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HIITの創始者田畑さんと奇跡のコラボ。HIITやタバタトレーニングについて詳しく解説してもらいました
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- Опубликовано: 15 авг 2024
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天国のような12分でした。
地獄のような4分をこれから過ごします。
当たり前だけど、どのHIIT動画よりも説得力がある
アメリカでインストラクターをしていますがTabataは日常的にHIITのクラスに用いいていました。日本人のタバタさんが作ったってことだけ知りながら。研究者の本人様の言葉を直接聞けて感謝です！
本来はこの様な方々が発信したものを取り入れるのが最適なのだろう
5年以上タバタプロトコルをやっています。痩せる目的では無くて心肺機能向上の為にやっています。個人的に効果があるのでこれからもやり続けたいと思います。
心臓が強いってなんかカッコいいなぁ。
エンジンが良いって感じだな
@@kanata9726 スラスターやデッドリフト入れたフルボディのタバタを3分休憩の3セットやってるんですが、病院で心拍数測るとスポーツ選手ですか？って数字見て言われます（笑）
強心臓かっけ
大災害や暴漢から全力で逃げることを想定して追い込みトレーニングしています。アラフォーですが、永遠の厨二病です。
hiitきっかけで痩せられた者です
確かにhiit自体では痩せませんでした。
しかし、hiitを行う事で食欲やモヤモヤが改善されてドカ喰いが少なくなりました。
また仰るとおり持久力が上がるからかスイッチが入るからか、活動的になり、結果トレーニングに励む事になりました。
しばらくはhiitタイマーを使い自重でトレーニングをしていました。
hiitの運動内容より、それがもたらす生理現象の恩恵が大きかったと実感しています。
同感！
痩せるつもりはなかったんだけど、糖質制限もあわせてやってたら、痩せてしまった。
なるほど、食事だなと、思った。
てかあんなキツいのやった後に食べられないよなwww
RUclipsで3分程度のHiitを2セット組み合わせて毎晩やるようにして
2週間経ちましたけど、最初は片足で立つのもぐらぐらして
まったくついていけなかったのに、最近はぐらぐらすることが少なくなりました。
そのおかげか、仰るようにスイッチが入って食事も見直してみようかなと思っています。まだ始めたばかりだけど、体重が落ちるっていうより体の動きが変わってくるのが自分でもわかるし、見た目（ウエストのくびれがはっきりしてきた）に先に影響が出る様な気がします。
私は、HIITトレーニングと8時間ダイエットを組み合わせてやったら痩せました。
もちろん食事管理もしてますが、特に厳しくやってなくて、ジャンクフードも食べるしお菓子も食べますが、痩せました。。
その代わりほぼ毎日HIITトレーニングはしました。
山本先生が先生と呼ぶ人とのコラボは新鮮
田畑先生の科学者としての姿勢が素晴らしい
タバタ式という語のフィットネスでの流行になびかず、忖度なし
クロスフィットやレズミルズはヤバイね。
山本もさっさとＨＩＩＴで脂肪燃焼とか言ってた自分の動画消すべきやな
@@user-cw6pw2if2v 肺の活動があがって普段の無酸素トレーニングに効くから結果的に痩せます 全くやってきてない人はバルクアップできません。ボディビルの北村克哉さんもトレッドミルしまくってます
@@geassrush 無酸素での消費カロリーなんて大したことないし、動画内でも高い強度では糖質が消費されるって言われてるやろ
山本は「有酸素運動よりも脂肪燃焼する」とか言ってたけど有意的な差があるのか現状では疑問
@@user-cw6pw2if2v
筋トレでもボリュームを増やせば有酸素にんぁつてるからね
山本先生の、田畑先生へのリスペクトが感じられて尊敬します。おそらく事前にしっかり調べた知識を持った上で謙虚に田畑先生のお話をきちんと引き出してくださっている姿勢が素晴らしいと思いました。
田畑先生が、新しい事がわかった。新しい実験をしている。って発言している時の山本先生の顔を見てみると眉ピクして興味津々なのが分かりました。
これは素晴らしい。
EPOC の効果といっても世間で誇大宣伝されるほどのエビデンスは薄弱だし、
大して追い込まないダイエット向きのインターバルトレーニングまで世界
で Tabata と呼ばれて困惑している田畑先生の事情をよく理解した上で、
的確なインタビューをして動画配信する山本先生に感謝。一般人のインター
バルトレーニングの代謝アップ効果に関する信頼できる研究はまだまだ
これからでしょう。
山本先生の質問がすごすぎる！
山本先生の知識が田畑さんに刺さってるのがすごいわかるいいリモートですね。
山本先生が本気で知識を得ようとしていて、それに対して時より笑顔で答える田畑さんがすごくいい絵です。
なんと有益な動画！
山本先生ありがとうございます。
田畑先生の研究者としての圧倒的な知識、見識に対し、食らいついていった山本先生もすごかった！
自転車で、30秒→2分のHIITを実践していますが、やはり20秒→10秒で組み直してみます。
タバタ+自転車ローラー台を併用してダイエットしてる43歳です。タバタを始める前は心拍160でもキツかったのが170台でも20分はいけるようになりました。高強度の耐性がついたためローラー台での消費カロリーが増えました。タバタのメリットはそう言う事ですよね
科学者はかくあるべきと言う方で凄く信用出来る。
田畑先生ももちろんだけど山本先生からも
知性が滲み出まくってる。
山本先生知識えぐすぎないか
質問が的確すぎて笑
これは貴重過ぎる。
タバタ式ちゃんとやれて最大消費カロリー100程度‥なるほど。まあ、それはそれで意味はあるなと思いました。５分程度だし。
やはり最大消費酸素量が問題なわけで、どんなに慣れても体力ついても死ぬほどキツイと言う自分なりの解釈に間違いはなかったなと再認識しました。
山本先生の質問が有益な過ぎました。それの田畑先生の回答‥貴重過ぎる。
単純に腕立てバーピージャンプとかって全身鍛えられるし、今まで運動してなかった人が始めたとしたら筋肉ついて痩せやすくなるって当たり前だったんだよな HIITだからってより、バーピージャンプ自体がきつい運動っていうw
今のコロナの議論に似てる
本当の医療専門家の議論よりも、ワイドショーで適当に話されてる訳わかんない話の方がみんなの常識になっちゃってる
田畑先生と対談は凄い！田畑先生のお話かなりタメになりました。山本先生の質問が良かったからだと思います。
HIIT広告が誇大的だと思うのは一日たったの4分で驚くほど燃焼なんていう謳い文句だろ
すごいコラボ‼︎
新鮮なコラボ。
山本先生より歳上の方が現れるとは。
田舎でパーソナルトレーナーをしています。
ダイエットの目的は"単なる減量(脂肪を減らす)"ではなく
健康習慣を心がけるニュアンスだと思っています。
健康習慣を心がけたら痩せていた とゆう結果の事象。
なので "ダイエット"とゆうライフスタイルの中にHIITを取り入れるのは正解だと思っています。
減量のみの観点だと、HIIT自体の主な目的が機能向上(心肺機能向上)であるので、あくまでも副次的効果で"痩せる可能性が高い"とゆう見方でよいかと思います。
ＳＮＳでHIITで痩せる とあげているRUclipsrを批判している人が多いですが、
そもそもの体の科学については未知の部分が多いゆえ、すべて確実な根拠ではなく あくまでもメタアナリシスから限りなく正解に近いとされている情報が扱われている分野です。
なので時代と共に"正しいとされていたことが実は誤り"なんてことはよくある話です。
ですがHIITについて"脂肪を減らす効果"としての絶大な攻撃力はないが、痩せる要因にはなるので嘘にはならないと思います。
HIITが減量としての嘘や詐欺ならば HIITをして1gも痩せないとゆう証明も必要になってきます。
減量は HIIT"だけ"をすればOK なんて謳ってしまうと悪意を感じますけどね。
"痩身"はカロリー収支が1番の要因ですが、運動や筋トレとゆうのは動画内でも語られているDITや機能向上だけでなく精神を良好状態にさせる効果があるので食事管理と相性がよく、組み合わせると絶大な効果があります。
皆さんでフィットネスライフを楽しみましょう。
今日は、たばたば田畑先生がゲストだったんですね。山本先生が恐縮してる姿、初めて観ました。
ダイエットを始めてRUclipsでトレーニング動画を探していたところHIITを知りました。
脂肪燃焼のためのダイエット運動に対して、趣旨や方向性が全く異なるものだと理解できました。
HIITと名の付く動画の大半がただの流行に乗った有酸素運動であるということも。
この動画で正しい情報を得ることができ感謝しています。
内容は難しかったけど、字幕がついていたのでわかりやすかったです。TwitterでタバヤンがHIITが間違った広まり方してるって言ってて気になってたので、今回のコラボはよかったです。
凄くレベルの高い濃い内容ですね✨
ありがとうございました🙇
書き込まれてる方々の一部に２つの誤解があります。
①HIIT≠田畑式
②脂肪燃焼効果≠ダイエット＝食事療法
上の①②をを理解していないことです。
①田畑泉先生の書籍は過去に何冊か読んでみました。田畑式をHIITの１つ、狭義のHIITとみるかどうかでも議論があると思いますが、１９９８年の長野オリンピックで金メダルをとった清水選手などのアスリートが最大酸素摂取量の増大や無酸素運動能力の向上を目的としたものであって、脂肪燃焼効果を目的としてものではありません。
しかし、田畑式はHIITの１つだとしても、HIITには様々な方法があり、脂肪燃焼効果がないという訳ではありません。
従来の継続的なトレーニングと比較してHIITが脂肪燃焼効果があるかどうかについては、昨年BMJのSports Medicineでシステマティックレビユーとメタアナリシスが発表されています。
bjsm.bmj.com/content/53/10/655
ここでは、
「運動の監督、選択した運動(ウォーキングかランニングかジョギング）年齢（
衝撃的‼️先生、素晴らしい動画ありがとうございます😀
田畑先生メチャクチャいいねー、また出てほしい。
マジで最強のコラボだ😳マラソンのタイムトライアル終わった今、山本さんとタバタさんのトレーニングを組み合わせたものをやってます。１種目３０秒✕６種目その後、１分休憩を１セットとしてやってますが、２セットしか持ちません😂走る前にやると力尽きてしまうので、走った後にしてます😓
この前バイクで追い込みすぎて酸欠でブラックアウトしそうになったから、HIITに変えた。痩せないにしてもやらないよりはマシだから続ける。
山本先生の質問力とまとめ力がえぐい。むちゃくちゃ有益な動画です、ありがとうございました。
スゲー動画っすね。
発案者が痩せる事について『なんでかなぁ』ってちょっとウケました😁
タバタ式で痩せるってパーソナルで稼いでるやつらをバッサリ切っちゃったね。
研究者同士の講義みたいで非常に為になりました。ありがとうございます。
こんな有益な動画が無料配布されてる時代に感謝しか無い...お二人ともありがとうございます！
ちゃんとタバタ式を解説した珍しい動画。
HIITじゃ痩せない！って言っても信じてもらえてなかったけど田畑先生本人がおっしゃっていだけるのは本当にありがたい。エセスポーツ理論の方が信じられてるのが本当に厄介
都合のいいように解説してる物が意外と多いですよね。
実際に減量できた人の事例は事実でしょうが、タバタ式プロトコルによる直接の効果では無いでしょうね。
筋肉量が増えて基礎代謝量が増えると痩せるっていうのはあるんじゃないか？田畑先生がおっしゃっているのはタバタトレーニングが脂肪を燃焼させる効果は少ないっていうことなので。
この動画を観て出始めはタバタ式と言われていたのに今は全く言われなくなった理由がわかったような気がします。
HIIT自体で痩せてるのではなく、心肺能力上がるからその分日常で動く量が増えて痩せてるってところかね
代謝も上がるらしいですよ
その分脂肪燃焼も多くなるとか
@グルメマン.Ugoku.Together forever 全身の筋肉が少しずつ増えて代謝増えるんちゃう？
HIITトレーニング自体にエネルギー消費は少ないかもしれない、
けど、サラリーマンの普段使わない筋肉を動かして、基礎代謝をあげることで効果あるんかなぁと思います
なんて正直で誠実な人なんだろうか
ダイエットに効果的だって言えば田畑式の本もっと売れるだろうし広まるのに
当たり前だけど、商売人じゃなくて絶対的に研究者なんやね。
ご本人から聞くのは間違いないですね！
とても興味深かったです。ありがとうございました
そうなんですよね。以前田畑先生の本を読んだ時にダイエット効果はあまりないと書いてあったので何故今ダイエット効果が高いと言われているのかが謎でした。
お二人が、ガチでタバタ式を
やっているお姿を見てみたい！
嫌な事があった時など
エネルギーを貰えそう✨
嫌なことがあったら、自分でやったほうがエネルギー増えそう
とても勉強量になりました。
私は体力が昔からなく、水泳部に入ってた時も常に短距離。いずれ格闘技もしくは武道習いたいので、激しい運動に耐えられる心臓を手に入れる為、これからもHIIT頑張ります！！
筋トレのセット数とインターバルの関係に似ていると思った。心肺マッチョの育成が HIIT の目的だったんですね。
専門的な内容で面白かった！先生ご本人のご説明は理解しやすい。
これを無料で観れるって、本当にすごい時代になってきましたね。
バーピージャンプとジャンピングスクワットはある程度効果あるんですね。機材無しでちゃんと効果あるのか疑問だったけどそれなりに効果があると知れて安心しました。
ダイエットは結局食事なのね…
アーノルド「腹筋はキッチンで作られる」
その通り
しみけんもダイエットは食事9割運動1割的な事言ってたしね🤗
@@ixa7064 しみけんは知識ありそうですよね 何喰ってたら三頭筋を強くさせすぎんのよｗ
ラジオの企画で 耳つぼダイエットで痩せる！という会社が出てきて アナウンサーがトライする企画があるんですが
当社のダイエットは辛くない食事制限だけで半年で痩せられる！って事で 1人目のアナが4年前にも激ヤセ成功させて 今年も別の人がトライして20kgも痩せて別人になっていました。 最終的に痩せた次にトレーニングをやっていきます。と言っていました。ライザップに似ているかなと思いましたがガチで痩せててビビります。 ※耳つぼは必要なのかは謎です笑 結果的に、糖質脂質を必要以上に食ってる人はまず痩せれませんよね。
@@urei1625
耳つぼダイエットは、ツボを刺激することで脂肪燃焼するわけではなく、食欲が通常時よりも減少するから痩せるという仕組み。そこに食事制限したら劇的に痩せると思いますよ。
まぁ、ダイエットへの効果の有無はさておきとして、心肺強化の意味でタバタトレーニングの効果が大きいのは確固たる事実だし、これを見て、ダイエットに効果ないから辞めよって人がダイエットに成功しないのはなんとなくわかる。
自分は、先生方の動画を参考にしながら、栄養管理と、30min以内程度の中強度の有酸素とタバタトレーニングとウェイトトレーニングで20kgほど落としたが、除脂肪体重の減少量は1kg以下だった。
「なんでもいいので筋肉を落とさない運動をする」って効果と「明らかに体力が向上する」って効果は大きいのだと思う。
やらないよりは、やるメリットしかないのは自明ですよね。
開発者から改めて説明されてよかった
HIITはダイエット用ではないと再認識
なぜダイエット目的で広まったのかようわからん
HIITはきついし汗かくし、やった感が得られるからではないでしょうか。20秒の運動だけで良いとか、ダンベルなどの器具も不要で始めやすいというのもあるかと思います。
田畑先生の著書の「タバタ式トレーニング」に格闘家の川尻選手のインタビューが載っていて
エビデンスは無いけど、経験則として減量が停滞しているときにタバタをやると減ってくる、朝にやると一日中、燃焼がよくなっている感じがする
と、こういう経験則の話が広まっていったんじゃないでしょうか。
消費カロリーは有酸素と筋トレより多いから
有酸素 体重50kg 30分 217.8kcal
筋トレ 体重60kg 30分 78.75kcal
HIITはそういうデータ見つからなかったけど10分100kcalくらいだと思う
まぁ、ネットの5分だけで俺みたいなムキムキになれるよっみたいな動画は嘘、
初心者だったら確かに変化は見えるけど、
でもそのyoutuberの体が目標だったら5分程度の自重じゃああいう体にはなりませんよね。。。。
男性も女性もダイエットしたいなら筋トレで代謝上げて、食事コントロールが一番効果的
タバタトレーニングに減量する事をしている人は多分、筋トレや他のスポーツ等
との組み合わせによる相乗効果で痩せてるんじゃないかなと思いました。
心肺機能や最大酸素摂取量が高まれば、
単純に身体の循環が良くなるから、
細胞が活発になって痩せるのかな
うわー！奇跡のコラボ！さすが山本先生！！
大学の運動部時代にバイクでタバタプロトコルやってた時は本当に吐く寸前って感じだったけど今家でバーピー全力でタバタプロトコルやってもそこまでの強度にできないんよな
理論側と実施側の両巨頭の会談って感じで有益でした。
多分ダイエットに効いているというのは、
普段運動しなかった人が、し始めて全身運動で筋肉が締まる
ビギナーズボーナスだと思われます。
そりゃ痩せるって(笑)
タバタ式トレーニング、所謂HIITの元となったトレーニングには直接のダイエット効果はほとんど無い！
HIITをやっているのですが体調維持には良いですがカロリーを多く消費出来てるという実感は実際あまりなかったので
田畑先生の仰られた事には非常に納得出来ましたね。
田畑先生の解説、さすがにわかりやすい！
ダイエット目的で始めたけど動かないよりは動いた方が絶対良いし、何より楽しくなってきてるから続けます！もっと筋肉欲しいからスクワットを中心に筋トレやろうかな、、
「田畑式（HIIT）で痩せる」も誤解だけど、ちゃんと田畑先生の話聞くと「痩せないんだ。田畑式（HIIT）は一般人には意味ないんだ」というのも誤解だとわかるはずなんだが、コメント欄を見てるとどうも理解していない人が散見。
田畑先生がいう「田畑式で脂肪燃焼（痩せる）」っていうのは、科学者視点で、短時間で終わるHIITは総消費カロリーは少ない。故にそれだけで痩せるとは言えないということ。科学者としての厳密さと誠実さの表れでしょう。
HIITで最大酸素摂取量を上げることで、日常の活動量が増えたり食事誘発性熱生産が増えると動画でも語ってるわけで、副次的に体重減少には繋がります（ただそれでも体重減少には食事9割でしょうけど）。
通常の有酸素運動は時間が長いので消費カロリーはHIITより上だけど、それでも節制によるカロリー制限でやるほうが効率はいいし、ボディメイクしてる人にはカタボる危険もあるから、有酸素長時間やるならHIITやって、その他のレジスタンストレーニングする方が合理的選択でもあります。
ただ、RUclipsrの一部にはepocを過大評価していたり、HIITとして適切な負荷まで上がらない運動をHIITや田畑式と言ってるのには、田畑先生自身違和感を覚えてらっしゃるのでしょうね
HIITで500kcalとかサムネで使ってるユーチューバーの胡散臭いことよ
とはいえプログラムは参考にしてますｗ
HIITブームに終焉をもたらすかもしれない衝撃の動画
世の中そうそうおいしい話はないということですね
つまりHIITで痩せたという人は、持久力がつくことにより日常の活動量があがり、それによるカロリー消費で痩せたというわけですか…HIITはあくまで間接要因だと
ダイエットのために一般人が持久力つけるなら、なにもこのようなアスリート向けの極限トレーニングをしなくともと言ったところですかね
出来る人なら全然やればいいのだけど
いや〜。素晴らしく有益な情報動画。
天上人どうしの対談やばかった。
多くの人の体感と、データ・エビデンスの乖離について、今後研究が進むことを楽しみにしてます！
そこら辺のRUclipsrがダイエットとしてHIITをやるのは別にどうでもいい。
ただ一つ言いたいのはHIITとタバタトレーニングを一緒にしないで欲しい。タバタトレーニングって6〜8セットで立つことすらできないほど疲労困憊になるほどの高強度だからな。
田畑さんが言ってる事はちょっと調べれば大体出てくるのに、調べもしないで好きなRUclipsrが言ってる事は全部正しいって盲目になってる人はこれで夢から覚めてくれるかな。
まあどうせそういう人達は最大心拍数の80〜90%まで追い込んでやれてないからただの有酸素的なインターバルTRになってるから痩せるんだろうな。
田畑先生出演とは、山本さんすごいな
すごい動画ですね。
理解するために2回観てしまいました。
役立つ動画ありがとうございました。
結局は｢痩せやすい体にするためのトレーニング｣って見方でいいのかな？
食事の熱産生の他に、心肺機能が高まって筋トレの負荷が上がったり、日常の活動量自体が増えることによる脂肪燃焼の線もあるかな？
動画の通り、終わった後すごいゼイゼイ言うしアホほどキツいけど段々と身体が軽くなって息切れしにくくなったからダイエット効果がないからと言って辞めるのは勿体ないと思う
といっても1ヶ月ぐらいしかしてないけど
個人の感想ですが、タバタ式トレーニングを毎日やって確実に身体付きが変わり、痩せてきています。食事量も一切変わっていませんので、これを開発してくれた先生には感謝しかありません。
これからもコツコツ続けて行きます。ありがとうございます。
今までHIIT4分で100kcalなら40分やれば痩せる！と思っていたのですが、この動画とコメ欄を見て考えが変わりました。
サムネで○○カロリー消費って数字誇張してるRUclipsrはこれ見たらどう反応するんだろう
−1000kcalとかね……w
1000はいってないとしても動いているんだから痩せてくだろうなw
みおの女子とか詐欺やん
そもそもダイエットじゃなくて、エネルギー供給系改善のためのものだしね。
それに、ただただ形だけを真似したサーキットトレーニングをしたところで、エネルギー供給系は改善しない。
そもそもタバタ式は心肺機能向上する為のものであって
ダイエットには効果がないって 田端先生がはっきり言ってるのは
前に本で読んだ
どっかの動画でＨＩＩＴは700キロカロリー消費するとか言ってたけど、そんなことはないんだね
ＨＩＩＴで持久力や体力をあげて日常生活の中でより動ける体になって自然と痩せていくって感じなのかな
動画内でそう言ってるぜ
理論的にはこうかも知れないけど実際にやってみて、統計結果を得られるほど長くデータを取り続ける必要があるだとか、長年続けられてきて高い効果があるようだけれども理論的にはどう言った説明がつくのかなど、研究と言うのは奥深く面白いものだと思います。そう言ったナゾナゾを解く面白さにハマったのがボディービルだったり、マラソンなり水泳なり自転車なり、マニアックに自分の可能性の追究を始めたアスリートなんだと思います。その答えを自分自身でもって探したい、見つけたいという気持ちは誰の胸にもあると思う。
脂肪燃焼効果ないのか
今年の減量期に筋トレ＋HIITやってたけど例年以上に絞れたのと血管がすごい浮き出てめちゃくちゃ調子よかったよ
プラシーボ効果だったんかなｗｗ
食事制限だけだと絞り切れないというか絞り甘くなりますよね。やっぱりホメオスタシス破るなら有酸素でエネルギー使うようにしたほうが良いですよ。
HIITで120kcal消費した分は痩せるでしょ。
あと長時間の運動はその分筋分解も多いから、最後のひと絞りに短時間のHIITは悪くないと思う。
もちろん食事制限を完璧にやったうえでの話。
どんなにHIITやっても摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら痩せるわけないですよね。
HIITの利点は短時間で心肺機能高められて、糖質を使ってる時間が比較的短いからカタボリックに傾きにくい？
ダイエット効果的なものは、HIITによる最大酸素摂取量の増加（ミトコンドリアの量と質の改善）、グルコースの取り込み促進（GLUT4の増加）ですかね。
痩せるって認識で広まってますよね。
田畑先生の書籍を読んでたので、痩せる目的ではないというのは知ってましたが、もはやいろんなRUclipsrがオリジナルのトレーニング を紹介してるけど、タバタというよりただのサーキットトレーニング 。
どっちにしても痩せるには食事の改善が第一ですね。
hiit名乗ってる癖に心拍数上がらないぬるーい体操の動画が蔓延してるよねえ
パワーマックスでやってたら、メチャクチャ体力はついたし結構痩せた、まあ食事の調整もしてたけど
めちゃくちゃわかる笑 腹筋系HIITとか強度低すぎて笑笑
強度なんて個人差凄まじくあるし、ぶっちゃけろくに運動してない現代人への入門用ってとこでしょう
HIITでダイエット！一緒にやろう！
みたいなシリーズ出してるRUclipsrこれからどうするんだろう💦😢
でもHIITを毎日1年以上続けて痩せた、継続系のRUclipsrがいるんですよ。
毎日写真を撮って早送りで流すからじわじわ痩せていくのがよくわかって、ちょっと感動した。
途中から食事制限と筋トレも複合されていたから、どこまでがHIITのお陰かは分からないけれど。
@@KURINKF 科学では証明されてない何かがあるかもですね。
こんな有益な動画ある？笑
山本さんの丁寧さがギャップ好き
入澤先生とは鳥取の某ジムの合宿でご一緒させたいただきました。
タバタプロトコルの真髄を感じられました！
ありがとうございます。
タバタ式の考案者に不満言ってる人多すぎて草。人それぞれ基礎代謝も異なって、食事内容も異なる状況をタバタ式で痩せた・痩せなかったに結びつけることが間違い。
タバタ式は持久力を上げる目的のトレだっつーの。
やはり、腹筋を割るのは台所でって言いますからね！
コロナで家で出来る！と売り込み 一気に100万人登録者を増やした美人なユーチューバーさん HIIT離れ加速しそうだな。
だれ？
字幕ハイパーありがたいです
高評価しました！
筋トレ推しのトレーナー達がなんとか筋トレでも痩せる！と言いたくてHIITを持ち出した経緯があると思いますが…笑
切られましたね！
タバタ式なら疲れてるときでも出来るしやると身体が軽くなるし、その上短時間なのでとてもコスパがいい運動ですね。
楽して痩せたいナマケモノと、何やっても身体が変わるずぶの初心者と、新しい刺激として成果が出た中上級者と、、、いろんな人がいるからねー
神回
まさに神様2人が話している
タバタ式トレーニングがキツすぎて辞めた俺は正しくトレーニングできてたんやな
あの田畑先生と対等に話せる山本先生ってすごい...
過去最高の動画ですね。タバタで痩せないとか笑
クロスフィットやレズミルズはヤバいですね。
いかにこの業界が適当なのかわかる。やっぱり単純に消費カロリーは、仕事量(Ｎ・M)なんですね。
レズミルズはご存知ないのですがクロスフィット自体は痩せる目的の種目ではないのではないですか?
クロスフィットは有酸素と筋トレを組み合わせたものであり、全身の筋肉を鍛えることを目的としたもので、「痩せる」為のものではない。知識が適当なのがバレますよ。
Les Millsは長時間の運動だろ
クロスフィットもタバタと全く関係ない
gridは、高強度インターバルトレーニングです。してるジム少ないけど。
@@user-os2zj8hk6f
アメリカのクロスフィットは、バタフライとかスナッチとか体の連動性を学ぶ感じですが、日本では、高強度インターバルトレーニングだから痩せますがうたい文句にみえますがね。