【首の深層筋はがし】顔たるみ・首凝り・頭痛・めまい・自律神経の乱れを改善して若返るならコレ
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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![[Jazz music] Relaxing music that is comfortable for both mornings and nights and helps relieve](http://i.ytimg.com/vi/-DJgqXRMIsk/mqdefault.jpg)
1:08 ①拳を耳たぶの下に当て頭を左右に動かす
2:18 ②拳を後頭部に当て頭を上下に動かす
3:50 ③親指で胸鎖乳突筋を押す
5:10 ④拳を首の横に当て首を横に倒す
6:43 ①の反対側
7:42 ②の反対側
8:39 ③の反対側
9:55 ④の反対側
11:34 拳を耳の後ろに当てマッサージ
13:11 指を首と頭の間に差し込み頭を上下に動かす
お疲れ様でした✨
常に首凝りがあり、いつも怠さを感じるのが当たり前で、マッサージに行ってもまたすぐに凝りが復活してしまうのですが、、たまたま流れてきたこちらの動画を見ながらやってみたら、驚くほどすっきり😭 直後に鏡を見ると、おまけに顔も引き上がってる...！そして、よく眠れたのか翌朝のすっきり具合、何より自分のメンタルの安定さに感動😭 雨の日は気分が落ちやすいのですが、ザーザー降りの今朝も、凄く気分がいい😭 自律神経がかなり乱れていたのだと実感しました。毎日のルーティーンとして取り入れて、まずは1週間続けてみたいと思います！こういう系の動画で続けてみたいと思ったのは初めてです😭 それだけの効果と、あと手が疲れないのが大きすぎます...！本当にありがとうございます😭😭😭
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
この手のビデオの先生でこれほど爽やかに、感じよく、真摯に悩みを解消しようとしてくれている方はいない。そして上品。音楽も心を軽くしてくれるようなのを選んでいらっしゃる。素晴らしい、
嬉しいです🥺
これからも一緒に頑張りましょう✨
うちやま先生、
惜しげもなく、素晴らしいストレッチをお伝え下さいまして、有難うございます。
この動画で、体調も良くなり、首肩のコリ以外にも、鼻詰まり、後鼻漏、痰で寝付けない症状が緩和され、本当に感謝しています。
私は、帯状疱疹あとに三叉神経痛になり、不眠症、自律神経失調症、上咽頭炎、鼻詰まりや痰のシンドさ、首肩の酷いコリ、本当に辛く、夜、寝る時間がくる頃には、「今日は、眠れるだろうか?」という不安感が有りましたが、お陰様で、体調も改善して来ています。
今、ストレス社会であったり、コロナのせいもあり、帯状疱疹や三叉神経痛などが、増えていると医師の方々もおっしゃいます。私が、帯状疱疹、三叉神経痛になったのは、ストレスと睡眠不足が大きな原因ですが、
私自身こんな、辛い病気に誰にもなってもらいたくないという気持ちと、あと内山先生にお礼になるかは分かりませんが、是非もし、うちやま先生が、私が偶然見つけた、鼻詰まりのかなり改善するストレッチを伝えますので、うちやま先生が効果を感じるようでしたら、是非動画でも、宜しければ取り入れて下されたら嬉しいです。
そのストレッチは、うちやま先生や、他の先生方の動画から教わった複数のストレッチを組み合わせたものです。やり方は、以下の通りです。
まず、リンボーダンスをするような、膝を曲げて、本当に、低い位置にある棒をくぐるつもりで、体を後方ヘ反らします(この時、つま先立ちにすると、効果は更に上がりますが、転ばぬよう！)。この体勢が基本となり、これに、様々な動きを組み合わせて行きます。
＋＋＋
たとえば、
プラス、背泳ぎの腕の交互に動かす動き、
プラス、胸の膻中辺りをグーで上下に擦る動き、
プラス、頭、特に側頭部などを拳で擦る動き、
などなど、その他にも色々と組み合わせると面白いと思います。効能も多数有ります。鼻詰まり、痰、ストレス、呼吸を深く改善させる、などです。
宜しければ、やってみて下さい。
いつも拝見、実践しています。
首凝りがひどくて、寝ても休まらない、ひどいと頭痛になり、鍼マッサージに行くともみ返しで更に疲れる、、の繰り返しでしたが、自分でこんなにもコリをとって首を軽くできるなんて感激です！！続けたいです。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
これからも一緒にやっていきましょう😆
先生が休めているか心配しています。私、先生の動画でね、めっちゃ変わった人間なの。だから先生とコメ欄の皆様ありがとう！
皆様ありがとうございます!
私はマルチ刃物職業についておりまして、ありえない首凝りに耐えられず、うちやま先生。の元に辿りついた者です。
うちやま先生。に届けこの感謝！
コメントありがとうございます😊励みになります‼️
きちんと届いていますよ🔥いつも感謝しています🥲
開放されました。
難しい胸鎖乳突筋をこんなに自由自在に揉み解せるこの技法は素晴らしい❣
コメント嬉しいです🥺
継続することで変わってきますよ☺️続けてみてね✨
今回も有料級なマッサージありがとうございました❤
どの動画も誰よりも即効性が高くて毎回楽になっています
嬉しいコメントありがとうございます😊励みになります‼️
継続頑張ってください🔥
即効性を感じたけど、何より翌日の自分の顔の変わりように驚きました😮すごい！
コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
是非続けてみてください😉
こんにちは！
首コリに悩んでいましたが、やってみたら左目に光がパーっと差し込み、フワフワした眠気も出て効果を実感できて感動してコメント打ちました🙇
続けていきます！
素晴らしい動画を本当にありがとうございます😊
コメントありがとうございます❤️気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨
これはマジで凄い‼️
毎日先生の動画のケアをするようになってから、肌がツヤツヤで小顔になってきてびっくり＆嬉しいです！めんどくさがりの私ですが歯磨きと同じような感覚で毎日ケアしないと落ち着かなくなりました🤭
先生の効果すごいですよね！mewさんは何の動画を日課にしてますか👀
首・肩こりからくる頭痛があるので、ヘッドマッサージに時々行ってましたが、これがあればもう大丈夫です。
昨日からやり始め、今日もやろう、と頭触ったことろなんと頭蓋骨が発掘されてました！
今まで埋もれてたんですね…！
ありがとうございます！
続けていきます！
コメントありがとうございます🥹
励みになります✨
毎日の積み重ねが大切なので、少しずつでも続けてみて下さい😊✨
首動かすとゴキゴキいってて、全然ほぐれなかったのに、このマッサージ１回やったらめちゃめちゃ首軽く、つっぱり感もなりました！！
良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
色々これ系の他の動画も見てきましたが、コメントするのは初めてです！こちら始めて3日目ですが、とても効いてビックリしてます😂整体に通ってますが、それよりも効く…！！重ーい頭が軽くなりました！！これからも続けます。
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
カイロプラクティックにいくと、いつも耳後ろをごりごりされて悶えてる私です。。こう言うマッサージ探していました！！施術後の様なスッキリ感とポカポカ感に感激です❤
顔のたるみにもいいし、カイロ行く日にちを減らせそうで本当に無料でいいんですか！？先生に出会えてうれしいです！有り難うございます✨
嬉しいコメントありがとうございます☺️
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
今日、ケアの為、施術に行きましたら首周りかなり柔らかくなったと褒められました！耳前のコリがあったので、合わせてそこもグリグリして行きたいと思います✨最近、先生のセルフケアを入浴後にどれをやるか考えるのが楽しみです。どれもやりたくて、ストレッチ時間が足りません（笑）
首も肩もスッキリ😊詰まり感が消えました
ありがとうございます
続けます🫶
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
めちゃくちゃ痛かったのですが、肩がとても軽くなって、気分もよくなりますね。
一通り終えてから、顔を両掌で覆ってみると開始前の触感よりもすっきりとした
感覚を覚えました。肩こり、首のこりに効くのも嬉しいですね。
有難うございます☺
良い変化ですね！
簡単なので是非続けてみてね☺️
首と頭がめちゃめちゃ軽くなってびっくりしてます！
ありがとう御座いました！
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
30代です。
顎が痛く、口を開けることもままならない状態でしたが、1週間ほど続けていたら、口が開くようになりました。
感謝いたします。ありがとうございました。
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
クビさが軽くなったし、温かくなりました。一回でも効果を感じました。
嬉しい変化ですね😊
続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
片方やった後に鏡を見て、した方だけリフトアップしていて、その差にビックリしました❣
保存して、毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます☺️
効果感じてもらえて嬉しいです👍これからも一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥
仕事の昼休みになんとなく視聴。
頭を左に傾いても、上を向いても痛いし、やってみよーって。
すると、ほんとにやった後、左傾けても痛くない！左に回りやすい！上むいても痛くない！
びっくりするくらい即効性ありです！視聴して良かったー！
もちろん、チャンネルしました❤ありがとうございます
左の首すじが常に痛くて、特に縮めた時に引っかかる感じがするのですが、その感じがほとんどなくなりました。
すごいです✨
続けてみます。
嬉しい変化ですね😊
この動画が役に立って嬉しいです🔥
続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
先生こんにちは！どの部分も痛くて、でも終わったあとはなんかスッキリです。目👀が私は少し大きくなりました。頭の血流も良くなった感がありなんだかクルアになりました。また続けますね。ありがとうございます😊
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
刺激するとまだ痛いけど、でもこんなに軽くなるとは！月のものが近くなると首凝りが酷くなるので、続けて軽減に繋げていきたいです！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
これからも一緒に頑張りましょう✨
喘息の治療を吸入や飲み薬で2年続けていますが、なかなかコントロールができず、鍼治療で自律神経を整える治療を受けました。
今、この動画で呼吸がだいぶ楽になった気がします。ありがとうございます！
続けてみます。
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨
首凝りが酷かったのですが、このストレッチをやったあと左右首を倒したらする前と全然違うくて感動です；；続けます
すごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
ちょうど偏頭痛で苦しかったので少し楽になりました！かなり痛かったです😢自律神経失調症でめまいの症状が毎日なので緩和してくれたら生きるのが楽になるので続けてみます！いつも見ています！ありがうございます😊
素敵なコメントありがとうございます😭✨
励みになります🥹✨
後頭部から首にかけてあった痛みが全くなくなりました。
ありがとうございます！
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
これ本当にスゴい😮
何がスゴいかって、他の方々の動画の手法はもちろん効果はあるのですが、その場限りで持続性がないきがします。
がこちらの手法、効果が１日あります❤
肘をつく事で楽に強度の高い刺激が入れられますね。
画期的ではないでしょうか。
血行がとても良くなり、首後ろが暖かいです。
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
数日やっただけでずっとあった後頭下筋ところにあったゴリゴリの塊が消えてきました。最初痛気持ち悪いぐらいだったのが、痛気持ちいいぐらいになってきました。ありがとうございます。まだまだなので引き続きやってみます。
コメントありがとうございます☺️
スッキリしますよね🙌
顔のたるみ解消と首こりに効く動画を模索していたので とても簡単に、分かりやすくて 気に入りました！ 今日で4日目、続けられそうです。 頭もスッキリします！！
頑張っていますね👏✨
視界も明るくなりました！続けたいと思います！
素晴らしい✨
効果出てますね🙌✨
接骨院に通っていますが
なかなか首こりはよくならず困っていたところ先生の言う通り指圧してみたら凄く軽くなり驚いてます
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます☺️
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
効果抜群です。
これやるとふわふわして眠くなる〜😮
コメントありがとうございます❤️
気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨
過去一痛かったです〜😅
思わず声が出るくらい💦
でも、めちゃくちゃ効いてる実感ありました‼︎首の動きも良くなって、フェイスラインも引き上がるのはもちろん、視界もクリアになって嬉しいです☺️
いつもありがとうございます‼︎
痛いけど即効性があって最高ですよね🙌😆
首と肩の凝りがひどくて頭が痛いくらいだったのがすごく楽になりました❗
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます❤️
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
首周りスッキリしました！
いつもありがとうございます☺️
コメント嬉しいです🥺頭や首が軽くなりますよね👍
耳の裏激痛でした。終わった後に肌の透明感？肌が明るくなった気がします。続けたいと思います❤
痛いですよね😣でも効果は抜群なので継続頑張って👍
頭ｽﾄﾚｽかな？痛かったのでやってみたらきもちも頭と首スッキリしました。寝れそうです😴ありがとうごさいいます。うち山先生の寝る前にしたら寝れそうです😊声が癒されます
リラックスしてもらって嬉しいです🥹
その調子で続けていきましょう😉
これは凄いよ‼️
左をやって鏡見たら口角の左右が全然変わってるよ😳ワァーオ✨
先生凄い❗️ありがとうございます😊🙏
コメントありがとうございます😄
素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
18才から20年首凝りで色んなこと試しましたが、めちゃくちゃすっきりしました！セルフでここまで首が左右に曲がるようになったの初めてで思わずコメントしました😂ありがとうございます！！
お役に立てて良かったです😆
これからも一緒にすっきり軽い体をつくっていきましょう✨
机に肘を立てて固定する事で力が入りやすく疲れにくい最高です‼️しかも片側終わったら本当に違いがわかりました‼️毎日自分の顔を見てる自分自身が見てわかるぐらいってビックリしました🤭
変化を感じてもらえて嬉しいです🥹
ぜひ続けてみてね❤️
早速試してみました❗️すごい！今までで一番効果を感じました✨フェイスラインがキュッ！と上がって感動しています❤
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
こんな23,4そこそこの若手の整体師さんなのにずいぶん知識豊富だな！と思ったらまさかの実年齢知ってびっくりしました😳✨
えー嬉しいです🥹
美容整体を続けている成果が出ています🔥👍
朝起きてうちやま先生の動画みるの習慣になりました。
いつもありがとうございます♪
朝活ですね😆✨
一緒に楽しみながらやっていきましょう🙌✨
しんどくなくマッサージできる方法があったんだなと驚きました。楽になりました。ありがとうございます。
簡単なので続けてみてください🔥
朝起きたらいつも胸鎖乳突筋の両側が痛くて、顔のエクササイズしても、マッサージしても
首は太いので気になってましたが、
このマッサージをすると
首が気持ちよくて毎日やってみようと思いました✨首細くなりたい😉
理想の自分をイメージして頑張りましょう💪✨
どこのマッサージも全部気持ち良いだけで、痛いって感じがないのですが、ちゃんと出来てないということなのでしょうか。とにかく、気持ち良いです。
コメントありがとうございます❤️
気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事です✨
@@biyouseitai-uchiyama 私にとっては、神回です！40年来の首こりに、初の自分でしっかりマッサージ出来てる感があります。整体にいっても、マッサージにいっても、お金の浪費ばかりで結果を出せなかったのですが、今回、念願の自分でコントロールする術を、やっと身につけることができました。このマッサージをするようになってから、なぜか寝つきも良くなって、不眠症からも脱することができました。感謝しかありません。毎日続けています。本当に本当にありがとうございました。
まぢでこれはきいた！かなりの首ゴリゴリだけど、すごい！しかも楽にやれる姿勢がすばらしいです🎉
コメントありがとうございます☺️
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
うちやま先生こんにちは
右側がすごく痛かったのですが、このマッサージをした後寝たら
いつもよりぐっすりと眠れました。仕事で首、目、頭痛はすごいしていたので
最近全然ちゃんと寝られなかったのですが、久しぶりにぐっすり眠れたのが
感動しました。ありがとうございました😊
お役に立てて良かったです✨
睡眠大事ですよね💤ぜひ続けてみてください😉
初めて観させていただきました。
首 肩 肩甲骨ガチガチで呼吸がかなり浅いという自覚もあり、そろそろ何かしないとマズイと思っていました。
今回先生と一緒に実践してみたら じんわり汗もかいて終わった後の首 肩の痛みが和らいで気分までスッキリしてます。
これから先生の動画で体の不調を改善していきたいと思います😊
素晴らしい配信ありがとうございます✨
コメントありがとうございます☺️
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
これからも一緒に継続頑張りましょうね☺️
仕事中首痛くなって丁度こちらを見かけて休憩中にして軽くなりました❤ありがとう😊
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
うちやま先生、いつもありがとうございます😊首が凝りすぎてうなじの下らへんが張ってたのですが、この動画を試したら1回で首周りの浮腫みが取れた気がします😳エラもスッキリしました😊続けて小顔になるぞ😊
コメント嬉しいです🥺
いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
頭痛かったのが良くなりました。血流良くなった
嬉しい変化ですね😊
続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
めちゃくちゃ効果あります！
これをやってから首凝りが無くなりました☺️✨
先生ありがとうございます！！
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
痛み止めの薬も湿布薬も手離すことができました❗️
ありがとうございます😭✨
嬉しいコメントありがとうございます！根本から解消しないと痛みを繰り返すばかりですもんね💦是非継続してみてください✨
こんばんは
コリや詰まりがあるのかわからなかったのですが、途中から首が明らかに軽くなったのがわかりました😊ありがとうございます
お悩み解消できて嬉しいです🥹
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
頭重が酷く家事もままならないほど辛かったのですが、片方やっただけでスッキリ感がすごかったです！指でやると指が痛くて続けられないので拳を使うのも画期的ですね😊毎日続けて元気になって、たるみも解消されたら最高なので続けたいと思います。先生、いつも良情報ありがとうございます😭
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
すごい！頭が軽くなりました！
新しい施術 ありがとうございます😊
何種類かを１週間前からセットを決めて続けてます
おでこ、ほうれい線、顎下の凸凹薄くなってます😊
しかし、額と右側のむくみ？(押すとブニブニしてる感じ)がとれません…
続けていれば左側のようにスッキリなりますか？
良い変化ですね！
続けてもらうと確実に理想に近づけるはず！頑張りましょう🔥
ありがとうございます。
続けてがんばります💪
素晴らしい配信ありがとうございます🎀びっくりするぐらい上がって顔艶々❤毎日頑張ってます😆ありがとうございます🤗
おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
これはすごいですね🎉ここ最近、毎日のように首の痛み、目の奥の痛み、頭痛があり、妊娠中のため毎日薬を飲むのもためらっていたところ、こちらの動画を見つけてやってみました。寝る前に動画を見たので、全く同じやり方をしてないのですが😅それでも効果ありました！右側に倒すのすら苦痛だった首の突っ張り感が軽減され、翌日頭痛もありませんでした。
毎日コツコツ続けたいと思います。
ありがとうございました😊
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨
少しづつでもいいので続けてみてください✨
首凝りが酷くてまともに上向いたりできなかったのですが、これやったら軽～く動けるようになりビックリ‼️顔のたるみはまだ実感できなかったけど😅続けてみたら変わるかな？
コメント嬉しいです🥺続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
終わったあと本当に首が動かしやすくなったし、顔のたるみがスッキリしました！！すごい👏
すごい！！お役に立てて良かったです✨
その調子で続けていきましょう😉
ここ3年程、左側だけ首や肩のピキッとする痛みに悩まされてましたが、この動画に出会って一通りやってみたら痛みが劇的に改善して、自分でも「嘘でしょ！？」となりました！
痛みの原因が胸鎖乳突筋だったことに気づけましたので、しばらく続けてみます！
ありがとうございました！！！
お悩み解消できて嬉しいです🥹
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
いた〜い😂気持ち〜😂スッキリ😆🌈✨
うちやま先生❣️
ありがとうございました🥰🥰🥰
コメント嬉しいです🥺
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
今回も効果凄いですね🥰
痛気持ちいですし何と言っても先生が楽しそうに教えて下さるので私も楽しみながら、いつもやらせて貰っています。
本当にいつもありがとうございます🍀🍀🍀
コメントありがとうございます☺️
いつも試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
顔のたるみがこれで改善されるとうれしいです。
とにかくやったあとスッキリしました。首も普段左右にほとんど曲がらないのにやったあとは振り幅がひろくなりました。
コメントありがとうございます❤️
気持ち良いですよね🥺
@@biyouseitai-uchiyama 返信コメントありがとうございました。嬉しかったです☺️
五輪観ていて睡眠不足、眼精疲労、力んでいるのか首や肩こりが酷くてめまいもしていたのが驚くほど解消しました！！！
視界が明るくなったのもこの効果かな？
いつもありがとうございます😊
本当に助かります！！！
少しでもお役に立てて良かったです✨
五輪、どうしても熱中してしまいますよね🔥毎日快適に過ごせるように是非続けてみて下さい☺️
ありがとうございます✨
この動画とても良い！
手がるで首が楽になります！首が動きやすい！
首コリに最高😍です！
ありがとうございました!
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
頑張って😉
ありがとうございます🙇
いつも先生の動画にお世話になってます。
デスクワーク&猫背で万年肩凝りが
酷くて最初やった時は死ぬほど
痛かったです😂
1週間続けてようやく痛気持ちいい
くらいになりました😂
首と頭がすごい楽になったので
これからも続けていきます！
コメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
首凝りが酷くて色々検索してこちらにたどり着きました。凝り解消以上に有益です！ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
これからも一緒に頑張りましょう✨
痛み止めを飲んでも数日続いていた頭痛が楽になりました！！ ありがとうございます♪
嬉しい変化ですね😊
続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
先生のお勧めでやってみました
効く〜😂めっちゃ凝っていました！やった後凄くスッキリしました♪今日で3日目ですが毎日楽しくなって来ました♪
先生に出逢えて良かったです！
ありがとうございます❤️そうおっしゃていただけて嬉しいです🥹
これからの一緒に楽しんで続けていきましょう☺️
いつも右ばかり首筋が凝っていて、痛み取れないし、首もあまり曲げることができなかったのですが。このストレッチをやったら痛みがなくなりました😂すごすぎます！
これまでいろいろやってみたけど、やっぱり先生の動画がどれも一番効果があると思います✨✨
そして先生のおっしゃるとおり、右だけシミがあります😢
先生のストレッチで血行良くして、若返り目指します❤
いつもありがとうございます😂
コメント嬉しいです🥺
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
頭痛に悩まされ数年、ひどい時は起き上がれず身体を数ミリ動かすだけで吐きそうになることもありました。
このチャンネルの動画を見て色々と試してみたら、ものすごく軽くなってびっくりしてます！
毎日元気に過ごせるよう続けていきたいです。
教えてくださりありがとうございました！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆
これからも一緒に頑張りましょう✨
一回やっただけだと顔の変化はよくわかりませんでしたが、めちゃくちゃ頭がスッキリしました！
コメントありがとうございます❤️
継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
うちやま先生こんばんは☺️今回のセルフケアをやってみて私は首は柔らかいので痛くはないけど頑張って軽く動きました👍特に拳でマッサージが痛かったです😭うちやま先生も痛かったんですね😭今回のセルフケアは効果抜群です✨最後まで頑張りました👍😉今日はインスタライブ参加しますのでよろしくお願いします🙇
嬉しいコメントありがとうございます☺️
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉
最高に気持ちいい！ぜんぶ痛気持ちよくて自分の首こりを実感しました。座って出来るのも嬉しい。続けます。
良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
なんか目もぱっちりした！頭が軽い！スッキリ！最近彼氏ができたので続けてみます😂❤ありがとう先生！
コメントありがとうございます❤️
続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
とてもコリがほぐれました！今回もありがとうございます😊
素晴らしい✨
効果出てますね🙌✨
めっちゃ首の横が痛かったけど顔がスッキリしてしかいも広がりました、これは拡散ですね。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
首コリがひどすぎてそこらのストレッチじゃどうにも効果がなかったのですごく助かります。やり始めてからマッサージに行く頻度が激減しました。ありがとうございます。
嬉しい変化ですね👍継続頑張ってください🔥
笑っちゃうぐらい 痛かったです🤣
顔が上がってる～✨首が軽い～
首のコリが 取れてスッキリ✨
これ 痛いけど めっちゃ良い～♥
うちやま先生 ありがとうございます♥
痛いですよね〜🥹
無理せず痛気持ちいくらいがベストです👍✨
簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥
うちやま先生、いつも素晴らしい動画をありがとうございます。皆さんと同じく、左をやって鏡を見たら、左右差にびっくりしました！
そして、首も楽になって、顔もポカポカしてきました。血の巡りがよくなった感じがします。これからも続けていきたいと思います！
すごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
是非続けてみてください😆
1回やっただけで首肩がずいぶん楽になりました。
首が横に倒れるようになりました。
頬のラインがシュッとなったような。続けます。
続けます。
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
毎日動画見ながらマッサージしてます😊
顔のむくみがだいぶなくなった気がする☺️
嬉しいコメントありがとうございます☺️
毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです😆
@@biyouseitai-uchiyama
お風呂入りながらマッサージしたりしてます^ ^
自分のできる時間にゆっくりとマッサージ最高です😀
@@biyouseitai-uchiyama
コメントの返事いつも有難いです(๑˃̵ᴗ˂̵)
ありがとうございます(^^)
頭が軽く ふわっと感じます 最高 ありがとうございます
ありがとうございます！嬉しいコメント励みになります☺️🙌
首を左右に曲げるとき
ミシミシと自分に聞こえます。
起床時は特に続けていきたいです！
一日一回でも良いので続けてみて下さい🔥✨
いつも首の凝りをどうにかしたくてストレッチしてたんですけど、痛めたりしてて悩んでる所に先生の動画を見つけ試してみたら、痛いけど首のツッパリ感がかなり減って驚きましたw
ありがとうございます。
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
首の深層筋はがし痛いけど、めっちゃ首がラクになりましたー😊
効果抜群です👍
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
首筋周りをを自分でここまで深層部まで入ったのは 初めてでした！！
そして いつもとても分かりやすい説明ありがとうございます！！
こちらこそいつもありがとうございます☺️
嬉しいコメントやご報告、励みになります✨
お陰様で首まわりと頭の重りのゴリゴリが一気にストンと落ちたくらい軽くなりました🙏耳通りも一気にスゥーンって抜け去ったくらい良くなりました😊いやぁ…ゴリゴリ音して痛かったですが、改善されました。しばらく続けてみようと思います😊ありがとうございます🙏
続けていけば痛みも減ってくるはずです☺️頑張ろう！！
あー、なんか言葉が出てこないくらいの気持ち良さと達成感です😆ところで、画面右に映っている棚の３段目って、普通の傘を寝かせて置いているだけですか？気になります(笑)
初めてやりましたが首の突っ張りが無くなった！凄いですね👏
首の後ろを押さえる時『ここ』と言われても良くわからなかったのでもう少し具体的に教えて欲しいです💦
これは相当効きそう🥰
これは本当に気持ちいい🥰
ありがとうございます❤
コメントありがとうございます❤️
気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨