででも中々落ちなかったのでやってみます!!🤩
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
おはようございます。このエクササイズでマットの上にいない時は、立って下半身をねじった状態で行っても同じように腰に効きますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
効果あると思いますよ👍✨
1日に何回するといいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
１日2回目安でお試しくださいね👍✨
頑固なお肉は一体どこに消えるのですか！？どういう原理なのでしょう🤔
コメントご視聴ありがとうございます😊
簡単に言うと
前屈みになるとお腹タルミますよね。そして背筋伸ばすとお腹にハリがでますよね。
その原理です。
本来あるべき状態に戻しただけです👍✨
痩せても腰肉だけはガンとして取れず悩みの種でした😭ありがとうございます✨🥲続けてやってみます！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
やってみたけど、こんなんで痩せられる気がしない
コメントご視聴ありがとうございます😊
セルフケアですので毎日続けてお試しくださいね👍✨
重心はどこに掛けますか？正中線ですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
そうですね。重心は正中線です👍✨
これはすごいですね。
一回やっただけで、少し細くなったような気がしました。魔法のようです笑
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
いつも参考になる動画を、ありがとうございます。👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦
いつもコメントご視聴ありがとうございます😊
仕事中もできるし2分で終わるからありがたい。持続させます。
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初めて視聴しましたが、とても興味があります。ただし私は股関節の手術をしたばかりで、股関節を動かせません。私みたいな場合はどうしたらいいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
今は安静にして術後の経過をみてください👍✨
腰痛もなんかすっきりしました
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是非続けてお試しくださいね👍✨
これを続けたら体重減りますか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
体重よりも体型が変わります👍✨
これは骨盤上に重力で溜まった（下がってきた）腰肉を元の位置に整えてるって解釈でいいですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
解釈としてはそんな感じです👍✨
①2:11
②3:48
ご視聴いただきありがとうございます😊
頭を小さくする決定版みたいな動画見たいです！
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考えておきますね👍✨
一回やっただけでスッキリしたんですけど、なんでなんでしょう？？？
コメントご視聴ありがとうございます😊
その部位に効かせる動きをしたからです👍✨
ていうか、神さま、タイプです❣️
コメントご視聴ありがとうございます😊
1回しただけなのにすっごい減りました。特に左側。
HIRO先生すごいです。よくこの方法考えられましたね(^O^)/ありがたいです。
続けてやってみます。
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是非続けてお役立てくださいね👍✨
骨盤のｷﾜがどこかよくわからず おしりがわですか？ まえがわですか？？
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お尻側です👍✨
2:13
3:50
ご視聴ありがとうございます😊
全然激痛じゃないのは正しくできてないのかな
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必ずしも激痛ではないので効果出ていれば大丈夫ですよ🙆
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今日から1週間やってみたいと思います
1日目〇すっきりしたのが分かる
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引き続きご活用くださいね👍✨
脂肪が沢山あるから、
指刺すの余裕と思ったけど、
痛い。効きそう。
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無理ない程度でお試しくださいね👍✨
1週間で横の腰の上の脂肪落ちますかね？
コメントご視聴ありがとうございます😊
頑張れば希望がもてますよ🙌✨
朝から汗だくです😂憎き腰肉のためにがんばります！
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非毎日のルーティーンとしてご活用くださいね👍✨
前にしたときも効果はでたのですが、
今回もまた効果が出そうです\( ˆoˆ )/♡
いつもありがとうございます🤗
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね🙌✨
妊婦がやっても大丈夫ですか？
コメントご視聴ありがとうございます😊
無理ない程度でお試しくださいね👍✨
この服でやられてもよくわからなひ
ご視聴いただきありがとうございます😊
見えづらくてすいません🙇🏻
それより膝が痛い笑笑
コメントご視聴ありがとうございます😊
全身繋がってるので無理ない程度でお試しくださいね👍✨
本日のまとめ
5:20
ご視聴いただきありがとうございます😊
自分用5:10
ご視聴いただきありがとうございます
11/12🐯◎！
11/13🐯◎！
11/14🐯◎！
11/15🐯◎！
11/16🐯◎！
11/17🐯◎！
11/18🐯◎！
11/19🐯◎！
11/20🐯◎！
11/21🐯◎！
ご視聴ありがとうございます😊
1:15
2:10
3:45
ご視聴いただきありがとうございます😊
先程ウソだと思いながらやってみたらw
最初につまんでたお肉が掴みにくくなっていました…なん？！💦明日元に戻ってるのかな(?ω?)ちょっとビックリwww
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてご活用くださいね👍✨
2:12
ご視聴ありがとうございます😊
これなら、座布団の上でやれる
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非続けてお試しくださいね👍✨
よくわかりません😂
足の向きもだしわかりずらい😂
コメントご視聴ありがとうございます😊
見様見真似で練習してみてください👍✨
😊
ご視聴ありがとうございます😊
指なんて入らない...20代なのに...
コメントご視聴ありがとうございます😊
是非指が入るようになるまで続けてお試しくださいね👍✨
7:30
ご視聴いただきありがとうございます😊