90° Lean Shoulders Workout | Get Slim Shoulder in 14days!
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- Опубликовано: 1 фев 2024
- 今回は２週間ですっきりとした肩周りを手にいれるトレーニングです✊✨
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Хобби
1ヶ月以上毎日のようにやってます。
骨格的に上半身が薄いことが悩みで、ストレッチエクササイズマッサージ等努力してだした鎖骨を今よりハッキリ出して、直角な肩を作りたい！を目標にしています。
こちら以外にもやってる動画はあるけど、鎖骨が安定してくっきりしてきて、肩も直角に近づいているのを実感してます！
今後も続けます🔥
2週間経ったので報告です！
少し前に彼氏に会った時に肩が全然違うと言ってもらえました✨
まだまだ理想には遠いのでこれからも頑張ります！
ありがとうございます！！！
意識して始めてみます！！
2週間毎日お風呂上がりの決まった時間に一度やっていましたが明らかに肩周りの丸みがとれました！
ノースリーブを着たいのでさらに頑張ります！
ちょうど最近、横から見た時の肩の丸みが気になってたんです😭😭最高のタイミングです✨️
はじめて1週間とちょっとが経ちました！パンパンだった二の腕が細くなってる、、、！！テスト期間に勉強もこのトレーニングも頑張ってキラキラの夏休みを送れるように頑張ります✨️
今日からやってみます！
今すごく肩のぽっこりが気になってたから助かる！！
他の動画で二の腕は効果出たのでこれも毎日続けてみます❤️🔥
4分の方でやってたけど、新しい動きが新鮮で楽しい😆✨
ありがとうございます！頑張ります💪
I was waiting very excitedly for your video and i really needed this ❤😊thanks for uploading 😇
これ始めて４日だけどいい！
３分だから続けやすい！！！
最後の動き、全然腕持ち上がらなくて悔しいので出来るようになるまで続けます！🥹
鏡を見た時の肩のぽっこりに絶望して調べたら見かけた！やってみたら死ぬほどきつくて、、けど続けたら確実に引き締まりそうな気がした！二の腕とか肩とかに効きそう👍🏻頑張ります💞💪🏻
한국어 너무 기뻐요! 감사해요!!
항상 보고 있는데 한국어로 보니 동작을 더 확실히 할 수 있게 됐어요!
감사합니다!!❤
参考にさせて頂きます♪
2週間丁寧にやり続けました！！
体重は変化ないのですが、
顔周りや肩、二の腕の後ろが細くなりました！！
ありがとうございます❤️❤️❤️
トレーニング動画👏嬉しいです😆
明日朝やります🔥
너무 좋아요 !!
1日目🎉
これからがんばるぞ～
最後のやつめちゃくちゃきついんですが、私だけですか？
2日目！頑張る！
It's my third day doing these exercises and now it seems so simple and the pain/burning doesn't even bother much anymore 🥺💗
昨日からですが…！頑張る！！
2/14 ○
2/15 ○
2/16 ○
2/17 ○ 明らかに肩こりなくなってきてる...?!!!
2/25 ○ 1週間サボりました…悔しいので続ける
2/26 ○ 再開した瞬間から肩軽い😂
座ったままでしっかり効くし、寝る前に最適🫶🏻
THIS DID WORK IN THREE DAYS AND POFF!! MY BACK IS IN WELL POSTURE NOT ONLY THAT BUT IT HELP ME LOOK SNATCH TYSMM❤❤
First day of doing it
And i would say it wasn't really as challenging, but maybe that's because i did some exercises before this
But i definitely feel the burn thanks💪🏾❤️🔥😁
最後のきつすぎてプルプルするけど頑張ってる😭
方とか二の腕のマッサージってバストにも効果ありそうだから頑張れる🥹🥹
これやりはじめてから鎖骨が
はっきりしてきた気がする！
2日め
筋肉痛すぎてやばかったけどがんばった😊
doing this for 20 days!
Day 1: ✅burned but short
やばいこれ華奢になるだけじゃなくてバストアップした
夏にノースリーブ着るのが夢です
5/14 ⭕️
Day 1 done
毎日1回ずつ
2.4日 1日目🆗
2.5月 2日目🆗
2.6火 3日目🆗
2.7水 4日目🆗
2.8木 5日目🆗
2.9金 6日目🆗
2.10土 7日目🆗
2.11日 8日目
2.12月 9日目
2.13火 10日目
2.14水 11日目
2.15木 12日目
2.16金 13日目
2.17土 14日目
This looked so easy … so why was it so hard?!?! I FELT THAT BURN!!
絶妙なキツさがクセになる！
day 1: ✅ im very insecure abt my shoulders especially because it makes me look like a man but, i felt slight burn from doing this exercise!
day 2:
友達の結婚式まで3週間、腕と肩痩せたいので毎日頑張ります😂💪
ダンベルやウェイトを保持してこれらのエクササイズを行うことができるかどうか誰か教えていただけますか?😊
Could anyone tell me if I can do these exercises with dumbbells/holding weights?😊
Day 1: ❤
Day 2: ❤
Day 3: ❤
the first move reminded me blackpink "Don't know what to do" song😊😅
Я делаю это неделю и могу сказать точно.. мои ключицы стали более видными!!! Это очень помогает расслабить лопатки, так что советую!❤
3年前の動画の二の腕トレーニングとこの動画をセットでやって2週間目です！丸みを帯びてた方が肩になってきた！！！背中も薄くなった気がする！
とりあえず10日間頑張ってみる
Thanks you ❤
この動画を1ヶ月(土日はお休み)で続けたところ、鎖骨が出て肩の丸みが減り、タンクトップが様になるようになりました(´；ω；｀)やたー！
3分であっという間に終わるし、しっかり効いてます！！
継続は力なり！！みなさん本当におすすめのトレーニングです！！
当方36歳、2人産んでる母ですが、デブ肩卒業出来ました！！
これ2週間毎日続けたら腕の太さ1.4cm減ってた！１ヶ月とか続けたらもっと減るんかな
Doing this for as long as i don't grt bored of it 😅
Day 1 :- 🎀
あなたは私を幸せにしてくれます、お姉さん、ありがとう、これからも頑張ってください ❤
Sou sua fã ❤🇧🇷
3日目！！
骨格ストレートでも綺麗になれますか！
毎日くるんだ( ˆ̑‵̮ˆ̑ )
2/3 ♡
2/5 ♡
やってます
1日目🧡
I can write japanese but I want to tell you Thank you soooooooooo muchhhhh Sis❤️❤️❤️
まずは8月まで続けてみます>>❤︎
6/29 ○
6/30 ○
7/1 ○
7/2 ○
7/3○
7/4○
7/5○
7/6○
Chest increase exercise nexttttt pleaseeee
Day 1✅
I really felt the good burn in my arms! This felt so good, and I'm sure I will soon see results! Thank you!
I didn’t know shoulder pain was a thing until I did this.
エステの先生にオススメされてきました！！
とりあえず2週間毎日報告にくるんだ！！！
4/23 ◯
4/24 ◯
4/25 ◯
4/26 ◯
4/27 ◯ 最後のやつきつくなくなった！
4/28 ◯
4/29 ◯
4/30 ◯ あんまり辛くないかも
5/1 ◯
夏服綺麗に着るために続けてみます(⊃т ̫ т⊂)💘1週間ごとに経過載せます🤝🏻（骨格ウェーブ）
5/18 ○
5/19 ○
なぜか分からないけど胸に丸み出てきてる！！！！！🎶
1日目⭕️
これ二の腕にもききますか？？😮
2週間これして様子見てみます！
1日目(7/4) できました！
２日目 できました！
３日目 できました！
４日目 できました！
5日目 できました！
6日目 できました！
?
今日からやってみました！
肘が全くくっつかない(꒪д꒪II
綺麗なラインの肩目指して頑張ります‼️
肘と肘が全然付かないのですが、、、コツってあるのでしょうか
HELLO Iam from India 😊
1日目！
Спасибо😉
一週間くらいつづけたら、肩と首周り痩せた！って家族に言われました😮
心なしか、胸の形も丸みが出てきたような…？
Me too and yeah The shape of the cage became circular
6/20 👊🏻
6/21 👊🏻
Hello mam I am Indian I am regularly exercise your best exercise 🇮🇳
6日め
3回も休んじゃったから3回やる😅
7/3
7/4アサ ⭕️
夜⭕️
7/5朝⭕️
3/26 🙆♀️
3/27 🙆♀️
6/1☀️
5/22☀️😊
5/30☀️
腕のトレーニング今までしたことなくて、まじでキッツイ😂
Hi sis, like all your videos ❤❤sending my love to you sissy
5/28☀️
TWICEのライブまでに華奢になりたい！頑張る🥹！
6/25⭕️
6/26⭕️
6/27⭕️
6/28❌
6/29⭕️
6/30⭕️
7/1❌
7/2⭕️×2
7/3⭕️
7/4⭕️
これから4分のに変更‼️
5/29☀️
6/4☀️
5/23 ⭕️
5/24 ⭕️
5/25 ❌
5/26 ⭕️
6/8☀️
6/17☀️
6/2☀️
6/27☀️
6/5☀️
6/26☀️☀️
6/30☀️☀️
6/23☀️
6/22🌙☀️
6/7☀️
6/9☀️
6/11☀️