【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。
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- Опубликовано: 7 сен 2020
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#最速 #痩せる #HIIT 
Развлечения
頑張るぞ！！
6月22日👍 できた！
6月23日👍 今日食べすぎた気する
6月24日👍 3日でやめなかった！
6月25日👍 ねむいけどやるぜ
6月26日👍 昨日より汗かけた！！
6月27日👍 体重2倍蛋白質きつい
6月28日👍 今日で1週間やー！！
6月29日👍 目指せ1ヶ月！！
6月30日👍 果物プロテインうまし
7月1日 👍 焼きイカ蛋白40g！？
7月2日 👍 脇の下背中筋肉痛やー
7月3日 👍 移動を歩きで歩数稼ぐ
7月4日 👍 今日めちゃ速でできた
7月5日 👍 最近暑くて汗えぐい〜
7月6日 ❌ やらかし寝てしもたー
7月7日 👍 ギリでり今日できた↑
7月8日 👍 重心がズレなくなった
7月9日 👍 12時すぎたぁぁあ泣
7月10日 👍 1ヶ月までもうちょい
7月11日 👍 食事制限何したらいん
7月12日 👍 今日蛋白質140いけた
7月13日 👍 体重がおちねぇよ泣
7月14日 👍 効果実感したいなぁ
7月15日 👍 食事制限スタート！
7月16日 👍 食事制限きついっす
7月17日 👍 今日1食だけやー泣
7月18日 ❌ また寝過ごしたぁ泣
7月19日 👍 全力、汗えぐいー！
7月20日 👍 花火行きてーよー泣
7月21日 👍 冷房あったら汗少な
7月22日 👍 目指せ1年！！
7月23日 👍 最近暑すぎやー！
7月24日 ❌ 筋肉痛でいたいー
7月25日 👍 筋トレの前にやるー
7月26日 👍 脚トレきつない？
偉過ぎます！応援してます！👏🏻👏🏻
うれしいなぁ↑泣
頑張ってください💪
良いモチベになりますな〜↑
すごい！応援してます𓀥𓀤
後付けの音声じゃなくてこれやりながら大声で解説してるのが凄すぎる
1週間続けています。まだ最後のほうはハウルの動く城の荒れ地の魔女のようになっていますが少しずつ体力が付いている実感がありますこれからもよろしくお願いします。
すみませんコメント見て想像して笑ってしまい、コメントせずにいられませんでした😂同じく私も荒地の魔女状態です。お互い頑張りましょう！
おもろすぎる😂wwwwww
でも続けているのすごいです🥹
3ヶ月前にこの動画と食事制限のお陰で１ヶ月で-10キロ達成したとコメントしましたが、
合計4ヶ月経って102.5キロから74.9キロまで、約-28キロを達成しました！
あと10キロ減らスことを目標に続けていきます。
きんに君ありがとう！
すごい！おめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この動画と食事制限だけでですか？すご
すごいですね！
僕も参考にしたいのですが、食事制限とは具体的にどんなことしてましたか？
純粋にすごいし、尊敬する
すごすぎる
15年ほど前から100kg近い体重でしたが、きんに君のおかげで約半年で30kgのダイエットに成功しました。
特に以前の動画で言っていた「流行のダイエットに注意」という言葉に何度も支えられました。
さらなるステップアップを目指し、運動を変えたいと思ってましたので、この動画の運動に挑戦します。
ありがとうございます。これからも応援してます！
すげーな
本当すごい！
これ本当に凄い！
すごすぎ
きんに君のどの動画でダイエットしましたか？
6/3-7/2
毎日このエクササイズのみで ㊚181cm40代半ば82.7kg→79.8kg達成！
継続します。目指せ73kg台！！
106kgのデブ︎︎ ♀です。健康的に人生のために痩せるぞー！！！！！三日坊主にならないよう頑張ります！！！！
5月から4ヶ月程続けています！
この動画と腹筋の動画を1日1回ずつ、週5.6のペースです！
食事制限は一切無しで68kg⇒56kgになりました……！
(夜中にすき家とか食べてます。笑)
小学生の頃からずっと平均体重以上で色んな動画や薬、食事制限など試してきました。
ある日筋肉と言ったらきんに君だし試してみるか〜と軽い気持ちで始めてみたのですがここまで効果が出ると思ってなくて自分でもびっくりしてます！本当に感謝しています！目標まであと8キロなのでこれからも毎日お世話になります！ありがとうございます！
もしよろしければ参考にされている腹筋の動画を教えていただけないでしょうか…？
@@user-zq6te3yx7xわざわざありがとうございます😭
@@Getokenzyaku分からないけどこの動画じゃないでしょうか🙇🏻♀️（既にわかってたらすみません）ruclips.net/video/u-wS8jABqQI/видео.htmlfeature=shared
背中が丸まりそうなタイミングで「胸を張って!」って見てるかのように適切にアドバイス入るのすごい。
見てるんだよ、後ろで
@@kqna._. 怖っ笑
お金払ってジムでやるようなエクササイズを無料でいつでもできて、解説つきで、しかも面白くて最高です。何より筋トレ初心者に寄り添ってくれるきんに君が素晴らしい！
お前絶対低学歴だろ？
@@user-ep9dk8yx1i
同意
そこらじゅうでクソリプつけてるみたいだから、通報連打よ
きんに君がプールがオススメって言ってたけど普通に筋トレもやろうかなとおもえるような解説の分かりやすさといつも五時に反応するの好きやわｗｗ
約2週間目！
食事も気をつけてこれと世界一楽な有酸素運動したのに、みんなみたいに1週間で○kg痩せた！とかならなくてむしろ体重増えてたんだけど、とりあえず1ヶ月は続けようと思って続けてたら1週間と半分過ぎたあたりから少しづつだけど痩せてきました！！
最初からするする落ちる人は多分元々代謝がいい人なんじゃないかと思います(私はこの動画と世界一楽な有酸素運動しても汗かかないくらい代謝悪いので🥺)
だから1週間経っても全然変化ない！って人絶対諦めないで欲しい！！
本当にきんに君ありがとう！！愛してる🥹🥹🥹
今日で3週間！
体重はMAXから2.3kg落ちました！
まーーーーじで何やってもまっっっっったく落ちなかった体重が落ちてきて感動でしかない🥹
きんに君愛してる
経過です
途中から違う運動に変えて、今は胃腸炎でお休み中なんですけど6kg落ちました！
きんに君大好き🫰🫰🫰🫰💕💕💕
見た目はどう変わりましたか？？
体重は増えたり減ったりなので
毎日の体重を測って
メンタルを落ちたり復活したりですが
ジグザグになって少しづつ
痩せて行きますよー(^o^)
痩せてる女の人とか細マッチョな男の人がやっているものより信頼できるのはなぜなのか
きんに君だから
君にやって欲しいなﾊｱﾊｱ
@@user-mz5ss9vn8gこう言う人は信頼できないね
@@user-mz5ss9vn8g草
きんに君だからだね🙄🤔
パワーーーーーーー💪✨
この動画と世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を１ヶ月行い体重92kg→83kg(-9kg)・体脂肪率28%→22%(-6%)・筋肉量61kg→62kg(+1kg)と、理想の痩せ方で痩せることができました。目標は体脂肪率10%代を維持できるようにすることです。他の動画の食生活の話も本当に参考になりました。この動画のおかげで１ヶ月続いたといっても過言ではありません！ありがとうきんにくん！
凄いですね！
頻度として、毎日やりましたか？
@@user-ko4gb6ki3y 毎日やりました！最初の1週間続けたらあとは習慣になってました！
@@user-fo9fo5ys4x
なるほど、ありがとうございます！
同じく、僕も75kg→70.5キログラムまで体重が落ちました！（1ヶ月間）
きっかけは「1ヶ月後にプールに行こう」と友だちに誘われたものの、体がだらしなさすぎて恥ずかしいので始めたのですが、おっしゃる通り毎日やったらすぐに習慣化してました！
やー！！！
有酸素はどれくらいやりましたか？
これ…残暑厳しい…屋外で…ずっと笑顔で…大声で解説と励ましの声入れながら…最速でやり切るきんにさん…すごくないですか…？
わたしは…エアコン効いた室内でやって…今にも召されそうです…😇
にんげん 逝かないでーw
Elliot S 生きる💪😇
初回は肩周りの筋肉痛が数日続きましたが、1日おきに続けて、笑顔で最後まで乗り切れるようになってきました！なんか中毒性がある楽しさです！
召されそうは笑うwww
わしが召してあげたいﾊｱﾊｱ…
34歳主婦83kg今日からこれと、楽な有酸素2つ頑張ります！！
きょうからこれします！
見つけたら通知で教えてください！
相手を下に見ず、初心者にも心から寄り添うきんに君さんの心に惚れそうっす
なによりも『信頼できる』ってのがデカイ
やー！
@@setuitanperoperoヤー！
この筋トレを6回50分で食後にやって一日100分筋トレを続けた結果3ヶ月で今86〜61まで落ちて最近は痩せてきたので食べたいもの食べても筋トレでずっと維持できるようになってきてこの筋トレには感謝感謝してます
そこまで継続できる貴方が素晴らしい
高校生です。 一ヶ月で7キロ落ちました！まじでありがとうございます。最初の一週間頑張ったら習慣になっていきました。
筋トレすると体脂肪は減るが、体重はあまり減らないとよく聞きますが....7キロも減ったんですか!?😭
@@user-zp8qe2es6lこれは筋トレというよりも有酸素運動の方が強いのでトレーニング始めの方は痩せる方の方が多いはずですよ😊
同じ高校生です！！
これ以外にも運動や食事制限しましたか？
すごいですね🎉
おめでとうございます💮💃😀🎊🎉🥳
6:32 ここでいつももう終わる感じの言い方に聞こえちゃって「やった終わる!!!!」って思ってると待ち受ける腕ダッシュ
3ヶ月くらいしました！
71kg⇒58kg
感謝よ届け！！！！
1日何セットましたか？
おめでとう！
貴方のコメントに勇気をもらいました。3か月、やってみます。
すごい……！！！！！
@@user-eg9mo6jo9p 早く結果を求めるよりも自分が確実に続けられる難易度でやるのが間違いないで。今更やけども。
すご！
今72kgやけど、50kg台目指してがんばる！
RUclipsを始めたことによって1番イメージが変わった芸能人
ゆれあ ほんとそれ。芸人の頃は筋肉自慢ばかりする人ってイメージしかなかったけど、自分が筋トレを始めて筋肉を作る事の難しさを知った今きんにくんには尊敬しかありません。
全然アプローチ違うけど狩野英孝もかな
サンシャイン池崎も似た感じ
夜に3週間やりましたが、もう既に身体が絞れてきていて感動してます。だらしない性格で「継続」や「努力」が大嫌いなどうしようもない私ですが、きんに君のおかげで毎日楽しく続けられてます。食事法もできる範囲でマネしてます。目に見えて痩せてきていますし、これからも毎日頑張ります〜！ありがとうございます😊❤
一日何セットくらいやってますか？参考にしたいです！
普通に働いている人なら1setで十分だと思います
@@gankyuuegunzo 高校生も1セットで大丈夫っすよね！ありがとうございます！
そのコメントやる気に繋がったわ
@@user-ly3ws7ny4h
若い人ほど痩せやすいのでむしろ1セットでも毎日やれば十分すぎるぐらいだと思います！
5/17から始めて2ヶ月になります。食事は制限なしで３食ちゃんと食べるようにしてます。
開始時からお腹周り-6cm、体重が1kg減りました。
引き続き無理せず頑張ります。
一カ月前、きんにくん見て勇気出たからキックボクシング行くってコメントしたんですけど、結局きんにくんの運動と併用しながら通いだして5キロ痩せました。ほんとにありがとう。体動かすの楽しいですね。
少し前まできんに君のことは一昔前に見た粉チーズぶちまけてる面白い人くらいの認識で止まっていたんだけど、最近RUclipsでたくさん動画を拝見させてもらって、面白いし尊敬できる人だと認識が新たになりました。
155cm61kgの私！
今週からこれ続けて頑張るぞ〜！
これときんに君の下半身痩せの動画を週2以上、あすけん毎日50点以上を継続してみた結果をまた書き込みに来ます✨
続いてるかー？？！！
続いてますかー！！！
@@user-uj5ym5my9uこれはダメそうだな
ずっと喋りながらやるの凄くない？
すごい
すごい
すごい
すごい
すごい
以前アップされた有酸素運動を数週間続けたところ、体脂肪も若干減少しましたが
特に血液検査の脂肪肝に関わる数値が半減しました。
しかも簡単にできる運動なのが、本当にすごいです・・・もう一生ついていきます。
前回のコメントから1か月になります。
献血で血圧を測る機会がありましたが、ギリ基準値を超えそうだったのが、だいぶ余裕のある数値まで下がりました。
この動画のお陰かどうかと言うと……
きんに君の食事の動画も参考にしているので、どちらかのお陰ですね（笑）
気付いたら一年間やっていました。（毎日ではないけど）
ついに健康診断で一切の指摘事項が無くなり、医師も驚いていました。
まさか、きんに君のおかげだとは思わないでしょう（笑）
@@sacrifield それだけ続けられるあなたもすごいです
行われたのは1日一回ですか？
もし体重に変化があれば教えていただけたら嬉しいです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ
@@sakuparu530
一日置きぐらいに1セットだけです。
体重の推移は記録していませんが、元々中肉中背だったのがこの運動を始めるとすぐに減ったのは覚えています。それ以降はやや細身をキープできている感じですね。
トレーニング始めてから3か月で5キロ減少
先月は飲み会や旅行で増減繰り返して、なかなか減量できなかったけど、筋肉はついてきた感じがする
きんにくんの励ましでなんとかやってます
２０２３年1月１日から初めての164センチ９１デブだったのに今日２０２３年１月２９日現在は体重８５キロまで減りました!
きんにくん凄すぎです！
コメント読む人に誤解があるといけないので書いときますが、この運動だけだとそこまで痩せないと思います
きんにくんの言う方法の食事制限＋ウォーキング＋きんにくんのエクササイズ動画2本やりました!
自分の場合体重以上に
ウエストや２重顎がかなり引き締まりました!２重顎はほぼなくなった感じです!
大胸筋の形も薄っすらとですが出てき始めました！
きんにくんに感謝です！
目標体重６５キロを目指して頑張ります
これともうひとつ、世界で1番楽な筋トレ･有酸素運動の動画を初めて昨日で１ヶ月経ちました。102.2kg⇒93.1kgまで減りました！彼女欲しい･モテたいっていうしょうもない理由から始めましたが、本気で痩せたくなるきっかけを作ってくれたのはきんにくんです。ほんとにありがとう！！
最終的には70kg台を目指してまだまだ頑張ります！
その動画の他に何か気を使ったことがあれば教えて欲しいです😢
@@user-eo1zu2js6u
返信返すの遅いかもしれませんが、自分の大体の基礎代謝を超えない摂取カロリーと必要なタンパク質を意識してました！
僕が目指したのはまずは健康になることを目標にしたので極端に何かを抜いたと言うよりは食べるものを変えた感じです！
だから全然ご飯も食べてましたね😊
@@user-vi7ib7sq4w
基礎代謝を超えない摂取カロリーはあんまり良くないですよ
やっと気が付いたけど、運動したい人にはいろんな条件や世代の人がいる
それらの人の細かいニーズを汲み取って、いろんなコンテンツを提供してくれているんだな
هلا
こんにちわ（でいいですか？）
こんにちわ×→こんにちは○
三日坊主の僕が四日目突入。きんに君、ありがとう。
追記
祝１週間！さんきゅ！きんにくん！
続いてるかい？！？！
この筋トレと他の筋トレ体操を始めて一週間経ちましたが、
おかげさまで1kg体重減と、30年以上抱えてきた側弯症による体の左部分の痛みが緩和されてきました！
きんに君の明るさと優しい声掛けのおかげで、三日坊主の私でも継続できています！
なかやまきんに君とスタッフの皆様、本当にありがとうございます🥰
これは効きますねー！しかもドタバタしない！
テレビでは決して見ることのできなかった、きんに君のやさしさ・人柄の良さ・真面目さをRUclipsで知りました。初心者に無理なトレーニングを煽ったりしないところに、きんに君が全ての人の筋肉を大切に思ってくれているのを感じました。今まで筋肉馬鹿の面白くない芸人だと思ってましたが本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。こういったエクササイズは続いた試しがない自分ですが、きんに君の言葉を信じて頑張って続けたいと思います。
そして毎回「パワー！」からのハッ(笑顔)が楽しみでしかたないです。
頑張ってって励ましの言葉でめっちゃ頑張れるの俺だけ？
同じくめっちゃ励まされてます
俺も今日頑張れたよ
一昨日から始めてます！普段運動なんて全くせずデブ活だけは盛んなのでやべぇと思って始めました🎉
早速昨日出来なかったのですが今日はちゃんとした！！明日もするぞ！！
みんなで頑張ろうね～🥰
去年やりましたが挫折。。
過去最多の体重になりそうで怖くなり今日からまた始めました！
これやった後は肩こりもスッキリして気持ちがいい☺️
産後太りでなかなか戻らずでしたが、今回こそかっこいい体型になりたい‼️
54kg→49kg目指します‼️
追記
4日続けて、54kg→52kgまで減りました！嬉しい😂
無理だろうと思って見てたけど、きんに君に笑わせて貰いました。
早朝とはいえ蒸し暑いだろうに。カメラのマイクに声が届く様に、大声で解説しながら笑顔を絶やさずに最後までやり遂げる貴方は凄いわ。高評価ポチ👆
筋トレを
始めてわかる
きんに君の凄さ
字余り
きんにくん の笑顔、本当に素晴らしいです😃
産後ダイエットがてらこの運動を毎日続けて低脂質高タンパクな食事を心がけたら5ヶ月で-9キロ達成しました🙌
目標まであと6キロがんばります！
きんに君ありがとうー！！！！
この筋トレを1日6セット食事制限もしながらやり続けた結果86キロから59まで落ちて27キロ痩せることができました！
めっちゃ効果ある筋トレです！
質問失礼します！何ヶ月くらいで痩せましたか…？よければ教えてほしいです🙇♂️
@@user-lr5ww2uu9d 自分は1日も食事制限や筋トレをサボってなくて3ヶ月で27キロ落ちました！一ヶ月たった今でも体質にもよると思いますが食事制限しなくても58キロで増えそうな感じはないです！ただ本来は急激に痩せるのは良くないみたいです！私は痩せてから知りましたが今のところ大丈夫そうで安心してます！ただ自分はあんまり詳しくないので無責任なダイエットは言えないので自分で調べてみるといいと思います！
@@user-lr5ww2uu9d
参考程度に 食事制限はずっとしてます
一日〜一ヶ月（筋トレまだ2セット）
86キロ→73キロ
一ヶ月〜二ヶ月（筋トレ4セット）
73キロ→65キロ
二ヶ月〜三ヶ月（筋トレ6セット）
65キロ→59キロ
やっぱり途中からは多少増やした方が痩せやすいし慣れてきます、最初の体重が多い人ほど痩せる速度が早いと思います
@@user-wi9ri2qj9f ご丁寧にありがとうございます…！！！痩せた後の話も聞けて、とても参考になりました！！
私も貴方様みたいに痩せられるよう頑張ろうと思います✨本当にありがとうございます！
@@user-lr5ww2uu9d
いえいえ！自分も始めはこんなに痩せると思ってなかったので痩せた時は嬉しかったです痩せて友達をびっくりさせてやりましょう！
マッチョが鳥のような動きをするだけでこんなにかわいくなるのかい？
一ヶ月で2.5kg痩せて、体脂肪も減りました。
日課になった
ありがとうございます
コレからもずっと続けていきます。
ベストな痩せ方すぎる
約110kgから-20kgのダイエットに成功したのにリバウドでまた100kg台に戻ってきてしまったのでこの動画を実践して痩せたいと思います。応援してくれる人もいないのできんに君に応援されてると思いながら頑張ります！
79才です。年なのに、食欲がハンパ無くてかなり太ってしまいました！
昨日から、動画を見ながらはじめました。
もう少しやさしい動画とこの動画を続けてやって行こうと思います！
夏迄に、4.5kg痩せられたら...ガンバリます😄
この動画のエクササイズを始めて三ヶ月くらい経ちます。ずっと履けなかったスキニーパンツが履けるようになりました。
この動画は楽しく、毎日続けられています。
確実に見た目が変わってきていて、凄く嬉しいです。
きんに君の動画に出会って、考え方が変わりました。
以前は体重だけ減ればそれでいいと思い、正直無茶なダイエットばかりして体を壊した事もあります。しかし今では毎日の筋トレ、食事管理もしっかりするようになり、精神的にも変われました。
きんに君には本当に感謝しています。
たまに食べ過ぎてしまう事もありますが、食べ過ぎてしまっても自分を責めないようになりました。
これからも毎日楽しく筋トレを続けていきます。
きんに君、本当にありがとうございます。
最初 ちょろいやん
後半 死んじゃう…
こういうの毎日あげて欲しいw
わかるw
やり始めちゃった手前途中でやめるのは負けた気がするから最後までやらざるを得ないんだよなw
koba jin そうですよね！
くそって思いながら腕動かしてましたw
まさにこれだ！！
わかる 最初まあいけるだろって始めて肩回しぐらいまで行ったときに「あ、これヤバいやつや…」って思ったけどもう後戻りできない感
思えば重量じゃなくて速さだから妥協しないで限界までやれば誰でも同じくらいキツくなるのか
全部の種目が終わってからの『太陽〜！』が好き過ぎて、そのシーン見るのは運動頑張った自分へのご褒美にしてます笑
おかげさまで１週間がんばれてます！
体重が知らない間に74kgになっててやっべーおもってこれ始めました。毎日頑張る
風邪引いてて途中で咳き込んで胃液でちゃったけど今後も頑張るパワー！
中学生の時、球技が恐ろしく苦手で、授業中同級生に笑われたのがトラウマで、自分は運動神経が悪いから運動していけない人間だと思っていました。
でもこのチャンネルに出会って一緒に運動してみたら…体を動かして汗を流すのがこんなに気持ちいいなんて!!
運動するのに特別な才能なんてなくていいんだと教えられました!
これからも頑張ります!きんにくんありがとう!!
めっちゃ素敵です！！頑張りましょう😾👊🏻
最速‥マンションでバタバタする系できないよー‥と思って見たら、全然バタバタしないじゃないかっ！これはやるしかない！ヤー！！
昨日から始めました！
がんばります！
6.28⭕️
6.29⭕️
6.30⭕️(きんにくんの別トレもした！⭕️)
7.1⭕️
7.2⭕️
7.3⭕️(6日目にしていつも履いてるズボンのウエスト周りが少しシュッとしてきた😭)
7.4⭕️
7.5⭕️
7.6⭕️
7.7⭕️
7.8〜7.13❌(疲労でできませんでした…😢)
今日はまだですか？
結構夜遅くにしているので遅くに更新してます😢
他の人に撮ってもらった写真見てやべえと思ったのでアラサー今日から本気出す
筋肉ときんに君は裏切らない
6分でしっかり疲れるのすごい…時間ないからできんっていう言い訳を筋肉でぶち壊すスタイル好きです
なんか色々こういう筋トレ動画あるけど、きんに君だと笑っちゃって元気出るし一生に頑張ろー！ってなる！ありがとう〜！楽しく続けます！
毎日、きんに君のいろいろなトレーニングをして、今1ヶ月くらい続いています！
解説が前ではなく後にあるのがとても良いです！！
始めに動いて後で休憩しながら見られます！
あと、コツが分かったら解説を見ずに終わらせることもできるし。素晴らしい動画だと思います。
最近筋トレ頑張ろうと思い始めて、初心者なので色々動画漁ってましたが、きんに君のが一番分かりやすくて面白くて見てて気持ち良くて明るい気持ちで頑張れるなって思ってます！！
これからもお世話になります！！🙏🏻💪
【何日かやってみての感想】
猫背になってきた頃に「背筋を伸ばして！」、動きが遅くなってきた頃に「最速で！」と言ってくれるので『はいぃぃ！！』と返事をしながら頑張ってます。楽しいです。明日も頑張ります。笑
今まで筋トレにはきついというイメージしかありませんでしだが、きんにくんさんとやるとめちゃくちゃ楽しくて続けられています！
ありがとうございます！
声かけが好きすぎて楽しく続けられる。半分はきんにくんを見るためにやってるまである。動きながら優しいトーンで話せるの、マッチョは心に余裕があるを体現してる。
まだ10代なのに運動不足すぎてクタクタでした
きんに君本当に元気もらえます💪🏻
早朝の河川敷でやったら気持ちよさそうだなー
きんに君、すごい肌ツヤピチピチだから何歳か調べたら41歳！こりゃ説得力あります。
本当に努力の賜物。いつもありがとうございます🙏🏻
半年くらい前からきんに君の筋トレ動画をやり始めて、負荷を強めながら今も継続してやれてます！体付きも少しづつ変わり始めて本当に楽しくて、本当に感謝してます！☺ ずっとついて行きます！ヤー！
世界1楽な筋トレも好きやけど、こっちの方がすき！
程よくしんどくて、時間も短いし続けられてる😍✨お尻も筋肉痛なっていい感じ！
運動大嫌いだけど
何気なくスキマ時間にやってみたら、わりといい加減にやったのにめっちゃ息上がりました！
続けたら痩せられそう！
いま83.5キロもあるので
頑張って痩せます！
きんに君ありがとう！！
これほど迄に広告が有難いと思った事はなかったぜ。
同じく！
わろた
いいこという
怖いことに慣れるとついていけます
ほんとにそう思う
きんに君があまりにも楽しそうに声掛けしながらやってくれるから最後までいけたけど、太ももが生まれたての子鹿の様になった、、、
でもめっちゃ楽しいこれ、、なにこれ、、
かれこれこの動画を毎日続けて2ヶ月経ちます。ウェイトかけたりしてたら腕がモリモリしてきた気がするので、約5分で有酸素運動できる他の動画も探しましたが、やっぱりこの動画に帰ってきます。
よっぽどムキムキにならない限りは続けようって思います。
程よくきつい種目で、頑張ろうと思える掛け声…やる前もやってる最中も終わった後もすごく気持ちいいんです🔥これに敵う動画ありません。
素敵な動画ありがとうございます！パワー！！！
これと下半身やって7キロ痩せたのに、引っ越しやら仕事で10キロ太ったので、また始めます！
やっぱきんにくんのやつが一番効果ある
80万人突破おめでとうございます🎉今年中に100万人突破も夢じゃないですね！！
薬の副作用でどんどん太り悩んでいましたが、きんにくんのこの動画と出会ってから体重が確実に痩せてきました。きんにくんの明るいパワーのおかげもあり今後も続けて行けそうです！がんばります！
これ初めてから痩せたのはもちろんですが、万年の肩凝りが解消されました！！本当にすごい嬉しい！きんにくんありがとう！
私も肩こりが改善されました！
きんに君、ありがとう！
1日何セットぐらいしてますか？
毎日、この動画見ながら、身体動かしています♪
初心者にも優しい解説＆説明、ありがとうございます
最初は回数も少なめでペースも遅かったですが、最近は慣れてきて体力が付いてくるのを実感しております。きんにくんさんの他の動画も参考にさせて頂いております。ありがとうございます。
これを無料で見れるって凄い時代。。ありがとうございます💪！！
11月に結婚式があるので忘れないように毎日やってドレスが似合うようになりたいです👗
7/2 ⭕️
7/3 ⭕️
7/4 ⭕️
7/5 今日はたくさん動いたからお休み
7/6 ⭕️
7/7 前半だけ！
7/8 腹痛につきお休み！
7/9 ⭕️ 食事制限と筋トレで順調に落ちてるぞ！筋肉痛も起こらなくなってきた！
7/10 ⭕️
7/11 悔しくも残業、、
7/12 ⭕️
7/13 ⭕️
7/14 サボっちゃいました💦
7/15 気分を変えて違う筋トレをしてみました！
7/16 ⭕️
7/17 ⭕️
7/18 ⭕️ 19日に2回
7/19 ⭕️
7/20 ⭕️ 食べすぎたからより一層頑張った！
がんばれ！
@@chihaya3ありがとうございます！頑張ります！！
めっちゃキツかったけどきんに君でさえ少し息上がってるのを見て頑張ろうと思えた
ろくな運動してない自分がどれくらいでどこまで変わるか楽しみに頑張ります💪
色んな方が、hiit系の筋トレ動画あげてるけど、きんにくんのこの動画のがめっちゃ楽しくトレーニングできます！頑張って続けてみます。ありがとうございます！
話しながらしてんのマジですごい
やればわかる笑
ガチの運動下手かつダイエット超初心者でもできる運動で助かります。
きんに君の動画がなかったら諦めてたと思うし、こうやって続けられて2ヶ月で体脂肪(46%から)-8%、体重約(80kgから)-8kg減らせました！！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
色々な動画を参考に何週間か続けてみたところ、腰痛を感じることが無くなりました！
ストレッチだけでは改善できない、腰を支える筋肉を付けなくてはいけないのですね。
これ解説より実戦前にするのマジで素晴らしくないか！？
普段運動しなくて毎日全身だるい感じでしたがこれやってみたらすごく楽しくて、身体も生き返った気がします笑毎日続けていこうと思います☺️
他の筋トレは倍ぐらい時間かかったり追い込みが軽いのか思うように痩せる実感がなかったので
きんにくんのこの筋トレが短時間でハードに追い込めて気に入って始めました！今度は効果に
期待してこっちも続けます！
女性でも頑張ってる方いますか？😣
今日から始動してます。
膝が、悪いのて、自分ペースですが😅
@@minnta-kota
お仲間が！！！とても嬉しいです☺️
自分ペース大事です！！
無理せず、一緒に頑張りましょう🤝✨
運動苦手ですがはじめてみました！
まだ1週間もたってないですが、一緒に乗り切りましょう！！
頑張るぞ〜！😤❤️🔥
私も昨日からやってます！がんばりましょう〜！
3ヶ月続けています！女性です！
めっちゃ効きますね、一緒に頑張りましょう😊
もう80万人🤩🤩🤩毎日何千人レベルで増えててすごいです！！！
１週間ぐらいこれやったら、最速で二の腕が細くなりました！！きんにくん、ありがとうございます！！来年の夏が楽しみです♬
正月太りで5kg増えてしまい、1月下旬から戻す＋あわよくばそれ以上痩せることを目標に筋トレと食事面の管理などはもちろんですが、この動画も一緒に続けてきて1ヶ月と少し経って−5kg達成しました。何回やってもちゃんと息も上がるし汗もかいて動いてるなと感じていて、なにより腕まわりが細くなって洋服もワンサイズダウンで着られるようになりました。まだまだ続けようと思います。きんに君ありがとうございます！
ダイエット目的でやる筋トレは辛くてしんどくて楽しくなかったんだけど
このなかやまきんに君の筋トレは楽しくて楽だし、でも結構きついっていう達成感がある筋トレだから継続出来る！
最近脚がほっそりしてきて可愛い洋服が着れるようになってきました！結構痩せ型体型だったんだけど、周りの子が細すぎて笑
食事は我慢せずお菓子･おやつをやめてこれ頑張ります！
馬鹿にしてきたやつ必ず見返すぞ！
パワー！！！
やる前のぼく「なんか動きおもろいｗｗｗ簡単そうやなｗｗｗ」
やった後のぼく「ｾﾞﾋ...ｾﾞﾋ...ｺﾋｭｰ.......ｺﾋｭｰ...........」
頑張ったのえらい
わたしも頑張ります…！
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これ以外ときつかったな・・・肩パンパンになったよ・・・
きもアイコンは何もすなw何をしてもキモいからw
@@user-oc8nm3ed4e アニメアイコンに敵意ありすぎでしょw
@@user-oc8nm3ed4e キッズは喋んなw馬鹿を露呈するだけだからw
前のHIIT頑張って続けてたので、新しいHIITはバリエーションが増えて嬉しい！！
この動画と腹筋・下半身の動画を夕方に中４日～中５日くらいの間隔で休日を入れながら3週間ほど経ちました
久々に趣味のDDRをしにいくと、明らかに体力の向上を実感できました
引き続き頑張ろうと思います
この先何十年先も使い続けられる動画！
テンション高めでやる気にさせてくれる！
きんに君ありがとう！
動画見ながら筋トレ５日目、慣れてきたので今日こちらを挑戦しました！めちゃくちゃきつかったですが、めちゃくちゃ気持ちいいです♪ 明日も頑張ってやるぞー！
きついけどなんかすごく楽しいし気持ちがいい！！！きんにくんありがとう！ちゃんと続けます！！！
ずっとは無理だから、途中途中止めてやってるけど、75kg→65kgまで行けました！継続で頑張ります！！
いつもありがとうございます。年齢とともに体重も増えてしまいましたが、やっぱりきんにくんみたいな引き締まった体型に憧れます。頑張ってみます！
この運動だけを始めて約2ヶ月が経ちます。
始める前の体重は85.90kgでした。
現在は78.0kgまで落ちました！
最低でも3ヶ月は続ける予定です！
現在は78.0kgから77.8kgまで落ちました。
最近すごい便秘でここ１ヶ月まともにうんこが出ておらず、筋トレ所ではないので1週間に１回程度となってしまいました。
引き続き頑張っていきます。
皆さんお久しぶりです！
僕は5年前100kgありました。
ですが、自分の体を見て｢ダメだ｣と思い、食事制限をして80kgまで落としました。
ですが、そこで体重は止まってしまいます。
80kgを維持しながら2年が経ったある日好きな子が出来ました。
男は誰しも思うカッコよくいたいと
そして再びダイエットを始め75kgまで落としました。
中学校の頃で体重は77kgありました。
75kgが僕の最も痩せてた頃です。
僕は嫌なんです…
いつも友達と歩いている時｢僕が隣で嫌じゃないかな｣と思うのが
以前、居酒屋に行くエレベーターで後ろの家族に言われました。
｢あんな可愛い子がなんであんな人デブと遊んでるの？｣と今まで思った事もありませんでした。
僕はその頃から自分が凄く嫌いで嫌いで嫌になりました。
そこから始めたダイエット現在は78kg
暴飲暴食してしまっています。
60kg台には乗りたい！！と思っています。
皆さん長文ではありましたが、もし宜しければ｢いいね｣など｢コメント｣たくさん頂けるとやる気が持つかもしれません。
そして60kgになった時には｢いいね｣｢コメント｣してくれた皆さんに精一杯感謝させて頂きます。
後１ヶ月頑張ってみます！！
本当に20件のいいねありがとうございました！！！！
@@kyaronian4538 無理だけはなさらぬように、自分のペースで頑張ってください。偶然にも私も目標体重が60キロなので、とても共感しました。継続は力なり！応援してます！
コメント失礼します🙇♂️
このトレーニングは毎日行いましたか？
@@user-pk4zo5nm7h 毎日です！やー！！