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自分用1:30 すね押し2:28 ふくらはぎ押し3:23 腿グリ5:06 逆足すね押し5:52 逆足ふくらはぎ6:37 逆足腿ゴリ8:52 骨盤攻め10:12 骨盤の横攻め11:17 逆側骨盤横13:28 腰方形筋押し14:44 〃逆側16:31 腰方形筋 拳押し17:06 〃逆側18:17 背骨真横骨押し
ありがてぇ
整体院を営んでいます。初めてオススメにこちらのチャンネルの動画が出てきて拝見し、「これ一回で」という冒頭の言葉にまた詐欺のようものかなと見てみましたがとても分かりやすい構成で納得の内容でした。お客様にもオススメ致します。大袈裟に「これだけで」と伝える物が多いなかでわかりやすくコンパクトにまとめていることに同業ながら感服です。良いものがどんどん世に広まるといいですね。
嬉しいコメントありがとうございます❤️励みになります！！これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう☺️
@@biyouseitai-uchiyama
再度のコメント失礼します。でも、また助かりました！先生のお茶代にしてください。眼は大きくなるし、腰は楽になるし嬉しい限りです
整体代です笑笑建築業です暑かろうが寒かろうが外で仕事やっとります建築業＝腰痛は仕方がないと思ってました痛い😖と悲鳴をあげつつ一通りやり終えましたこりゃどうした‼️腰が軽い‼️痛くて夜は何度も寝返りして深く眠れず朝になる毎日でしたが、朝までぐっすり快眠でした今日もやりました痛みがないっていいですねーありがとうございます頑張って続けます‼️
ありがとうございます✨😭コメントもありがとうございます❤️少しでもお役に立てて嬉しいです！是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
ありがとう🥹うちやま先生。自分用 1:33 2:26 3:20 5:05 5:53 8:51 10:13 13:28 16:31 18:17
今まで色んな腰痛動画を見ましたが間違いなくこの動画がNo.1です🔥❗️凄いです❗️腰痛に悩んでる人は見た後人生変わります❗️
そう言っていただけて嬉しいです😆これからも皆さんのお役に立てるように頑張ります💪
腰痛に、日々悩んでる皆さん！一度、試してください🙇♀️色々、他を試しましたが、うちやま先生のこの動画が一番効果がありました!!今日はまだ一回目でしたが、腰が軽い！軽い！2週間何とか継続したいです。
最近腰痛に悩んでいました。あらゆるのをしましたがなかなかましにならずでしたが、今この動画させてもらうと、一回しただけで腰まわり軽くなり痛みとれました。かならず明日からもします。一人親で介護の仕事や工場の仕事もしているので、子供らのために10年は健康で働いていたい😢
お疲れ様です！健康でいるためにもこれからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
ありがとうございます。朝からさせてもらいましたが、今日は１日痛み感じなく仕事したりと過ごせました。感謝しています😭これからもよろしくお願いいたします☺️
あり得ないくらいの腰の軽さです😊新年早々に素敵な動画に出会えて嬉しいですありがとうございます
おはようございます。ひとり親で介護や工場の仕事は大変ですね😥応援してます。
@@丸山きりえ おはようございます。ありがとうございます😖何とか腰痛が落ち着いてきたように思います。したの息子が中学一年だから、あと10年はがんばらないとって思ってます😊
うちやま先生おはようございます。夕べ一回行いました。朝、駅の階段かけあがり、降りるのもスムーズ、でした。腰が軽い？脚が軽い？昨年度末、ぎっくり腰をした私にとって奇跡‼続けてストレッチして筋トレを開始します。ちなみに60歳、テニスで膝を痛めて以来の腰痛です。ありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
他の人の動画のストレッチをやって腰痛くなってしまって、立ち上がれなくなって、歩くのもびっこになって、屈むこともできずに、泣きそうになりながら先生の動画をしたら改善されて椅子に座って立ち上がれるようになりました。歩けます。ありがとうございます。
嬉しい変化ですね👍継続頑張ってください🔥
メトロノームから分度器くらい体が横に向くようになりました。ありがとうございます。
3日前にギックリ腰をやってしまって整骨院を通ってますが、この動画の通りやったら整骨院で施術して貰った後と同じくらい腰が楽になりました。2週間続けようと思います。
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
毎日続けています。少しずつ良くなっていく感じです。有難うございます。
頑張っていますね✨ご報告嬉しいです🥹
動画を見ながら片方だけやってみました。身体がぼわっと暖かくなり汗ばんできました。腰の張りで色々試したのですがまさか膝からとは目からうろこです。この体の温かさが効いている証拠なんだと思います。
新生児の育児で腰を痛めてしまい我が家の死活問題でしたが1回でも腰が軽くなりました！続けて予防します！
チャンネル登録しました。膝の靭帯を切り歩行リハビリ中ですが膝が痛すぎて杖なしで歩けません。3週間コルセットだったので体の筋力が落ち、背中腰膝の痛みで朝ベッドから起き上がれない状態です。先生の動画見ながら一緒にやってみたら腰回りが柔らかくなり体が前に倒せるようになりました。背中のグイグイが気持ち良く固まった所がほぐれました。スキあらばやります。簡単でわかりやすいですね。朝、少しでも自分の力で起き上がれるように頑張ります。助かりました、ありがとうございました。
素敵なコメントありがとうございます😭✨少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨
美容整体？若い先生見たいだし、ずっとパスしていました。今は感謝しかありません｡
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
驚きました！数年前に椎間板ヘルニアになってから腰がいつもひっつれているような重さや違和感が悩みでした。うちやま先生の他の動画も好きなんですが、腰も効くの？と思いつつこの動画を一度試したところすっごく楽に！！うれしいです！ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
これはもう ビックリと言うより他に言葉が見つかりません．二週間ほど前から 椅子から立ち上がる時に腰の左側が痛くて 己の年齢にガッカリしていたのですが 本当にこの一度だけで 立ち上がった時の痛みが無くなっていたのには驚きです。有難うございます。嬉しくて コメントをせずにはいられませんでした。これからも続けていきます。😂❤ 2:58
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
整形外科のリハビリに行ったり、いろんな腰痛のストレッチをしても改善しなくて出かけるのも億劫になるほど強い腰痛が一回で改善されました！本当に心から感謝します🥲2週間は毎日続けて腰痛とおさらばしたいです
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
脛って目からウロコでした。ありがとうございました😊
昨日から、ぎっくり腰状態で、動けなくて。。。とてもわかりやすくていいです。
ネ申回です！可動域がやった後全然違いました。腰が軽くて嬉しい😃です。動画の時間もちょうどいいですし、本当にありがとうございます❤
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
😅😅@@biyouseitai-uchiyama
腰痛はないと思ってたけど、先生と一緒に運動したら腰の動きがしやすくなりました🤗
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
凄い良さそう。何度も見ながら習慣化したい。最後の身体のバランスも意識しながら生活出来るように頑張る。自分はハムが硬くなり骨盤が後傾したまま固まり背骨が浮き出て腰が痛くなるからハムを解す方法も知りたい
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
年始より、風邪の関節痛のようなものから始まり😭寝て起きると、腰と背中の固まり感と痛みに留まらず、目眩のような症状まで😂一進一退の微妙な状態が続いてました🫨整体に行ったり、あらゆるストレッチをしたり… そんな中、こちらに当たりました🎯一回で、かなりの解放➰良い蘇り感を覚えました🫶素晴らしい♥️この出会いに感謝✨ありがとうございます
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
腰痛と冷え性に悩んでいましたが、この動画のおかげで両方とも改善されました。ありがとうございます！
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20年ぶりに介護職に復帰したら腰痛で辛い…さすが内山先生✨感謝✨感謝
すごいすごい⤴️⤴️運動ぶそくからの反り腰になっちゃって😢ピラティス初めたけどまだまだで。一回でめっちゃ気持ち良くなって感激です🎉🎉続けまーす☺️🤎🤎🤎ありがとうございます❤
嬉しいコメントありがとうございます！是非続けてみてください☺️🙌
はーいヽ(´▽`)/＊*
うちやま先生、いつもありがとうございます。先生は、筋肉のどこに意識を集中させ、どこに効いているかを丁寧に教えてくださるので、効果をしっかりと感じることができます。コレって大切なことですよね！意識していないと惰性でやっているようで、効果も半減(或いは0)のような気がします。今後もよろしくお願いいたします。😊 うちやま先生、カッコイイ🎉🎉
腰が軽くなりました！ビックリ！！
一昨年立て続けにギックリ腰をして以来慢性的な腰痛になり、整骨院や整体で軽く４０万以上は使いましたがなかなか改善せず困っていました。今日もバイトの仕事で悪化したのでやってみたらビックリなことに悪化前より軽くなり、立ち上がる動作も痛みが無くスムーズに動けました。動く度に感じていた痛みが無いのは久しぶりで本当に嬉しいです！毎日やって完治に向けて頑張ります。本当にありがとうございます🙏
コメントありがとうございます😊励みになります‼️これからもためになる動画をアップしていきますね✨一緒に頑張りましょう🙌
すごい！！19歳女、初めての腰痛で怖くなっていましたが、この動画ですごく良くなりました！！ありがとうございます！！🥰🥰😽これからは左右の体のバランスを意識して健康に生きて行くぞー！
コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
うちやま先生の動画のおかげで、腰がすごく軽くなりました🌟ほんとにありがとうございます☺️継続していくぞ💕
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
いつもうちやま先生の体感は一回で感じられるのですが、本当にこの動画は神回です！左側の腰ヘルニアをやっているのでこれは嬉しい。一回で腰の痛みが取れるって本当？と思いましたが、めっちゃ楽になれました！梨状筋剥がし、ポッコリお腹、この腰の動画みて2週間がんばります！
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
😅@@biyouseitai-uchiyama
すっごい！！一回やっただけでスッキリ！
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
介護職してます昨年から腰痛が全然よくならなくて、自暴自棄になってユーチューブで検索しまくってこちらにたどり着きましたふくらはぎのツボのとこからマジ効いていて、たしかにここからほぐすの大事かも！２セットして大分らくになりました続けてみます！
コメントありがとうございます❤️少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
腰も軽くなりましたが、手もめっちゃ疲れました😓
少し推す力が強いかもしれません汗少し弱めでも効果出ますよ！慣れないと疲れますよね汗
仕事が忙しいのにも関わらず腰痛で3日も仕事を休んでいました。何とか早く治そうと色んな動画を見て改善を試みていましたがそんな時に先生の有り難い動画に出合いました。少しずつでも毎日出来るように心がけたいと思います。有り難う御座います❤
一日一回でも良いので続けてもらうと効果、より実感できるので頑張って続けてみて下さい😊
動きが俊敏になった気がします。身体が若返ったようでとても清々しい気分になりましたうちやま先生にはいつも感謝しています！
スッキリしますよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
最近腰痛が辛くて色々ストレッチしてますがなかなか痛みが取れず、たまたまオススメで出たこの動画をやってみたら、まさかの1回で痛みがかなり楽になりました😭続けてみたいと思います。素敵な動画ありがとうございます😊
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
立てなくて困ってました！助かりました！ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも続けてみてください✨
ビックリするぐらい楽になりました！身体がポカポカして汗がでました🤗
コメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
昨日から始めて、今日で二日目です。一年弱悩まされていた腰痛、しかも今日は半日動きっぱなしで腰がどうにも痛くて、この動画のおかげでなんとも言えない痛みが治まりました！三日坊主にならないようがんばります！
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます✨
オーストラリア人の旦那(身長190cmの巨体)と一緒にこれを昨日したんです。毎日腰が痛くてたまらないって朝言うので。そしたら今朝、痛くない！ってびっくりしてました！あなたのおかげだ ありがとう と感謝しておりました。これからも夫婦で続けます🥰
嬉しいコメントありがとうございます✨是非ご夫婦で続けてみて下さい😊
他の方のコメントにもありますが、色々他のユーチューブ見てきましたが、この動画が一番です！助かっています。ありがとうございました。
お気に入りを見つけてもらえて嬉しいです！
長く、慢性腰痛に苦しんでいました、今日初めて、ストレッチ受けて、痛みが楽に、なりました❤感動❤続けます!😊😊😊😊
腰痛から1週間、整骨院に通いましたが改善せず、日常生活にも不便さを感じていました。この動画1回で、腰のつっぱり、痛みが軽減され、可動域が広がりました😂まずは2週間続けて、日頃の癖にも注意して過ごします。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます😊その調子で続けて貰えばきっと今より良くしていけます✨継続頑張って👍
腰痛ストレッチを色々やった後でしたが、これをした後びっくりするほど腰が楽になりました。続けてやってみたいと思います。
簡単なのに効果抜群ですよね❤️是非続けてみてください😉
全身の凝りで辛い毎日です。耐えられずマッサージに行ったら足の外側が激痛でした。この動画で左足の外側をやったときにすごい激痛でしたが終わったととてもかるくなり、背中の痛みもおさまってきたので毎日つづけたいとおもいました。首と僧帽筋の動画も併せて行いました。もしかして希望が持てるかもと思いコメントしました。ありがとうございました😭
血行がよくなって腰が軽くなりました。これからもやりますね。ありがとうございました。
ヘルニアになって2週間ほど経つのですが治らなかった腰痛が減りました！無理せずに続けたいと思います。ありがとうございます。本当に助かりました。
コメントありがとうございます☺️効果が出て良かったです😄少しづつでもいいので続けてみてください✨
腰痛に長年悩んでいます。整体にも鍼にも通いましたが、すぐに元通り💦なのに、この動画一回だけで本当に痛みがほぼなくなりました😆すごいです❗毎日続けようと思います✨ありがとうございます😊
良かったです✨是非続けてみてください🙌
頑張っやりますよ。楽になりますように。😮
昨日急に右腰が痛み起き上がる時に激痛が走り、病院に行こうかと思っていた時、先生の動画にたどり着き駄目もとと思ってやってみたところすごく改善して、今日は全く痛みがありません。すごい！感動しています。本当にありがとうございました。
私も腰痛に骨盤のズレがありましたが 1度の施術で良くなりましたありがとうございます
効果感じてもらえて嬉しいです👍
最近太って体が硬くなって腰が痛みだしたのですが、このストレッチをやって笑えるほど痛みとつっぱりが消えました。正月でたるむ体にこれは効きそうです。今年は痩せようと決意してるのでいい動画をお願いします！
継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
凄い！一回やっただけで実感できた！この動画を見つけられた事に感謝です🥲
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
これは、ほんとに凄い!!腰が、軽くなりました。
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
いつも拝見して色々やってます。リアルタイムで、腰が痛く４日位苦しんでおりました。このタイミングで、先生が神に見えました！お陰で４割くらい痛みがとれました。これからも、宜しくお願いします。
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
おおおー続ければ完全に良くなると思います！やってみて！
いつも痛みや悩みに応じてうちやま先生の色々な動画に助けてもらっています。昨日から急に腰や背中が痛く何をするにも辛かったのですがこの動画でびっくりするほど痛みがなくなりましたありがとうございます！
嬉しいご報告ありがとうございます☺️
今朝起きたら腰のつっぱりが、ありこちらの動画レッスンをしたら腰回りが暖かくなり更に腰のつっぱりり感も即座に解消‼️しました。先生の説明もわかりやすく続けて行きたいと思います。
嬉しいコメントありがとうございます☺️素晴らしい✨最初は戻りやすいので是非続けてみて下さい🙌
ギックリ腰から1週間立ち、明日から仕事なため色々動画を観ていた所こちらを発見しました。試しにやってみたら非常に楽になりました。とても感謝です！
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
筋トレ後の片付けの際に、ピキッっと腰の痛みを感じ腰痛を再発させてしまいました。骨に異常は無かったのですが、座る都度腰が延ばせない状態で苦慮しておりました。うちやま先生の動画を拝見して、少しずつ改善できる様になりました。素晴らしい動画を有り難う御座います。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
すごい！！！辛い腰痛で本当に悩んでいましたが、１回で信じられないくらいやわらかくなりました！！ありがとうございます！！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
ヘルニア10年越えで足に痺れが出るようになりました。朝は体の痛みで目が覚めるようになり、それでも動くのがやっとの状態でこのまま老いていくのだろうと諦め半分でした。先生の動画を試させてもらった翌日久々に寝坊しました。そのくらいぐっすり寝れたんです！しかも寝起きすぐにスムーズに起き上がれたんです! !すぐに効果が実感できるのはもちろん、翌日まで楽に過ごせるのは今までなかったです。この先の人生が明るくなったように感じられました♪ 本当にありがとうございます! !
自分でここまで出来るって凄いです。今までで1番楽になった動画です。これからも応援しています
ありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
初めて拝見してます。ずっと慢性腰痛に悩まされてましたが、一回で軽くなり、先生に早く出会いたかったです。毎日続けてみます。ありがとうございました😂
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
悩んでいました。この動画を半信半疑で一緒にやったところ、1日であの痛さが改善できました。本当にびっくりしました。時々先生と一緒にやっております。ありがとうございました。
太ももごりごりが終わったあたりから「あれ？腰痛くなくなってきた？」…って。動画の行程が全部終わってしばらくしたら今は全然痛くないです。半信半疑のかなり疑側でやってみたけどこんなに効くとは思わなかったです。感謝です！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
少し早く起きて毎日のルーティンに取り入れるもりです。頑張ります！
ずっと朝起きたら痛かった腰が立ち上がっても痛くなーい😂😢😅先生イケメンで教え方もイケメンです✨❤
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️イケメンだなんて言っていただいてありがとうございます照）
ハイとてもイケメンです✨💕
先生にオペを進められて悩んでましたが自分なりにコルセットしたり痛み止め飲んだりそしてこのストレッチして楽に成って本当に良かったです
ぜひぜひ腰痛持ちの人やって見てください！一度で凄く楽になりました。続けて見ようと思います😊素敵な動画ありがとうございます🎉
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
さっきまで腰が痛くて動けませんでした。とても体が軽くなり痛みもほとんどなくなりました。2週間続けて見ます。足を組む癖やめます。ありがとうございました感謝です😊
コメント嬉しいです🥺意識することが大事です☺️
うちやま先生ありがとうございました🙇主人がぎっくり腰で2週間、もう退職どころか、寝たきり人生かと悩んでいたところでした。病院、ぎっくり腰専門治療院行きましたが、今までの治療と違い、すぐに回復が実感出来ました。東京に行く事が出来ず、残念です。いつか九州にも来て欲しいです‼️
嬉しいコメントありがとうございます！それはそれは大変でしたね💦心労お察しします…お二人のお役に立てて何よりです。ぜひご夫婦で続けていただいてずっとずっと健康にお過ごしいただけたら嬉しいです☺️
ビジネスホテルのベッドが柔らかすぎて腰痛に困ってましたが、この動画通りにやってみたらとても楽になりました🙏日常的にやっていこうと思います。ありがとうございます！
腰が痛くていろいろな動画を試してみましたが、本当にこの動画が一番効果があったように思います。痛みが軽くなりました。ありがとうございます。まだ痛みが残っているので、また腰痛になりやすいので、続けていきます。
18歳でヘルニアになり現在26歳です。慢性化してしまい常に腰が痛いですがこの動画の通り行ったらまじで楽になりました笑ありがとうございます！続けます！！！
成果が出ていますね！素晴らしいです👍頑張りましたね✨
昨日やって、驚くほど楽になりました。今日もやります。
効果感じてもらえて嬉しいです！その調子で続けてみてください✨
骨盤の出っ張り。腰を押して斜めに倒れる。真横に倒れる。後ろから映して、指の位置が分かる所が良いです！ありがとうございます。今朝も起きたら痛んだが、動いて、この朝運動をしたら楽になりました。だんだん良くなります。
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
時々、スポーツで無理をするせいか、突然片側の背中から腰が痛くなり、背筋を伸ばして歩く事が難しくなり困っていましたが、こちらをやってみたら、一回でシャンと背を伸ばして立てました！明日からの運動は無理かな、と、思っていたので超ビックリです。ありがとうございます😂運動はもちろん無理せずやっていき、このグリグリ、続けてみようと思います🎉
前置きがなくすぐに実技を教えてくださるのがいいです。教え方シンプルで分かり安いです。大変効果あります
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
先天性の側弯症で、カイロプラクティックに通っていますが、左腰に鉄板が入っているかのような、気が狂いそうな痛みにすぐなります。諦めるしかないんだと思っていましたが、かなり解放されて驚きました！おかげで高い医療費も少し削れそうです本当にありがとうございます！うちやま先生の動画は毎日実践していますがこちらも続けます！感謝でいっぱいです。
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️ありがたいお言葉、励みになります！
腰痛かったのに、メッチャスッキリして動かしやすくなりました😊
１ヶ月前くらい前から鈍い腰痛だったのが２日前からひどくなったので、昨夜初めてこの動画を観てやってみたら、今朝は昨日までの痛みが軽くなってました。続けてやってみます😃ありがとうございました。
翌朝、、痛く無い！本当に痛く無い！もうかれこれ10年痛み留めとマッサージで凌いで来たけど気休めでしか無かった。痛みが出るので出かけるのも億劫になってましたが日々の生活の質も上がりそうです。ありがとう🌟ございます🌟
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
腰痛予備軍なのか？腰周辺の筋肉痛なのか？分かりませんが、何か痛みまではいかない違和感があり、やってみましたが、とても気持ち良かったです。ストレッチ以外のアプローチは初めてでした。途中でコマーシャルが入らなかったのでチャンネル登録しました。先生、どんだけ人たちを人助けをしているのですか？すごいですよ👍とりあえず、腰の違和感の正体が何かわからないので、続けてみようと思います。
嬉しいコメントありがとうございます✨お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
有難うございます。続けて辛いぎっくり腰を克復していきたい。
椅子に座ると手をつく所が無いので、布団の上で最後までしました。後半、親指で押すと涙が出て、乾燥した眼が楽になります。今日は晴れて暖かく、寝室で出来ました。効果が楽しみです。2週間続けるのが大切だと思います。
おっしゃる通り！継続が何より大事ですよね✨
1週間前からの腰痛が軽くなりました。続けたいと思います。ありがとうございました。
ありがとうございました。スッキリしました。
腰痛に悩み整体院に通ってますが、この動画一回で画期的に改善しました。ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです🥹
1回しました！すごいです！突っ張り感や痛みがなくなりました嬉しい😭何年も前から左重心になっていて、不調を感じるのは全て左側で腰も痛かったです…首の深層筋剥がしの動画を続けていて、すごく効果を実感しているので、加えてこれも継続します！ありがとうございます✨
一度行っただけで腰が軽くなり、足の付け根も伸び骨盤が立つ感じになりました。驚きました😱毎日継続していきます🤗先生の動画に出合えて良かったです。丁寧で有益な動画を有難うございます。早速チャンネル登録しました。
ずっと腰痛に悩まされています。時々痛みがひどくなります。先日この動画で少しも楽になりました。押しているところが合っているのかどうかがこういう動画は良く分からないことが多いですが、効いていると思うので、継続してみたいです。
腰痛 ぎっくり腰が起こり辛いのがその様に楽になりました。二週間続けていきます。
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨是非続けてみて下さいね🔥
5日前から腰が痛くて、中々治らず半信半疑で試してみたら、、。一回でかなり改善しました!ありがとうございます♪
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
すごい 効いた！！ ありがとうございます
ほんとうにありがとうございます。なにしても変わらなかったのにまじで腰軽くなりましたスネまわりが原因なのは目から鱗でした
効果感じてもらえて良かったです✨😉
自分用
1:30 すね押し
2:28 ふくらはぎ押し
3:23 腿グリ
5:06 逆足すね押し
5:52 逆足ふくらはぎ
6:37 逆足腿ゴリ
8:52 骨盤攻め
10:12 骨盤の横攻め
11:17 逆側骨盤横
13:28 腰方形筋押し
14:44 〃逆側
16:31 腰方形筋 拳押し
17:06 〃逆側
18:17 背骨真横骨押し
ありがてぇ
整体院を営んでいます。
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@@biyouseitai-uchiyama
再度のコメント失礼します。でも、また助かりました！
先生のお茶代にしてください。
眼は大きくなるし、腰は楽になるし嬉しい限りです
整体代です笑笑
建築業です
暑かろうが寒かろうが外で仕事やっとります
建築業＝腰痛は仕方がないと思ってました
痛い😖と悲鳴をあげつつ一通りやり終えました
こりゃどうした‼️腰が軽い‼️痛くて夜は何度も寝返りして深く眠れず朝になる毎日でしたが、朝までぐっすり快眠でした
今日もやりました
痛みがないっていいですねー
ありがとうございます
頑張って続けます‼️
ありがとうございます✨😭
コメントもありがとうございます❤️少しでもお役に立てて嬉しいです！
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
ありがとう🥹うちやま先生。
自分用
1:33 2:26 3:20 5:05 5:53 8:51 10:13 13:28 16:31 18:17
今まで色んな腰痛動画を見ましたが間違いなくこの動画がNo.1です🔥❗️凄いです❗️
腰痛に悩んでる人は見た後人生変わります❗️
そう言っていただけて嬉しいです😆
これからも皆さんのお役に立てるように頑張ります💪
腰痛に、日々悩んでる皆さん！
一度、試してください🙇♀️
色々、他を試しましたが、うちやま先生のこの動画が一番効果がありました!!
今日はまだ一回目でしたが、腰が軽い！軽い！
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最近腰痛に悩んでいました。あらゆるのをしましたがなかなかましにならずでしたが、今この動画させてもらうと、一回しただけで腰まわり軽くなり痛みとれました。かならず明日からもします。一人親で介護の仕事や工場の仕事もしているので、子供らのために10年は健康で働いていたい😢
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これからもよろしくお願いいたします☺️
あり得ないくらいの腰の軽さです😊
新年早々に素敵な動画に出会えて嬉しいです
ありがとうございます
おはようございます。ひとり親で介護や工場の仕事は大変ですね😥応援してます。
@@丸山きりえ おはようございます。ありがとうございます😖何とか腰痛が落ち着いてきたように思います。したの息子が中学一年だから、あと10年はがんばらないとって思ってます😊
うちやま先生
おはようございます。
夕べ一回行いました。
朝、駅の階段かけあがり、降りるのもスムーズ、でした。腰が軽い？脚が軽い？昨年度末、ぎっくり腰をした私にとって奇跡‼続けてストレッチして筋トレを開始します。ちなみに60歳、テニスで膝を痛めて以来の腰痛です。
ありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
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嬉しい変化ですね👍継続頑張ってください🔥
メトロノームから分度器くらい体が横に向くようになりました。ありがとうございます。
3日前にギックリ腰をやってしまって整骨院を通ってますが、この動画の通りやったら整骨院で施術して貰った後と同じくらい腰が楽になりました。2週間続けようと思います。
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
毎日続けています。少しずつ良くなっていく感じです。有難うございます。
頑張っていますね✨
ご報告嬉しいです🥹
動画を見ながら片方だけやってみました。身体がぼわっと暖かくなり汗ばんできました。
腰の張りで色々試したのですがまさか膝からとは目からうろこです。
この体の温かさが効いている証拠なんだと思います。
新生児の育児で腰を痛めてしまい我が家の死活問題でしたが1回でも腰が軽くなりました！続けて予防します！
チャンネル登録しました。膝の靭帯を切り歩行リハビリ中ですが膝が痛すぎて杖なしで歩けません。3週間コルセットだったので体の筋力が落ち、背中腰膝の痛みで朝ベッドから起き上がれない状態です。先生の動画見ながら一緒にやってみたら腰回りが柔らかくなり体が前に倒せるようになりました。背中のグイグイが気持ち良く固まった所がほぐれました。スキあらばやります。簡単でわかりやすいですね。朝、少しでも自分の力で起き上がれるように頑張ります。助かりました、ありがとうございました。
素敵なコメントありがとうございます😭✨
少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨
美容整体？若い先生見たいだし、ずっとパスしていました。今は感謝しかありません｡
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
驚きました！数年前に椎間板ヘルニアになってから腰がいつもひっつれているような重さや違和感が悩みでした。
うちやま先生の他の動画も好きなんですが、腰も効くの？と思いつつこの動画を一度試したところすっごく楽に！！
うれしいです！ありがとうございます。
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
これはもう ビックリと言うより他に言葉が見つかりません．二週間ほど前から 椅子から立ち上がる時に腰の左側が痛くて 己の年齢にガッカリしていたのですが 本当にこの一度だけで 立ち上がった時の痛みが無くなっていたのには驚きです。有難うございます。嬉しくて コメントをせずにはいられませんでした。これからも続けていきます。😂❤ 2:58
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整形外科のリハビリに行ったり、いろんな腰痛のストレッチをしても改善しなくて出かけるのも億劫になるほど強い腰痛が一回で改善されました！本当に心から感謝します🥲2週間は毎日続けて腰痛とおさらばしたいです
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
脛って目からウロコでした。ありがとうございました😊
昨日から、ぎっくり腰状態で、動けなくて。。。
とてもわかりやすくていいです。
ネ申回です！可動域がやった後全然違いました。
腰が軽くて嬉しい😃です。
動画の時間もちょうどいいですし、本当にありがとうございます❤
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腰痛はないと思ってたけど、先生と一緒に運動したら腰の動きがしやすくなりました🤗
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年始より、風邪の関節痛のようなものから始まり😭寝て起きると、腰と背中の固まり感と痛みに
留まらず、目眩のような症状まで😂
一進一退の微妙な状態が続いてました🫨
整体に行ったり、あらゆるストレッチをしたり… そんな中、こちらに当たりました🎯
一回で、かなりの解放➰良い蘇り感を覚えました🫶素晴らしい♥️この出会いに感謝✨
ありがとうございます
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
腰痛と冷え性に悩んでいましたが、この動画のおかげで両方とも改善されました。ありがとうございます！
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
1回やってくれた後も反対側の足も丁寧に実演してくれたので、とても分かりやすかったです😊
彼が腰痛に悩まされてるのでいつもマッサージしてあげてますがあまり効かなくて悩んでました。やってみたいと思います😊
20年ぶりに介護職に復帰したら腰痛で辛い…さすが内山先生✨感謝✨感謝
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
すごいすごい⤴️⤴️
運動ぶそくからの反り腰に
なっちゃって😢
ピラティス初めたけどまだまだで。
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うちやま先生、いつもありがとうございます。先生は、筋肉のどこに意識を集中させ、どこに効いているかを丁寧に教えてくださるので、効果をしっかりと感じることができます。コレって大切なことですよね！意識していないと惰性でやっているようで、効果も半減(或いは0)のような気がします。今後もよろしくお願いいたします。😊 うちやま先生、カッコイイ🎉🎉
素敵なコメントありがとうございます😭✨少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨
腰が軽くなりました！ビックリ！！
一昨年立て続けにギックリ腰をして以来慢性的な腰痛になり、整骨院や整体で軽く４０万以上は使いましたがなかなか改善せず困っていました。今日もバイトの仕事で悪化したのでやってみたらビックリなことに悪化前より軽くなり、立ち上がる動作も痛みが無くスムーズに動けました。動く度に感じていた痛みが無いのは久しぶりで本当に嬉しいです！毎日やって完治に向けて頑張ります。
本当にありがとうございます🙏
コメントありがとうございます😊励みになります‼️
これからもためになる動画をアップしていきますね✨一緒に頑張りましょう🙌
すごい！！19歳女、初めての腰痛で怖くなっていましたが、この動画ですごく良くなりました！！ありがとうございます！！🥰🥰😽
これからは左右の体のバランスを意識して健康に生きて行くぞー！
コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
うちやま先生の動画のおかげで、腰がすごく軽くなりました🌟ほんとにありがとうございます☺️継続していくぞ💕
コメント嬉しいです🥺
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
いつもうちやま先生の体感は一回で感じられるのですが、本当にこの動画は神回です！左側の腰ヘルニアをやっているのでこれは嬉しい。一回で腰の痛みが取れるって本当？と思いましたが、めっちゃ楽になれました！梨状筋剥がし、ポッコリお腹、この腰の動画みて2週間がんばります！
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
😅@@biyouseitai-uchiyama
すっごい！！
一回やっただけでスッキリ！
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
介護職してます
昨年から腰痛が全然よくならなくて、自暴自棄になってユーチューブで検索しまくってこちらにたどり着きました
ふくらはぎのツボのとこからマジ効いていて、たしかにここからほぐすの大事かも！
２セットして大分らくになりました
続けてみます！
コメントありがとうございます❤️
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
腰も軽くなりましたが、手もめっちゃ疲れました😓
少し推す力が強いかもしれません汗少し弱めでも効果出ますよ！
慣れないと疲れますよね汗
仕事が忙しいのにも関わらず腰痛で3日も仕事を休んでいました。
何とか早く治そうと色んな動画を見て改善を試みていましたが
そんな時に先生の有り難い動画に出合いました。
少しずつでも毎日出来るように心がけたいと思います。
有り難う御座います❤
一日一回でも良いので続けてもらうと効果、より実感できるので頑張って続けてみて下さい😊
動きが俊敏になった気がします。
身体が若返ったようでとても清々しい気分になりました
うちやま先生にはいつも感謝しています！
スッキリしますよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
最近腰痛が辛くて色々ストレッチしてますがなかなか痛みが取れず、たまたまオススメで出たこの動画をやってみたら、まさかの1回で痛みがかなり楽になりました😭
続けてみたいと思います。
素敵な動画ありがとうございます😊
コメントありがとうございます☺️
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
立てなくて困ってました！
助かりました！ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
これからも続けてみてください✨
ビックリするぐらい楽になりました！
身体がポカポカして汗がでました🤗
コメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
昨日から始めて、今日で二日目です。
一年弱悩まされていた腰痛、しかも今日は半日動きっぱなしで腰がどうにも痛くて、この動画のおかげでなんとも言えない痛みが治まりました！三日坊主にならないようがんばります！
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます✨
オーストラリア人の旦那(身長190cmの巨体)と一緒にこれを昨日したんです。毎日腰が痛くてたまらないって朝言うので。
そしたら今朝、痛くない！ってびっくりしてました！
あなたのおかげだ ありがとう と感謝しておりました。これからも夫婦で続けます🥰
嬉しいコメントありがとうございます✨是非ご夫婦で続けてみて下さい😊
他の方のコメントにもありますが、色々他のユーチューブ見てきましたが、この動画が一番です！助かっています。ありがとうございました。
お気に入りを見つけてもらえて嬉しいです！
長く、慢性腰痛に苦しんでいました、今日初めて、ストレッチ受けて、痛みが楽に、なりました❤感動❤続けます!😊😊😊😊
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
腰痛から1週間、整骨院に通いましたが改善せず、日常生活にも不便さを感じていました。
この動画1回で、腰のつっぱり、痛みが軽減され、可動域が広がりました😂
まずは2週間続けて、日頃の癖にも注意して過ごします。
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます😊
その調子で続けて貰えばきっと今より良くしていけます✨
継続頑張って👍
腰痛ストレッチを色々やった後でしたが、これをした後びっくりするほど腰が楽になりました。続けてやってみたいと思います。
簡単なのに効果抜群ですよね❤️
是非続けてみてください😉
全身の凝りで辛い毎日です。
耐えられずマッサージに行ったら足の外側が激痛でした。
この動画で左足の外側をやったときにすごい激痛でしたが終わったととてもかるくなり、背中の痛みもおさまってきたので毎日つづけたいとおもいました。
首と僧帽筋の動画も併せて行いました。
もしかして希望が持てるかもと思いコメントしました。ありがとうございました😭
血行がよくなって腰が軽くなりました。これからもやりますね。ありがとうございました。
ヘルニアになって2週間ほど経つのですが治らなかった腰痛が減りました！
無理せずに続けたいと思います。
ありがとうございます。本当に助かりました。
コメントありがとうございます☺️
効果が出て良かったです😄少しづつでもいいので続けてみてください✨
腰痛に長年悩んでいます。整体にも鍼にも通いましたが、すぐに元通り💦なのに、この動画一回だけで本当に痛みがほぼなくなりました😆すごいです❗
毎日続けようと思います✨ありがとうございます😊
良かったです✨是非続けてみてください🙌
頑張っやりますよ。楽になりますように。😮
昨日急に右腰が痛み起き上がる時に激痛が走り、病院に行こうかと思っていた時、先生の動画にたどり着き駄目もとと思ってやってみたところすごく改善して、今日は全く痛みがありません。すごい！感動しています。本当にありがとうございました。
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
私も腰痛に骨盤のズレがありましたが 1度の施術で良くなりました
ありがとうございます
効果感じてもらえて嬉しいです👍
最近太って体が硬くなって腰が痛みだしたのですが、このストレッチをやって笑えるほど痛みとつっぱりが消えました。
正月でたるむ体にこれは効きそうです。
今年は痩せようと決意してるのでいい動画をお願いします！
継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
凄い！
一回やっただけで実感できた！
この動画を見つけられた事に感謝です🥲
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
これは、ほんとに凄い!!
腰が、軽くなりました。
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
いつも拝見して色々やってます。
リアルタイムで、腰が痛く４日位苦しんでおりました。
このタイミングで、先生が神に見えました！
お陰で４割くらい痛みがとれました。
これからも、宜しくお願いします。
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
おおおー続ければ完全に良くなると思います！
やってみて！
いつも痛みや悩みに応じてうちやま先生の色々な動画に助けてもらっています。
昨日から急に腰や背中が痛く何をするにも辛かったのですがこの動画でびっくりするほど痛みがなくなりました
ありがとうございます！
嬉しいご報告ありがとうございます☺️
今朝起きたら腰のつっぱりが、ありこちらの動画レッスンをしたら腰回りが暖かくなり更に腰のつっぱりり感も即座に解消‼️しました。
先生の説明もわかりやすく続けて行きたいと思います。
嬉しいコメントありがとうございます☺️
素晴らしい✨最初は戻りやすいので是非続けてみて下さい🙌
ギックリ腰から1週間立ち、明日から仕事なため色々動画を観ていた所こちらを発見しました。試しにやってみたら非常に楽になりました。とても感謝です！
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
筋トレ後の片付けの際に、ピキッっと腰の痛みを感じ腰痛を再発させてしまいました。
骨に異常は無かったのですが、座る都度腰が延ばせない状態で苦慮しておりました。
うちやま先生の動画を拝見して、少しずつ改善できる様になりました。
素晴らしい動画を有り難う御座います。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
すごい！！！辛い腰痛で本当に悩んでいましたが、１回で信じられないくらいやわらかくなりました！！ありがとうございます！！
コメント嬉しいです🥺
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
ヘルニア10年越えで足に痺れが出るようになりました。朝は体の痛みで目が覚めるようになり、それでも動くのがやっとの状態でこのまま老いていくのだろうと諦め半分でした。先生の動画を試させてもらった翌日久々に寝坊しました。そのくらいぐっすり寝れたんです！しかも寝起きすぐにスムーズに起き上がれたんです! !すぐに効果が実感できるのはもちろん、翌日まで楽に過ごせるのは今までなかったです。この先の人生が明るくなったように感じられました♪ 本当にありがとうございます! !
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
自分でここまで出来るって凄いです。今までで1番楽になった動画です。これからも応援しています
ありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
初めて拝見してます。ずっと慢性腰痛に悩まされてましたが、一回で軽くなり、先生に早く出会いたかったです。毎日続けてみます。ありがとうございました😂
お悩み解消できて嬉しいです🥹
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
悩んでいました。この動画を半信半疑で一緒にやったところ、1日であの痛さが改善できました。本当にびっくりしました。時々先生と一緒にやっております。ありがとうございました。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
太ももごりごりが終わったあたりから「あれ？腰痛くなくなってきた？」…って。動画の行程が全部終わってしばらくしたら今は全然痛くないです。半信半疑のかなり疑側でやってみたけどこんなに効くとは思わなかったです。感謝です！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて嬉しいです😆
これからも一緒に頑張りましょう✨
少し早く起きて毎日のルーティンに取り入れるもりです。頑張ります！
ずっと朝起きたら痛かった腰が立ち上がっても痛くなーい😂😢😅
先生イケメンで教え方もイケメンです✨❤
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️イケメンだなんて言っていただいてありがとうございます照）
ハイ
とてもイケメンです✨💕
先生にオペを進められて悩んでましたが自分なりにコルセットしたり痛み止め飲んだりそしてこのストレッチして楽に成って本当に良かったです
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
ぜひぜひ腰痛持ちの人やって見てください！一度で凄く楽になりました。
続けて見ようと思います😊
素敵な動画ありがとうございます🎉
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
さっきまで腰が痛くて動けませんでした。
とても体が軽くなり痛みもほとんどなくなりました。2週間続けて見ます。
足を組む癖やめます。
ありがとうございました
感謝です😊
コメント嬉しいです🥺意識することが大事です☺️
うちやま先生ありがとうございました🙇主人がぎっくり腰で2週間、もう退職どころか、寝たきり人生かと悩んでいたところでした。病院、ぎっくり腰専門治療院行きましたが、今までの治療と違い、すぐに回復が実感出来ました。東京に行く事が出来ず、残念です。いつか九州にも来て欲しいです‼️
嬉しいコメントありがとうございます！
それはそれは大変でしたね💦心労お察しします…
お二人のお役に立てて何よりです。ぜひご夫婦で続けていただいてずっとずっと健康にお過ごしいただけたら嬉しいです☺️
ビジネスホテルのベッドが柔らかすぎて腰痛に困ってましたが、この動画通りにやってみたらとても楽になりました🙏日常的にやっていこうと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
腰が痛くていろいろな動画を試してみましたが、本当にこの動画が一番効果があったように思います。痛みが軽くなりました。ありがとうございます。まだ痛みが残っているので、また腰痛になりやすいので、続けていきます。
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
18歳でヘルニアになり現在26歳です。慢性化してしまい常に腰が痛いですがこの動画の通り行ったらまじで楽になりました笑
ありがとうございます！続けます！！！
成果が出ていますね！素晴らしいです👍頑張りましたね✨
昨日やって、驚くほど楽になりました。今日もやります。
効果感じてもらえて嬉しいです！
その調子で続けてみてください✨
骨盤の出っ張り。腰を押して斜めに倒れる。真横に倒れる。後ろから映して、指の位置が分かる所が良いです！ありがとうございます。今朝も起きたら痛んだが、動いて、この朝運動をしたら楽になりました。だんだん良くなります。
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
時々、スポーツで無理をするせいか、突然片側の背中から腰が痛くなり、背筋を伸ばして歩く事が難しくなり困っていましたが、こちらをやってみたら、一回でシャンと背を伸ばして立てました！明日からの運動は無理かな、と、思っていたので超ビックリです。ありがとうございます😂運動はもちろん無理せずやっていき、このグリグリ、続けてみようと思います🎉
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
前置きがなくすぐに実技を教えてくださるのがいいです。教え方シンプルで分かり安いです。大変効果あります
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
先天性の側弯症で、カイロプラクティックに通っていますが、左腰に鉄板が入っているかのような、気が狂いそうな痛みにすぐなります。
諦めるしかないんだと思っていましたが、かなり解放されて驚きました！
おかげで高い医療費も少し削れそうです本当にありがとうございます！
うちやま先生の動画は毎日実践していますがこちらも続けます！
感謝でいっぱいです。
コメントありがとうございます☺️
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️ありがたいお言葉、励みになります！
腰痛かったのに、メッチャスッキリして動かしやすくなりました😊
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
１ヶ月前くらい前から鈍い腰痛だったのが２日前からひどくなったので、昨夜初めてこの動画を観てやってみたら、今朝は昨日までの痛みが軽くなってました。続けてやってみます😃
ありがとうございました。
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
翌朝、、痛く無い！本当に痛く無い！
もうかれこれ10年痛み留めとマッサージで凌いで来たけど気休めでしか無かった。
痛みが出るので出かけるのも億劫になってましたが日々の生活の質も上がりそうです。ありがとう🌟ございます🌟
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
腰痛予備軍なのか？腰周辺の筋肉痛なのか？分かりませんが、何か痛みまではいかない違和感があり、やってみましたが、とても気持ち良かったです。ストレッチ以外のアプローチは初めてでした。途中でコマーシャルが入らなかったのでチャンネル登録しました。
先生、どんだけ人たちを人助けをしているのですか？すごいですよ👍
とりあえず、腰の違和感の正体が何かわからないので、続けてみようと思います。
嬉しいコメントありがとうございます✨
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
有難うございます。
続けて辛いぎっくり腰を克復していきたい。
椅子に座ると手をつく所が無いので、布団の上で最後までしました。後半、親指で押すと涙が出て、乾燥した眼が楽になります。
今日は晴れて暖かく、寝室で出来ました。効果が楽しみです。2週間続けるのが大切だと思います。
おっしゃる通り！継続が何より大事ですよね✨
1週間前からの腰痛が軽くなりました。
続けたいと思います。
ありがとうございました。
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
ありがとうございました。スッキリしました。
腰痛に悩み整体院に通ってますが、この動画一回で画期的に改善しました。ありがとうございます😊
効果感じてもらえて嬉しいです🥹
1回しました！すごいです！
突っ張り感や痛みがなくなりました嬉しい😭
何年も前から左重心になっていて、不調を感じるのは全て左側で腰も痛かったです…
首の深層筋剥がしの動画を続けていて、すごく効果を実感しているので、加えてこれも継続します！
ありがとうございます✨
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
一度行っただけで腰が軽くなり、足の付け根も伸び骨盤が立つ感じになりました。驚きました😱
毎日継続していきます🤗
先生の動画に出合えて良かったです。丁寧で有益な動画を有難うございます。早速チャンネル登録しました。
ずっと腰痛に悩まされています。
時々痛みがひどくなります。
先日この動画で少しも楽になりました。
押しているところが合っているのかどうかがこういう動画は良く分からないことが多いですが、効いていると思うので、継続してみたいです。
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
腰痛 ぎっくり腰が起こり辛いのがその様に楽になりました。二週間続けていきます。
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨
是非続けてみて下さいね🔥
5日前から腰が痛くて、中々治らず半信半疑で試してみたら、、。
一回でかなり改善しました!
ありがとうございます♪
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
すごい 効いた！！ ありがとうございます
ほんとうにありがとうございます。なにしても変わらなかったのに
まじで腰軽くなりました
スネまわりが原因なのは目から鱗でした
効果感じてもらえて良かったです✨😉