【1日4分】自宅で脂肪燃焼させる最強HIITトレーニング【2023年版】
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- Опубликовано: 10 апр 2023
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
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Спорт
3:28
↑HIIT本番スタート
きたぁあああ！明日早速やってみます🔥🔥🔥ヤル気いただきました😆ありがとうございます‼️
HIIT！！体力つけたかったので20秒間を足踏みバージョンからスタートしてみます！
昨日から3セットはじめました！
汗すごい出て気持ちいいです。
筋トレも併用しつつ、夏までにいい身体になりたいです😊
久しぶりに見たら、でれムキムキになってるやん💪
こんなにマッチョの人でもすごくつらそうに汗だくでやってて、レベルは全然違うけど筋トレとかダイエットがんばろって思えた
お疲れさまです😊プランクは休憩ではないですね。。😅自分も頑張ります!
待ってました！！
夏に向けて頑張るぞ！
先生！アクトレさんのジムでバク転お願いしますー！
2種目目はどこの筋肉を効かせる運動でしょうか？分かる方お願いします🙏やってみてもいまいち分からず。
ついでにバルクスのスピンバイクでもHIITやってほしいw
キツさを乗り切るタケタコタンの頑張りはカッコいい！女子でもできる限り頑張ろうと励まされてます✨
山本先生の笑みが悪魔の笑みに見えてまう🤣
エクササイズという名の拷問🤣
ちらちら先生の方を見るタケタコタンに対し、ニコニコしながら時計を見ている先生。
プランクは休憩なのか
ぷ、プランクは休みみたいなもんだから…ｗ
ジャンプだけでも足の筋肉はつきますか？
初心者です。
ジャンプは速筋なので、大きくはならないんじゃないかな？
ちなみにマイケル・ジョーダンの現役時代は、上半身は筋肉で大きかったけど、脚は割と細かった。
今日はタケタコタン面白いなwwwあーーとかwww
これは週に何回やれば良いですか?
たけたこたん・・・本当に変態だな←どMの見本だ！(笑)
このHIIT、頭にS(uper)つけなくていいんですか！？
ガンバレ！ タケタコタン 世界のみんなが待っている！
先生の説明を聞いてる途中で色々察するタケタコタンがおもしろい
今日もいー汁でてますね😊
HIIT等、種目をやり終わったあとに、そのトレーニングの解説をする…という流れもありな気がしました！
動画楽しみにしてます！
器具を使わずにしっかりと部位に効かせられるトレーニングでHIITができるの良いですね！
ボールを使った種目ってなんだったんだろう…気になる
HIITトレーニングって毎日やるのがいいんですか？
秒数ジャンプも無くなったしだんだん編集上手くなってきてる？
2024年版はもっとハードになりそう
ドMとドＳの最高な共演w
WPIを、ぜひ！！
賃貸でジャンプ出来ない人は飛ばないスクワット・バーピーで十分効くと思うよ😊
4:02 タケタコタンのちいさな抵抗「休めてないのよ…」
3:30
3:29
自分用
筋トレしているから、若々しいですね！体が硬そうなので柔軟体操も加えた方が良いかもです。
若返りホルモンのマイオカインが出ているのでしょうね。
ぴょーん。
雑談なくした、見ながらトレーニングできる動画希望
やりたいのは山々だけど、これやるとなるとその日は筋トレなしですよね？
HIITって有酸素の延長線みたいなもんだし筋トレやって大丈夫だと思う
ありがとうございます。
時間的に休日しか出来ないけど、今度やってみます。
体力もつかな…
3:34開始
賃貸なのでジャンプ系の種目ができないです😅
中3です！
このトレーニングは毎日やってもいいですか？
部位を分けるならいいです！
ありがとうございます！
ぴょーん
タケタコタンの苦しそうな顔が堪らなく好物です！もっと追い込みが足りませんよ！山本先生！
下の階が気になるので…
飛ばないHIITも紹介して欲しいです🥺
ジャンピングスクワットを飛ばない脚種目（スクワットかランジ）に変えて、
バーピーはジャンプしないでその場バンザイで5秒追加とかいいんでない？
エアロバイク
omg 😂
タケタコタンのリアクションで思わず笑ってしまいました！
これはキツイですね😂
タケタコタンが潰れていく様を見るのが楽しい🤣
頑張れタケタコタン!
もうちょっとタケタコタンのコンディション考えて撮影スケジュール組んだ方がいいんちゃうか…
頑張れ僕らのタケタコタン❗
タケタコタン、汁男優みたいになってきたなあ
このコメントをお気に入りにするバルクスは一体どういうつもりなんだww
普通の男優じゃないのかｗｗ
わかる
自分用
3:37
自宅でできるで紹介するのであれば、跳ぶ系が無いと助かります😢
地獄やん😅
動画にするなら綺麗に取り組んだトレーニング動画にして欲しいです
一緒にやるのに非常にやりづらいです
筋肉かなりあるように見えますが魅せる筋肉だから辛そうなんでしょうか？自重ばかりやってる自分からするとやってみてもそんなに辛くないんですが、、、
hiitは脂肪燃焼の効果は認められないんじゃないんですか？
前置きなしのトレーニングだけ切り取った動画欲しい…。
タケタコタン、運動系、弱いんですね(笑)
あれ？あれ？
賃貸でジャンプするなんて不可能なんですけど
不可能を可能にしよう！
終始ニヤニヤしながら喋ってるせいで全然真面目にやってる感じしない
ほんとにプロ目指してるのか？
トレーニング後だからきついんだと思います
なんか、タケタコタンさん、比べたらダメですけど、アクトレさんとなーすけさんに比べて身体の変化が無さ過ぎてトレーニングしてないように見えてしまいます😅
トレーニング頑張って下さい！
3:28