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脂肪を燃やして強くなれ！20分のインドアインターバルトレーニング
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- Опубликовано: 1 дек 2019
- GCN JAPANのインドアトレーニングへようこそ！
今回のプログラムは、20分で効果的に脂肪を燃焼しさらに強くなるためのインターバルトレーニング！GCNの仲間と楽しく本格的なインターバルに取り組んいきましょう💪
本映像はワフーのご協力によりお送りします。
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_:(´ཀ`」 ∠):
GCN Japan お疲れ様でした‼︎‼︎
Dunno if you guys gives a damn but if you're stoned like me atm you can watch pretty much all of the latest series on instaflixxer. Been streaming with my gf lately =)
@Colby Lucian yea, I've been using InstaFlixxer for since november myself :D
6人がもがいてもこの静かさ
キッカーバイク欲しくなってきた
このトレーニング最高！
大学生だけど、毎日の習慣になりました。終わった後の爽快感半端なくて中毒性がある
１回目5本と言いつつ6本やるあたり好きですわ〜！
繰り返し見ても毎回限界まで追い込めます。ありがとうございます。
一緒にトレーニングしました。
時間が無い場合はとても効率良いトレーニングだと感じました。
ローラー回しながら喋るのって何故かうまく言葉が出ないんだよねwよくわかる
冬の間のロードバイクで使うための体幹などの筋トレの動画見たいです！ お願いします👍
毎回ジムでこのセッションを見ながら漕いでいます。
汗えぐいです！！最高！！！みんないるから頑張れました！
イッテェわろた
めっちゃ楽しい！！20分で300キロカロリーくらいでした🥺✨
2/8
アシイターイで笑ってしまうｗ
めっちゃ参考になります！
これ見ながらやれば一体感出て寂しいソロでのローラーも楽しくなりそう♬
毎週末お世話になってます🙇
毎日お世話になってます🙇♂️
アランさんの日本語の掛け声でかなり頑張れます😊
毎日やってます😊
毎日！ありがとうございます🙌
9:09 みずみず
どのくらいのパワーでやったんですか？
筋肉痛！！！でも楽しかった！
※個人用
4/17 2回目
ええんですか？すごく贅沢なビデオですよね！
画も作り込まれててクールだし、販売しててもおかしくないワークアウトビデオだと思いました！
見てるだけでも面白くて声あげて笑いました。
なんかやらされてる人たちの中でブツブツ言ってるの可笑しかったです。
できる人たちがヒーヒーもがいてるの見てて自分もアゲアゲになりました！
私も一緒にやりたいなぁ。スマートトレーナー買ったらこのビデオ使わせてもらいたいです。
めっちゃ雰囲気いいね
楽しいトレーニング過ぎて、1日朝晩2回こなせる様になりました。
ありがとうございます。
うれしいです！ありがとうございます🙂
見てるだけで、こっちもしんどい😅
アシガイターイww
いい汗かけた！
いや涙かな？🤣
Che inferno! Ma sembra che un po' divertente. Se io farò questa formazione, assolutamente morirò subito😇
これはキッツそうなトレーニングだぁ〜😇
にしてもkickerBikeがものすごい静か！これだけの人数で全力で踏んでるのに全然うるさくない。欲しくなった)^o^(
色々なプログラムがあると嬉しいです！
私は疲れた→死んだ→ヘトヘト！にlol🤣Hang in there！
45歳の、おじさんです。自分のトレーニングとして見ています。❤
質問なのですが？
毎週何回目安で、トレーニングすればいいのですか？
初心者なので、よろしくお願い申し上げます。😊
キツすぎw さすが土井さんは気持ち良さそうw
動画見ながら一緒にやってみました。
1セット目が6本になって絶望しましたが2セット目は5本で良かったです。
オールアウトするように調整すると、スプリントはFTPの140%くらいになりました。
固定ローラーでのおすすめのトレーニング教えてください！
ジムで見ながら漕いだら燃えました。
こりゃキツそう！ワフ－の機材欲しいなぁｗ
この運動のMETsはどれくらいですか？
最初から5秒になったら英語でカウントしてあげればいいのにw
アシガイタイ
ローラーしながら見ました。キツかったです。
❤❤❤❤❤
様々なメニューでほしい、キッカーバイクも欲しい・・・
ｷｱｲﾀﾞｰｷｱｲﾀﾞｰ❤
うちの設備では無理です。(元々パワートレーニングを想定していないので)
ただ、トレーニングをするために必要な要素はわかってきたと思います。
うわぁ…😨
絶対前半のスプリットインターバル…５本って言いながら６本やってる
👀💧
@@gcnjapan ついでに言うとセッション間の休憩「４分間」と言いながら実際は３分30秒
それでもお世話になっております
ほぼ毎日見ております
一本目アップの延長戦かってレベルの低さで草
静かすぎるだけで実際は500wくらいはだしてると思うよ