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【4分】飛ばない脂肪燃焼HIITで効率良く脂肪を燃やしましょう！３分間一緒に筋トレ！
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- Опубликовано: 1 июн 2020
- ＃筋トレ＃脂肪燃焼＃HIIT
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山澤礼明Instagram
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ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル
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山澤礼明の筋肉ブログ
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今回はマンションでも出来る飛ばないメニューで組みました。一緒に頑張りましょう！そして動画で着ているTシャツが発売中です！
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ほかのHIITは同じ4種目を2回繰り返すのが多いんですが、これは8種目でバリエーションあるので飽きなくて良いです。定期的にやりたくなる内容です。
良いドラマだった〜
山澤さんの筋トレ動画で毎日筋トレしてます！本当に凄く分かりやすい動画です！
マンションでもできるメニューありがとうございます✨😍
OPの種目以外はできそうなのでやってみます！！
かっこよすぎぃ！！
明日Tシャツソッコー買わせていただきます！！
体操のお兄さん今日服着てんねで吹いた笑
水の飲み方w
山澤さんの動画を見るようになってから、無事職場して精神的にも安定してきました。
山澤さんの動画は自分の明日への糧になります！
おっけぃ！頑張って！Tシャツ出ないかな。
それめっちゃいいアイディアですね🙄❗️❗️❗️Tシャツ
朝とれのメニューにさせてもらってます！
前回の10種目HIIT動画出てから毎日行っていましたが、少し物音が気になったので今回の動画本当に有難いです！！
今回のように音を立てずに行えて、かつめちゃめちゃキツい内容のHIIT。可能であればお願いします🙇
明日Tシャツ買って届いたら筋トレする時絶対着ます！！
編集がさらにヤバくなってる....かっこよすぎる....
明日からのトレーニングに入れます！頑張ります！
リクエストにお応え頂きありがとうございます‼️
これならマンションでもできますね☺️
トレーニング系のRUclipsでは１番好きです。
ジムが久しぶりに行けるようになりこれまで上げくださった動画を見返して初心に戻って筋トレ頑張ります！
ほんとにかっこいい。やる気になります。
今日もトレーニングかっこいいです！早速明日やろ〜！
山澤さん だいすき！
飛ばないトレーニングありがたいです！
op最高ですね🤣
シャツ着てる姿いいですね！！洋服を着ていても綺麗に見える筋肉☆*。めっちゃ素敵です！
今日も山澤さんのHIIT4種類やりました！
これもレパートリーに入れます！！
さんバク綺麗ですね！(筋肉も)
社会人になってから、ロンダートで勢いつけてからじゃないとできない
何種類かやりましたが、キツかった
継続できるようにします。
また一緒に筋トレしましょう が好き！
BGMもカッコいいんだよなー
特に3:54 からのは高みに昇っていく感じがして良い
がんばて💪！
オープニングがかっこいい😍
こんなんただの神動画やで！！
よっしゃ〜！！
今日も投稿お疲れ様です！！
早速動画見ながら一緒にトレーニングしました！
今日もありがとうございます！
上越の高田公園良いですね😉
昔を思い出しました👍
下半身の筋トレ動画上げて貰えると嬉しいです！
Tシャツ楽しみ過ぎます！今回のカッコかわいい感じのデザインが好きです❗
そしてまた編集レベル上げましたね 笑
本当に毎回ありがとうございます。
これからも動画楽しみにしてます！！
編集が変わっていますね！！！
頑張ります！
ないす
待ってました！嬉しいっす！
編集凝ってきましたねww
楽しく観られます😊
Tシャツ買います!
脂肪燃焼HIITって1日1回が良いのか何回もHIIT関係のトレーニングをしても良いのかよくわかりません。教えてください。
マイプロ買う時は、コード使わせてもらってます。
いつもありがとうございます😊❗️
スゴいイキイキしとる🤗
このHIITやって山澤ボディーになりたいです！凄く勉強になる動画いつもありがとうございます！
オープニング最後で山澤さん核爆発してますやん
飛ばないのはすごいありがたいかも。
一軒家ならまだしも賃貸だと...参考にします！
オープニングの山澤さん早すぎい！
オープニングがカッコ良すぎる！！ ほんと編集技術に磨きがかかってる笑
腹筋を2分で鍛える動画とこの動画のセットを1日1回で痩せれますかね？
運動量は結構あるので食事と合わせたら痩せますよ😊🔥
【上越YG】山澤 礼明
返信ありがとうございます！コロナ太りえげつないので真剣にやります！笑
いつも助かってます！
サムネイルの体で体脂肪率がどれくらいかわかる人いますか？
5%位ですよ😊🔥
【上越YG】山澤 礼明 返信ありがとうございます！山澤さんのようなカッコいい体目指して頑張ります🔥
鳥肌がたった‥‥かっこいいなぁ
HIITは筋トレ前と後どちらのタイミングでやってますか？
やるなら後です😊❗️
【上越YG】山澤 礼明 ありがとうございます！！
頑張ってやってみます💪
走ってる時のうぉおおおーが意外と小声で周りへの配慮を感じます。ナイスです👍
プランクできないんですけど何かプランクの代わりになるトレーニングないですかー？😭
山澤さんの頑張ってが好きダァー
からの質問なんですがなかなか筋トレ中の呼吸ができません。
どういう風に意識すればいいですか？
強く短く瞬間的に行うのがポイントです😊
いつも動画参考にしてます！！
痩せる為にHIITを最近取り入れてトレーニングしているのですが、今回のメニューでしたら3分1setだけでいいのでしょうか？？
また、筋トレの前後どちらにやる方が痩せるために効果的かなど教えていただけると助かります😭
あとあと、
最後のcmおもしろかったですこれからも頑張ってください！！！
セット数は多い方が早く痩せます！朝一にやるのがベストで筋トレ後でもokです😊🔥
【上越YG】山澤 礼明
わざわざご返信ありがとうございます！！
明日から朝イチで頑張ってみます🙆♂️
山澤さんのBGMほんとに好きなんですけどこれってRUclipsのですか？
それとも山澤さんが作ったのですか？
アートリストの物を使ってます😊🔥
最近広告でよく見るHMBって本当に効くんですか？
HMBは良いサプリですがマイプロが一番安くてオススメですよ😊❗️
tシャツ欲しい〜何着あるんだろ
よ、４分やないかー！w
でも飛ばないトレーニングはアパート上階住みにとっては本当に助かります！
あれ🙄修正しました！いつも教えてくれてありがとうございます🔥
どんどん貫禄が増してゆく👍
久々に見たらウエイトトレメインから有酸素系にシフトしたんですね
質問があります！大胸筋が左右で形がやや違うのがコンプレックスなのですが、肥大化すれば誤魔化せますかね？
トレーニング続けて1年経つと気にならなくなると思います😊✨
【上越YG】山澤 礼明 ありがとうございます^_^
トレーニングもいいですが、CM何回観ても面白いです。「鬼滅の刃」を良く知らないですけど
アニメっぽいなとは思ってました。
素朴な疑問なんですけど、
僕はバレー部活なんですけどここまで筋肉つくと、バレーのスパイク打つ前の腕の振り（スイング）って、できなくなるんですか？
出来ますよ😊🙆♂️
今回の動画は体操のお兄さんの出番ですね。😊
少しずつですが、プランクなど今までよりも長くできるようにできました！ありがとうございます！これからも頑張っていこうかなと思います😄
絶対FLASH見てますよね笑
俺もFLASH大好きです笑
山澤さん初歩的な質問ですみません！マイプロテインのホエイプロテイン（ナチュラルチョコレート）は付属のスプーンすり切り一杯で何gで蛋白質の含有量どのくらいですか？調べてもでてこなくて😞
計算すると84%程度になってます🙆♂️😊スプーン1杯21g程度かと^_^
【上越YG】山澤 礼明 ありがとうございます！助かりました
0:45
サムネ イケメン！
路線変わってきとる笑
0:45 自分用
0:450:450:45 0:450:450:45
これなら家の中でもできそうだ👀
にしても編集のレベルがどんどん上がってく。笑
編集のレベルがどんどん上がっていく笑一体どこを目指してるんだ笑笑
ホントに体操のお兄さんだなぁ。
よく話しながら出来るなぁと…
OPで天高く飛んじゃってますよ笑
服着てトレーニングしてるの違和感がめちゃくちゃある笑
ちなみにオープニングの舞台は日本三大夜桜で有名な高田公園です🌸新潟県民より🤗
8/13⭕️
8/14⭕️
8/15❌
8/16⭕️
8/17⭕️
8/18❌
8/19⭕️
8/24⭕️
8/27⭕️
9/1⭕️
9/2⭕️
9/3⭕️
9/7⭕️
9/14⭕️
最後の大根演技草
腹の肉が邪魔してKNEE TUCK TWISTが……
CMの音楽も最高です(^^)
まるで忍者!見ていてため息が出ます
動画を10分にして広告つけたい感がエグい笑
今日は服着てますね！
体操のお兄さん、ぜひ僕の前にも現れてください
これで下腹のたるみがとれる(^^♪
わたしも着てみたい‼️
TシャツSサイズあるかな(・・;)
売り切れませんように✨(涙)
先生が動画で着てるの大きそうに見えますがM？Lですか？？
大きめが流行ってるのでゆったりデザインにしました😊僕はSサイズきてます🙆♂️
初手超サイヤ人定期
本編かっこいいのにオープニングちょいださいな
？？「今日服着てるね！！！！」
さすがですね..🥴
服は着ててもイケメンは隠せないゼェ、、、
チャンネル間違えたかとおもたｗｗ
行き先どこw
にしても、無駄がない
無駄な編集力だ。
どうした？！笑
かっこいいから良いけど笑
どーしたんでしょーか笑
こういう方向性でいくんですか？笑
嫌いじゃないです
めちゃきつそう笑