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すごく効果ありました！
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先生、なんで知ってんのー！！てくらい20年来しつこい首コリに悩んでて、接骨院やら整形やら通っても治らないから先生に動画出してもらいなぁと思ってたのです✨痛い首側の胸鎖乳突筋と耳の後ろが痛かったです。1回で驚くほど軽くなったので、これも毎日やらないとですね。先生の動画観るのが癒しの日々です❤今日も眼福。
この動画でしっかり改善していきまショー！！
先生。お忙しいのにコメント返してくださりありがとうございます😭嬉しさのあまりスクショ保存してしまいました❤頑張って続けますよー！そして今日、謎の腕筋肉痛😂（軽くですけどね。）
片方だけじゃなく、両方分やってくださり助かります！親指揉むだけでも全然違くてびっくり！！続けていきたいと思います！
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
腰の動画がたまたま上がって来たので試してみたら、とても楽になりポカポカしたので最近調子の悪い首も探してやってみました！もう1ヶ月くらい肩を上に上げると痛みがあり、首も不調を感じていましたがめちゃくちゃ軽くなりました！！感謝です🙏🏻✨
首と肩がかなりすっきりしました！毎日続けてみようと思います。いつも参考になる動画をありがとうございます。
こちらこそ嬉しいご報告ありがとうございます！
素晴らしい！！首が鉄板のように硬くなっていて頭も痛くなり夜中まで中々寝つけず気が狂いそうでしたが、電気と暖房をつけて起き上がりじっくり教えられた通りにやってみたところ枕に頭を置いても痛くなく😊そのままスーッと眠りにつくことが出来ました🎉有難うございました！！
おはようございます😊６０代女性ですが、普段お仕事でパソコンの前に7〜8時間いますので、肩凝が酷いので、御縁があって登録致しました 何年か前に、左手の母指の痛みが酷くて、整形外科に行ってレントゲンなどとりましたが、結局塗りグスリと、ストレッチの仕方を教えてもらいましたが、治るまで時間がかかりましたが、先生のストレッチ効き目が早いです🎉いつの間にか母指の痛みも無くなっていて、自分でもびっくりしました時々、ストレッチ忘れてしまう事がありますが、今後も続けます😊ありがとうございました❤
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
ここ最近肩こりが酷く睡眠も取れてなかったのですが、偶然おすすめに出てきてやってみたら右がか何やっても痛く、途中からカラダがぽかぽかして楽になりました本当にありがとうございます！毎日続けます！
良かったです✨続けてみてください😊
首肩こりがひどく頭痛もありました。体もぽかぽかとなりました。首肩がかるくなりました。やっと自分にあった体操みつけました。毎日続けます。
いつも肩こり首こりで悩まされて、整体と鍼治療に通っています。治療後はスッキリするのですが、1週間後にはまぁまぁ戻ってます。一年弱通って痛み等は出にくくなってきていますが、首は耳の下からつまっている感じがずっとあり、治療のない日は時間をみてストレッチする様にしています。今回はこの動画を見つけてやってみたところ、途中から鼻が通った感じになり、首も曲がりました。時間の合間にまたやります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨継続してみてください😉
うちやま先生いつもありがとうございます☺6/20の【ココ痛い人】自律神経がヤバいほど乱れる～の動画をずっと続けていたおかげで首痛いの良くなったんです😭（できない日もあるんですけど・・・）今日からこちらの動画に切り替えてやっていこうと思います✨✨効果が楽しみです🥰
そうですね、こっちの動画の方がおすすめです！良かったです✨続けてみてください😊
指先の痺れが遂に手全体の痺れとなり左腕全体が激痛 整形外科で貰った痛み止めでも痺れは取れずこちらのストレッチをやったら脇の下の筋肉と首の筋肉がすごく効いてらくになりした やって良かったです 続けてやってみます
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
いつも有料級の素晴らしい動画ありがとうございます！先生の動画やるようになってから肩、首こり眼精疲労がかなりマシになりました！そして白髪も減りました！顎関節症で頭痛を起こすこともあったのですが、知らない間になくなってましたね！感謝感謝です！
嬉しいご報告ありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
自律神経が乱れまくっている気がして頭痛、めまい、首肩のこり、最悪な状態がしばらく続いているのでがんばってやっていきます！1度でかなりスッキリしました。ありがとうございます✨
凄いですよね！簡単なので続けてみてください🔥
フルコース完食🍷🥗🐟🥩🥖🍨☕ってっ感じの満足感✨✨✨あ、でも最近気づいたら、食べるよりも、うちやま先生の動画観ながらマッサージしてる時のほうが幸せです😍
幸せ与えてますか😆良かったです✨続けてみてください😊
お風呂上がり、たった一回のマッサージで私の酷い首の凝りがとっても改善されました！利き手は右手ですが、スマホは左手で持つことが多い為、左の肩が上がり難かったです。動画後半の親指を当てながら首を横に傾けるのが特に凄くて、ゴリゴリ鳴るくらい解れてる感じがしました。耳たぶの下の辺りや後頭部のマッサージをする頃には身体全体がぽかぽかしました。最後の首の上下運動までやったら頭と首がすごーくスッキリしました！うちやま先生の動画はこれで２本見ただけですが、テンポよく簡潔で無駄がなく、ポイントもちゃんと押さえていて素晴らしいと思いました。これは本当に永久保存版。
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
ちょうどさっきまで長時間車を運転してて、肩こりと頭痛が酷かったんですけど、めちゃくちゃ軽くなって頭痛も軽減されました！ありがとうございます！毎週続けていきます😊
嬉しいコメントありがとうございます😆毎週頑張りましょう！！
首のこりは20代の頃から悩まされ、なにやっても楽になるのは一時的でした。今現在も整形外科で首の付け根と肩の部分付近に毎週注射をし、リハビリで全身こりをほぐすのをしています。このストレッチしたらかなり楽になり驚いてます💨頑張って継続してやってみたいと思います👍いつも為になる動画をありがとうございます🥰✨🍀
首こり肩こり背中こりが常に酷く、首が痛くなると目眩を起こします。毎日辛いので今日から頑張ります！ 梨状筋ストレッチ毎日続けてますが、お通じが良くなり毎朝５時にシッカリ出るようになりました。
おおー！！いいですね、併用してみてください😊
Parabéns.legendar.para.opotugues.
🌺🌹🌸🌷🌻💐🌼🌷🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻 いつも左の胸鎖乳突筋耳の下、鎖骨上がつっぱり口の中の歯茎が腫れた感じになります。左でばかり使っていたので手と親指を揉んだら突っ張りが緩みました😮ありがとうございました🎉
首肩こりから頭痛がひどく、夜も寝れなかったのですが先生のRUclipsを毎日続けていたら頭痛もなくなり、首肩こってるなーっと思うことがなくなりました😭😭ほんとに感謝です！2日忘れてしまったらまた首肩こりがきになるようになったので、毎日やるのを忘れずにしたいです☺️本当にありがとうございます😭🤍
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
首の痛み、肩こりが悩みでしたが、この動画の後首を横に曲げても痛くなくてびっくりしました！！私は利き手の反対首が痛かったので左をする時に激痛を感じました。しかしマッサージ後痛くない！（泣）後頭部の首の筋肉！？のマッサージがうまくやれず後ろに倒すと痛みが残りましたが、継続してみたいと思います！いつもわかりやすく効果を感じる動画ありがとうございます！
家事が終わった後、すごく首肩が凝ってしまうのですが、このマッサージをした後、横にも前後にもだいぶ動かしやすくなりました！😊🌸
喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨
最近、首がとってもしんどくて目も疲れてたのですが、一回やっただけで、すごく楽になりまして、腰まで温かくなりました。気持ちまでスッキリしました✨ちなみに手や腕よりも、後頭部がめちゃ痛かったです💦ちょっと長めですが、1日1回続けてみます🌿ありがとうございました😊
自律神経も整いますからね🤗良かったです✨続けてみてください😊
右側の首肩がものすごく痛くて仕事中、頭痛が起こるようになってました。この動画に出会えて、ほんとに一回やっただけで凄い楽になりました。こんなに楽になれて嬉しいです。毎日続けてみます。ありがとうございました。
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
すごい👍まさに首肩ガチガチで、両手も痺れてて困ってました。やってみたら、首がすーっと楽になりました😂擦ったりする時、手が痺れて痛いのですが、これも、しばらくこのマッサージを続けていけば楽になりそうで嬉しいです😊ありがとうございました❤
続けていけば嬉しい効果がたくさん感じられるはずです！一緒に頑張りましょう✨
なぜか今日の午後から左首が痛くなり、首を回せなくなりました。おそらくパソコンの見過ぎだろと思います。いろんな整体の先生のビデオを試しましたが痛みは完全に取れない中、うちやま先生の方法では圧倒的に楽になりました。お若く見えるのに凄いです。他のビデオでも例えば、目の下のクマなどもうちやま先生のビデオが最も効果があります。ありがとうございます。
お悩み解消できて嬉しいです🥹その調子で続けてみてください❤️
肩こり、視力に続いて、この体操もやってみました。終わった後 肩が下がり肩も首回りも、軽くなった感じです！この3つしばらく続けてみます。ありがとうございます。
継続することで変わってきますよ☺️
15年以上 いろんなことをやっても改善されなかった首から肩の不快感がほとんどなくなりました！感謝しかありません。ありがとうございます！他の動画も信じられらいぐらい効果があります😄
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
いつも素敵な動画ありがとうございます。感謝します。私は首、肩、肩甲骨のコリや痛みが酷いのでこの動画は嬉しいです。早速、最後までやりましたが、メチャクチャ痛かったです(特に右側)😭痛がったけど、最後はビックリするぐらい良くなっていました！嬉しい！毎日続けます！ありがとうございました👍🙂
右側の首 腕が痛くて夜 熟睡出来ず困って いました夜仕事 終わったら頑張って やっていきたいと 思います
肩凝りがひどく海外生活でマッサージや整骨院もなく辛いときにこの動画に出会えてよかったです‼️1週間まずやってみます！ありがとうございます！自立神経を整えたいのですがおすすめがありましたら教えていただけたら嬉しいです‼️
コメントありがとうございます✨『うちやま 自律神経』で検索してみてください👍
めちゃくちゃ楽になって、眠たくなってきました😴先生の動画はいつも効果があって、毎回びっくりします！ありがとうございます😄
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
先生の動画いくつか実践中です！首凝りが酷く悩んでいました。もう一つの首の横をグリグリ押す動画すごく効きました！こちらも痛みは少ないのに不思議！嘘みたいに楽になりました。素晴らしい内容ありがとうございます‼️首皺改善動画とともに頑張ります💪
すごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
0:40 首チェック～エクササイズ～1:41 親指の付け根に指3本当て30秒間グーパー2:33 親指の先端を3本の指で揉む。30秒間3:15 首倒しチェック3:44 手首を動かす4:35 拳で前腕をこする5:23 首倒しチェック5:51 拳で上腕二頭筋をこする。真ん中→内側→外側6:54肩甲骨を触る。脇の外側の筋肉をつまんだ状態でバンザイ7:54 肩と首の間に指3本当て、首を反対側に回す9:00 親指で押しながら首を倒す9:50 三本指で胸鎖乳突筋をつまみ、つまんだ反対側に首を倒す10:43 親指の付け根をつまんでグーパー11:19 親指の先端を揉む12:16 手首を動かす13:04 拳で前腕をこする13:41 拳で上腕二頭筋をこする14:23 脇の外側つまんでバンザイ15:16 首と肩の間を押しながら首を倒す16:02 肩～耳たぶの下を親指で倒す16:49 胸鎖乳突筋をつまんで首を倒す17:43 首周りの筋肉開始18:06 両手の指を少し曲げ、指の腹で首の筋肉にあて上下に動かす18:56 両手で首の筋肉を寄せ上下に動かす19:46 拳を軽く握り後頭部に当て縦にマッサージ20:25 耳の後ろを縦にマッサージ
初めまして。40代女性です。1ヶ月ほど前にムチウチになったことをキッカケに、自分が頸椎後弯になっていることを知りました。前後左右、首を動かしづらいし、痛いし…仕事でも困っていたのですが…今この動画を見ながらやってみて、かなり改善されたように感じます。続けてみようと思います！動画に出逢えて感謝です✨
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨
うわぁーびっくりするほど軽くなりました😳‼️毎日続けてみます‼️
1:582:413:454:365:516:547:549:009:5010:4411:2012:1713:0413:4214:2315:1716:0316:5018:0518:5619:4620:24
長年痛くてつらかった所が（右の親指の付け根）がめちゃくちゃ楽になって痛みが消えました😆🌈✨首・肩も楽になって本当に嬉しいです😆🌈✨ありがとうございました🥰🥰🥰
それはよかったー😆続けてみてください✨
うちやま先生、初めまして。1週間程前にこの動画を発見しました。😮いろいろな動画を見てもコメントはしたことはありませんでしたが、先生の動画には感動してしまい、コメントさせて頂きました。生まれつき、背骨、首が歪んでいて、30年程針灸や整体に通っていましが、治療したときはいいのですが、結局戻ってしまいます。先生の動画はお話のテンポやお話しの仕方が心地よくて、飽きずに毎日楽しく実践でき効果を感じています。素晴らしい動画をアップしてくださり、本当にありがとうございます。感謝の気持ちをお伝えしたかったので、長くなりすみません。
コメントありがとうございます❤️簡単で隙間時間にできるので、是非続けてみて下さい☺️
本当に人生変わるくらいの凄技でした先生に褒めてもらえるのが嬉しいので毎日続けたいと思います！
凄いです！1回で首が軽くなり可動域が深くなりました！ずっと首痛があったのを放置してたら軽いぎっくり腰になり、矯正して貰っても首痛は治らず、この動画を見つけて実行しました。日課にします。ありがとうございました！
昔から頑固な肩凝りで首が全然曲がらなかったのに1回で即効性すごいです😭❤泣きたくなるくらいツラい日もありますが続けてみます✨✨ありがとうございます。脇の下つまみが激痛でした笑
脇激痛ですよね笑良かったです✨続けてみてください😊
初めて一度しただけでも首、肩、頭の痛みがスッキリしました。三年くらい整体に通いましたがよくなりませんでした。長年の辛さがなくなりました。これからも続けます。本当にありがとうございます！
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
ありがとうございました😊肩こり、口内炎で悩まされていました😭首、肩がすごくスッキリ軽くなりました！こんなに違うんですね！これをやっていれば、仕事終わりもとても楽になりそうです😊私はだいたい左側が硬いので脇とか腕は左が痛かったですが、首と肩は右が痛かったです。やり終えたあとは、ホントにスッキリでした😉
報告ありがとうございます！良かったです✨続けてみてください😊
スマホを持つ左肩から腕の不調で整形外科を受診。首のヘルニアと診断されて飲み薬をいただきましたがあまり効果はなかったです。この動画で改善しました。先生に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。これからもつづけます。
素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
毎日ピアノを3時間くらい練習するので、長年酷い肩こり首こりで色んな整体にかかってきました。自分でこんなに気持ちよく、軽くなれるなんてびっくりしました！毎日続けたいと思います。ありがとうございました😊
すごいですね🎹セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
昨年左上腕骨バラバラに骨折し、大手術をしてから首の痛みがひどくなり、追い打ちで今年の春交通事故で頚椎捻挫しました。7ヶ月整形に通いましたが良くならず、整骨院に通い始めて少し楽になりましたが、今 先生の動画を一緒にやってみてびっくりするほど楽になりました。光が見えた気がしました。仕事が飲食で首にどうしても影響あるので、先生の動画で首を凝りを緩めていこうと思います。ありがとうございます。質問です！1日1回以上やっても良いですか？
コメントありがとうございます☺️これからも一緒に理想に近づける様に頑張りましょう🔥朝昼晩に分けて行うと良いと思います！
前回の「胸鎖関節マッサージ」でかなり改善されつつあった首こり。今回の調整法の中で、いちばん硬かったのは、脇の後ろ側でした。時間延長してがんばってみます。でも何より長めのこの動画を見ながら、自分を労わってあげてる感覚が、リラックスできた感じ。先生ありがとうございます。
デスクワークの仕事で、更年期もあり首と肩こりもひどく、頭痛とめまいにもかなり悩まされています。でもこの動画をやってみてびっくりするくらい楽になりました。左脇の下や摘んで首を倒す時、耳の後めちゃくちゃ痛かったですがかなりスッキリしました。本当に先生は神です😂ありがとうございます😢毎日頑張って続けます。またこれからもめまいに効く動画などもお願いします🙏
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
首がとても楽になって体がポカポカになりました😊
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
痛み、コリで眠れず限界で整形外科に行こうと思っていた矢先先生の動画に出会いいままで何だったかと思うほど楽になり驚きですずっと見させていただきます本当に有難うございました🙇
ほぼ全部めっちゃ痛かったんですけど、ヤバイくらい軽いです！凄いです！1週間頑張ります。
終わった後、視界が明るくなりました。首、肩も軽くなり、頭の重みを感じなくなりました。お金を払わず最高の施術が出来て嬉しいです。ありがとう。素晴らしい動画を。
嬉しいご報告ありがとうございます😊セルフで改善できるのは、最高ですよね🙌身体のメンテナンスしてあげてください🫶
首の痛みがとれてびっくりです😵けっこう手も疲れますね😅覚えられないので動画見ながらやりますね！
良かったです✨休み休みで良いので続けてみてください😊
色々試してみたけどこれが一番効果を実感できてると感じてます。 なぜかいつも左首を痛めるクセ？みたいのがあって、ここ数日も寝違えた時と同じ症状が酷くて首、肩、肩甲骨、腕が痺れる感じが続いてるけど、これやるとかなり楽になります。首周り、顔周りの動画はとっても重宝してますが、股関節で良いのあったら紹介してください！
目の下のたるみが気になって、色々動画を見ているうちにこちらにたどり着きました。そう言えば、目の疲れ、髪の問題、首のこり、色々な悩みがすべてこのマッサージで緩和されるなと思いました。今までもTVや本で紹介されても、なかなか続けられなかったけど、動画を見ながら習慣化できたらいいなぁ。
簡単でスッキリするので、これからも一緒に続けていきましょう🙌
首動かすとイタタって言ってしまうくらい首が痛かったのですが、こちらのストレッチ一回で痛みが軽くなりました〜ありがとうございます!続けてやってみます😊
首が長年痛くて色々な方法を試しましたが、こんなに全方向で軽くなったのは初めてです✨先生すごいですね！😆
おおおーそれは良かったです✨続けてみてください😊
首、肩、背中どこもガチガチで毎日辛くて困っていました。動画を観ながら1回しただけでポカポカ温かくなり首凝り肩こりが大分楽になりました。少し続けてみようと思います。ありがとうございました。
コメント嬉しいです🥺簡単なので是非続けてみてね☺️
このストレッチのお陰で首も楽になったし、短かった首が少し長くなりました🥰ありがとうございました！頑張って1週間続けてみます💪
嬉しいご報告ありがとうございます😆是非続けてみて下さい！
初めてコメントさせていただきます。先生の説明、テンポ感、とてもわかりやすいし、一緒に進めやすいです。終わり頃には首周りがポカポカしてきました。首周りが硬いと頭痛や冷えを感じ、身体が重く感じてたので、一日一回は頑張って続けて体調の悪さを改善していきたいと思います。ありがとうございました。
素敵なコメントありがとうございます😭✨励みになります🥹✨簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥
内山先生、僕鼻の横の骨が出ているんですけど、治す方法ありますか？教えてください
韓国で整形しましょう！😆
身体の使い方のクセを把握するのとありきたりだけと、なるべく姿勢を正す、食事の時姿勢を足正すとか、組んだり腕組んだりあぐらかいたり片方に体重かけない、なるべく両手両足使うとか肩掛けカバン同じにしないとか同じ姿勢を長時間しない、ベルトを反対にしないとか、寝ながらスマホいじらない、スマホ両方使うとか色々あります。出来る範囲で。無責任な事言えないのは分かってるんですが、とっつきやすいのは主に骨盤と肩の歪み、肩であれば肘や腕の使い方で左右差あったり、首の向きや傾き角度など、筋肉の付き方でも変わるし骨自体が曲がってる場合もあります。全身繋がってるんで全部直さないと整体言ってもいたちごっことは思うから身体の使い方のクセを把握して整体行きつつ両方使いスイッチ出来る人になるのが一番かもです鼻の横の骨は頬骨なのか鼻筋なのかは分からないけど、肩の使い方で首から上の骨に影響すると思います。俺も無責任だけど、もっと細かく情報を開示して質問した方がよいかと思います
先生、めっちゃ効果ありました。今までマッサージ行っても、ストレッチしても全然治らなかった首コリが改善して嬉しいです。ありがとうございます。しばらく続けてみます。
効果感じてもらえて嬉しいです👍
首凝りがひどくて最初左右倒した時全然倒れなかったのです。右側が特に痛かったのですが、体操を終えたとき、肩、首、頭がぽかぽかしてきて最初に左右倒した時とは全然異なりかなり改善されました。ありがとうございました。親指のマッサージも通勤途中とか気になったらやってみたいと思います😊
即効性があって最高ですよね🙌これからも続けてみてください🔥
脛椎かとレントゲン撮りましたら、6番目から7の脛椎の間が狭く高齢なので、手術はしなくて良かったですが、キリキリと刺すような痛みがあり、徐々に良くなってるようですが、10日間治らず、揉むと改善されて来て効果があります嬉しい🎉😌🌸💕です ヽ(´▽`)/
お風呂の中でやっても大丈夫ですか?
今回2回目です。本当に効きますよー頭皮は凄ーく痛いです。あと右に傾けた時に首がとっても痛いのが痛み半減しています。明日も頑張ります❤ありがとうございます
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
頑張りましたありがとうございます
内山先生の動画を見ながら毎日ストレッチしてます✌️このところ後頭部がズキっとして、頭痛薬を飲もうかどうかのレベルでしたが、この動画を試したところ嘘みたいに痛みがなくなりました！頭どれだけ重くて首に負担がかかってたんでしょうね。ありがとうございました
お役に立てて嬉しいです！薬に頼らず治したいですよね✨
めっちゃ楽になりました！ありがとうございます！逆流性食道炎と脳疲労改善できる動画お願いしたいです！
先生の動画が楽しくて毎日続けられて頑張ってます。たるんだ頬が大分目立たなくなりました。まだまだ頑張ります💪😁ありがとうございます❤
コメント嬉しいです☺️これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
めっちゃ良かったです😂
一ヶ月に必ず一回は、酷い首凝りからの頭痛で寝込んだりして何日も悩まされるのでやってみたら、すごく楽になりました😭😭😭ありがとうございます!!
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
爪の先マッサージと上腕二頭筋の内側がイタタタタ～でした。でもマッサージ後、１ヶ月悩んでいた首の痛みが気にならない…スゴイ
肩首にホットタオルのせたみたいにやわらかくなりました😊左上腕の内側で肘にちかい部分が痛すぎてびっくりゴリゴリ念入りにやったらまだ痛みはあるけどすごーくスッキリしましたありがとうございます🎉
嬉しいコメントありがとうございます😊励みになります‼️
仕事の休憩時間にもできそうな部分があって嬉しいです！首がとっても楽になりました、毎日がんばります！
嬉しいコメントありがとうございます🙌休憩中、一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます❣️最初から最後までやりました😊楽になりました😢ありがとうございます💖最近、バセドウ病からなのか、オフィスチェアをかえたからなのか、初めて首が痛くなり、良くなってまた、痛くなりを繰り返していました。本当に軽く、楽になりました。ありがとうございます❣️週１くらいで続けてみます🧡☺️
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
やっぱ先生イケメンすぎ
季節が涼しくなってきたせいか、急に肩こり、首コリ、頭痛があり、薬を飲んでも痛みがなくならずこの動画を見ました。片側しただけで痛みがなくなりほぐれたのがわかりました。可動域も大きくなり頭もすっきりしました。のんびり毎日続けていきます。
この動画で少しでも楽になって頂いて良かったです😌季節の変わり目なので、続けて頂いて軽〜い体でお過ごしください✨
私は首コリ肩コリが酷いのですが、今日の動画で大変軽くなりました♪前半は全く痛みはありませんでしたが、最後の頭ゴリゴリは痛かったですね(*'▽')効き目ばっちりデス。有難うございます。
効き目バッチリ😆嬉しいです🙌これからも続けてみてください！
とにかく、最初は、首も肩も痛くて、頭を右側には、全く倒せない状態でした。4かいほどして、整形外科で首の牽引をしてもらいました。その後、このストレッチをしたら、朝、夕2回したら、随分楽になりました。首の牽引だけでは、こんなに楽には成りませんでした。毎日続けて、やってみます。ありがとうございます😊。
少しでもお役に立てて良かったです🙌是非続けてください😊
首と肩は楽になったけど、手が辛い😭
わかる😮
Traduzir.para.o.portugues.
これはすごいですね、今まで薬を飲むときなど上を向くと痛くて辛かったのですが、初回からかなり改善して驚きました。先生の動画に出会えた幸運に感謝です。ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊励みになります‼️少しでもお役に立てて幸せです✨
これ凄い❗️介護で首が激凝りで試しにやったら痛く無くなってきました😂 感動してます❗️
お役に立てて嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
中学生のときから7年間肩こりと首の痛みに悩まされてました！整骨院行ってもどんなストレッチをしても治らなかったのに、1発で痛みがなくなってとても嬉しいです！！まだポキポキなったり、触ると痛みはありますが、続ければなくなりそうです、本当にありがとうございます😭😭
肩から指にかけて仕事による使いすぎで痛みがありこちらの動画をたまたま試して見ました。一回やっただけで肩腕指の痛みがびっくりするくらい取れました。美容整体だなんて😱とんでもない❗早速チャンネル登録して他の動画も試していきます。ありがとうございました🙏🙏
チャンネル登録ありがとうございます😊お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
首の骨が引っかかるような寝違えたような感覚になり、こちらの動画を見ました。途中からあんなに痛かった首の痛みがなくなり驚いています。肩と首が軽くなりました。ありがとうございました！
体が軽くなりますよね👍スッキリ軽い体をつくりましょう！
内山先生いつも有り難うございます。先生の動画が分かりやすく良く観覧させて貰っています。私は仕事で良く目を使います。常に歯が浮いた感じで肩もガチガチです。私の悩みを改善してください。
一緒に継続していきましょう✨
こんにちは 「首こり」で検索してこの動画を見つけました。 左右やってこんなに効果を感じたのは初めてです😊朝方３時にトイレに起きた時から頭痛を感じていて 仕事に行けるか状態を見ながら行く準備をしていましたが このまま仕事をしたら吐きそうな感じがしたので休みました。 どこのマッサージ店に行こうか色々調べていて RUclipsのほうも色々みて そしたら この動画に巡り合いました。 まさかこの一回で この動画の通りやって後頭部に痛みが出て なんかすごく効いてる感じがしました。マッサージ店行かずにすんで良かったです。有難うございます😆💕✨効果を感じたので ひとまず一週間毎日やりたいと思います。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
色んなストレッチやってみたけどダメでしたがこれをやったら1発で左首の痛ダルさがなくなり軽さを感じました！続けたいと思います😊
スッキリしますよね😊ぜひ続けてみて👍
吐き気するほどの首痛、肩こりがうそのように楽になって驚きです🎉有難うございました
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆続けてみてくださいね✨
痛いところがたくさんなこの頃です。確かに首捻りが痛く最後まで頑張ってやったところ軽減していました。。毎日の動きで痛んできたのだろうから、明日も頑張ります😂ありがとうございました。
自分の体、大事にしていきましょう👍
イケメン先生、効果ありました。痛いとこありましたが頑張って最後までやったらとても血の巡りが良くなって軽くなりましたありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
肩こり首、背中、腰の痛みでずっと悩んで来たのに一回で効果でました。めまい、気持ち悪さに嫌になってました。救われました。本当二ありがとうございます。続けます😂
もう、ずっと長年、首を横に倒すときにつっぱり感があって、全然倒せなかったのですが、最初の方の片側だけの調整をやっている途中で、何が起こったのか解らないのですが、何故か、やっている方とは違う方が、突然つっぱり感が取れて曲がるようになって、ちょっとビックリしました。もちろん、全部やったあとは、全体的にとても楽になりました。頭の調整のときは、ちょっと手が疲れてしまいましたが、それでも続けるととても良さそうですね✨ありがとうございました。
血行が良くなって老廃物も流れるので、可動域も上がりますよ🙌是非続けてくださいね☺️
ありがとうございました🎉首が痛くて気分が悪かったり、寝にくかったのですが1回ですごくすっきりしました😊
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
わかりやすく、いいペースで取り組めました。上を少し向けるようになりました。まだミシミシするので続けてみます！
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
すごい！こんな速攻で効果が出たのは初めてです！！
嬉しいです🙌続けていただいて美しい姿勢を手に入れましょう！！
ここ1週間、新しい枕が合わなかったのか首がガチガチに凝って頭痛が出たりしていて、薬飲んだり湿布貼ったり、他の首こりストレッチの動画色々試していたのですが中々良くならず悩んでいたところこの動画に出会いました。やってみたら一発で本当に凝りがマシになってとっても楽になりました！素晴らしい動画をありがとうございます😭︎✨毎日やります！！
すごく効果あり楽になりました。頑張って一週間頑続けます。ありがとうございました。
回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍
首の付け根から 後頭部まで懲り1～2年接骨院と鍼灸に通いましたが何も変わらない状態で 先生と出会い今回の動画5日目です！すごくスッキリになり 後は首の付け根に深い深い痛みの芯が無くなればいいのですが…😂ずーっと続けてやってみます😊ありがとうございます！
バッチリでした😉👍️✨ 最近うちやま先生の動画で効果抜群でチャンネル登録、いいね😉👍️しました。
ありがとうございます✨これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
初めまして。有り難く真似をさせていただいてます。腕 肩 首の痛み、頭痛、目の周辺の痙攣などが、作業等で指 手の使い過ぎ ストレートネック等から慢性化しておりました。数日続け、大分楽になっております。ありがとうございます。 「胸鎖乳突筋を摘んで首を倒す」まで片側だけを続けて行う 又は、 左右 交互に順番で行うのは どちらが効果的ですか？
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
すごく効果ありました！
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素晴らしい！！首が鉄板のように硬くなっていて頭も痛くなり夜中まで中々寝つけず気が狂いそうでしたが、電気と暖房をつけて起き上がりじっくり教えられた通りにやってみたところ枕に頭を置いても痛くなく😊そのままスーッと眠りにつくことが出来ました🎉有難うございました！！
おはようございます😊
６０代女性ですが、普段お仕事でパソコンの前に7〜8時間いますので、肩凝が酷いので、御縁があって登録致しました 何年か前に、左手の母指の痛みが酷くて、整形外科に行ってレントゲンなどとりましたが、結局塗りグスリと、ストレッチの仕方を教えてもらいましたが、治るまで時間がかかりましたが、先生のストレッチ効き目が早いです🎉
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時々、ストレッチ忘れてしまう事がありますが、今後も続けます😊
ありがとうございました❤
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
ここ最近肩こりが酷く睡眠も取れてなかったのですが、偶然おすすめに出てきてやってみたら右がか何やっても痛く、途中からカラダがぽかぽかして楽になりました本当にありがとうございます！
毎日続けます！
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首肩こりがひどく頭痛もありました。体もぽかぽかと
なりました。首肩がかるくなりました。やっと自分にあった体操みつけました。毎日続けます。
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ありがとうございます。
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ありがとうございます✨継続してみてください😉
うちやま先生いつもありがとうございます☺
6/20の【ココ痛い人】自律神経がヤバいほど乱れる～の動画をずっと続けていたおかげで首痛いの良くなったんです😭（できない日もあるんですけど・・・）
今日からこちらの動画に切り替えてやっていこうと思います✨✨
効果が楽しみです🥰
そうですね、こっちの動画の方がおすすめです！
良かったです✨続けてみてください😊
指先の痺れが遂に手全体の痺れとなり左腕全体が激痛 整形外科で貰った痛み止めでも痺れは取れずこちらのストレッチをやったら脇の下の筋肉と首の筋肉がすごく効いてらくになりした やって良かったです 続けてやってみます
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
いつも有料級の素晴らしい動画ありがとうございます！
先生の動画やるようになってから肩、首こり眼精疲労がかなりマシになりました！
そして白髪も減りました！
顎関節症で頭痛を起こすこともあったのですが、知らない間になくなってましたね！
感謝感謝です！
嬉しいご報告ありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
自律神経が乱れまくっている気がして頭痛、めまい、首肩のこり、最悪な状態がしばらく続いているのでがんばってやっていきます！1度でかなりスッキリしました。ありがとうございます✨
凄いですよね！簡単なので続けてみてください🔥
フルコース完食🍷🥗🐟🥩🥖🍨☕ってっ感じの満足感✨✨✨あ、でも最近気づいたら、食べるよりも、うちやま先生の動画観ながらマッサージしてる時のほうが幸せです😍
幸せ与えてますか😆良かったです✨続けてみてください😊
お風呂上がり、たった一回のマッサージで私の酷い首の凝りがとっても改善されました！
利き手は右手ですが、スマホは左手で持つことが多い為、左の肩が上がり難かったです。
動画後半の親指を当てながら首を横に傾けるのが特に凄くて、ゴリゴリ鳴るくらい解れてる感じがしました。耳たぶの下の辺りや後頭部のマッサージをする頃には身体全体がぽかぽかしました。
最後の首の上下運動までやったら頭と首がすごーくスッキリしました！
うちやま先生の動画はこれで２本見ただけですが、テンポよく簡潔で無駄がなく、ポイントもちゃんと押さえていて素晴らしいと思いました。
これは本当に永久保存版。
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
ちょうどさっきまで長時間車を運転してて、肩こりと頭痛が酷かったんですけど、めちゃくちゃ軽くなって頭痛も軽減されました！ありがとうございます！毎週続けていきます😊
嬉しいコメントありがとうございます😆毎週頑張りましょう！！
首のこりは20代の頃から悩まされ、なにやっても楽になるのは一時的でした。今現在も整形外科で首の付け根と肩の部分付近に毎週注射をし、リハビリで全身こりをほぐすのをしています。
このストレッチしたらかなり楽になり驚いてます💨
頑張って継続してやってみたいと思います👍いつも為になる動画をありがとうございます🥰✨🍀
良かったです✨続けてみてください😊
首こり肩こり背中こりが常に酷く、首が痛くなると目眩を起こします。毎日辛いので今日から頑張ります！ 梨状筋ストレッチ毎日続けてますが、お通じが良くなり毎朝５時にシッカリ出るようになりました。
おおー！！いいですね、併用してみてください😊
Parabéns.legendar.para.opotugues.
🌺🌹🌸🌷🌻💐🌼🌷🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻
いつも左の胸鎖乳突筋
耳の下、鎖骨上がつっぱり
口の中の歯茎が腫れた感じになります。
左でばかり使っていたので
手と親指を揉んだら
突っ張りが緩みました😮
ありがとうございました🎉
首肩こりから頭痛がひどく、夜も寝れなかったのですが
先生のRUclipsを毎日続けていたら頭痛もなくなり、首肩こってるなーっと思うことがなくなりました😭😭ほんとに感謝です！2日忘れてしまったらまた首肩こりがきになるようになったので、毎日やるのを忘れずにしたいです☺️本当にありがとうございます😭🤍
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
首の痛み、肩こりが悩みでしたが、この動画の後首を横に曲げても痛くなくてびっくりしました！！私は利き手の反対首が痛かったので左をする時に激痛を感じました。しかしマッサージ後痛くない！（泣）
後頭部の首の筋肉！？のマッサージがうまくやれず後ろに倒すと痛みが残りましたが、継続してみたいと思います！
いつもわかりやすく効果を感じる動画ありがとうございます！
家事が終わった後、すごく首肩が凝ってしまうのですが、このマッサージをした後、横にも前後にもだいぶ動かしやすくなりました！😊🌸
喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨
最近、首がとってもしんどくて目も疲れてたのですが、一回やっただけで、すごく楽になりまして、腰まで温かくなりました。
気持ちまでスッキリしました✨
ちなみに手や腕よりも、後頭部がめちゃ痛かったです💦
ちょっと長めですが、1日1回続けてみます🌿
ありがとうございました😊
自律神経も整いますからね🤗良かったです✨続けてみてください😊
右側の首肩がものすごく痛くて仕事中、頭痛が起こるようになってました。
この動画に出会えて、ほんとに一回やっただけで凄い楽になりました。こんなに楽になれて嬉しいです。
毎日続けてみます。ありがとうございました。
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
すごい👍まさに首肩ガチガチで、両手も痺れてて困ってました。やってみたら、首がすーっと楽になりました😂擦ったりする時、手が痺れて痛いのですが、これも、しばらくこのマッサージを続けていけば楽になりそうで嬉しいです😊ありがとうございました❤
続けていけば嬉しい効果がたくさん感じられるはずです！
一緒に頑張りましょう✨
なぜか今日の午後から左首が痛くなり、首を回せなくなりました。おそらくパソコンの見過ぎだろと思います。いろんな整体の先生のビデオを試しましたが痛みは完全に取れない中、うちやま先生の方法では圧倒的に楽になりました。お若く見えるのに凄いです。他のビデオでも例えば、目の下のクマなどもうちやま先生のビデオが最も効果があります。ありがとうございます。
お悩み解消できて嬉しいです🥹その調子で続けてみてください❤️
肩こり、視力に続いて、この体操もやってみました。終わった後 肩が下がり肩も首回りも、軽くなった感じです！この3つしばらく続けてみます。ありがとうございます。
継続することで変わってきますよ☺️
15年以上 いろんなことをやっても改善されなかった首から肩の不快感がほとんどなくなりました！
感謝しかありません。ありがとうございます！他の動画も信じられらいぐらい効果があります😄
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
いつも素敵な動画ありがとうございます。感謝します。
私は首、肩、肩甲骨のコリや痛みが酷いのでこの動画は嬉しいです。
早速、最後までやりましたが、メチャクチャ痛かったです(特に右側)😭痛がったけど、最後はビックリするぐらい良くなっていました！嬉しい！毎日続けます！ありがとうございました👍🙂
良かったです✨続けてみてください😊
右側の首 腕が痛くて
夜 熟睡出来ず
困って いました
夜仕事 終わったら
頑張って やっていきたいと 思います
肩凝りがひどく海外生活でマッサージや整骨院もなく辛いときにこの動画に出会えてよかったです‼️1週間まずやってみます！ありがとうございます！
自立神経を整えたいのですがおすすめがありましたら教えていただけたら嬉しいです‼️
コメントありがとうございます✨
『うちやま 自律神経』で検索してみてください👍
めちゃくちゃ楽になって、眠たくなってきました😴
先生の動画はいつも効果があって、毎回びっくりします！ありがとうございます😄
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
先生の動画いくつか実践中です！首凝りが酷く悩んでいました。もう一つの首の横をグリグリ押す動画すごく効きました！
こちらも痛みは少ないのに不思議！嘘みたいに楽になりました。素晴らしい内容ありがとうございます‼️
首皺改善動画とともに頑張ります💪
すごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
0:40 首チェック
～エクササイズ～
1:41 親指の付け根に指3本当て30秒間グーパー
2:33 親指の先端を3本の指で揉む。30秒間
3:15 首倒しチェック
3:44 手首を動かす
4:35 拳で前腕をこする
5:23 首倒しチェック
5:51 拳で上腕二頭筋をこする。真ん中→内側→外側
6:54肩甲骨を触る。脇の外側の筋肉をつまんだ状態でバンザイ
7:54 肩と首の間に指3本当て、首を反対側に回す
9:00 親指で押しながら首を倒す
9:50 三本指で胸鎖乳突筋をつまみ、つまんだ反対側に首を倒す
10:43 親指の付け根をつまんでグーパー
11:19 親指の先端を揉む
12:16 手首を動かす
13:04 拳で前腕をこする
13:41 拳で上腕二頭筋をこする
14:23 脇の外側つまんでバンザイ
15:16 首と肩の間を押しながら首を倒す
16:02 肩～耳たぶの下を親指で倒す
16:49 胸鎖乳突筋をつまんで首を倒す
17:43 首周りの筋肉開始
18:06 両手の指を少し曲げ、指の腹で首の筋肉にあて上下に動かす
18:56 両手で首の筋肉を寄せ上下に動かす
19:46 拳を軽く握り後頭部に当て縦にマッサージ
20:25 耳の後ろを縦にマッサージ
初めまして。40代女性です。
1ヶ月ほど前にムチウチになったことをキッカケに、自分が頸椎後弯になっていることを知りました。
前後左右、首を動かしづらいし、痛いし…仕事でも困っていたのですが…
今この動画を見ながらやってみて、かなり改善されたように感じます。
続けてみようと思います！
動画に出逢えて感謝です✨
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨
うわぁーびっくりするほど軽くなりました😳‼️毎日続けてみます‼️
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18:05
18:56
19:46
20:24
長年痛くてつらかった所が（右の親指の付け根）がめちゃくちゃ楽になって痛みが消えました😆🌈✨
首・肩も楽になって本当に嬉しいです😆🌈✨
ありがとうございました🥰🥰🥰
それはよかったー😆
続けてみてください✨
うちやま先生、初めまして。1週間程前にこの動画を発見しました。😮いろいろな動画を見てもコメントはしたことはありませんでしたが、先生の動画には感動してしまい、コメントさせて頂きました。生まれつき、背骨、首が歪んでいて、30年程針灸や整体に通っていましが、治療したときはいいのですが、結局戻ってしまいます。
先生の動画はお話のテンポやお話しの仕方が心地よくて、飽きずに毎日楽しく実践でき効果を感じています。素晴らしい動画をアップしてくださり、本当にありがとうございます。感謝の気持ちをお伝えしたかったので、長くなりすみません。
コメントありがとうございます❤️
簡単で隙間時間にできるので、是非続けてみて下さい☺️
本当に人生変わるくらいの凄技でした
先生に褒めてもらえるのが嬉しいので毎日続けたいと思います！
喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨
凄いです！1回で首が軽くなり可動域が深くなりました！
ずっと首痛があったのを放置してたら軽いぎっくり腰になり、矯正して貰っても首痛は治らず、この動画を見つけて実行しました。
日課にします。ありがとうございました！
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
昔から頑固な肩凝りで首が全然曲がらなかったのに1回で即効性すごいです😭❤泣きたくなるくらいツラい日もありますが続けてみます✨✨ありがとうございます。脇の下つまみが激痛でした笑
脇激痛ですよね笑良かったです✨続けてみてください😊
初めて一度しただけでも首、肩、頭の痛みがスッキリしました。三年くらい整体に通いましたがよくなりませんでした。長年の辛さがなくなりました。これからも続けます。
本当にありがとうございます！
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
ありがとうございました😊肩こり、口内炎で悩まされていました😭首、肩がすごくスッキリ軽くなりました！こんなに違うんですね！これをやっていれば、仕事終わりもとても楽になりそうです😊私はだいたい左側が硬いので脇とか腕は左が痛かったですが、首と肩は右が痛かったです。やり終えたあとは、ホントにスッキリでした😉
報告ありがとうございます！
良かったです✨続けてみてください😊
スマホを持つ左肩から腕の不調で整形外科を受診。首のヘルニアと診断されて飲み薬をいただきましたがあまり効果はなかったです。この動画で改善しました。先生に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。これからもつづけます。
素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！
頑張りましょう🔥
毎日ピアノを3時間くらい練習するので、長年酷い肩こり首こりで色んな整体にかかってきました。自分でこんなに気持ちよく、軽くなれるなんてびっくりしました！毎日続けたいと思います。ありがとうございました😊
すごいですね🎹
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
昨年左上腕骨バラバラに骨折し、大手術をしてから
首の痛みがひどくなり、追い打ちで今年の春交通事故で頚椎捻挫しました。7ヶ月整形に通いましたが良くならず、整骨院に通い始めて少し楽になりましたが、今 先生の動画を一緒にやってみてびっくりするほど楽になりました。
光が見えた気がしました。
仕事が飲食で首にどうしても影響あるので、先生の動画で首を凝りを緩めていこうと思います。
ありがとうございます。
質問です！
1日1回以上やっても良いですか？
コメントありがとうございます☺️これからも一緒に理想に近づける様に頑張りましょう🔥朝昼晩に分けて行うと良いと思います！
前回の「胸鎖関節マッサージ」でかなり改善されつつあった首こり。今回の調整法の中で、いちばん硬かったのは、脇の後ろ側でした。時間延長してがんばってみます。でも何より長めのこの動画を見ながら、自分を労わってあげてる感覚が、リラックスできた感じ。先生ありがとうございます。
良かったです✨続けてみてください😊
デスクワークの仕事で、更年期もあり首と肩こりもひどく、頭痛とめまいにもかなり悩まされています。でもこの動画をやってみてびっくりするくらい楽になりました。左脇の下や摘んで首を倒す時、耳の後めちゃくちゃ痛かったですがかなりスッキリしました。本当に先生は神です😂
ありがとうございます😢
毎日頑張って続けます。またこれからもめまいに効く動画などもお願いします🙏
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
首がとても楽になって体がポカポカになりました😊
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
痛み、コリで眠れず限界で整形外科に行こうと思っていた矢先先生の動画に出会いいままで何だったかと思うほど楽になり驚きです
ずっと見させていただきます
本当に有難うございました🙇
すごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
ほぼ全部めっちゃ痛かったんですけど、ヤバイくらい軽いです！
凄いです！
1週間頑張ります。
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
終わった後、視界が明るくなりました。首、肩も軽くなり、頭の重みを感じなくなりました。お金を払わず最高の施術が出来て嬉しいです。ありがとう。素晴らしい動画を。
嬉しいご報告ありがとうございます😊
セルフで改善できるのは、最高ですよね🙌
身体のメンテナンスしてあげてください🫶
首の痛みがとれてびっくりです😵
けっこう手も疲れますね😅
覚えられないので動画見ながらやりますね！
良かったです✨休み休みで良いので続けてみてください😊
色々試してみたけどこれが一番効果を実感できてると感じてます。 なぜかいつも左首を痛めるクセ？みたいのがあって、ここ数日も寝違えた時と同じ症状が酷くて首、肩、肩甲骨、腕が痺れる感じが続いてるけど、これやるとかなり楽になります。首周り、顔周りの動画はとっても重宝してますが、股関節で良いのあったら紹介してください！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
目の下のたるみが気になって、色々動画を見ているうちにこちらにたどり着きました。
そう言えば、目の疲れ、髪の問題、首のこり、色々な悩みがすべてこのマッサージで緩和されるなと思いました。
今までもTVや本で紹介されても、なかなか続けられなかったけど、動画を見ながら習慣化できたらいいなぁ。
簡単でスッキリするので、これからも一緒に続けていきましょう🙌
首動かすとイタタって言ってしまうくらい首が痛かったのですが、こちらのストレッチ一回で痛みが軽くなりました〜ありがとうございます!
続けてやってみます😊
嬉しいコメントありがとうございます✨
是非続けてみて下さい😊
首が長年痛くて色々な方法を試しましたが、こんなに全方向で軽くなったのは初めてです✨
先生すごいですね！😆
おおおーそれは良かったです✨続けてみてください😊
首、肩、背中どこもガチガチで毎日辛くて困っていました。
動画を観ながら1回しただけでポカポカ温かくなり首凝り肩こりが大分楽になりました。
少し続けてみようと思います。
ありがとうございました。
コメント嬉しいです🥺簡単なので是非続けてみてね☺️
このストレッチのお陰で首も楽になったし、短かった首が少し長くなりました🥰ありがとうございました！頑張って1週間続けてみます💪
嬉しいご報告ありがとうございます😆是非続けてみて下さい！
初めてコメントさせていただきます。先生の説明、テンポ感、とてもわかりやすいし、一緒に進めやすいです。終わり頃には首周りがポカポカしてきました。首周りが硬いと頭痛や冷えを感じ、身体が重く感じてたので、一日一回は頑張って続けて体調の悪さを改善していきたいと思います。
ありがとうございました。
素敵なコメントありがとうございます😭✨
励みになります🥹✨
簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥
内山先生、僕鼻の横の骨が出ているんですけど、治す方法ありますか？教えてください
韓国で整形しましょう！😆
身体の使い方のクセを把握するのとありきたりだけと、なるべく姿勢を正す、食事の時姿勢を足正すとか、組んだり腕組んだりあぐらかいたり片方に体重かけない、なるべく両手両足使うとか肩掛けカバン同じにしないとか同じ姿勢を長時間しない、ベルトを反対にしないとか、寝ながらスマホいじらない、スマホ両方使うとか色々あります。出来る範囲で。無責任な事言えないのは分かってるんですが、とっつきやすいのは主に骨盤と肩の歪み、肩であれば肘や腕の使い方で左右差あったり、首の向きや傾き角度など、筋肉の付き方でも変わるし骨自体が曲がってる場合もあります。全身繋がってるんで全部直さないと整体言ってもいたちごっことは思うから身体の使い方のクセを把握して整体行きつつ両方使いスイッチ出来る人になるのが一番かもです鼻の横の骨は頬骨なのか鼻筋なのかは分からないけど、肩の使い方で首から上の骨に影響すると思います。
俺も無責任だけど、もっと細かく情報を開示して質問した方がよいかと思います
先生、めっちゃ効果ありました。今までマッサージ行っても、ストレッチしても全然治らなかった首コリが改善して嬉しいです。ありがとうございます。しばらく続けてみます。
効果感じてもらえて嬉しいです👍
首凝りがひどくて最初左右倒した時全然倒れなかったのです。右側が特に痛かったのですが、体操を終え
たとき、肩、首、頭がぽかぽかしてきて最初に左右倒した時とは全然異なりかなり改善されました。
ありがとうございました。親指のマッサージも通勤途中とか気になったらやってみたいと思います😊
即効性があって最高ですよね🙌これからも続けてみてください🔥
脛椎かとレントゲン撮りましたら、6番目から7の脛椎の間が狭く高齢なので、手術はしなくて良かったですが、キリキリと刺すような痛みがあり、徐々に良くなってるようですが、10日間治らず、揉むと改善されて来て効果があります
嬉しい🎉😌🌸💕です
ヽ(´▽`)/
お風呂の中でやっても大丈夫ですか?
今回2回目です。本当に効きますよー
頭皮は凄ーく痛いです。あと右に傾けた時に首がとっても痛いのが痛み半減しています。
明日も頑張ります❤ありがとうございます
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
頑張りましたありがとうございます
内山先生の動画を見ながら毎日ストレッチしてます✌️このところ後頭部がズキっとして、頭痛薬を飲もうかどうかのレベルでしたが、この動画を試したところ嘘みたいに痛みがなくなりました！頭どれだけ重くて首に負担がかかってたんでしょうね。ありがとうございました
お役に立てて嬉しいです！薬に頼らず治したいですよね✨
めっちゃ楽になりました！ありがとうございます！逆流性食道炎と脳疲労改善できる動画お願いしたいです！
先生の動画が楽しくて毎日続けられて頑張ってます。たるんだ頬が大分目立たなくなりました。まだまだ頑張ります💪😁
ありがとうございます❤
コメント嬉しいです☺️
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
めっちゃ良かったです😂
一ヶ月に必ず一回は、酷い首凝りからの頭痛で寝込んだりして何日も悩まされるのでやってみたら、すごく楽になりました😭😭😭ありがとうございます!!
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
爪の先マッサージと上腕二頭筋の内側がイタタタタ～でした。でもマッサージ後、１ヶ月悩んでいた首の痛みが気にならない…スゴイ
良かったです✨続けてみてください😊
肩首にホットタオルのせたみたいにやわらかくなりました😊
左上腕の内側で肘にちかい部分が痛すぎてびっくり
ゴリゴリ念入りにやったらまだ痛みはあるけどすごーくスッキリしました
ありがとうございます🎉
嬉しいコメントありがとうございます😊励みになります‼️
仕事の休憩時間にもできそうな部分があって嬉しいです！
首がとっても楽になりました、毎日がんばります！
嬉しいコメントありがとうございます🙌休憩中、一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます❣️
最初から最後までやりました😊楽になりました😢ありがとうございます💖
最近、バセドウ病からなのか、オフィスチェアをかえたからなのか、初めて首が痛くなり、良くなってまた、痛くなりを繰り返していました。
本当に軽く、楽になりました。ありがとうございます❣️週１くらいで続けてみます🧡☺️
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
やっぱ先生イケメンすぎ
季節が涼しくなってきたせいか、急に肩こり、首コリ、頭痛があり、薬を飲んでも痛みがなくならずこの動画を見ました。片側しただけで痛みがなくなりほぐれたのがわかりました。可動域も大きくなり頭もすっきりしました。のんびり毎日続けていきます。
この動画で少しでも楽になって頂いて良かったです😌
季節の変わり目なので、続けて頂いて軽〜い体でお過ごしください✨
私は首コリ肩コリが酷いのですが、今日の動画で大変軽くなりました♪前半は全く痛みはありませんでしたが、最後の頭ゴリゴリは痛かったですね(*'▽')効き目ばっちりデス。有難うございます。
効き目バッチリ😆嬉しいです🙌これからも続けてみてください！
とにかく、最初は、首も肩も痛くて、頭を右側には、全く倒せない状態でした。4かいほどして、整形外科で首の牽引をしてもらいました。その後、このストレッチをしたら、朝、夕2回したら、随分楽になりました。首の牽引だけでは、こんなに楽には成りませんでした。毎日続けて、やってみます。ありがとうございます😊。
少しでもお役に立てて良かったです🙌是非続けてください😊
首と肩は楽になったけど、手が辛い😭
わかる😮
Traduzir.para.o.portugues.
これはすごいですね、今まで薬を飲むときなど上を向くと痛くて辛かったのですが、初回からかなり改善して驚きました。先生の動画に出会えた幸運に感謝です。ありがとうございました！
コメントありがとうございます😊励みになります‼️
少しでもお役に立てて幸せです✨
これ凄い❗️介護で首が激凝りで試しにやったら痛く無くなってきました😂 感動してます❗️
お役に立てて嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
中学生のときから7年間肩こりと首の痛みに悩まされてました！整骨院行ってもどんなストレッチをしても治らなかったのに、1発で痛みがなくなってとても嬉しいです！！
まだポキポキなったり、触ると痛みはありますが、続ければなくなりそうです、本当にありがとうございます😭😭
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
肩から指にかけて仕事による使いすぎで痛みがありこちらの動画をたまたま試して見ました。一回やっただけで肩腕指の痛みがびっくりするくらい取れました。美容整体だなんて😱とんでもない❗早速チャンネル登録して他の動画も試していきます。ありがとうございました🙏🙏
チャンネル登録ありがとうございます😊
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
首の骨が引っかかるような寝違えたような感覚になり、こちらの動画を見ました。途中からあんなに痛かった首の痛みがなくなり驚いています。肩と首が軽くなりました。ありがとうございました！
体が軽くなりますよね👍
スッキリ軽い体をつくりましょう！
内山先生いつも有り難うございます。
先生の動画が分かりやすく良く観覧させて貰っています。
私は仕事で良く目を使います。
常に歯が浮いた感じで肩もガチガチです。
私の悩みを改善してください。
一緒に継続していきましょう✨
こんにちは 「首こり」で検索してこの動画を見つけました。
左右やってこんなに効果を感じたのは初めてです😊
朝方３時にトイレに起きた時から頭痛を感じていて 仕事に行けるか状態を見ながら行く準備をしていましたが このまま仕事をしたら吐きそうな感じがしたので休みました。
どこのマッサージ店に行こうか色々調べていて RUclipsのほうも色々みて そしたら この動画に巡り合いました。 まさかこの一回で この動画の通りやって後頭部に痛みが出て なんかすごく効いてる感じがしました。マッサージ店行かずにすんで良かったです。
有難うございます😆💕✨
効果を感じたので ひとまず一週間毎日やりたいと思います。
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
色んなストレッチやってみたけどダメでしたがこれをやったら1発で左首の痛ダルさがなくなり軽さを感じました！続けたいと思います😊
スッキリしますよね😊
ぜひ続けてみて👍
吐き気するほどの首痛、肩こりがうそのように楽になって驚きです🎉
有難うございました
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
続けてみてくださいね✨
痛いところがたくさんなこの頃です。
確かに首捻りが痛く最後まで頑張ってやったところ軽減していました。。
毎日の動きで痛んできたのだろうから、明日も頑張ります😂
ありがとうございました。
自分の体、大事にしていきましょう👍
イケメン先生、効果ありました。痛いとこありましたが頑張って最後までやったらとても血の巡りが良くなって軽くなりましたありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
肩こり首、背中、腰の痛みでずっと悩んで来たのに一回で効果でました。
めまい、気持ち悪さに嫌になってました。救われました。本当二ありがとうございます。続けます😂
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
もう、ずっと長年、首を横に倒すときにつっぱり感があって、全然倒せなかったのですが、最初の方の片側だけの調整をやっている途中で、何が起こったのか解らないのですが、何故か、やっている方とは違う方が、突然つっぱり感が取れて曲がるようになって、ちょっとビックリしました。
もちろん、全部やったあとは、全体的にとても楽になりました。
頭の調整のときは、ちょっと手が疲れてしまいましたが、それでも続けるととても良さそうですね✨
ありがとうございました。
血行が良くなって老廃物も流れるので、可動域も上がりますよ🙌
是非続けてくださいね☺️
ありがとうございました🎉首が痛くて気分が悪かったり、寝にくかったのですが1回ですごくすっきりしました😊
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
わかりやすく、いいペースで取り組めました。上を少し向けるようになりました。まだミシミシするので続けてみます！
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
すごい！こんな速攻で効果が出たのは初めてです！！
嬉しいです🙌続けていただいて美しい姿勢を手に入れましょう！！
ここ1週間、新しい枕が合わなかったのか首がガチガチに凝って頭痛が出たりしていて、薬飲んだり湿布貼ったり、他の首こりストレッチの動画色々試していたのですが中々良くならず悩んでいたところこの動画に出会いました。
やってみたら一発で本当に凝りがマシになってとっても楽になりました！素晴らしい動画をありがとうございます😭︎✨
毎日やります！！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
すごく効果あり楽になりました。頑張って一週間頑続けます。ありがとうございました。
回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍
首の付け根から 後頭部まで懲り
1～2年接骨院と鍼灸に通いましたが
何も変わらない状態で 先生と出会い
今回の動画5日目です！
すごくスッキリになり 後は首の付け根に
深い深い痛みの芯が無くなればいいのですが…😂
ずーっと続けてやってみます😊
ありがとうございます！
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
バッチリでした😉👍️✨ 最近うちやま先生の動画で効果抜群でチャンネル登録、いいね😉👍️しました。
ありがとうございます✨
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌
初めまして。有り難く真似をさせていただいてます。腕 肩 首の痛み、頭痛、目の周辺の痙攣などが、作業等で指 手の使い過ぎ ストレートネック等から慢性化しておりました。数日続け、大分楽になっております。ありがとうございます。 「胸鎖乳突筋を摘んで首を倒す」まで片側だけを続けて行う 又は、 左右 交互に順番で行うのは どちらが効果的ですか？