[@tamo4055]

去年の夏からはじめて、10キロ痩せて彼氏に綺麗になったねって言ってもらえました!!!本当に感謝です!今ではどうしてそんなに痩せてるの?って聞かれる側になれました!!

[@まゆた-p7g]

すごくすごく頑張ったんですね！！
あたしも頑張ろう！

[@granmayu256]

凄い🎉🎉🎉🎉　この有酸素運動以外にもされたことありますか？教えて欲しいです🙏✨

[@user-je7ix9wq2z]

たくさん努力されてて素敵です！
最近モチベ下がってきてましたがこのコメントみて私も夏には綺麗になったねって言われるよう頑張ろうって思えましたありがとうございます💖
(尚彼氏は居ませんが☺️💦)

[@あーや-w6i]

いつも、動画配信楽しみにしてます🙂まりな先生の動画に1年前の初夏に出会い。自分にできる動画を楽しみながら90キロ近くあった体重が30キロ減り。150以上あった血圧が120にΣ( ˙꒳​˙ )!?
40歳過ぎのオバサンですが、宅トレが趣味になり。毎日動画を楽しみながら日々過ごしてます。まりな先生の動画に出会えて、本当に感謝です🙂これからも、先生の活躍応援してます。

[@abcchobi]

凄い！尊敬します！

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤
今日もこれました❤❤
めっちゃ汗ダクダクです❤️‍🔥❤️‍🔥🥵🥵🥵🥵

[@zuborastretch]

まりなさん、ほんとに痩せましたよね。フェイスラインとか全然ちがう！見習います！

[@minchi.pucchi]

深井さんってまりなさん見てるんですね！なんか嬉しい…

[@ぶぅぶす]

深井さんも頑張って！！

[@ks-no2uz]

窓拭きのうごきをすると、19分ダンスのラストを思い出して何故か嬉しくなる…笑
最近有酸素多くて嬉しいです☺️❤️頑張ります！

[@ゆめ-y3n8p]

「自分の体と向き合ってる私偉い‼️」って思いながらやっとこの有酸素できました。まりなさんいつも素敵なお言葉と共に素敵なトレーニングをありがとうございます🙇‍♀️🙌💕

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤
今日も来ました❤
めっちゃ汗ダクダク🥵🥵🥵🥵

[@ゆか-n2d]

来週好きな人に会うことになってたけど、思わせ振りに会うのは悪いからと断られ凹んでたけど、まりなさんダンスしまくって気持ちが楽になりました！
アラフォーには辛い出来事ですが、、今日もマリネスで発散します！

[@Tonnyakof]

最近、自分の体に合うマリネスの項目が分かってきました⭐️くびれ作りにはサイドクランチとクロスが自分には一番効果があるとか、骨格がしっかりした体つきだから肩とか二の腕の運動はほどほどにしようとか。
継続できたからこそ分かったことなので、継続できるマリネスにいつも感謝です☺️

[@麻-y3k]

最近さぼってしまっていて久しぶりの動画。音楽はゆったりしているのにこれだけで汗をすごくかいて身体が燃えたのを実感！また少しずつマリネス頑張りたいです！

[@karin_589]

初っ端から踊り出したくなる曲〜😆
そしてこんな優雅なシェーがあったなんて🥺✨

[@かわうそみかん]

最近、超初心者用や10分の痩せるダンスをやっていたので、「16分だと結構きついかなぁ」と思っていたのですが、私にとってはきついけど最後まできちんとできるくらいのちょうど良い感じでした☺️同じ有酸素運動でも色んなレベルを揃えていただけているのが本当に助かります✨

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤
一年前に毎日ずっとやってた者です❤
あの頃はコメントとかしてなかったので今日やりました！！と言うコメントはないです😅
でも、、本当にしてたからね😅
これのおかげでお腹は痩せ凹んでたなぁと思って久しぶりにしようと思い来ました❤❤
前よりはやりやすくなってた😮
前はキツイ…キツイ…やっと終わった…となってたのに😅
また続けたいと思います❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@海のいきもの]

きつすぎず、これをウォーミングアップにするとやる気が出ます！
まりなさんの動きが全体に優雅で、一緒にやってて楽しいです♡

[@아야카-n8d]

ほどよい負荷と長さで最高でした！！たけまりさんの有酸素ほんとに大好きです！体調に合わせて色々チョイスできるのが嬉しい💘

[@maruuuuuuuun]

1日の終わりにこの動画でまりなさんと運動してます！まだ4日目ですが、既にお腹周りや太ももが少しスッキリした気がします！自己肯定感も爆上がりなのでこのまま続けて良い習慣にしたい🥰🙏🙏

[@nonche2294]

途中のコメントが素敵すぎて、いつも励まされてます！使っている曲も前向きなものが多くて、気分もすっきりします！
ありがとうございます！

[@ゆきふく-x2m]

いつも動画をありがとうございます！
ストレスがたまった時や落ち込んでいる時に、まりなさんと一緒に体を動かすとスッキリして自然と元気になれます🤗
自分のことを好きになるのはまだ難しいのですが、「こんな私もいいか！よしよし！！」と自分のご機嫌を取ってあげられるようになりました！🥰これからも自分が目指す「綺麗」を楽しんで探していきたいと思います🌹❤

[@Haruka-bl5bb]

まりなさん、ありがとうございます😊
汗かきましたぁ😅私にはテンポが速くてついていけるか不安でしたが、なんとか楽しくできました🎶

[@青空-b3c]

いつも一緒に、励ましてくれてありがとう😊続けていられるよ❣️
今回、ダーリン探す振りと、Oスクワットの振りがかっこいい💕

[@0303tkrn]

思ってたよりも汗かいてびっくりしてます💦
キツかったけど楽しくできました🏋🏻‍♀️
ありがとうございます😊

[@メロディ-s9p]

おはようございます☀
朝イチこちらの動画で気持ちよく身体を動かしていたところ、情報番組でまりなさんがauのCMに出るとのこと！
おめでとうございます👏👏

[@kaomamakaori2895]

窓拭きスクワット懐かしい〜❤️19分ダンスでマリネス始めたから嬉しかった✨✨
新しい動きやIGさんの動きも入ってて楽しかった〜❤️

[@1996icarus]

台風が来ても家の中でできて（マンションでも）最高にありがたいです！ダイエットがんばります！！

[@nanachi2610]

めちゃ汗かきましたー🙌
楽しかったです❤
毎日頑張ります☺️

[@スカイブルー-e1v]

こんにちは👋😃久しぶりのマリネス✨それに初の動画でした😃楽しく出来ました👏久しぶりだから息切れしてるけど毎日やるにはとってもいい動画だなぁ～って思った！時間がある時は絶対やりたい動画です🔥🔥🔥

[@えむ-u1w]

ダーリン探しが好きで最近毎日やってます✨

[@mahaloha51]

まず選曲のセンスが
凄く素晴らしいです！
曲と動きが連動していて、何回やっても飽きずノリノリで取り組めます。
特に最後の窓拭きが好きで、最後でしんどいのに、すんごく幸せで楽しい気分でやり切れます！サイコーです。

[@りんご-v5f8c]

有り難う御座います。頑張りました。

[@TadaPTAdancers]

いつもありがとうございます😊
汗だくですが、アラフィフも何とか出来ました！！

[@I_am_an_butter]

あっっっつい！！！！これ好きだなー！

[@riiii62]

たくさん汗かきたくて最近は有酸素メインでやってます‼︎新しいの嬉しいー‼
脇腹シェー楽しい♪

[@マナ-l3h]

今日も楽しかったです！💖😊😊

[@mm.9339]

ポジティブな言葉に励まされながら楽しく動けました🥰ありがとうございますー！！

[@あき-i6e]

今日は疲れていたから運動やらずに寝ようかと思っていたけど、動画アップされていたからやらなきゃ！と思い頑張りました～結構きつかったけど新しい動きもあり楽しかった～まりなさんありがとう✨

[@toratomo10]

最近物凄く疲れ運動休んでたけど、やっと戻れれ元気来ました‼️まりなさん見ながら元気貰って💪頑張ります👍🙆💞

[@原田真樹-j9w]

有酸素運動きたー！しかも、腹筋と足にきく運動なんですね。😊
嬉しいです。頑張ります。💪

[@みなりん-s8n]

めちゃ久しぶりにやった～楽しい❣️

[@かずみ-z9z]

マリネスプログラムサイコーです！
まりなさんの運動やって辛いと
思ったことはありません！
逆にすんごい楽しいと思いました😊
まりなさんの笑顔見てると、私まで笑顔になります‼️いつも
有難うございます！

[@sayuima4972]

はじめての動きが色々あって楽しかったです！
3分くらいの筋トレ動画＋この有酸素16分！
あまりガッツリやる気の無い日に丁度いいです❤️またお気に入り動画増えました！ありがとうございまーす✨

[@fufumo6356]

この動画に挫折した痕跡があり、でも脚とお腹を鍛えたい気分なのでしばらく続けます！
どうしてもおサボリしちゃいますが、素敵な洋楽とちょいアレなワードもツボで、やっぱりこちらのサイトでないと。今年もありがとうございます！

[@マナ-l3h]

楽しくジワジワきいてくるこの感じ！！
最高です☺️💖
楽しかった〜😊
ありがとうございましたっ

[@erina8317]

まりなさあん🥺盛大におさぼりから帰ってきました！ただいまです🥺♥️まりなさんの笑顔が大好きだー！また毎日やるようにします♥️！

[@fuesan3193]

楽しかった〜😄
また頑張ってやってみます。
ちょうどいい時間、いい負荷でした。

[@スカイブルー-e1v]

こんばんは😃🌃今日はこれ一本で終わります😅中々時間がなくて😭😭😭まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨また明日よろしくお願いします💖

[@kazumimst818]

ボディポジティブなメッセージに励まされます！楽しく続けられるダンスをアップしてくださりいつもありがとうございます💕

[@Lily-pi7vi]

前回の有酸素60分にて全歌詞付き(でポップな)曲で有酸素出して欲しい!って言ったものです🥺たまたまタイミングが被っただけなのかもしれませんが、早速出してくれてありがとうございます😭❤️❤️益々まりなさん好きになりました!!!好きです!!

[@SK-id9ok]

16分間あっという間でした！
おかげで朝からいい汗かけました😆
まりなさんに感謝‼️

[@まきあい-c5x]

普段汗かかないんですが、久しぶりに汗だくになりましたー！気持ちいい！

[@鈴木美紀-k4f]

いますぐやってみます。ありがとうございます😊

[@ヘルシーめい]

このプログラム大好き♥️💃音楽でテンションあがる😘

[@rffmg]

朝からめっちゃ楽しく運動出来ました🥰
心も体もはぴはぴです🤗🥰

[@mika2525oh]

良い運動になりました😊ジワジワ汗でますね💦気持ち良い

[@春優-b3t]

窓拭き、久々で楽しい〜🎵16分あっという間！！コロナ流行から友達に会えてないから、もっと綺麗になって次会うときは驚かせるぞ😆

[@EMI-qr5pw]

やった❣️有酸素❣️
半年以上マリネス続けて嬉しい変化が😃
体幹が鍛えられふらつかなくなりまりなさんと同じ速さの動きについていける喜びを感じながら楽しくやってます😁👍

[@スカイブルー-e1v]

きゃあ～久しぶりのマリネスめちゃ汗が出た～😃💦気持ちよかった👊😆🎵まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨

[@Mhmh2626]

色んなやつで言ってて申し訳ないけれど…
まりなさんのスタイルが本当に健康的で
素敵…今どきの骨格が綺麗に見えるモデルさん体型の細身の人もいいけどまりなさんの身体のラインが綺麗でメリハリある感じが憧れ…
全身バランス良すぎる…美しいです🥺💕💕
私もまた頑張ります！

[@user-vp5jb4iz1o]

楽しかったー！キツすぎず長すぎず朝の有酸素運動にピッタリです🙌🏻😚

[@naonao4412]

最高です‼️✨✨✨✨
運動苦手だけど最高にスッキリ🥺そして、出てくるメッセージに涙💦踊り終わったあとすごく幸せな気持ちになりました‼️ありがとうございました‼️🙏🙏🙏🙏

[@しーたん-p3l]

沢山汗が出て気持ちいいでーす！
心も体もスッキリ！
毎日頑張りまーす！

[@ゆずき-n7s]

中々今までやってないマリネスに手を出せてなかったけど、
やっとこれを開拓してみた！！
女の子の日にもできる仰向けにならない運動たすかる

[@I_am_an_butter]

あっつーーい！！！楽しかったです！！

[@cocona8]

有酸素運動が苦手でずっとやってきませんでした。
筋トレばっかして引き締まっては見えてきたけど、あまり汗もかかなくて、運動した気持ちになりませんでした。
今日竹脇まりなさんのこの動画を行って、すごい汗が出ました。やっぱり運動は汗かかなきゃですね！！！！
冬は特に汗かくことも減ってるのでリフレッシュできた気がします。ありがとうございます！！
有酸素でいい動画があったら教えて欲しいです。

[@スカイブルー-e1v]

こんばんは😃🌃お疲れ様です😆🎵🎵今日もやっぱりこの動画をやりました✨✨✨寒かったけど暑くなった🤣🤣🤣まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨

[@まみっちまみっち-e1t]

最近脇を伸ばすストレッチが必ず入っていて気持ちがいいです
曲もサイコー

[@大川ゆき-c4o]

最近はできるだけまりなちゃんのフォームに近づけるよう意識してやっているのですが、今回は動きが綺麗すぎてついていけそうにない💦でも、頑張ります!!今日もありがとう♡

[@yuillinois5670]

今週はこちらを頑張ります！

[@reine-chan4220]

バッチリ　汗💦かいたぁーありがとうございます🥰

[@みゅあみゅあ-u5g]

毎日続いてる！えらい自分！

[@azusasakamoto4018]

チャームポイント増やしちゃおう‼︎っていうのがまりなちゃんらしくていいー！！今のままでもいいよ、でももっといけるよって背中を押してくれてる感じ😆いつもありがとう😊明るい気持ちになれました！

[@えりか-n4t1u]

この動画すごい！！しぇーからしんどくてめっちゃ鍛えられる🥶🥶🥶！！！
ゴリゴリに筋肉痛になったし、次の日にくびれできててびっくりしましたー感動！！🥺🥺
旦那の前でやったら、ダーリン探しのところで何やってんの、、？？ってなりましたが、窓拭きで変顔しながらやってたらめっちゃ笑ってくれました笑
一歳の娘いながらでもできるし最高です😂！！

[@チャオ-l9f]

朝、ストレッチとヒットやって…これを今やりました❗️4人子供が居るので短時間で楽しいのを作ってくれるまりなさん、大好き💕ハンドクラップ時代からのファンです🎶

[@YY-ei7ed]

16分って無理かーって思ったけどできたーー、ちょうどいいかんじ！‼️🔰

[@user-hu5dn2pr6w]

まりなさんのトレーニング動画のおかげで毎日楽しく運動できています！🧘‍♀️
まりなさんだいすきです〜〜〜！！♡

[@akkochan-xf4mo]

この動画のメニュー楽しいです！
お休みの時は、このくらいの15分ほど
頑張っていきたいなと家事を
さっさと片付けてます苦笑
お腹まりに効きそうですね💦

[@あかね-b6b]

最後の明日も頑張ろうねは、嬉しすぎます😂がんばります！

[@1207mucchi]

楽しくできました。14分のと一緒に毎日ルーティンにしたいと思います。
いつも楽しい動画、ありがとうございます😊

[@ポニタ-m8m]

新しい動きいっぱいで新鮮✨と思いきや、ラストは大好きな19分ダンスの動き🤗my定番の動画になりそうです❗️

[@きよ-x3p]

丁度いい負荷でむちゃくちゃ気持ち良いです！リフレッシュできます💖

[@斎藤遥-k6d]

仕事で精神的にも疲れて、ずっとしていたマリネスができませんでした💦
久しぶりにこの動画に帰ってきて思いっきり動いたらストレスが解消されました
竹脇さんに心も体も救われてます、ありがとうございます😊

[@yukiichi300]

程よい長さの有酸素運動でした！が、マット引いてるのですが膝立ち続きは最後膝が痛くてギブでした。膝が痛くならないやり方はあるのでしょうか🤔

[@春-c4c]

凄く楽しかったです～✨

[@granmayu256]

ありがとう😊まりなちゃん💕　有酸素運動最高🎉🎉🙏

[@shiomin87]

またノリが良い音楽だー✨早速明日から、日々のトレーニングメニューに取り入れます😊コンスタントに新しい動画あげてくれるの本当に嬉しいです☘️おかげて飽きずに宅トレ続けられますー！

[@mihi5351]

新しい動きが沢山で楽しかった♥

[@りんご-v5f8c]

有り難う。お疲れ様でした。

[@里沙本多]

今朝もスッキリできました！
ありがとうございます！！

[@マルマル-l7g]

滝汗並みにキツいのにニコニコしながら踊れるまりなサン、神です👼👼👼
くるしーー

[@chiyonsankazikagaeru]

いつも楽しくやらせてもらってますー！
20代の頃太りにくかったせいかダラダラ過ごし、30代に突然その時は訪れました。コロナ自粛とのダブルであっという間にに2年で10キロ増。
まりなさんのフィットネスを見つけ始めて１ヶ月経ちました。
なかなか2年分の脂肪達はしぶといですが、続けられてることにまず感動です。
これからも頑張ります。

[@alfchaN68]

お腹、二の腕気になり、色々拝見し、やらせていただいております。励まされているようで元気に諦めず出来そう
しかし、、35のお婆でもまだ間に合うのかな。。

[@ninokey4312]

同じく35のおばばです🙋‍♀️笑
一緒に体の引き締め
頑張りましょう( *˙0˙*)۶

[@irokaru.]

@@ninokey4312 同感

[@whitemoca4502]

まりなさんと出会って3年が経ちました♡ 160センチ、体重が53キロで
中々体重が減らない体だったんですが、日々の宅トレ習慣によって遂に49キロを切り目標していた健康的な体型になることができました！😊
感謝の思いを込めてコメントします。
これからは綺麗と彼に言われ続ける素敵な女性を目指します！これからもお世話になります🙇‍♀️✨ありがとうございますまりなさん❤

[@あさ-f7w]

顔も体のラインも性格もタイプすぎる~~~❤️❤️まりなさん目指してこれからも頑張ります🥺

[@まーちゃん-e7z]

長いかなぁ～…と思いましたが、飽きずに出来たし、汗かきました！！
音楽とポーズ？まりなさんからのコメントも、楽しい！！
運動嫌いの私にしては、続いてます🎵

[@千尋-h6s]

動画やり終わった後にみんなのポジティブコメント見て気持ちもほっこりします♡
今日もいい汗かけたー！

[@kor5415]

新しい動きがたくさんあって楽しくできました！マリネスは飽きないから続けられます✨

[@jook_0901]

わかる

[@YUKIKO1225M]

最近食べ過ぎでお腹や腕が気になっていたのでちょうど良いです！食事制限と、できれば毎日この動画を3,4回頑張って、2週間で5キロ痩せるのが目標！

[@カのカモカモ]

キツくないのに、普段やらない動きがあって、じんわりと汗をかけました。またやります！

[@さなママ-m9k]

まりなちゃんのボトムのカラーがきれい🥰
いつも小さい画面のカラーとシャツやボトムや小物のカラーを合わせてて、
スッキリした動画で気持ちもスッキリ〜✨

[@michika.h7405]

新しい運動動画いつも楽しみにしてまーす🥰🌈✌🏻楽しかったです👏🏻

[@はてな-y5f]

お風呂入りながらまりなさんのこの動画見てたら不意にやりたくなりました…明日やろうと決意しました！！