【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝爆上げ!!!

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 148

  • @るるる-w9e
    @るるる-w9e 2 года назад +102

    10月からダイエット始めて、63キロスタート、現在57.6キロになりました。まりなさんの動画は私でも続けられる内容で、まりなさんのポジティブな言葉がけが好きで、頑張れます!

  • @ハル-h6g9t
    @ハル-h6g9t 2 года назад +47

    まりなさん本当に好きです!!!
    今日嫌なことがあってさっきまで泣きべそかいてたんですけど、まりなさんのエクササイズ動画を2本見て体が動かしたら、心も体も驚くほどスッキリして元気になりました!!!🥹✨

  • @あかり-u4l
    @あかり-u4l 2 года назад +31

    「上級者向け」とのことで尻込みしていたんですが、今日試しにやってみたらしっかりやり切ることができてとても嬉しかったです!なーすけさんとの3分HIITなど続けてきた成果だと思います。毎日続けられるくらい沢山の動画を上げてくださりありがとうございます🥰
    体重も少しずつ減らせてきてるので、これからもまりなさんの動画で頑張ります!

  • @はるこぶた-f6i
    @はるこぶた-f6i 2 года назад +26

    いつも機械でトレーニングしてるなーすけ君が自重でエクササイズしてるの凄く良いです✨二人とも楽しそうに動いてるのさすが👍

  • @hanaokatou9900
    @hanaokatou9900 2 года назад +13

    まりなーすけさんのHIITってキツイのになぜかやり切れるので本当に達成感があります☺️✨

  • @ayumiubukata9031
    @ayumiubukata9031 2 года назад +13

    キッツイけど、ずっと2人の動きと笑顔と言葉に励まされて頑張れて、終わった時の爽快感がたまらない!!!

  • @にゃもち-v3q
    @にゃもち-v3q 2 года назад +6

    朝 カエル足パカ、10分骨盤からの
    15分まりなーすけHIITしてからここに来ました。滝汗!!最高!
    身体がゴリゴリでだるかったんですが、全身ほぐれてメンタルにもパワーがみなぎりました🐉🔥
    全部やりきれたことも、嬉しかったです😭
    皆様ありがとうございます😭✌️

  • @おまる-t6j
    @おまる-t6j 2 года назад +20

    今日はどのマリネスしようか悩んでいたら、この動画がタイミング良く上がり、早速やりました🏋🏻‍♀️✨たった8分なのに汗だくです😂まりなさんの動画で知ったなーすけさんと、まりなさんのコラボ動画がほんとに好きです🥹✨推しと推しの動画これからも楽しみにしてます🥹✨

  • @mi-i
    @mi-i 2 года назад +9

    HIIT待ってました!!やり切ったら、めちゃ燃えました❤️‍🔥✨なーすけさんコラボまたお願い致します😊

  • @みずき-y7k
    @みずき-y7k 2 года назад +11

    なーすけさんとのコラボはキツイけど楽しくて達成感があるので好きです🥰

  • @KS-xv1sx
    @KS-xv1sx 2 года назад +5

    キツかった~🥵🥵🥵
    上級者向けってやってみたくなるんですよね~☺️キツいけど楽しい!
    腹筋も全身も燃えてます🔥
    なーすけくんとのコラボ動画好きです!
    今日もありがとうございました💖

  • @うりぼう-l8r
    @うりぼう-l8r 2 года назад +5

    今回のHIITやった後に、以前のなーすけ君コラボHIITを続けてやりました。朝から良い汗かけました✨

  • @山内美樹-m4k
    @山内美樹-m4k 2 года назад +1

    ありがとうございます!

  • @かりん-j1h
    @かりん-j1h 2 года назад +1

    平日は学校があって朝にマリネスをすることができませんが、土日は毎朝なーすけさんコラボの8分間HIIT2種をやっています‼️
    新しいHIIT動画有難いです、早速明日の朝からやります🔥
    朝にたくさん動くと一日中ポジティブに過ごせます💕

  • @みゆみゆ-x2x
    @みゆみゆ-x2x Год назад +8

    体全体まさに悲鳴上がるくらい汗かきました。時間が8分なのでちょうど良い運動です

  • @i-am_kibou
    @i-am_kibou 4 месяца назад +2

    お疲れ様です。
    上級者8分間の減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に全身HIT!!朝やれば代謝バクアゲ!!!すごいですね😃👏

  • @aoimatsumoto5752
    @aoimatsumoto5752 2 года назад +6

    今朝は有酸素30分➕脇腹5分からのこの動画にチャレンジ!ブルガリアンスクワットかなりキツイけど達成感も半端ない!!なーすけさんもありがとうございます❤

  • @maga-atu
    @maga-atu 2 года назад +6

    さっそく明日の朝
    やってみます!!💪

  • @さおり-o8b
    @さおり-o8b Год назад +5

    これに慣れていくと、もうなんでも出来る気がしてきます😂

  • @釘崎順治
    @釘崎順治 11 месяцев назад

    新型コロナ流行がきっかけで竹脇まりなインストラクター達のレッスン動画を始めて,レッスンが楽しいです。楽しいダンスエクササイズ,格闘技系エクササイズなどいろんなエクササイズ出してください。今後も楽しくトレーニング頑張って行きたいです。

  • @Rina-o6m
    @Rina-o6m 2 года назад +5

    コラボ嬉しいです!!
    明日の朝やってみます☀️

  • @pena-ow4xx
    @pena-ow4xx Год назад +2

    久々にこれに戻ってきました!
    音楽が好きで乗れます‼️❣️

  • @めいみ-l9e
    @めいみ-l9e 2 года назад +2

    初めてマリネスの動画見て楽しく運動出来ました‼️😆
    かれこれ、1ヶ月続けれてます!
    他の方の動画も見たのですが、イライラ💢したり、なかなか汗かきません💨やはり、マリネスのが私には1番合ってるみたいです💖😊💖
    毎日の運動が楽しみになり、いい習慣ついたなと喜んでます😄
    何せ、マリネスの、かけ声がプッ😆💨とw
    元気で明るく可愛いいマリネスのお陰で今世、楽しみ増えました🤗
    これからも続けていきます!!

  • @雄一郎竹谷
    @雄一郎竹谷 2 года назад +2

    コロナ過で仕事柄上ジムもプールも行けなくて、走り込みも思うようにできない時の運動として、最適です😄
    ちなみに、このプログラムの運動の前後をボクシングボールやヌンチャクでつないでいる感じです😄

  • @おだちおだち
    @おだちおだち 2 года назад +1

    汗がいっぱい出ました〜😊ブルガリアンスクワットなんか好きな動きです🥰

  • @wg1830
    @wg1830 Год назад +4

    なーすけさんのいい腹筋見れた!
    最後まで頑張って良かった!

  • @ナミナミ-z6l
    @ナミナミ-z6l Год назад +11

    中々しんどい😂けど効いてる実感あって嬉しい🎉

  • @たかみゆ-i4x
    @たかみゆ-i4x 2 года назад +3

    朝やると身体が温まって汗が出るーー!!

  • @AN-vg8bi
    @AN-vg8bi 2 года назад +1

    なーすけさんとのコラボ待ってました!
    HITはやっぱりいいですね!
    次回も楽しみにしてます!

  • @lovemirandachoen
    @lovemirandachoen 2 года назад +1

    まり姉となーすけ、大好きな2人のコラボとか最高すぎる……

  • @瑠琉ルルのアラ還日記
    @瑠琉ルルのアラ還日記 2 года назад +1

    おはようございます。昨日動画があがってるのを見て今日の朝一番有酸素する前にやってみました。キツかったけど楽しく出来ました

  • @pena-ow4xx
    @pena-ow4xx Год назад +1

    まりなさんの動画でMAX時から-12キロいけました!←なんとか継続中です!マリネスファミリーの皆さんとのHIITが大好きで、この上級者向けというフレーズにビビりましたが、音楽が良くて、きつかったですが、楽しくできました❤

  • @ちゃちゃ丸-c1n
    @ちゃちゃ丸-c1n 2 года назад +3

    キツかった😰
    汗沢山出てきて辛いけど出来て嬉しいな!
    お腹をぺったんこにしたいから頑張ります!

  • @このアカウントは現在使われて-t8b

    なーすけさんのコラボ、朝イチこれやるだけをやったら次は、全身HIITが始まり、もう終わろうと思ったら、上級者HIITが流れてきて、ここでやめたら負ける!となぜか思ってしまい🤣
    遅れることはありましたが
    やりきりました…
    まりなさんの動画は続けていくつも頑張れちゃう

  • @rockdjsat
    @rockdjsat 2 года назад +3

    なーすけさんとの午前中コラボ好き‼️

  • @eri-shi4834
    @eri-shi4834 2 года назад +1

    キターッ❗️なーすけくんとのコラボHIIT😆しかも上級者向け‼️
    アラフィフ、頑張りましたー💪
    それにしても、なーすけくんの腹筋のバキバキ具合、スゴイですね👏

  • @はるるん-z4n
    @はるるん-z4n 2 года назад +1

    なーすけさんとのコラボ待ってました😆💕
    上級者向け嬉しいです🥹きつかったけど楽しく出来ました❣️
    2ヶ月で何とか1.5キロ痩せたので頑張ります!

  • @yucco_san
    @yucco_san 2 года назад +1

    なーすけくんとのコラボ最高すぎっ🔥🔥🔥

  • @maru-yp2zi
    @maru-yp2zi 2 года назад +1

    大好きな二人のコラボは幸すぎる🤍

  • @ぎょっぴ-q7e
    @ぎょっぴ-q7e 2 года назад +2

    待ってました!な~すけさんとのコラボエクササイズ。
    しかも、上級者向け!!
    明日、2週間チャレンジのトレーニングと一緒にがんばろうと思います!!!!!

  • @smiz6989
    @smiz6989 2 года назад +19

    ロッテファンのおっさんですが、昨日ZOZOマリンにBlackSummerWeekendに行ってびっくり。前日この動画を初めて見ていたので5回裏のビジョンで「あれ!?これなーすけ氏の隣にいた人じゃね!?」と。それまでまりなさんのこと存じ上げませんでしたが、謎の親近感でファンになりました、これからも頑張ってください!(ついでにロッテも応援してあげてくださいw)

  • @my-qb5cq
    @my-qb5cq 2 года назад +1

    今日はお休み。
    しかしトレーニングを休むと落ち着かない。
    なーすけさんのお腹よ❗️
    剣道部男子‼️あの方々もえげつない稽古の積み重ねで、なーすけさんのように鍛え上げられています。
    剣道三段もっている私のきょうだいもHIITはキツイと話しています。
    私はまだまだマリネス初心者🔰
    HIITができるようになったらトレーニング今より楽しくなるんだろうなー😄

  • @genkigenki_gorilla
    @genkigenki_gorilla 2 года назад +1

    今ちょうどやる気MAXだったのでやってみましたが、キツかった!
    キツくておふたりと同じペースでは出来なかったですが初めてにしては粘って頑張りました!😆
    結果足はガクガクで息切れしてます!
    でもその分とても気持ちよかったです!もっとスムーズにこなせるように頑張ります💪🔥

  • @Ma-kw3pj
    @Ma-kw3pj 7 месяцев назад +1

    これやった日の自己肯定感すごい。私マジですごい。みんなもマジですごい。

  • @くぅちゃんねる-r9k
    @くぅちゃんねる-r9k 2 месяца назад +1

    下半身系はやればやるほど得しかないからこれ辛くて最高😆

  • @58tomtom
    @58tomtom 2 года назад +2

    きついですねーでもなんだか楽しいのはおふたりの笑顔と応援のおかげですね!

  • @itafumi
    @itafumi 2 года назад +1

    久しぶりのhitききました。ありがとうございます

  • @トラ太-x1e
    @トラ太-x1e 27 дней назад

    この運動を朝やり始めて10ヶ月くらい経ちました。2日に1回のペース土日はなしでお尻の形がだいぶ変わって驚いています!!
    スクワットの偉大さに驚愕です🎉

  • @朧月-m8c
    @朧月-m8c 2 года назад +1

    腹筋見して🎵腹筋見して🎵、が
    もうファンの発言なのよね(笑)
    可愛い✨✨✨✨2人とも‼️

  • @pichan7406
    @pichan7406 2 года назад +1

    やるぞーーー!!残業から帰ってきたので今から参加します💦😊

  • @chikamiya6209
    @chikamiya6209 2 года назад +1

    なーすけさんの腹筋ヤバすぎ〜
    かなりきつかったけど、最後までやりました。
    頑張って続けてみます💦💦

  • @ひらりん-l5z
    @ひらりん-l5z 2 года назад +1

    毎朝この動画見て8分頑張ってます😺

  • @naco-c2r
    @naco-c2r 2 года назад +1

    熱いー!燃えたー!兄さんみたいにバキバキの腹筋目指します!✨

  • @カエラ中島
    @カエラ中島 2 года назад +1

    すごい‼️
    なんか、なんとか出来た‼️残3分から汗がマグマみたいに出てきた‼️

  • @あつママ
    @あつママ 2 года назад +1

    HITは本当にキツイ💦💦お風呂入る前だった、腹筋をやっていた中😳🌈新たなHIT🤩もうー、最後は絶叫😭足が上がらない、できるー、自分に応援してやりましたー🤣💦💦

  • @富田佳織
    @富田佳織 2 года назад +1

    夜ご飯食べ終わったばかりやから少し経ってからやる〜〜💃💃💃

  • @丼まりな
    @丼まりな 2 года назад +1

    BGMが面白いですね😊
    なーすけさん6回目ですね❓️
    明日の朝やってみます💪

  • @禎子土田
    @禎子土田 Год назад +3

    早朝頑張った💕まりなちゃん💕なーすけ君💕ありがとー💕

  • @marinjunjun5169
    @marinjunjun5169 2 года назад +1

    なーすけさんの板チョコヤバいね~!😍💯二人のコラボめちゃめちゃ楽しかったよ~!💖🤩👍キツいけど頑張ったぞ~!😤✌汗吹き出てる~!!💦💦💦

  • @井上真由子-o9y
    @井上真由子-o9y 2 года назад +3

    これはキツいだろうなと思いましたが、頑張ってやりました〜。ブルガリアンスコワットが、かなりキツかったです。
    なーすけさん、腹筋割れまくりでヤバイです‼️

  • @タマゴボウロ
    @タマゴボウロ 2 года назад +3

    やったよーーーー!!
    夕方の運動終わったばかりだったけど、頑張りました♬
    足がやばい💦😓

  • @ひな-f7n6d
    @ひな-f7n6d 2 года назад +1

    こんばんは☆
    昨日UPされた室内散歩も一緒にやってきます♡なーすけさんもまりなちゃんも笑顔が素敵♡

  • @スヌーピーラブ-j9u
    @スヌーピーラブ-j9u 2 года назад +2

    キツそうだけど頑張るっ💪💪

  • @Yamamoto-x2n
    @Yamamoto-x2n 2 года назад +2

    大好きなお二人の動画嬉しいです💕💕
    コロナ療養中なので明けたらこのトレーニングさっそくやりたいです✨

  • @misasaito8726
    @misasaito8726 2 года назад +1

    後半戦がキツイ🥵汗かいて鍛えられた‼️

  • @あや-t5g7f
    @あや-t5g7f 7 месяцев назад +2

    朝イチではないですが午前中にやりました。前にもやった事があったのですがこのヒートは地味にキツい😆代謝も上がった事だし散歩に行こうと思います。

  • @REINA-l7m
    @REINA-l7m 2 года назад +3

    明日の朝早速チャレンジしたいと思います!!

  • @berrychuck763
    @berrychuck763 2 года назад +1

    たぶんスクワットで反り腰になっていて、尾てい骨辺りに響く痛みが治らず早1週間…医者の薬も湿布も効いている気がしません…運動しなすぎて全身痛いです😢
    スクワットなどの腰や膝に負担が掛かる体制などの練習動画?良かったらあげてください❣️

  • @user-1pon-manzoku
    @user-1pon-manzoku 2 года назад +1

    なーすけさんコラボHIITめっちゃ好きです!時間に余裕がないときは、これ1本で1日脂肪燃焼できそう!👍️

  • @yh4ever26
    @yh4ever26 2 года назад +1

    わぁ!これはこの前のなーすけくんchの英語の聞き取りクイズの時の収録?😆(←って今日第二弾来てましたね)
    2人とも余裕そうだけど素人にはキツそう💦でもお二人となら楽しく頑張れそうです!!ありがとうございます😊

  • @サト-n3v
    @サト-n3v 2 года назад +1

    地獄の10分腹筋の後にやりました。キツかったけど頑張れました!

  • @K-dk1vo
    @K-dk1vo 10 месяцев назад

    最後にきつい運動したの中学の部活くらいだから、身体が燃えるような感覚が懐かしくて、なんだか清々しかった✨
    汗やばい!

  • @のつ-x3p
    @のつ-x3p 2 года назад +1

    クーラーつけないでやったら2種目くらいから汗がじわり、、
    終わる頃にはシャワーしたのかってくらいの滝汗、、
    楽しかったです!!!!

  • @tomomi6382
    @tomomi6382 2 года назад +1

    ブルガリアンスクワットは後ろの足を椅子とか台に上げていなくてもいいんですね!
    自宅で気軽にできそうです。

  • @sato7258
    @sato7258 2 года назад +1

    今からやるぅぅぅう💪😠🔥🔥🔥

  • @レモンちゃん-b3g
    @レモンちゃん-b3g 11 месяцев назад +2

    スクワットや13番が前腿に効いている気がするのですがどのような姿勢にしたら前腿に効かないようにできるのでしょうか😢

  • @あみにゃん-q6d
    @あみにゃん-q6d 2 года назад +2

    スクワット前キックが、お二人のペースに合わない自分😂😂
    でも頑張って乗り切りました!
    ありがとうございました😆

  • @山本祥子-c7u
    @山本祥子-c7u 2 года назад +1

    上級者向けは見てるだけでキツそう💦💦
    初心者向けを地道に頑張ります💪

  • @だわ-z5b
    @だわ-z5b 2 года назад +1

    二人とも爽やか😁

  • @髙田愛
    @髙田愛 2 года назад +2

    マリナースケHIIT大好きだけど、これ滝汗確実な奴。。。
    明日はこれとマリネス腹筋やります!!

  • @ブラックサンダー-g9k
    @ブラックサンダー-g9k 2 года назад +3

    キツいけど、続けられそう!

  • @ちあき松本-y6u
    @ちあき松本-y6u 2 года назад +1

    いつものなーすけさんHIITより、めちゃキツイですーー!
    でも効きそう!続けます☺️

  • @EMI-qr5pw
    @EMI-qr5pw 2 года назад +1

    な〜すけさん💖
    バッキバキの腹筋超カッコいいですね👍
    後半キツくて小鹿になる🦌

  • @Momo-vv7zb
    @Momo-vv7zb 5 месяцев назад +1

    今日もがんばった!

  • @小林-g6x
    @小林-g6x 2 года назад +1

    これは…きつい!!!でも滝汗きもちいいー
    キレキレに動くおふたりかっこよすぎました!!

  • @鑑純一郎-q5k
    @鑑純一郎-q5k 2 года назад +1

    できました〜😂嬉しい💖

  • @大工の池
    @大工の池 2 года назад +1

    やってみました〜下半身が結構きつかったです。汗もしっかり💦💦💦かけました〜

  • @tanobu1
    @tanobu1 2 года назад +1

    素晴らしい👍

  • @yokooke243
    @yokooke243 2 года назад +1

    なーすけ君腹筋すぎょい!!

  • @佐々木晴美-y3k
    @佐々木晴美-y3k 2 года назад +1

    なーすけチャンネルを登録でき知ったのも まりなさんのおかげ😃☺

  • @ponpoko4246
    @ponpoko4246 2 года назад +1

    なーすけ君、普段通りだ。大好きなまりなちゃんとのコラボ最高👍

  • @まみっちまみっち-e1t
    @まみっちまみっち-e1t 2 года назад +1

    ナイス
    毎日やる

  • @kzkyooo
    @kzkyooo 2 года назад +1

    出た瞬間2セットやりました💪🏼❤️‍🔥
    キツすぎてもはや自分との我慢比べ状態でなんかおもろかった🤣キツい時こそ伸び時!プルスウルトラ!!!!!(ただの筋トレバカ)
    なーすけさんの腹筋…超かっこよすぎ眼福すぎた…

  • @user-gj1ff4vz5p
    @user-gj1ff4vz5p 2 года назад +1

    上級者向き😱💦
    なーすけさんHIITきつい💦💦けど頑張ります😆❣️

  • @一日一善-d8x
    @一日一善-d8x 2 года назад +2

    スタイル良いね

  • @menie3928
    @menie3928 2 года назад +1

    たったままできるHIIT良かったですー!

  • @morninglollipop147
    @morninglollipop147 Год назад +1

    Woowww, my muscle are burning 🔥🔥🔥🔥🔥
    What a good work out

  • @user-lh5bw1cr6t
    @user-lh5bw1cr6t 2 года назад +2

    2週間の腹筋で足のトレーニングができていなかったので、足に効きました!!

  • @みーの-s8g
    @みーの-s8g 2 года назад +1

    最初から付いて行けなかった〜きつー!負けないんだからー自分に!ナースケさんコラボ好きです。テンポと交互声掛け!

  • @mayn.0220
    @mayn.0220 2 года назад +1

    最高!!!