脂肪燃焼トレーニングの決定版！有酸素運動よりも体脂肪を燃やす唯一のトレーニング【HIIT】

[@mafy1940]

自分用　5:40 5:40 5:40 5:40
①バーピー
②ジャンピングスクワット
③拍手腕立て伏せ
④スプリットジャンピングスクワット
⑤ジャックナイフ

[@user-oq8dl5tn9j]

5:45 開始 (自分用

[@user-oz4nf6ml5p]

開始五秒前（自分用
5:40

[@user-fc7vd8bm3c]

竹迫さんがこんなに輝く日が来るとは😂😂😂
お誕生日おめでとうございます🎂

[@user-my7eh5si5i]

山本さんの「いや、やんなくていいよ笑」になんか愛を感じた
年も離れてるし息子みたいに大事にしていそう

[@user-jd2ow7yt7d]

竹迫さんトレ後の糖質摂取バッチリですね😄
おめでとうございます㊗️

[@user-ki1hl1su8e]

こう言う時間決めてやる系
トレーニングあるある
やってる時の20秒クソ長いのに
インターバル中の20秒クソ短い
わかる人おる？🤔

[@swatgtr2215]

まじそれ笑笑　顧問絶対時計いじってる

[@galehoward6488]

相対性理論ですねｗ

[@ino__orz]

間違いない😂😂

[@hilux18519830203]

さらにこのトレーニングを続けることで不自然な笑顔が出来るようになります。

[@minikemen]

誕生日おめでとうございます！
いつも竹迫さんの笑顔に癒されてます。これからも笑顔を忘れずに頑張ってください。

[@user-zt5be5to1w]

10:29
よしのりちゃんの笑顔かわいすぎる！！！！！

[@yoshiki1456]

なんか竹迫さん出始めてからめっちゃほっこりする笑笑

[@user-fc3sb5zy5d]

竹迫さんも山本先生も本当に人柄が良くて癒されます！
お誕生日おめでとうございます！

[@user-yc5yw4jr3j]

キッツいのに何故か楽しそうな竹迫さん😁👍誕生日おめでとうございます🎵毎日の生活が幸福な発見とユーモアだらけでありますように祈ります🎵🎵

[@user-tz8sr6ml7b]

おつかれさまです
山本さんが竹迫さんにケーキ🎂あげた瞬間、思わず🍽洗物をしながら微笑んでしまいました☺️ 羨ましい師弟関係です。

[@oira]

竹迫さん‼️
Happy Birthday👍
山本先生優しいわ✨

[@gururin007]

毎回説明前に竹迫さんがカメラ目線でニコニコしてるのほんと好き笑
おめでとうございます！

[@lifenatural_9840]

HIIT最近やってますが確かに成果は出てます！ですが心臓と脚が破裂しそうになります、地獄ですw
竹迫さんおめでとう🎉

[@keizojindo9518]

竹迫さん、お誕生日おめでとうございます🎂山本先生の優しい笑みにほっこり。師弟愛素晴らしいです！

[@jun-lz2sq]

これ見ながら毎回真似してHIITやってるから俺の中ではいっつもタケタコさんの誕生日なんだが…

[@user-wc9tp6hy1p]

竹迫さん、誕生日おめでとうごいます！

[@reylegend3678]

a tip : you can watch series on InstaFlixxer. I've been using them for watching all kinds of movies recently.

[@stanleyarthur3062]

@Rey Legend Yea, I've been using instaflixxer for since december myself =)

[@saimaiKAMI]

ありがとうございます！

[@user-cc9fi8qj5u]

竹迫さんいつもよりテンション高いと思ったら誕生日だったのか！

[@simooooooooooon]

明日から毎日動画と一緒にやります！ありがとうございます😊ハピバ！

[@HL-bw2cb]

5:45

[@tyy-ll8lv]

HIIT系動画の中で俺的No. 1

[@doma_hitsuji]

山本先生も竹迫さんもすっかり推しになってしまった
毎日8本くらい動画上げてほしい

[@user-is4wf6en9x]

10:29 今回の先生可愛いシーン
竹迫さん誕生日おめでとうございます😊

[@yutty-dz5ki]

竹迫さんは、いい師匠をお持ちですね。
いやあ羨ましいです。

[@user-es4tw8oz2x]

10:29 山本先生満面の笑み

[@katamari8678]

いつもこれ再生しながら一緒にやってます！
タケタコタンと一緒に１０種目連続でやりたいので、１０種目バージョンもぜひ出してください！

[@user-rt9dh4hy8b]

この動画をタイマー代わりに、竹迫さんと一緒にやってます。
出来れば、この５種目を２周したいので、竹迫さんが実際に２周行ってる動画をアップして下さい。

[@user-xy7qr6fy4i]

誕生日に超過酷なHIITやらせるの草

[@user-yf9rf9ql7w]

4:43 サービスショット

[@azi9915]

先生の笑顔優しすぎる。。！コルチゾール減ります。いつまでもかっこいいし癒しです☆

[@North-Hoku-Kita]

これは高評価せざるを得ない・・・
Happy birthday!!

[@user-sq1pb1mp4q]

タケタコタンお誕生日おめでとうございます！最後タケタコタンがハッピーバースデーと言った後の山本先生の笑顔がめちゃくちゃ素敵でした！！

[@user-he3vy2eq4s]

もう一セットくらい行けそうからのじゃあいきましょうかのスピード感すこ

[@user-oq3cq1qe7y]

竹迫さん最近自我が芽生えたみたいに元気だな

[@user-de9jk8tr7j]

確かに有酸素に力入れ始めてからMax筋力と筋肉の太さ目に見えて減った気がする。遅筋繊維に置き換わる＝体を細くする方向にシフトしてる感。

[@user-de9jk8tr7j]

tsukasa g 僕は痩せる目的で有酸素やってるので、筋肉減らないように若干アンダーカロリーにしていますが確実に筋肉も落ちてる気がします。

[@quasefujiko4560]

痩せるには遅筋繊維に置き換えたほうがいいんですかね？
痩せたいけど大きい筋肉もそれなりに欲しいというジレンマ…

[@user-sj1hp1cg1k]

10:00 めっちゃわらったwww

[@rsh12988]

竹迫さんいつも明るい笑顔有難うございます。

[@Winchester-el6qk]

これやりだしてすぐにバキバキになりました！

[@user-dy4ii1xv7e]

久々に竹迫さんの👍見た気がします！
色んなHIITがあるんですね！
キツイ…バーピーだけのヤツしかした事ないんで…

[@user-un3lo5wq5o]

タバタ式のトレーニングは格闘技界隈でよく取り入れられている印象がありますね。

[@puusandazo]

なんでこんなにゴリゴリについてるのに可愛いんだろうか山本先生は

[@user-wx6vo6qx3o]

なんだこの楽しそうなマッチョ空間はww

[@ssedis670]

竹迫さん誕生日おめでとうございます！！
これからも山本先生と頑張って下さい

[@user-ts5hi3gy4x]

山本先生いつもありがとうございます‼︎

[@taka4abe]

毎日動画を見ながら竹迫さんと一緒にHIITやってます！！

[@user-qe3eu1np4h]

竹迫さん誕生日おめでとうございます！🎂
これからも山本先生と竹迫さんの活動を応援します!!!📣

[@taaasan_hiro3406]

竹迫さん、おめでとうございます😃そしてお疲れ様でした💦😆これからもご活躍を応援しています👍

[@shuutake]

竹迫さんに拍手!!見てるだけで痩せてしまいそうでした(笑)
いつもお疲れ様です!!
誕生日おめでとう御座います!!

[@user-ft3dw3fw1c]

竹迫さんの笑顔めっちゃ可愛いｗｗｗ
先生がいじめたくなる気持ち分かるわぁ

[@user-zn6zp4tq5s]

なんだろうな
このチャンネル好きだ(笑)
竹迫さんおめでとうございまーす♪
ちなみにどれくらいの頻度でやるのがいいんでしょうか？

[@user-uk1ok2tp7c]

竹ちゃん誕生日おめで㌧。
どんな苦しい時でも親指を立てることを忘れない竹ちゃんに男を感じた。

[@captainhansolo4228]

山本先生と竹迫さんの関係、最 ＆ 高です！！

[@user-bm3mm1xl6u]

これってジョギング中に20秒全力で走って20秒流してを繰り返すのはhiit になるんですか？

[@kenzo4919]

なりますよー！！

[@KAMEO123]

10:29 山本先生の笑顔・・可愛すぎ・・www竹迫さん誕生日おめでとうございます！！半年以上経ってますがwww

[@user-jj3wj3fe1y]

5:30
自分用

[@user-dp3cr7iv5v]

10:29 可愛い

[@winter-aespa]

守りたい、この笑顔

[@user-jt2mt5sc9y]

草

[@user-xy7qr6fy4i]

間違いねえ

[@user-zt5be5to1w]

自分で守れそう

[@-_-9224]

竹迫さん、お誕生日おめでとうございます！！
そして最後の先生の笑顔も素敵！

[@ichiro0309]

竹迫さんしゃべる機能ついてたんだ！

[@user-nl8ei7yo9n]

5:43 ワイ用HIITスタート

[@lifetime-jukensei]

竹迫さん、お誕生日おめでとうございます㊗️
質問なのですが、「6種目以上・6セット以上が理想」というのは1種目で1セットですか？
それとも6種目1セットを6回やるということですか？

[@user-xh7bd7mr9v]

おすすめ動画に映画 仮面ライダー１号のMADが出てきた。この映画は観たことなかったのですが、
１号がどう見ても山本先生でした。

[@user-bj5qj2nx4m]

HIIT やった後アドレナリンが出るので筋トレ前にやるといいと聞いたことがありますが、やった直後は筋トレできるほど元気が出ないです。
HIIT やった後どのくらいの時間アドレナリンが多く出ているのでしょうか？それを基準に休憩時間を決めようと思います。
よければ教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

[@user-xy7qr6fy4i]

10分〜15分のレストがあるといいらしいですよ。その間に汗も引きますし疲れも和らぐと思います

[@kizaorunaway]

筋トレ後のほうがよさそう。

[@hn8712181]

筋トレ前にやるとアドレナリンは出ますが、身体の疲労でトレーニングボリュームは落ちてしまいがちなので筋肥大的には微妙だと思います。
逆に減量目的なら筋トレ前がオススメです。アドレナリンは研究でも体感的にも2.3時間は出てるはずなので20分くらいしっかり休んでからでも問題ないですよ(というか無理)

[@user-bj5qj2nx4m]

なるほど、アドレナリンは2.3時間は出てるのですね。参考にします。
あくまで、心肺機能の向上や脂肪燃焼をメインに今トレーニングをしてるので筋トレ前に行ってみます。

[@KAMEO123]

そもそもHIITは全力なのでそのあとの筋トレはとてもじゃないけどできないです(笑)
HIITと筋トレは別日の方が個人的におすすめです。

[@TAROU...]

さきさんから、竹迫シフトして正解。さきさんファンはどこいった笑　あのときは荒れてた…

[@youz7j]

山本先生のお茶目なお人柄とお弟子さんの素直なお人柄がとても良い雰囲気でほのぼのしました。竹迫さんお誕生日おめでとうございます。

[@musashi8832]

質問ですがHIIT(タバタ式トレーニング)はダイエット効果が薄く肺機能を強化することがメインと聞いたのですが実際に効果はあるのでしょうか？

[@KING-bf7ef]

ペットのような竹迫さん
3:56,3:59.4:07,4:42,5:00,5:279:14

[@user-mm4zk8jl6i]

お誕生日おめでとうございます！
これからも応援してます！

[@user-de9jk8tr7j]

水泳とかもそうだけど、HIITは効率が良いにしても長く続けられるのだろうか？ランニングとか平気で1~2時間とか走っちゃって、そうすると1000~1500kcalとか消費できるけど、HIITが以下に効率が良くても短時間の燃焼量は限界があると思う。

[@hn8712181]

HIITは運動後の燃焼効率を高めるのが目的なので1〜2時間のランニングと比較するのはちょっと…
てか1〜2時間で1000〜1500kcalのペースってフィットネス目的の人は無理だよ笑

[@user-xj5bj9zl2h]

長くやるもんじゃない。アフターバーンを狙うから総合的に脂肪が燃え続けやすくなるってだけ。その瞬間の消費カロリーだけで有酸素と比較するな

[@user-ji3yo4mz7b]

HIITの後にケーキ
こんな誕生日の形があったとわ！

[@user-wj9ry3ke5e]

いろんなhiitトレーニングありすぎて何がいいのか全くわからんです。

[@gottk6860]

心拍数はどれくらいを目安にすればいいんでしょうか？
一番キツイ時で170～180/分ぐらいになっているのですが高強度インターバルということはもっと追い込まないといけないのでしょうか？

[@user-ku4et6ej7y]

確か160以上が目安だった気がする

[@user-kc4kj4cr1v]

山本先生優しい！！

[@monster-yh8kx]

今日から毎日タケタコタンと一緒に頑張ります！

[@user-ce2pk9dv9x]

サムズアップと笑顔が素敵

[@user-lf8qx3fo8y]

ハートマーク有難う御座います‼️

[@ft3615]

このコンビ好き

[@teletsukutsu]

竹迫さんお誕生日おめでとうございます
プレゼントとして #令和のガンバルマン の称号を贈りたいです

[@changezichangezi7241]

Beautiful happy birthday 誕生日おめでとう🎊🎂🎉🎊🎉

[@user-kc4gg6iz3x]

竹迫さん誕生日おめでとうございます！！これからも応援してます！

[@DKJapan320]

9:57
立ち姿が好きすぎる。

[@1985kyogoku]

誕生日にHIITさせられるの草。
そしてHIITの後にケーキw

[@user-mq4jm8cd9o]

きっと視聴者の為にギリギリ感出されているのかと思いますが、親近感湧きます！！
先生に質問なんですが、朝食でMCTオイルを摂っています。
昼におはぎ２個か食パン２枚食べてます。
と言う事で、1日の中で脂質中心、糖質中心というのは有りですか？

[@conditioningyetcat]

喉がカラッカラなとこにケーキぶち込むの草

[@user-ui1oe2th2p]

キツくても、トレーニングできる人たちはいいですね。愚痴になりますが、私は、3週間前に、施設が再開されて、トレーニング再開しましたが、職場から、不要不急の外出は「禁止」となりました。高齢者施設での仕事なので、仕方がないと思いますが、どのくらいの期間かわかりません。1年くらいになるなら、とんでもなく長いですよね。
1年何にもやらなくてもマッスルメモリーがあるなら大丈夫かと思いますが、再開されても、この調子なら、簡単に禁止にするでしょうね。
筋トレが不要不急と言われるのは悔しいですが、家で工夫したり、インクラインベンチとダンベルだけでも買おうかと考えています。
続けていきたいですね。
愚痴を言って少しスッキリです。
ありがとうございました。

[@ROAgame]

竹迫さん、面白すぎるw
お誕生日おめでとうございましたー！！

[@user-rp1zh7pe5s]

わ~❗️今更、観ました~❗️竹迫さん、お誕生日おめでとうございます㊗️
って、めっちゃ過ぎてるどころじゃないけど、参加させて頂きました❗️（笑）
今年の誕生日、楽しみにしていますね❗️
山本先生の元、ガンガントレーニング、頑張って下さい🎊

[@user-jo2rz2zq9f]

自分用
5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45 5:45

[@user-de5ig7ob9m]

竹迫さーん❗️
🎉誕生日おめでとうございます🎉
🎊🎂🎊

[@abc-zi6um]

先生の動画見てたら広告出てきて、まさかの広告が先生の広告で動画がよく分からなくなりました。。

[@flowerflower1154]

でもタバタさん本人はHIIT自体では脂肪燃焼のためではないって言ってたような

[@ymdt6102]

お疲れ様です！山本先生に質問です！
先生の思う日本で現在、個人的でも構いません！
最高あるいはオススメのジムは何処でしょうか？

[@user-cc7nc9sq8s]

微笑ましい動画でした。

[@user-gv6wv8dk3j]

5:40 開始 自分用

[@user-zv1ht8ld9c]

柔道の強豪校に合宿に行ったときに練習前と後にHITやってた

[@yuseipen2322]

なんか聞きやすいと
思ったら1.25倍速だったわ‪w
せっかちにはピッタシ

[@user-hl8gg5cp8q]

さっき北島達也の動画観たけど
HIITよりウォーキングが一番有酸素運動では良いって言ってたけど
どっち？

[@musashi8832]

そういう情報もあるから迷いますよね、一番は自分で期限を決めてやって一番続きそうで効果的なのを探す感じですかね

[@yadoooooon]

週一とかやる分には
いいと思いますけどね。

[@user-cb9gc1nr9o]

仲いいコンビ。楽しく運動してそう

[@Life-ce6vc]

今日ダイエットのため縄跳びを買ったのですが縄跳びでHIITしてもいいのでしょうか？例えば20秒二重飛びをして20秒普通にゆっくり飛ぶというようなやり方は？