저는 저는 뇌동맥류코일색전시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 . 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다 저를 챙기고싶습니다 좋은정보는 공유해주세요 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.
걱정이 너무 많은 불안녀입니다. 약을 꼬박꼬박 저녁에 잘 챙겨먹어도 힘드네요. 방금전까지 울고 있다가 잠이 안와 검색하고 선생님영상보고 마음이 편안해졌어요. 납득이 되니 이해가 되고 제 불안을 있는 그대로 미워하지않고 받아들이기로 노력했어요. 그랬구나. OO아? 너가 또 불안해서 힘들었구나. 나중일은 생각하지말고 지금, 현재만 생각하기로!!!😂
장기적으로 봤을때 불안을 유발한 원인을 모르면 치료를 중단했을때 다시 반복 될 가능성이 높습니다 인간의 불안은 모호한것, 알수없는것에서 잘 유발되니 안다는 것은 불안에 확실히 도움이 되죠 원인을 알아가는 과정에서 기억하고싶지 않던 일들, 감정적으로 힘든 일들을 끄집어내야해서 일시적으로는 확 힘들어질 수 있지만 그 이후에는 불안이 생겨도 원인을 아니 더 잘 견딜수있게 되고 정도도 낮아지게 됩니다 망각은 신이 주신 선물이라고는 하나 원인 모를 불안을 만들어 냅니다 그래서 만성 우울증이나 불안은 필요하다면 약물치료도 병행하며 심리상담을 받는것이 가장 좋습니다 @@kds6143
해외 이민중인사람입니다... 집에 큰 물사고가 벌써 3번째가 났습니다...그래서 진짜 너무 힘들고 언제 망가질지 모른다는 생각에 미쳐버리겠습니다. 이웃들은 비협조적이고, 타지생활이라 너무 힘들고 모든지 제가 해결해야하는데 지금 현재의 저로썬 짊어지기 너무 큰 무게를 짊어지고있다고 생각이들고...진짜 이대론 무너질거같고 너무 불안해서 엄청힘든데, 일단 영상보고 힘을 내보겠습니다. 좋은 영상감사합니다.
저는 다른 사람들이 생각하면 그냥 넘어갈 일을 계속 꼬리를 물어 생각하게 되는 것 같아요 그래서 일상생활에 집중을 못해요 갑자기 아무 이유없이 불안할 때도 있어요 가슴이 답답하고 입맛도 없고 계속 최악의 상황만 생각하게 되는 것 같아요 1년 전부터 두통을 달고 살았구요 그런데 선생님께서 말하신 것 하나하나가 다 제 얘기같고 이야기를 계속 들을 때마다 눈물이 흐를 것 같더라고요 선생님이 알려주신 방법으로 불안을 이겨내 볼게요 감사합니다
수민님.. ㅠㅠ 많이 불안하고 많이 힘들고 괴로우시죠? ㅠㅠ.. 음.. 너무 불안하면 집중력이 더 떨어지게 되지요. 그런 증상 때문에 일상생활이 어려울 정도라면 꼭 제가 알려 드린 방법들을 써보시고, 그래도 힘드시면 너무 혼자서 괴로워하지 마시고 꼭 상담이나 진료를 보셔서 전문가에게 도움을 요청하세요!
사회공포증 특히 수행불안이 심해서 손떨림이 심합니다. 결국 회사도 10년만에 퇴사. 모친도 저와 같은 증상이 있어 내 자식에게 이런 고통을 물려주기 싫어서 결혼도 포기. 이젠 50이 넘어서 다 수용하며 살아갈려고 노력중이지만 제 인생이 너무 억울하네요. 한 때는 능력있고 이성에게도 인기도 많았는데 인생 참 허무하네요
불안장애 때문에 10년동안 고생하고 있었어요 ㅠㅠ 오늘따라 유독 내 모든 인간관계들은 나때문에 잘못되었고 내가 다 망쳐버릴것만 같은 기분이 들었는데 선생님 영상 보면서 마음을 달래고 있어요. 인지 치료 이야기 해주신것도 잘 들었어요. 불안을 떼어내고 살기는 글렀으니 이렇게라도 달래보아야 겠습니다. 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ!!!
저는 지금 11살인데 쓸데없는 걱정 , 불안을 갖고 있어요 ㅜㅜ 서희쌤 얘기를 듣고 좀 괜찮아 지긴 했는데 제가 지금 걱정 , 불안을 7개를 가지고 있는데 이중 1개는 없어졌어요 ㅜ 그리구 서희쌤이 말한대로 제가 걱정하는 것 중 하나가 제가 죽을까봐 걱정이에요 ㅜ 앞으로 서희쌤이 말씀하신데로 해볼게요 ㅜ 이런 걱정 , 불안해하는 사람들을 위한 영상을 올려주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
불안장애는 누구나 언제든지 경험할 수 있는 정신 건강 이슈입니다. 일상 생활에서의 스트레스, 어려움, 혹은 특정 상황에서 불안이 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 자기 관리와 심리적 지지가 중요합니다. 또한 주변 사람들이 이해와 배려를 베풀어주는 것도 큰 도움이 됩니다. 정신건강에 대한 사회적인 인식과 지원 확대가 필요합니다. 함께 불안장애를 이겨내는 데 도움이 되는 지지를 제공합시다.
선생님 영상 보고 눈물이 터졌어요. 병원은 6개월째 성실히 다니고 있긴한데, 약물에만 의지했지 나스스로 컨트롤하고 나를 다독이고 풀어줄 노력은 안했구나 싶네요. 말씀 감사해요. 자꾸 영상 돌려보며 매일 실천해볼게요😍 환자들에게 진짜 필요한 정보는, 병의 정의나 증상에 대해 자세히 설명해주는것보다는 (그런건 검색으로도 얼마든지 찾을 수 있으니까요😊) 스스로 할 수 있는, 조금이라도 도움이 될만한 팁들이나 용기를 주는 말씀들이 필요해요. 쉽고 친절하고 적절한 예까지 들어 설명해주시고 내스스로 해볼 수 있는 방법까지 알려주셔서 너무너무 감사합니다😄
첫 영상인데 너무 잘 봤어요..! 애인이 불안장애, 우울증을 겪고 있는데 그게 어떤건지, 무엇인지 제가 겪지 않아본 일이라 이해하고 공감하기 힘들었는데 그 많은 영상중에 선생님 영상이 제일 와닿았어요 ㅎㅎ 사실 아직도 어떻게 해야할지 모르겠지만 혹시 이런 증상을 겪는 사람의 가족이나 애인이나 친구가 해줄 수 있는, 혹 필요로 하는 태도라든가 도움이 될만한 것들도 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 :-)
하림님~ 제 영상이 와닿으셨다니 정말 다행이고, 감사드려요. 음... 지금 이 모습 그대로를 보여 주시면 되지 않을까요? 억지로, 거짓된 공감을 표현하기 보다는, 애인 분의 100% 모든 것을 다 이해하지는 못하지만, 나는 너의 불안해하는 모습까지도 있는 그대로를 존중해. 그리고 그 모습 그대로를 사랑해. 조금이라도 더 너를 이해하려고 난 항상 노력해. 이런 하림님의 지금 이 마음을 그대로를 보여 주세요
으앙 방금까지 샘 영상 리플레이 중이엇는데 이렇게 알림이ㅠㅠ 근데 알림이 배신해서 이제 알림이 떠가지구...쌤 영성둘을 보면 제목부터가 진짜 공감이 되요! 불안이 정말 심하거든요ㅠㅠ 저같은 경우는 사람들 눈치도 많이 보고 저한테 상처되는 말들 들을때마다 이런말 들을바엔 귀가 멀엇음 좋겟다고 생각햇엇는데 중3때 청력을 좀 많이 잃엇엇어요...그래도 저 청력이 남아서 쌤 목소리도 듣고 영상 볼수 잇어서 감사해요...!! 나중에 샘을 만나게되면 쌤 덕분에 제가 버틸 수 잇엇다고 말할래요! 늘 샘 영상 올라올때마다 저한테 선물 주는거 같은 기분이 들어서 눈물이나요 사랑해요 쌤 진짜ㅠㅠㅠ 저 외람된 부탁인데 반말로 위로 한번만 해주세요ㅠㅠ 죄송해요 쌤 그리고 진짜 고마워요!
선생님. 영상 보고 갑자기 눈물이 났네요. 제 불안의 이유를 찾아낸순간 호흡도 편해진 느낌입니다. 왜이렇게 숨을 못 쉬나. 무엇이 날 불안하게 한것인가 인지하고 깨닫는것만해도 큰 안정이 생기는것같습니다. 불안이 미래와 생존을 위한 당연한 과정일수도 있다는 생각을하니 안정되는 맘을 줍니다. 정말 감사합니다!
서희쌤 영상을 보면서 제가 느끼고있는 불안이 병적인 불안이라는것도 알게되었고 사회불안장애 범불안장애인것도 알게되었네요.. 너무 다 제 얘기같아서 눈물이 납니다. 저는 아직 일어나지도 않은 일까지 미리 걱정을 다 사서 하는 타입입니다. 그것때문에 굉장히 힘들어요.. 무언가 사건이 하나 있으면 미리 걱정을합니다. 또 제 자신을 못믿어서 만약 일이 잘못되기라도 한다면 어떡하지? 를 전제해놉니다. 사실 저는 살아오면서 남들보다 뒤쳐졌던 일들이 많았거든요.. 그러다 요 근래 몇년동안 처음으로 인정이라는걸 받아보게 되었습니다. 그래서 저에대한 기대가 있을텐데 제 능력의 바닥을 보여주고 남들을 실망시키게 될까봐 너무너무 두렵습니다. 이런 제 자신이 너무싫어요.. 이런 불안이 찾아올때마다 아직도 극복을 못하고 끙끙앓게되는 제자신을 보면서 한심하기도하고 현타도 옵니다. 불안증세도 적당해야하는데 하루종일 숨이 안쉬어지고 결국 생각은 자꾸 파국으로 치닫습니다. '나 하나 없어지면 해결되지않을까? ' '지금 너무 불안해서 죽고싶은데 어차피 다음에도 또 이런불안이 찾아오면 저번에 그냥 죽을껄 그랬나 후회하겠지'등 이렇게 까지 생각이 미치게 됩니다. 다 포기하고싶어요.. 지금 당장 회피해버리면 마음은 편하겠지만 언젠간 또 같은일이 반복될거같아 회피하지도 못하고 마음이 무겁습니다ㅠㅠ 그리고 주변의 기대를 저버리는거같아 무서워요.. 이런 생각을 하고있는거 자체가 남들이 저를 이상하게 볼까봐 말도 못하고 너무 힘듭니다..
wonnii님! 에구 ㅠㅠ 너무 스스로를 미워하지 마세요. 저도 혹시나 계획한 일이 제대로 되지 않으면 어떡하지? 라는 불안감이 늘 있답니다. 그래도 그 동안 하루 하루 열심히 살아 오신 결과, 인정도 받고 기대도 받게 되셨으니, 그런 부분에 더욱 집중하셔서 스스로를 위로하고, 격려해주셨으면 좋겠습니다. 그래도 많이 불안하시다면 상담을 받거나 약물 치료도 같이 해보시면 훨씬 극복하기 수월하실 거에요. 그리고, 불안하신 만큼 구체적으로 준비하고 행동하시면 불안감도 줄어들고, 결과도 성공적일 확률이 올라갈거에요!
불안이 높게 살아와서 그런지 불안이 없어지는 순간이 오면 그거는 또 그거대로 불안했던거 같아요 '어 나는 불안해야되는 사람인데?' 하고요ㅎㅎ 뭔가 안불안하면 나태해지고 생각없이 사는거같은 느낌이 들었어요 근데 지금은 불안하지 않아도 그런 생각 안들고 불안할때도 이겨낼 수 있는 방법을 좀 찾은거 같아요! 나중에 저의 방법으로도 해소할 수 없는 불안이 오면 쌤께서 알려주신 방법대로 해봐야겠어요! 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️
저는 드라마 쪽에서 키 스테프로 일하고 있습니다. 몇년 전 부터 팀장을 맡아 일하고 있는데, 이때부터 제 실수로 인해 촬영을 망치게 될까 두려워 하기 시작했습니다. 매일 아침이면 일어나서부터 불안과 공포가 몸을 떨게 만들 정도로 절 괴롭혔습니다. 신경과 치료도 받아보고.... 차마 정신과는 못 가겠더라구요.... 제가 절 정신 이상자로 만드는 것 같아서요. 오늘 선생님의 영상을 보고 적극적으로 치료해야겠다는 용기가 생겼습니다. 이 영상에 나온대로 생활도, 생각도 바꿔보고 가까운 정신과도 가서 상담받아보려합니다. 제 인생의 주인공이 되어 보려구요. 좋은 영상 진심으로 고맙습니다!
영상을 처음 보게 되었는데 선생님 목소리가 위안이 되네요~ 범불안장애 라는 걸 처음 알게 되었어요 모두 제 얘기 같네요 정말 이 불안이라는게 왔다 갔다하는데, 어느 순간 확 밀려와서 가슴이 답답하고 손발이 저릿해져 오네요 갑상선 호르몬이 흔들릴 때마다 이런 증상이 있었던지라 주말이 지나면 병원에 가 볼 생각이예요 그러다 선생님 영상을 보게 되었는데.. 마음의 위안이 되는 목소리라 늦은 밤 감사하며 보았습니다
감사해요❤ 유학을 와서 저 자신하고 많이 마주하면서 제가 ‘범불안장애‘ 라는 것을 알게 됐어요..! 유학 중이라 약물 치료는 당장 어렵고.. 혼자서 할 수 있는 게 뭐가 있을까 하다가 선생님 영상을 봤는데, 너무 많은 도움이 됐어요! 유학 잘 끝내고 한국 가면 약물치료 까지 받아야 겠네요..❤️
훈련소 시작으로 공황때문에 나와서 우울증에 결국 면제를 받을정도로 심했는데 가족들이 병에 대한 이해가 필요해요 다 저를 위한 말이었겠지만 마음굳게먹어 이런 소리들으면 폭발하고 속을 더 조여와서 그런말 절대못하게 했었던기억이나고 상담도 받는데 나는 이런 무의미한걸왜하고있다했는데 우울증약도 쎈걸먹어서 살도 30키로찌고 침대누워서 아무것도 안하고 6개월있던적도있는데 상담사분만나서 그냥 드는 생각 어제한거 이런 시시한얘기하는것도 도움이 되었어요 우울증은생각보다 금방사라졌는데 7년지난 지금도 공황은 가끔오지만 나올거같은데 나올거같은데 하는느낌 3분만 참으면 사라지는데 기뻐서 가족들한테 자랑하고 지하철 버스 그냥 공황발장 트리거였는데 잘만타고 다니고 요즘은 대만족.. 공황발작이 구토까지하는 지경이었어서 집밖에 나갈수도없고 20대 절반이 늘아쉽지만 다행이라고 생각하며 사는중 필연적으로 수면장애 겪는데 어떻게든 밤엔자야해요 약의힘을 빌어서라도..
저도 불안장애가 심합니다. 걱정을 미리사서하고, 주변의 시선이나 평가에 민감합니다. 동료들에게 술자리에서 한 실수 때문에 요즘 더 스스로가 위축되서 행동도 이상해지는 거 같아요... 동료들도 저를 거리두고, 제말에 반응을 안해주고요.. 이런 생각도 주말내내 합니다. 다들 저를 싫어하게 됐다고요. 귀찮게하는 행동을 하니 더 그런거라는 생각이 마음을 괴롭게해요....
저는 저는 뇌동맥류코일색전시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 . 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다 저를 챙기고싶습니다 좋은정보는 공유해주세요 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.
응원합니다. 모든 서운함들이 다 녹아 없어지길 바랍니다.
꼭 안아드리고 싶네요.❤토닥토닥
힘내세요
너무 불안하고 무서워요ㅜㅜ 차라리 울고싶은데 눈물도 안나네요... 오늘 유독 심한 이 불안과 괴로움에서 벗어나고 싶습니다
너무 혼자서 괴로워 하지 마시고 도움을 꼭 받아 보세요!
오늘은 편안해지셨길 바래요. 또 불안한 날이 다시 온데도 이 뎃글 남겼던 날도 지나갔다는거 기억하는 좋은 자료가 되는 날이 오길 기도합니다.
나두..불안하면. 눈물이. 안난다.감정부절
저도 그래요 가만히 있어도 눈물이 나고
기도해요. 편해지시길.
걱정이 너무 많은 불안녀입니다. 약을 꼬박꼬박 저녁에 잘 챙겨먹어도 힘드네요. 방금전까지 울고 있다가 잠이 안와 검색하고 선생님영상보고 마음이 편안해졌어요. 납득이 되니 이해가 되고 제 불안을 있는 그대로 미워하지않고 받아들이기로 노력했어요. 그랬구나. OO아? 너가 또 불안해서 힘들었구나. 나중일은 생각하지말고 지금, 현재만 생각하기로!!!😂
1 지금에 집중해라
2 나의 불안을 분석해라
3 최악의 상황을 예상하고 있는 그대로 받아들여라 (어쩔수없지 뭐)
양이님! 깔끔한 정리 감사합니다!!!
저는 불안장애 약 끊은지 일주일 되었는데 90프로이상 고칠수있다는게 느껴지네요 근데 2번은 정답이 아닌듯 하네요
장기적으로 봤을때 불안을 유발한 원인을 모르면 치료를 중단했을때 다시 반복 될 가능성이 높습니다
인간의 불안은 모호한것, 알수없는것에서 잘 유발되니 안다는 것은 불안에 확실히 도움이 되죠
원인을 알아가는 과정에서 기억하고싶지 않던 일들, 감정적으로 힘든 일들을 끄집어내야해서 일시적으로는 확 힘들어질 수 있지만 그 이후에는 불안이 생겨도 원인을 아니 더 잘 견딜수있게 되고 정도도 낮아지게 됩니다
망각은 신이 주신 선물이라고는 하나 원인 모를 불안을 만들어 냅니다
그래서 만성 우울증이나 불안은 필요하다면 약물치료도 병행하며 심리상담을 받는것이 가장 좋습니다
@@kds6143
참 쉽네, 인생 쉽게 사는 애들한테나 가능하겠지
@@user-qx1nv8ol4r왜 어렵게 살아야 하는데?
이야기들어보다가 눈물날것같네요
감사합니다 ~
불안이 심해서 신체증상으로 괴로울때마다 이 영상보면서 위로를 받습니다 ㆍ저는가슴이 조이면 불안이 밀려오고 컨디션이 극하게 무너져요 정말 죽을병인가 하고 매번 두려움의 늪으로 빠집니다 이 영상듣고 다시 컨디션 회복 되네요 지금부터 다시 힘내자 !
해외 이민중인사람입니다... 집에 큰 물사고가 벌써 3번째가 났습니다...그래서 진짜 너무 힘들고 언제 망가질지 모른다는 생각에 미쳐버리겠습니다. 이웃들은 비협조적이고, 타지생활이라 너무 힘들고 모든지 제가 해결해야하는데 지금 현재의 저로썬 짊어지기 너무 큰 무게를 짊어지고있다고 생각이들고...진짜 이대론 무너질거같고 너무 불안해서 엄청힘든데, 일단 영상보고 힘을 내보겠습니다. 좋은 영상감사합니다.
힘내세요!!!!
저는 다른 사람들이 생각하면 그냥 넘어갈 일을 계속 꼬리를 물어 생각하게 되는 것 같아요 그래서 일상생활에 집중을 못해요
갑자기 아무 이유없이 불안할 때도 있어요 가슴이 답답하고 입맛도 없고 계속 최악의 상황만 생각하게 되는 것 같아요 1년 전부터 두통을 달고 살았구요
그런데 선생님께서 말하신 것 하나하나가 다 제 얘기같고 이야기를 계속 들을 때마다 눈물이 흐를 것 같더라고요 선생님이 알려주신 방법으로 불안을 이겨내 볼게요 감사합니다
수민님.. ㅠㅠ 많이 불안하고 많이 힘들고 괴로우시죠? ㅠㅠ.. 음.. 너무 불안하면 집중력이 더 떨어지게 되지요. 그런 증상 때문에 일상생활이 어려울 정도라면 꼭 제가 알려 드린 방법들을 써보시고, 그래도 힘드시면 너무 혼자서 괴로워하지 마시고 꼭 상담이나 진료를 보셔서 전문가에게 도움을 요청하세요!
이렇게까지 참신하고 열정적으로 강의 하고 정확하고 감성적으로 표현 하는 내용은 처음이다 너무너무 감사하다🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
선생님의 영상이 제 마음의 위로가 되어주네요~너무 감사합니다
귀한 말씀 감사합니다.
사회공포증 특히 수행불안이 심해서
손떨림이 심합니다. 결국 회사도 10년만에 퇴사. 모친도 저와 같은 증상이 있어 내 자식에게 이런 고통을 물려주기 싫어서 결혼도 포기.
이젠 50이 넘어서 다 수용하며 살아갈려고 노력중이지만 제 인생이 너무 억울하네요. 한 때는 능력있고 이성에게도 인기도 많았는데 인생 참 허무하네요
그게 인생이란다 아가야.
@@free-yt3dj그런말 할 빠에는 그냥 닥치고 있으셈
10년 다닌거면 넘 멋진사람!
공감합니다...
힘내세요
도움이 되는 영상이었습니디. 씩씩하신 여의사님의 모습이 더욱 힘을 주는군요.
선생님 정말 밝은 모습으로 열정적으로, 친절하게 설명해주는 모습이 너무 좋습니다 저뿐만 아니라 많은 분들이 도움이 될것 같습니다 정말 감사합니다~^^
내마음의파도님~~ 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 ^ ^ 조금이라도 많은 분들께 도움이 될 수 있는 영상을 만드는 게 제 바람인데, 파도님께 잘 전달이 되었다니 뿌듯하네요!!!
선생님 영상을 보니 마음이 편안해졌어요
일면식도 없던 분이지만 정말 감사합니다
건강하세요💚
불안장애 관련 영상.. 너무 감사합니다💖🥹안그래도 선택적 함구증 때문에 한창 고생 했던적이 있는데..
영상 보니까 괜히 마음이 편해지네요💚
아이고~그 힘든 시간들을 어떻게 극복하셨는지 궁금해요~대단합니다!
불안장애 때문에 10년동안 고생하고 있었어요 ㅠㅠ 오늘따라 유독 내 모든 인간관계들은 나때문에 잘못되었고 내가 다 망쳐버릴것만 같은 기분이 들었는데 선생님 영상 보면서 마음을 달래고 있어요. 인지 치료 이야기 해주신것도 잘 들었어요. 불안을 떼어내고 살기는 글렀으니 이렇게라도 달래보아야 겠습니다. 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ!!!
요즘 걱정과 스트레스로 심장이 너무 빨리 뛰어서 심장이 아픈느낌이들정도로 불안하고 힘들었는데, 선생님 영상보고 조금 괜찮아졌습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 꼭 극복하고 싶습니다.
괜찮으신가뇨?? 저도 지금 딱 이래서요….
정말 감사합니다. ㅠㅠ. 울면서 봤습니다.
말씀 잘 들었습니다 선생님 감사합니다
이번 첫 영상보고 상황에서 어떻해 대처하는지 직접 부드럽게 알려주시는 모습보고 마음이 안정되네요 ㅎㅎ 구독하고 갑니다 ㅎㅎ
오늘도 명쾌한 해답
잘 듣고 힘얻고 갑니다
고맙고 감사합니다
원장님~ ^ ^ 내일 뵙겠네요 !!! 얼른 달려 가겠습니다~~감사합니다!!!
저는 지금 11살인데 쓸데없는 걱정 , 불안을 갖고 있어요 ㅜㅜ
서희쌤 얘기를 듣고 좀 괜찮아 지긴 했는데 제가 지금 걱정 , 불안을 7개를 가지고 있는데 이중 1개는 없어졌어요 ㅜ 그리구 서희쌤이 말한대로 제가 걱정하는 것 중 하나가 제가 죽을까봐 걱정이에요 ㅜ 앞으로 서희쌤이 말씀하신데로 해볼게요 ㅜ 이런 걱정 , 불안해하는 사람들을 위한 영상을 올려주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
예삐님~~ 아이구 ㅠㅠ 많이 불안하고 걱정이 많지요~ ㅠㅠ 지금 그 시기가 참 힘들고 불안하고 걱정이 많을 때랍니다. 제가 알려드린 방법을 꼭 꾸준히 해보시구 불안을 잘 무사히 극복 해보는 거에요!!!!
우와.. 그냥 단지 선생님의 말만 들었을뿐인데 마음에 위로가되고 불안함이 덜어지네요 감사합니다.
치즈님~ 토닥 토닥 그 동안 많이 불안하고 힘드셨나봅니다. 혹시 계속 불안하고 힘드시다면, 혼자서 너무 힘들어 하지 마시고, 가까운 상담센터나 정신건강의학과에 꼭 찾아가 보셔서 속마음을 털어 놓기라도 하시면 분명 도움이 되실 거에요 !
명강의네요
많은 도움이 되겠습니다
현재 상황을 받이들이고
미래걱정을 하지말자 를
깨닳았습니다👍💯
행복하세요님~ 정말 정말 감사합니다 ^ ^ 앞으로도 도움이 될 수 있는 영상들 열심히 만들어 올리겠습니다~ ^ ^
서희쌤 영상은 항상 유익하고 따뜻해요!!! 🤎🤎
항상 감사합니다😊
선생님 너무 많이 도움이 되었어요 여러 영상 보다가 처음으로 댓글 남깁니다~ 잘 극복해볼게요!
저에게 많은 도움이 되는 영상이였습니다.감사합니다❤❤❤
최고최고입니다. 감사합니다 ❤
너무 감사합니다 14분 다 되어가는 동안 빠짐없이 봤는데 너무 다 맞는 말이고 제가 걱정하는 말들만 집어주셔서 말씀하셨네요 진짜 감사합니다 불안이 조금 없어졌어요
지우님~ 도움이 되셔서 다행입니다 ^ ^
선생님. 내가봤던정신과 으사들중에 제일 에너지넘친다 😊 환자들이 힘이 날 것이다
서희쌤 감사해요~ 6년동안 불안장애를 겪어왔는데 아무에게도 말하지 않고 견뎠어요ㅠ 아직도 습관적인 불안이 찾아오는데 오늘 서희쌤 영상보니까 불안을 극복할 수 있겠다는 생각이 들어요! 감사해요~ 모든 사람들이 불안없이 행복이 주가 되는 삶을 살았으면 좋겠어요❤️
매타인지 좋은 것 같고요 수면 음식 적정운동 인데요 음식 다양하게 먹도록 노력해요 화이팅.
약물복용이 도움이되요.참지마세요.주변에약 먹는사람이 많아요.
잘극복하시길 진심으로 응원합니다. 힘드네요 ㅜㅜ
극복할려고 하시면 더 심해집니다 ! 받아 들이시면 됩니다
왜인지 영상 보면서 위로가 정말 많이 됐습니다.. 영상 감사합니다
항상 반가운 마음으로 "서희쌤 영상 올리셨으니까 봐야지~" 하는데 영상을 매번 보면서 다양한 것 들을 알아가고 마지막에는 위로를 받으며 나가는 거 같아요! 항상 좋은 영상 감사해요❤ 오늘도 저의 새로운 내면 하나를 알아갑니당!
영상 봐주시고 따뜻한 댓글 남겨 주셔서 감사합니다^ ^
서희쌤 오늘도 영상 잘봤어요~저도 불안증상이 심해서 자주 긴장도되고 일상생활이 힘들었는데 저한테 도움이 많이 되네요~ 저도 꼭 극복할수 있겠다는 희망이 생겨요~😊
우주별님~~ 극복하실 수 있어요☺️
서희 쌤 ^^~너무 올만입니다
이더위에 건강챙기시구 귀담아 경청 잘했습니다
❤️서희 쌤 (모친님은)좋겠어요~^^
덕분에 저도 행복합니다
지옥님~ 오랜만에 뵙네요 ^ ^ 잘 지내고 계시지요? 날씨가 너무나 더운데 늘 건강 챙기세요!!!
걷기운동이 최고인것 같아요~힘내세요~~~~
막연하게 불안한 것보다 불안한 원인을 정확하게 인지하는 것이 불안을 어느 정도 해소하는데 참으로 중요해 보입니다. 좋은 영상 잘 보았습니다.
좋은 의견 감사합니다.
좋은말씀.좋은 영상 감사합니다!
저는 꼭 이겨낼꺼에요!
응원하겠습니다! 아쟈 아쟈 아쟈!!!
불안장애는 누구나 언제든지 경험할 수 있는 정신 건강 이슈입니다. 일상 생활에서의 스트레스, 어려움, 혹은 특정 상황에서 불안이 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 자기 관리와 심리적 지지가 중요합니다. 또한 주변 사람들이 이해와 배려를 베풀어주는 것도 큰 도움이 됩니다. 정신건강에 대한 사회적인 인식과 지원 확대가 필요합니다. 함께 불안장애를 이겨내는 데 도움이 되는 지지를 제공합시다.
선생님 감사합니다...조현병 조울증 강박증 불안증등을 가지고있는사람입니다..... 삶이 힘들고 무섭습니다.....좋은 말씀 감사합니다....
마지막 조언에 깊은 공감합니다. 감사합니다
의사선생님 항상 많은분들에게 도움 주셔서 감사합니다❤
불안증때문에 요즘 힘든데 선생님 말씀에 힘이 납니다 평소 걱정을 안고사는 스타일인데 좀 내려놔야겠어요
좋은 영상 감사합니다❤
감사합니다 🙏 🍇
여러번 시청합니다 그때마다 새로운 힘이납니다 감사합니다 또 감사합니다
준언님! 여러 번 시청하시다니 제가 더 감사드리고, 그만큼 도움이 될 수 있는 좋은 영상 열심히 만들겠습니다! 감사합니다 ^ ^
서희쌤 반가워요 오늘도 줄겁고 행복한마음 가져갑니다 저도 갑상선저하증이 있거든요
기영님~ 갑상선저하증이 있으면 쉽게 피로해지고우울해질 수 있는데 갑상선 호르몬 약은 잘 드시고 계시지요? 기영님 오늘도 화이팅 해요!!!
선생님 영상 보고 눈물이 터졌어요. 병원은 6개월째 성실히 다니고 있긴한데, 약물에만 의지했지 나스스로 컨트롤하고 나를 다독이고 풀어줄 노력은 안했구나 싶네요. 말씀 감사해요.
자꾸 영상 돌려보며 매일 실천해볼게요😍
환자들에게 진짜 필요한 정보는,
병의 정의나 증상에 대해 자세히 설명해주는것보다는 (그런건 검색으로도 얼마든지 찾을 수 있으니까요😊)
스스로 할 수 있는,
조금이라도 도움이 될만한 팁들이나
용기를 주는 말씀들이 필요해요.
쉽고 친절하고 적절한 예까지 들어 설명해주시고
내스스로 해볼 수 있는 방법까지 알려주셔서 너무너무 감사합니다😄
백설공주님 ~ 제 영상이 조금이라도 위로가 되고 공감이 되셨다니 제가 더 감사드려요. 앞으로도 용기와 도움이 되는 영상을 열심히 만들어 볼테니 함께 해요 ^ ^ 감사합니다.
약은 그때 증상을 눌러주는
보조제
기능이라고 봅니다
내가 이겨내려는 노력이 아주 중요한것같아요
굉장히 밝고 씩씩하신분이네요^^ 의사 선생님으로도 좋은 분이실듯합니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.🙏
선생님 강의 만으로도 마음이 편해집니다 오랜만에 마음편히 잠들겠어요오~~🤍
🤗
첫 영상인데 너무 잘 봤어요..! 애인이 불안장애, 우울증을 겪고 있는데 그게 어떤건지, 무엇인지 제가 겪지 않아본 일이라 이해하고 공감하기 힘들었는데 그 많은 영상중에 선생님 영상이 제일 와닿았어요 ㅎㅎ 사실 아직도 어떻게 해야할지 모르겠지만 혹시 이런 증상을 겪는 사람의 가족이나 애인이나 친구가 해줄 수 있는, 혹 필요로 하는 태도라든가 도움이 될만한 것들도 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 :-)
하림님~ 제 영상이 와닿으셨다니 정말 다행이고, 감사드려요. 음... 지금 이 모습 그대로를 보여 주시면 되지 않을까요? 억지로, 거짓된 공감을 표현하기 보다는, 애인 분의 100% 모든 것을 다 이해하지는 못하지만, 나는 너의 불안해하는 모습까지도 있는 그대로를 존중해. 그리고 그 모습 그대로를 사랑해. 조금이라도 더 너를 이해하려고 난 항상 노력해. 이런 하림님의 지금 이 마음을 그대로를 보여 주세요
도움주셔서 감사합니다
불안을떠나서 강의를 진솔하고 이쁘게 너무 잘하시네요~불안감 완존해소됨~ㅋ
대형님~ 감사합니다 ^ ^ 칭찬을 받으니 더 힘이 나네요!
우와 영상이 너무 깔끔해요!! 잘 봤습니다 감사합니다🍀
봐주셔서 감사합니다😊
선생님 너무 멋지세요.~~~♡♡
잘 보고가요ㅠㅠ 다시 증상이 찾아올까봐 무섭고 불안했었는데 그냥 '까짓거 그냥 받아들이지 올테면 와봐' 이런 식으로 생각을 했었는데 신기하게도 그 뒤로는 적당하게 증상이 찾아오거나 안 오기도 하더라구요!! 서희쌤 감사해요ㅎㅎ
테이스티님! 잘하셨어요!!! 까짓것 올테면 와라~~ 이러면 안온답니다!
오
@우정아
이유없는편안함이라고 찾아보세요
노곤노곤하게 몸을 한순간에 만드는 방법인데 신기해요
감사해요 선생님! 범불안장애 안고사는 저에게 힘되주신것 감사드립니다. ❤❤
강연감사합니다. 큰힘이 됩니다.
저도 one day at a time! 외치면 좀 도움이 되요. 좋은 말씀 정말 감사합니다.
으앙 방금까지 샘 영상 리플레이 중이엇는데 이렇게 알림이ㅠㅠ 근데 알림이 배신해서 이제 알림이 떠가지구...쌤 영성둘을 보면 제목부터가 진짜 공감이 되요! 불안이 정말 심하거든요ㅠㅠ 저같은 경우는 사람들 눈치도 많이 보고 저한테 상처되는 말들 들을때마다 이런말 들을바엔 귀가 멀엇음 좋겟다고 생각햇엇는데 중3때 청력을 좀 많이 잃엇엇어요...그래도 저 청력이 남아서 쌤 목소리도 듣고 영상 볼수 잇어서 감사해요...!! 나중에 샘을 만나게되면 쌤 덕분에 제가 버틸 수 잇엇다고 말할래요! 늘 샘 영상 올라올때마다 저한테 선물 주는거 같은 기분이 들어서 눈물이나요 사랑해요 쌤 진짜ㅠㅠㅠ 저 외람된 부탁인데 반말로 위로 한번만 해주세요ㅠㅠ 죄송해요 쌤 그리고 진짜 고마워요!
은정아~ 너는 너무나 소중한 사람이고 행복하게 살아갈 권리가 있는 사람이야. 그 누가 뭐라하든 너의 삶의 통제권은 너 자신에게만 있다는 걸 절대 잊지마~ 그리고 지금도 너무 잘 하고 있어. ❤️
저도 울면서 봤어요 ㅠㅠ 왜 눈물이 나는지 설명은 못하겠어요. 뭐가 불안한건지 적어보고 할 수 있는걸 해보고 어쩌지 못하는건 받아들이고. 불안아 올테면 와라. 진인사대천명.. 엄청난거였네요
유튜브 보면서 지금 까지 제일 좋으신 말씀 인듯하네요 ^----^
감사합니다
감사합니다.
불안증으로 일주일넘게 어찌할바를몰랐는데. .이영상보고. 많이도움이됐어여. .저를공감해주는거같아 샘말들이 너무위로가됩니다.
현이님~ 영상이 도움이 되시기를 진심으로 바랍니다 ^ ^ 토닥 토닥 토닥. 괜찮아요.
정말 도움이 됐어요!!!! 감사합니다!!ㅎㅎ
도움이 되셨다니 다행입니다. 뿌듯하네용 ^ ^
선생님. 영상 보고 갑자기 눈물이 났네요.
제 불안의 이유를 찾아낸순간 호흡도 편해진 느낌입니다. 왜이렇게 숨을 못 쉬나. 무엇이 날 불안하게 한것인가 인지하고 깨닫는것만해도 큰 안정이 생기는것같습니다. 불안이 미래와 생존을 위한 당연한 과정일수도 있다는 생각을하니 안정되는 맘을 줍니다. 정말 감사합니다!
도움이 많이 되네요.
감사합니다~
정승원님~~ 도움이 되셨다니 정말 다행입니다!!! ^ ^ 불안을 꼭 극복하실 수 있을 거에요!!1
고맙습니다…!!!
박사님 영상 보고 용기내서 병원에 가보겠습니다.
이 증상을 겪고 있는지 한 3년 됐는데, 시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았습니다.
이젠 두근거림과 과호흡은 일상이 되어버렸네요.
아직도 그러시나요??
고맙습니다~!!
선생님 넘 도움되었어요♡
이야~~ 도움이 되셨다니 넘 기분이 좋아요!!!
서희쌤 영상을 보면서 제가 느끼고있는 불안이 병적인 불안이라는것도 알게되었고 사회불안장애 범불안장애인것도 알게되었네요.. 너무 다 제 얘기같아서 눈물이 납니다.
저는 아직 일어나지도 않은 일까지 미리 걱정을 다 사서 하는 타입입니다. 그것때문에 굉장히 힘들어요.. 무언가 사건이 하나 있으면 미리 걱정을합니다. 또 제 자신을 못믿어서 만약 일이 잘못되기라도 한다면 어떡하지? 를 전제해놉니다. 사실 저는 살아오면서 남들보다 뒤쳐졌던 일들이 많았거든요.. 그러다 요 근래 몇년동안 처음으로 인정이라는걸 받아보게 되었습니다. 그래서 저에대한 기대가 있을텐데 제 능력의 바닥을 보여주고 남들을 실망시키게 될까봐 너무너무 두렵습니다.
이런 제 자신이 너무싫어요.. 이런 불안이 찾아올때마다 아직도 극복을 못하고 끙끙앓게되는 제자신을 보면서 한심하기도하고 현타도 옵니다. 불안증세도 적당해야하는데 하루종일 숨이 안쉬어지고 결국 생각은 자꾸 파국으로 치닫습니다. '나 하나 없어지면 해결되지않을까? ' '지금 너무 불안해서 죽고싶은데 어차피 다음에도 또 이런불안이 찾아오면 저번에 그냥 죽을껄 그랬나 후회하겠지'등 이렇게 까지 생각이 미치게 됩니다. 다 포기하고싶어요.. 지금 당장 회피해버리면 마음은 편하겠지만 언젠간 또 같은일이 반복될거같아 회피하지도 못하고 마음이 무겁습니다ㅠㅠ 그리고 주변의 기대를 저버리는거같아 무서워요.. 이런 생각을 하고있는거 자체가 남들이 저를 이상하게 볼까봐 말도 못하고 너무 힘듭니다..
wonnii님! 에구 ㅠㅠ 너무 스스로를 미워하지 마세요. 저도 혹시나 계획한 일이 제대로 되지 않으면 어떡하지? 라는 불안감이 늘 있답니다. 그래도 그 동안 하루 하루 열심히 살아 오신 결과, 인정도 받고 기대도 받게 되셨으니, 그런 부분에 더욱 집중하셔서 스스로를 위로하고, 격려해주셨으면 좋겠습니다. 그래도 많이 불안하시다면 상담을 받거나 약물 치료도 같이 해보시면 훨씬 극복하기 수월하실 거에요. 그리고, 불안하신 만큼 구체적으로 준비하고 행동하시면 불안감도 줄어들고, 결과도 성공적일 확률이 올라갈거에요!
힘이되는 영상 감사합니다~^^
숙현님! 제 영상이 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ ^ ^ 이렇게 댓글 남겨 주셔서 저도 감사해요!
1. 현재 now 지금에 집중!!
2. 불안하게 하는 구체적인 이유와 내가 지금 할 수 있는 일 정리해보고 실천
3. 불안해하는 나를 제 3자의 시선으로 보며 '나 지금 불안하구나' 인정하고 알아주기
감사합니다 핵심을 지적하셨습니다 감사하니다
준언님 응원의 댓글 남겨 주셔서 저도 감사합니다!
불안이 높게 살아와서 그런지 불안이 없어지는 순간이 오면 그거는 또 그거대로 불안했던거 같아요 '어 나는 불안해야되는 사람인데?' 하고요ㅎㅎ 뭔가 안불안하면 나태해지고 생각없이 사는거같은 느낌이 들었어요
근데 지금은 불안하지 않아도 그런 생각 안들고 불안할때도 이겨낼 수 있는 방법을 좀 찾은거 같아요! 나중에 저의 방법으로도 해소할 수 없는 불안이 오면 쌤께서 알려주신 방법대로 해봐야겠어요!
오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️
지현님~ 불안이 없는 사람은 없으니 아마도 지현님은 불안을 원동력으로 삼아 삶을 더 열심히 살아 오셨을 거에요. 자신만의 방법으로 불안을 슬기롭게 극복하고 다스리면서 살아가다가 그게 잘 되지 않을 때 언제든지 제가 알려드린 방법을 사용해 보세요 ^ ^
처음 봤는데 저도 초등학교3학년때부터 불안장애로시작해서 건강염려증등등..다왔는데 당뇨도심하고 이러다보니 건강에 되게예민한데 실천이안돼요..지금껏 약안먹고살아는왔고 오래되서인지 저만의 노하우라면 노하우도있지만 올때마다 힘들드라구요 저도전에 다른영상에서 공황이오면 받아들이라햇을때 참 이해가안갓어요 그게 가능한가싶었는데 어짜피 안받아들여도 불안한거 받아보자 쪽팔리긴한데 불안장애 이새끼야 함 와봐 이럼서까지 ㅋㅋ..별짓다하면서 살고 저도공황이없을때 상담도 해주거든요,,주위사람들,,오늘은 몸이 아파서 또 공황이 와버려서 또 검색에 유튜브와서 이러고있지만 말씀하실때도 유쾌하게해주시니 더 도움이되는것같아요!
마인드를 바꾸는 연습이 많이필요한것같아요
좋은영상 감사합니다
넘잘설명해줘서귀에속속 조아요
감사합니다. 열심히 하겠습니다. ^ ^
선생님 궁금한게 플라시보랑 노시브효과 얘기하셨는데요 그런 심리에 따라 약효가 변화한다면 약 자체에 대해 의구심이 들수 있지 않을까 생각이 드는데요 모든 약이 그런건가요 아니면 심리적인 부분에 해당하는 약만 그런 가능성이 있는건지 궁금합니다!
말씀 정말 도움이 됩니다 감사해요 눈물나요😢😢
Ho 님~ 불안감으로 남몰래 많이 힘드셨군요 ㅠㅠ 괜찮아요. 극복하실 수 있어요. 토닥 토닥 토닥.
헐ᆢ
고등학교때 내 좌우명이 진인사대천명 이었는데ᆢ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 선생님을 뵈어서 반가웠고 강의 잘 들었습니다~~^^
진영님!! 우와!!! 진인사대천명으로 통하네요♡
9:05 인지치료 방법 설명 시작
현재에 집중하라
불안한 원인을 분석하라
메타인지를 이용하라
선생님 설명 듣다가 메타인지에서 웃었어요 ㅋㅋㅋ 음... 또 불안 하구나... 그래 걱정이 되는구나.. 의연해질 수 있도록 노력해볼게요 좋은 영상 감사합니다.
sh p 님~ 오오 좋습니다~ 저도 늘 하고 있는데요~ 아.. 서희가 또 불안하구나.. 아.. 서희가 또 화가 나는 구나.. 지금 몹시 잠이 와서 더 힘이 드는 구나.. 뭐 이런 식으로요 ㅎㅎ
저는 학생인데요 친구관계 문제로 너무 불안하고 괴로워서 자퇴도 생각하고 있어요… 그래도 선생님 영상을 봐서 한번 실천해 볼게요..!
공황장애를 시작으로 중증우울증 스트레스에피소드 대인관련 범불안 수면장애까지 약먹으며 일상생활을 견디는데 선생님 영상보니 생각을 다시하게되네요
저는 드라마 쪽에서 키 스테프로 일하고 있습니다. 몇년 전 부터 팀장을 맡아 일하고 있는데, 이때부터 제 실수로 인해 촬영을 망치게 될까 두려워 하기 시작했습니다. 매일 아침이면 일어나서부터 불안과 공포가 몸을 떨게 만들 정도로 절 괴롭혔습니다. 신경과 치료도 받아보고.... 차마 정신과는 못 가겠더라구요.... 제가 절 정신 이상자로 만드는 것 같아서요. 오늘 선생님의 영상을 보고 적극적으로 치료해야겠다는 용기가 생겼습니다. 이 영상에 나온대로 생활도, 생각도 바꿔보고 가까운 정신과도 가서 상담받아보려합니다. 제 인생의 주인공이 되어 보려구요. 좋은 영상 진심으로 고맙습니다!
도움 만이됬습니다 감사합니다
맘 추스리는데 많은 도음 됨니다
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다🙏
잘 들었습니다!!
항상 좋은 이야기와 정보. 그리고 마음을 헤아려주는 영상 항상 고맙다어~~♡
곰씨야 고마워~~^ ^
@@dr.seoheepark 나두나두나두 항상 thank you
재발겪었을때 선생님 만났었는데
약을 저에게 딱 맞는걸 주셔서
금방 좋아지고
지금은 단약하고 잘 지내고있습니다
감사합니다
좋아지셨다니 정말 정말 다행입니다! ^ ^ 앞으로도 항상 건강하시길 바랍니다!
이런 영상 너무 감사해요!!!
아그님! 봐주시고 댓글 남겨 주셔서 저도 감사드려요 ^ ^
심한 종합 불안장애 20년 됐는데 다시 새로 고치려고 해 봐야 되겠습니다.
다시 새로 항상 시작하는 거밖에 없네요.
영상을 처음 보게 되었는데 선생님 목소리가 위안이 되네요~ 범불안장애 라는 걸 처음 알게 되었어요 모두 제 얘기 같네요 정말 이 불안이라는게 왔다 갔다하는데, 어느 순간 확 밀려와서 가슴이 답답하고 손발이 저릿해져 오네요 갑상선 호르몬이 흔들릴 때마다 이런 증상이 있었던지라 주말이 지나면 병원에 가 볼 생각이예요 그러다 선생님 영상을 보게 되었는데.. 마음의 위안이 되는 목소리라 늦은 밤 감사하며 보았습니다
도움이 되셔서 정말 다행입니다🙏
감사해요❤ 유학을 와서 저 자신하고 많이 마주하면서 제가 ‘범불안장애‘ 라는 것을 알게 됐어요..! 유학 중이라 약물 치료는 당장 어렵고.. 혼자서 할 수 있는 게 뭐가 있을까 하다가 선생님 영상을 봤는데, 너무 많은 도움이 됐어요! 유학 잘 끝내고 한국 가면 약물치료 까지 받아야 겠네요..❤️
에고... 먼 타국에서 맘고생 하고 있군요. 저도 뉴욕에서 병원 한 번 못가보고 4년째. 그래도 하나님 은혜로 큰병 없이 버티고 있어요. 한국가면 병원 과마다 다 돌아다니면서 검진 받을 생각이에요. ㅋㅋㅋ
저번에 궁금한것을 유튜브에 검색 했는데 잔인하고 무서운 것이 떠서 현재까지 불안해서 잠도 잘 못 자고 있고 그 일 때문에 계속 창문을 확인하게 되더라구요 그런데 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다. ^ ^ 지금은 좀 괜찮으신가요?
정말 감사합니다 🙏
훈련소 시작으로 공황때문에 나와서 우울증에 결국 면제를 받을정도로 심했는데
가족들이 병에 대한 이해가 필요해요 다 저를 위한 말이었겠지만 마음굳게먹어 이런 소리들으면 폭발하고 속을 더 조여와서 그런말 절대못하게 했었던기억이나고 상담도 받는데 나는 이런 무의미한걸왜하고있다했는데 우울증약도 쎈걸먹어서 살도 30키로찌고 침대누워서 아무것도 안하고 6개월있던적도있는데 상담사분만나서 그냥 드는 생각 어제한거 이런 시시한얘기하는것도 도움이 되었어요 우울증은생각보다 금방사라졌는데 7년지난 지금도 공황은 가끔오지만 나올거같은데 나올거같은데 하는느낌 3분만 참으면 사라지는데 기뻐서 가족들한테 자랑하고 지하철 버스 그냥 공황발장 트리거였는데 잘만타고 다니고 요즘은 대만족..
공황발작이 구토까지하는 지경이었어서 집밖에 나갈수도없고 20대 절반이 늘아쉽지만 다행이라고 생각하며 사는중
필연적으로 수면장애 겪는데 어떻게든 밤엔자야해요 약의힘을 빌어서라도..
선생님 감사합니다
저도 감사드립니다 ^ ^
저도 불안장애가 심합니다.
걱정을 미리사서하고, 주변의 시선이나 평가에 민감합니다. 동료들에게 술자리에서 한 실수 때문에 요즘 더 스스로가 위축되서 행동도 이상해지는 거 같아요... 동료들도 저를 거리두고, 제말에 반응을 안해주고요.. 이런 생각도 주말내내 합니다. 다들 저를 싫어하게 됐다고요. 귀찮게하는 행동을 하니 더 그런거라는 생각이 마음을 괴롭게해요....