15.07✔️ 16.07✔️ 17.07✔️ 18.07✔️ I started doing these exercises every day before going to sleep because I was feeling very square, I felt waistless😢 but now my waist seems to be thinner, thank you momo I will continue doing this❤ 19.07✔️ I didn't do it all these days because I had a lot of pain in my lower back, I don't know why, but I'm still in pain, but my waist has gotten a lot bigger, before I measured 65cm, now I'm 67, So I will go back to doing the exercises even with pain 30.07✔️ 31.07✔️ 01.08 02.08✔️ 03.08✔️
Day 1✅i do it,i do it again Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅i have 6 days of relax now because i am going to Cantabria 6 days with no exercise Day 6:✅ Day 7:✅ Day 8:✅ Day 9:✅❤️i do it,i do it again Day 10:✅😭😭❤️i did,i did Day 11:✅i did, Day 12:✅ I'm very sorry to say this but I'm going to be without exercise because I've broken a bone and they won't let me exercise and I have to rest for 5 days. Tomorrow I will do it again ! Day 1:✅
I'll try again Day 1 okay👍 Day 2 I feel good❤ Day 3 this is very easy exercise 🫶🏻 Day 4 yeah ❤ Day 5 today I feel so tired so I can't do it Day 6 I am a Muslim so today I was fasting so I did not do it😢
Okay so started from today I was doing another exercise to lose fat but didn't showing any results 😕 So from today started this exercise let's see how much time it take me to get slim body 😊 Day 1- A Lil bit hard for me 🏋️♀️ Day 2- ❌ Day3- Done 👍 Day 4- Done ✅ Day 5-❌ Day 6- ❌ Day 7 -✔️Done 👍 2nd week
hey! ive been doing it for the past week and i have been seeing slight changes! but i think that has more to with my terrible eating habits (i dont really get the time or put in the effort to have a decent lunch, and the only time i eat properly is dinner). BUT dont worry, the way youregoing, youll be seeing results in no time bud! @@Tbh.L1na
Day 1 ✅ This is a fun workout Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅ Day 7 ✅ Day 8 ✅ Day 9 ✅ Day 10 ✅ Day 11 ✅ Day 12 ❌ sorry I'm sick I don't see any major changes
I don't think you are doing healthy stuffs like eating well ( diet) am a student and healthy meals are expensive in my country so I just eat little portions of food rather than expensive healthy meals that what God directed me to do and trust me it's nice without workout but plus workout is a major hit by God's grace ❤ so try living healthy it will work
1. Gün🙆🏻♀️ ( gece geç saatte yazdığım için aslında dün yaptım sayılır) 2. Gün: 🙆🏻♀️ spor yaparken bu kadar eğlenceli olacağını düşünmüyordum harika. 3? Gün 🙆🏻♀️ devam ediyorum bu yüzden beni destekleyin ❤
Hooola a toda la gente que habla español!! Empiezo hoy con este ejercicio, voy a editarlo cada día y dentro de un mes pondré si hay resultados o no. Dale mg para darme ánimos!! 21/03 👍🏻 22/03 👍🏻 23/03 👍🏻
How do you tighten the side abs? I lways see people on these videos that say to tighten the side abs but i don't know if im doing it right because i feel it more on my lower abdomen rather than my sides.
Day 1 It's really very easy so I will do it for 10 days✌️ Day 2 it's too easy 🫰🏻 Day 3 This is the most fun exercise I have ever done.😎 Day 4 okay✅️ Day 5 i really like this exercise🫶🏻❤️🔥 Day 6 Naee🫶🏻 Day 7 yeah❤ Day 8 Now only two days are left, if there is no much benefit from this thn I will do it again for 10 days.👍 Day 9 okayyyy👌 Day 10
@@ddeessppaaiirr Yes, you said this, but I also did not see any change, so I also stopped doing this. But if you follow diet routine then you can try IU's yoga workout❤
骨ストでウエストにラインが出ず悩んでいました
この動画に出会ってから、一回やるだけで効果が実感できています！
1日！！腰周りやばいのでこれからやりたいと思います！！よければ👍🏻👍🏻ボタンで呼んでくれたら嬉しいです！！
هل حصلت على نتائج؟؟
@@salmaelsayed-lp2imامبيه نفسي نفسك ودي أشوف النتايج بس يسحبون انتي سويتي ؟
取り組みやすい長さと強度で感謝です🫶
12/18 〇〇
12/19 〇
12/20 ✖︎ 夜ご飯＋夜カフェ。代わりに2駅分歩きました！
12/21 〇〇 朝昼できて偉い！
12/22 〇
12/23 〇 16000歩歩きました
12/24 〇
12/25 ✖︎ 🎄
12/26〇
12/27 ✖︎
12/28 〇
12/29 〇 体脂肪率が下がりました！
12/30 ○
12/31 ✖︎
1/1 ○ あけましておめでとうございます🎍今年は-2キロ、背中・ウエスト周りを引き締めてしなやかな身体を作っていきたいです！
1/2 〇
1/3〇
1/4 ✖︎
1/5 〇
1/6 ✖︎
1/7〇
1/8 〇
1/9〇 ウエスト61→59cmまでさがりました！
1/10 〇
1/11 ✖︎
1/12〇
Did you go on diet
がんば！
始めて1ヶ月たちましたが、あきらかに腰周りのハミ肉が減りました！ヘルニア持ちですが、腰も今のところ痛くならないし続けれてます。
トレーニングやってみました！
いつもサムネとかかわいいし、とても見やすい動画なので拝見させていただいてております。
先日はmomomiさんのスムージーを作ってみたところ、甘いものやパンをガマンできるようになりました。
ありがとうございます❤❤❤
わんちゃんかわいすぎる😭
モモ、私たちの成長を手伝ってくれて本当にありがとう！❤このトレーニングを始めてまだ 2 日ですが (2 回行っています)、すでに結果が出ています。おかげで理想の体型に近づいたのでとても嬉しいです🫂
トレーニングお疲れ様でした！ 2ヶ月間毎日トレーニングしてきました。体重は7キロ減ったので、むくみは解消されたと思います。
わんちゃんに癒やされながらトレーニングできて一石二鳥です😂💞
今日友達にダイエットしてるのに私よりも太いねと笑われました …… 、
絶対に痩せて見返してみせる .ᐟ.ᐟ
１日目
心優しい方通知で呼んでください .ᐟ.ᐟ
Noo dont listen to them!! Youre perfect the way you are:)
I’m so sorry but why would ur friend laugh at you…
Jesus made you beautiful the way you are don’t listen to ur fridnd
No, those are not friends.
You can do it, darling!
外野からすみません😢 私も体のことでバカにされたことが何度もあります。
そんなこと気にしなくて良いって言いたいけど、気になりますよね、、、。
あなたのこと、そのままを大事に思ってくれる人は、他にも沢山います！
あなたのこと、応援してくれる人は少なくとも、このいいね！の数だけいます。
無駄な筋肉を使ったり、難しい動きが一切なくて、助かります😢
本当にありがとうございます。理想まであと17キロ。頑張るしかないです。
なにも変わってない。😂❤😭
本当にやばい。そろそろ危機。
今日で2日目頑張ります！！まず２週間がんばる！
結果どうでしたか？！
今日から１０日間がんばります！！いつも可愛いワンちゃんたちに癒されます、、
私も可愛いワンちゃんに癒されてます😆
✔︎2日目
体調不良でお休み
✔︎3日目
✔︎4日目
✔︎5日目
✔︎6日目
✔︎7日目
✔︎8日目
✔︎9日目
✔︎10日目
かなり休み休みだったけど、無事10日間完了✨今後は他の動画をメインにして、時々戻ってきます😌
産後太り解消するぞー！産後1.5ヶ月で頑張ってる私ってほんと可愛い🩷
今日から10日間やります！
12月11日🙆♀
12月12日🙆♀
12月13日🙆♀
12月14日🙆♀
12月15日🙅♀
12月16日🙆♀
12月17日🙆♀
12月18日🙆♀
12月19日🙆♀
12月20日🙆♀
変化はありましたか？！継続凄いです🥹🥹
momomiさんの週間トレーニング(+いろんな方の動画を気が向いたらちょこちょこ)を始めて今日で1ヶ月経ちました！(week8,9 はbeginner 10-はadvanced)
体重は -3kg
最近停滞気味ですが、食事の管理がうまくできない日が続いても体重が一気に増えることがなくなって感動です🥲
見た目の変化は太ももに少し隙間ができて、お腹のくびれが綺麗にできました！ほんの少しだけど縦線も見えてきました泣
今日のトレーニングはココに効いてる、今週は個人的にこの部位のトレーニングがちょっと足りないからもう一個やろうかなって感じでモチベ保ちながら楽しくできました！
4月もこの調子で頑張ります！
初めまして！コメントを読んで私も頑張ろう！と思ったのですがお教えいただきたいことがありまして🙇♀️
week8.9と10〜で初心者と上級向けのプレイリストで分けて行われたと思うのですが、
week8.9というのはどういう意味でしょうか…
私勝手に第8週まで(2ヶ月間)だと思っていたのですが1ヶ月の中で分けられているようなのでお教えいただきたいです。
またmomomiさんのプレイリストも
Day1〜6(week38)になっていると思います。
これの意味もご存知でしたらお教えいただきたいです🙇♀️
日替わりで38週間続けるのか？と混乱しております。
お手数ですがよろしくお願いします。
まずは10日間！！！やるぞおら！
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️
9日目魔法にかかったので休み🥲
Keep it up 🎉🎉
下腹より腰肉のほうが、遥かにやばいので今日から始めます！
5月8日🙆♀
5月9日🙆♀
5月10日🙆♀
5月11日🙆♀
5月12日🙆♀
5月13日🙆♀
5月14日🙆♀
5月15日🙆♀
5月16日🙆♀
5月17日🙆♀
5月18日🙆♀
5月19日🙆♀
5月20日🙆♀
5月21日🙆♀
5月22日今日からひなちゃんねるさんの45分全身痩せに取り組みます！
今回もあずちゃん、きなちゃん、ウルちゃん？可愛い子達が参加してくれてるお陰で また頑張れます❤
寒い冬がやってきますが モモミさんの動画を見て春に向けて また目標を持ってやりたいと思います✨
いつも見ながらやってます！…が、もう少しそれぞれのパートの間に余裕が欲しいです…！！いつも「うわ次の体勢にならなきゃあわわわわ」ってめちゃくちゃ焦りながらやってます！笑笑
15.07✔️
16.07✔️
17.07✔️
18.07✔️ I started doing these exercises every day before going to sleep because I was feeling very square, I felt waistless😢 but now my waist seems to be thinner, thank you momo I will continue doing this❤
19.07✔️
I didn't do it all these days because I had a lot of pain in my lower back, I don't know why, but I'm still in pain, but my waist has gotten a lot bigger, before I measured 65cm, now I'm 67, So I will go back to doing the exercises even with pain
30.07✔️
31.07✔️
01.08
02.08✔️
03.08✔️
また今日から頑張ろ🥺
時間がちょうどよくて助かります🙏
高1JKですが最近太りすぎてやばいので毎日頑張ります！👍🏻ボタンで呼んでくれたら嬉しいです！！
11/13〇
11/14〇
11/15〇
11/16〇+ランニング3km
11/17 ✕
11/18〇
11/19 ✕
11/20〇
11/21 〇
11/22 ✕
11/23〇
最近マッシュルにはまって筋トレしたい欲すごいからこの調子でバキバキにしたい
Day 1✅i do it,i do it again
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:✅
Day 5:✅i have 6 days of relax now because i am going to Cantabria
6 days with no exercise
Day 6:✅
Day 7:✅
Day 8:✅
Day 9:✅❤️i do it,i do it again
Day 10:✅😭😭❤️i did,i did
Day 11:✅i did,
Day 12:✅
I'm very sorry to say this but I'm going to be without exercise because I've broken a bone and they won't let me exercise and I have to rest for 5 days.
Tomorrow I will do it again !
Day 1:✅
Are you fine? Now
I'll try again
Day 1 okay👍
Day 2 I feel good❤
Day 3 this is very easy exercise 🫶🏻
Day 4 yeah ❤
Day 5 today I feel so tired so I can't do it
Day 6 I am a Muslim so today I was fasting so I did not do it😢
Okay so started from today I was doing another exercise to lose fat but didn't showing any results 😕
So from today started this exercise let's see how much time it take me to get slim body 😊
Day 1- A Lil bit hard for me 🏋️♀️
Day 2- ❌
Day3- Done 👍
Day 4- Done ✅
Day 5-❌
Day 6- ❌
Day 7 -✔️Done 👍
2nd week
let's start‼️
day 1 : ✅
day 2 : ❎
day 3 : ✅
☹️
I will do it every day in 1 month and if there is anything new, I will share it (remind me after 1 month)
Any results ??
هل مازلت مستمر؟
今日から10日間頑張ります！🔥
太り過ぎてブヨブヨなお腹を何とかしたい！
腰回りやばいからやる！
10月29日 ○
OMG WHAT A COINCIDENCE! I WAS LOOKING FORWARD TO DOING A LOVE HANDLE WORKOUT, AND I SAW THAT YOU POSTED THIS TODAY! BRB IMA DO IT RN!
Good luck !! :D
Did you see any change? I do it for like 2 weeks or 3 weeks now and i haven’t seen much change😭
hey! ive been doing it for the past week and i have been seeing slight changes! but i think that has more to with my terrible eating habits (i dont really get the time or put in the effort to have a decent lunch, and the only time i eat properly is dinner). BUT dont worry, the way youregoing, youll be seeing results in no time bud! @@Tbh.L1na
新しい筋トレがアップされて嬉しいです、妹に心から感謝します ❤
今日から一週間死ぬ気で頑張ります!!
ماذا حدث
このトレーニングは全部好き！！！
Alguem br? Enfim, eu to fazendo e em menos de 1 semana já perdi quase todo o love handle, ent assim, recomendo muitoo
これなら続けれます！！これからも頑張ります！
真剣に痩せたいので、もう一個の腹筋とおしり痩せと併せて、がんばる。
まずは10日間！
3/14
3/15
3/16
3/18
3/20
3/21
3/25
これ始めて8日経ちましたが、ウエスト変わってきたし、体重も減ってきました〜( ; ; )♡
ヘルニア持ってるので腰に負担が少ないもの探してて私にピッタリでした😭💖
Great keep up
how many times did u do it in a day ?
@@evasstoriesYT Only 1 set！
@@tsukichan thank u for telling me
@@tsukichandid you do anymore workouts or change your diet
I really wanna lose weight :(
Day 1 ✅ This is a fun workout
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
Day 7 ✅
Day 8 ✅
Day 9 ✅
Day 10 ✅
Day 11 ✅
Day 12 ❌ sorry I'm sick
I don't see any major changes
Do you see change ?
@@anaisvantarda3027 please Update..
Viste cambios?
I don't think you are doing healthy stuffs like eating well ( diet) am a student and healthy meals are expensive in my country so I just eat little portions of food rather than expensive healthy meals that what God directed me to do and trust me it's nice without workout but plus workout is a major hit by God's grace ❤ so try living healthy it will work
学祭まで後10日！！今日からやります！！！
6/27 1日目！！
6/28 2日目！！
5/1◯始めます
5/2 ◯明日もがんばる
5/3 ◯三日続いた
5/4 ◯食べ過ぎた
5/5◯頑張った
5/6 × サボった
5/7 ◯
5/8 ◯
5/9 ◯
5/10 × 他のメニューとの兼ね合いで調整
5/11 ×
5/12 ◯
5/13 ◯
5/14 ◯
5/15~19 ×
5/20 ◯
5/21~23 ×
5/24 ◯
5/25 ◯
5/26 ◯
5/27 ◯
5/28,29 ×
5/30 ◯
これぜったい10日間続ける!
1. Gün🙆🏻♀️ ( gece geç saatte yazdığım için aslında dün yaptım sayılır)
2. Gün: 🙆🏻♀️ spor yaparken bu kadar eğlenceli olacağını düşünmüyordum harika.
3? Gün 🙆🏻♀️ devam ediyorum bu yüzden beni destekleyin ❤
ももみさんのワークアウトプラン頑張り中🏋️♂️
3/6、3/11、3/14、3/18、3/22、4/1、4/3、4/8
10月21日に推しのライブがあるのでまじで痩せたい！ちょうど10日後だから頑張る！
？
どうしました？
@@みのり-i9w なぜ10月なのかなと
あ！ほんとや！12月www
10日間やります🔥
12/14 ⭕️
12/15 ⭕️
12/16 ⭕️
12/17 ⭕️
12/18 ⭕️
12/19 ⭕️
12/20 ⭕️
12/21 ⭕️
12/22 ⭕️
12/24 ⭕️ ⭕️
12/26 ⭕️
12/27 ⭕️
12/28 ⭕️
12/29 ⭕️
12/31 ⭕️
1/1 ⭕️
1/6 ⭕️
Please Update..
新作のプランク動画と合わせて5日目！
リビングで始めると小1の息子が、あずきだぁ❤と喜びます😂
骨格ナチュラルくびれつくります^^
1日目 👍🏼
2日目👍🏼
トレーニングも出来て可愛いお犬も見られてお得動画だ
1day - ✅feeling confident
2day - ✅feeling pain in my back
3day - ✅not easy but not hard ( last one is kinda too hard or it is me 😅)
4day - ✅easy 😎
Hi! 7 days have passed by day, are there any results? And how many sets did you do?
お尻上げてウエストを捻るやつ 1:14 、いまいちどこを意識すればいいのか分かりません、、 なにかアドバイスをください、、、！！！🥺
かわいい唐揚げのおかげで癒された
Hooola a toda la gente que habla español!!
Empiezo hoy con este ejercicio, voy a editarlo cada día y dentro de un mes pondré si hay resultados o no. Dale mg para darme ánimos!!
21/03 👍🏻
22/03 👍🏻
23/03 👍🏻
今日から始めました！
脱三日坊主^_^
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ✖︎
5日目 ○
6日目 ○
7日目 ○
8日目 ○
i’m going to do this for 2 weeks and i’ll update I promise😔
girl r u dead or??? 😭🙏
今日から頑張る
今日からやります！
7/10
7/11
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17
7/19
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○
6日目○
7日目○
8日目○
9日目○
لقد زاد وزني كثيرا مؤخرا
لكن ليس علي ان اشعر بالاحباط بل علي ان استعد في خسارته لن يفيدني الحزن في شيئ!!😭🎀
اليوم الاول✔️
اليوم الثاني✔️
海外旅行行くまでに絶対痩せる🔥
How do you tighten the side abs?
I lways see people on these videos that say to tighten the side abs but i don't know if im doing it right because i feel it more on my lower abdomen rather than my sides.
今日から頑張ります！
4月7日
Trying this! ❤❤
Day 1- Didn’t burn, easy! 😊
肘割れそう💦
10日間がんばります
昨日これやったんだけど今日1日筋肉痛でめっちゃ効いてるんだな〜って感じ🤭今日もやろ🤭
Day 1 It's really very easy so I will do it for 10 days✌️
Day 2 it's too easy 🫰🏻
Day 3 This is the most fun exercise I have ever done.😎
Day 4 okay✅️
Day 5 i really like this exercise🫶🏻❤️🔥
Day 6 Naee🫶🏻
Day 7 yeah❤
Day 8 Now only two days are left, if there is no much benefit from this thn I will do it again for 10 days.👍
Day 9 okayyyy👌
Day 10
You got this keep going! ❤
@@sunny08e Thanks💜
r u still here??😭😭😭 I've done this for a while with diet and see almost no change..
@@ddeessppaaiirr Yes, you said this, but I also did not see any change, so I also stopped doing this. But if you follow diet routine then you can try IU's yoga workout❤
@@Ayeha_Khan I'll try that onee tyy💖💖
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1:12
1:42
2:12
2:42
3:08
3:38
4:06
3個目のお尻持ち上げるやつ、どうしても肘に全体重がかかってものすごく痛いんですけどこれは体重のかけ方が間違ってますか？それともただ腕の筋肉がないだけ？
私も腕が痛いですw
1/30 ◎
1/31 ◎ 腰周り肉ヤバすぎて2つ目できてる気しない笑
今日から10日間とりあえずやってみる！
どんな変化があったかコメントで共有します！！！
3/16 💮
3/17 💮
3/18 💮
がんばる、みとめられますように
きょうo
最初の横パカが前ももにきいてしまうのの解決方法わかる方いたら教えてください🥲
Today i am so early! Love you're workouts!
i did this for 4 days and saw results yay
今日から頑張る💪
1/12 ○
1/13 ×
がんばれーーー！！
記録つけます✍🏻📋⸝⋆
2024/02/10 🙆♀️
2024-02-11 🙆♀️
2024/02/12🙆♀️
2024/02/13 🙆♀️
2024/02/14🙆♀️🫰🏻HappyValentine🍫´-
2024/02/15🙆♀️
2024-02-16 🙅♀️（明日まとめて2回）
2024/02/17 🙆♀️（昨日の分も！！！）
2024-02-18🙅♀️（明日絶対にやります）
2024/02/19🙆♀️昨日の分も！
2024/02/20🙆♀️
ーーーーーーーーーーーーーー
2024/03/07🙆♀️
2024-03-08🙆♀️
2024-03-09🙆♀️
2024/03/12◯
2024/03/13３回◯
効果どうですか？
薄らとですがお腹に線が入ってきました😳😳
少しずつ腰周りも足もスッキリしてます👖💪
今日からやります！
呼んでください
次好きな人と会えるのが約10日後だから毎日やる！！！！
1/22 ⭕️
1/23 ⭕️
1/24❌
1/25⭕️
10日目！！
何処にきいてるのかわからない！
太ももの付け根がゴキっ！って変な音立てるんだけど同じ人いますか？笑
これは間違ってるからなるのかな？
今日から10日間頑張るためにコメントにのこします！
1/19 🙆♀️
1/20🙆♀️
1/21🙆♀️
1/22🙆♀️
1/23🙆♀️
1/24🙆♀️
1/25🙆♀️
お仕事つかれきってさぼってたけどもどってきたよ（ ｉ _ ｉ ）
2/1🙆♀️
4/28🙆♀️
4/29🙆♀️
腹筋割りたいので頑張ります💪
So easy I can do it everyday!
どれくらいのカロリーを消費しますか？
今日から10日間毎日来ます👍🏻✨
tenés cambios?
Day 3 💪🏻
今日からスタート！！
2/5 ◯
6/12 52.4kg
6/13 51.9kg
6/14 51.8kg
6/15 51.8kg
6/16 52.3kg
6/17 53.0kg ！？
6/19 52.2kg
6/20 51.7kg
Hi! And how many sets did you do these workouts to achieve such results?
@@freedom6220 I do one set in the morning and two sets before bed！
@@2oo5_o7 Thanks! Good luck with your training and more motivation!🔥💕
1日目！✊🏻
横向いてくる動きのとき（最初のふたつ）下にしてる側の大転子あたりめちゃくちゃいたいんだけどどうしたらいいですか⁉️なんで😣
1/24
1/25
1/26
1/27×
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
2/4
2/5×
2/6
2/7
今日からやるぞ！12/11
7月20日
7月21日
7月22日
7月23日
7月24日
7月26日
1日目◎
Omg I love it
10 days
day 1 ✅
3:12 かかとタッチ腹筋に効いててうきわ肉のとこに効いてる感じないんですけど上体を起こす以外ポイントありますか😢
お腹に力いれてはどうですか？՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞