【首凝り溶かし】首と頭のゴリゴリ、癒着が10秒で溶けて肩こり首凝り頭痛ストレートネック解消若返り効果がある首の癒着剥がし

[@snowflake-xh2fi]

頑張ります💪🏻
1:02 首の皮膚を寄せる
2:19 指4本で髪をはさみ後頭部を前後に揺らす
3:42 耳の根元をつかみ大きく回す
5:03 首と肩の付け根をトントン叩く
6:34 上を向き舌を鼻に向かって伸ばす
7:49 顎をひいて両手で頭をおさえる
Finish✨

[@JN-hd4yc]

首が回りやすくなって、肩回りが軽くなりました。これからも続けてみたいと思いました。ありがとうございます🥰

[@biyouseitai-uchiyama]

毎日続けることが大切ですよ！一緒に頑張りましょう😊

[@setsukonagano7147]

ハンパでない首の凝りに素晴らしい効果を実感してます。ありがとうございます。他の動画も探して実行したいです。

[@いっわゆっこ]

首が動かしやすくなりました😊
まだ左右差あるので続けます☺️

[@mube-lovemusic]

首、肩がとてもこっていたので少し楽になりました。ありがとうございます。
それより、鼻詰まりがストレッチしている間にどんどん解消したことが嬉しかったです。
続けていこうと思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます✨一石二鳥でしたね😄お役に立ててよかったです！

[@harukan3598]

やったあと首が回りやすくなりました🥺首凝りで悩んでたので毎日やります😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい！

[@ワンコママ-e9f]

とにかく首こりが酷くて慢性化していました。
整形外科を受診して、理学療法士によるリハビリ治療を受けたのですが、施術直後は楽になるものの、翌日には揉み返しで治るどころか痛みが酷くなったので、通院をやめました。
昨日動画を観ながらやってみたらたった1回で痛みがすっかり改善されて揉み返しも全くありません。
本当にありがとうございます。
先生は神様です。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます😊是非続けて、さらに効果を実感してください💪

[@missokasu]

最近あまりにも首凝りがひどくて自分なりにマッサージしてたけど改善なし。
けれどこの動画みて驚くくらいに動いてプロのマッサージ帰りくらい快適です。
再生リストに入れて毎日のルーティンにしよう、本当にありがとうございます！
他にも首から胸の前側のストレッチもあるのかな？探してみようと思います

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいお言葉ありがとうございます！継続は力なりです💪ぜひ毎日のルーティンにしてみてくださいね。

[@poyopicohana]

これからもずっと楽しみにしています😊これからもずっとよろしくお願いします🥺😊❤

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます！励みになります☺️🙌

[@こもすけ-z4u]

うわ！すごい！
めちゃ首が回るようになりました！
しかも目が見えやすくなりました！

[@biyouseitai-uchiyama]

一石二鳥ですね✨是非続けてみてください！

[@まっちゅさあな]

今日は朝から強い頭痛で吐き気までしてたのに、気がついたら気分良くなってました😮

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立ててよかったです！ぜひ続けてみてください✨

[@cnoow]

この動画とショートの動画でだいぶ首の可動域が広がりました！ありがとうございます！！
ただ、首を下に向けた時に僧帽筋下部あたりが突っ張る感じが改善されません。おすすめの動画があれば教えてほしいです！もしくは新しい動画待ってます！

[@biyouseitai-uchiyama]

リクエスト嬉しいです✨原因別に改善策がありますので、他の動画もぜひ参考にしてみてください☺️

[@モーニング提督]

首が回りやすくなり、特に前後がめちゃくちゃスムーズに動くようになりました。

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉

[@紗月一狼]

良く回ります！やる前と全然違うし、頭重感も溶けてました✌圧力の解説も目から鱗でした。
うちやま先生ありがとうございます🌟

[@biyouseitai-uchiyama]

いつもコメントありがとうございます😊励みになります‼️

[@ykky0907]

朝もやって見ました。
耳を大きく回すと👂溶けてくる感じわかりました😮！！すごい先生。もう虜です。。。ずっと動画🎥をやっていたい。。😂

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです✨これからも楽しみながら一緒に健康にキレイになっていきましょう！

[@fennecfox781]

首凝りが酷く自己流の変な回し癖があり癒着し過ぎて左右見るの痛かった。
最後までやったら首楽になりました。耳回しで耳刺激され自律神経も良くなった気がする　軽くなりました今後も他の内山先生の動画見て活用したいです。
ありがとうございました😊😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@noki1578]

すごい首肩軽くなりました！耳の癒着剥がしは、前方向やるだけでも溶けた感じしました〜

[@biyouseitai-uchiyama]

継続するとさらに効果を実感できると思います✨

[@ゆん1106]

朝やってみました。
凄くびっくり！効いてるって思いながら顔触ると
リフトアップしてるー🤗🥰🥰って思い私は喜んでました！朝、昼、晩
やってみようかなって思う私です！

[@biyouseitai-uchiyama]

一石二鳥ですよね✨是非続けてみてください😊

[@天音-s6p]

辛いと思ったものをやらせて頂くと全て良い方に行きます。
カイロやマッサージが合わない主人にも試したら効くと言ってくれています。
今後もやらせて頂きます。

[@マクドナルド-c9o]

楽になったのでありがとうございます✨🙇

[@biyouseitai-uchiyama]

成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️

[@ykky0907]

いつもありがとうございます😭❤❤❤今一個前のやらせていただいて首がとても楽になりました。お友達にもこの前このRUclipsをおすすめしました🫶🥰

[@ykky0907]

とても頭が温かくなって楽になりました😭！！
先生、朝深呼吸しやすいストレッチしつつ、瞑想🧘できるようなルーティンが欲しいです😭❤️‍🔥

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです！ぜひ続けてみて下さいね✨

[@harukan3598]

今夜も寝る前にやってみました😊首が軽くなります☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

[@hisa5568]

すぐに楽になりました、凄い！ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

凄いですよね！簡単なので続けてみてください🔥

[@かづレイ]

違います😮すごい👍
肩が少し固まってる感じがしてたのが、少し楽になりました。
続けてやってみます。

[@biyouseitai-uchiyama]

効果が出ると嬉しいですよね！✨ 継続は力なりです💪是非続けてみてください😉

[@hiiragi_19]

色々な動画を試してきましたが、症状が酷いせいか中々効果を感じれなくて。
でも、このストレッチは本当に効果ありです！首の癒着が取れて軽くなりました😢

[@biyouseitai-uchiyama]

効果感じてもらえて良かったです✨😉毎日の生活に取り入れてみてください✨

[@綾波レイ-y5p]

驚くほど軽くなりました！
肩を揉んだりすると吐き気や揉み返しがきて辛かったんですが、毎日したいです！
ありがとうございました❤

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです！ぜひ毎日続けてみてくださいね😊✨

[@konyo2184]

首の動きが全然違って
すごく軽くなってびっくり😮
続けていきたいです😊

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@pg11ch9]

耳をほぐすと、パキパキ聞こえました😂癒着しすぎでしょうか？笑
毎日マスクなので、すっきりしました！

[@biyouseitai-uchiyama]

毎日マスクだと耳周りも痛くなったりしますよね💦是非続けていただいてほぐしていきましょう✨

[@coffeeSwe]

首が痛くって寝れませんでした。めっちゃ効きました❤寝る前の方がいいですか？内山先生のはどれもすごい👍冷え性でなやんでいます

[@biyouseitai-uchiyama]

辛いと思ったらやってみてください✨

[@mk77jpn]

やったあと顔色がよく、スッキリして見えました！

[@biyouseitai-uchiyama]

顔も目もスッキリしますよ✨

[@waka6747]

首が回りやすいです！続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

首の詰まりが取れてスッキリしますよね😊

[@みちいゆみいさみえ]

ほんとに凄い👏👏🤣

[@daruma7943]

かなり効果ありそうです
ありがとうございます
一点質問です
髪の毛を挟んで上下させる部分ですが私刈り上げのため出来ません
代わりの方法があれば教えて頂けたら助かります

[@yunyun-t]

最初のだけで全然違う！これなら隙間でできそう！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@sk-hx3sm]

癒着してるんですね。
言われた通りにしたら、軽くなりました✨

[@biyouseitai-uchiyama]

効果を感じてもらえてよかったです！

[@豆塚久美]

いつも揉んだり叩いたりしていました
凄く楽になるー
首の縦のシワが凄く気になるんですが、これやると良いですか？
首の縦シワの動画も出してくださーい

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント、リクエストまでありがとうございます❤️

[@なすまめ]

いつも効果に驚きますが
今回もすごく効きました
首や鎖骨がガチガチで
辛くて寝られず
RUclipsを彷徨っていました
これで眠れそうです
毎日のリストに入れますね
いつもありがとうございます♪

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@ジェミナス]

何となく首周りがスッキリした感じがしました

[@biyouseitai-uchiyama]

首の詰まりが取れますよね😊簡単なのでぜひ続けてみてください！

[@モンク名探偵-w3b]

先生、教えてほしいです🙏うちの母が目の下の痙攣がひどくて、ピクピクがひどくて、たまに開けていられないほどです。何か効果のあるマッサージありますか？先生のマッサージなら、効果あると信じてます。

[@biyouseitai-uchiyama]

原因別に改善策がありますので、他の動画もぜひ参考にしてみてください☺️

[@みやざきあきこ-o8u]

ビックリしました。
軽いし楽に首が回せました。

[@biyouseitai-uchiyama]

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

[@chocolate-heart]

一回でも顔色良くなりました💡首凝り解消が一番の課題なので、続けてみます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

首こりが取れると一気に体が楽になりますよね✨

[@Hanzwa-y5h]

昼休み時間にやってまぁーす

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

[@ちゃんポヨ]

痛みが速攻取れました！
ありがとうございました♪

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️

[@tomorrow-id4ty]

首、肩が信じられないくらい軽くなりました(*>∀

[@biyouseitai-uchiyama]

簡単なのに効果抜群ですよね✨

[@秋桜Y-i8k]

整形リハビリもう行かなくて良さそう😆

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しい報告ありがとうございます！✨

[@横田邦子-o5r]

あら😮肩こりが無くなったわ😊

[@biyouseitai-uchiyama]

おー！早速効果が出ていますね👍

[@國松唯]

なんか気のせいかもだけど舌が上顎に自然とつくようになった気がする、、