에헤라디야~~ 울 박원장님 떴구먼~ㅎㅎ 우리 친 오빠가 베개에 머리만 붙이믄 코골고 자고..한편으로 넘 부럽..난 못자고 진심 눈이 예민하긴 한데.. 수면안대 하고 자다보면 저멀리 도망가있더라는....ㅋㅋㅋ 방이 한칸이라 요즘은 그래도 좀머얼리 폰을 두고 잔다요. ㅋㅋ 울 박원장님 말하는 재치와 재미가 더 발전하는군.ㅋ 항상 응원한다요 오늘 영상 겁나 잘봤다여❤
선생님의 영상에서 위.에 수면의 질을 결정 하는 요소가 거의 모든면을 차지한다고 보았는 데 저 역시 안정제를 먹으도 복부팽만이 사라지기 전 까지는 잠을 이룰 수 없으며 그 과정에서 30년 동안의 행복한 기억을 떠올리게 됩니다. 저도 모르게. 그리고 늘 가진 미래의 불확실성에 대한 불안은 1960.70년대에 성공스토리를 너무 강조한 메스컵 및 그런 드라마틱한인생의 사람들은 시대의 변모로 인해 나타날 수 없는 구조가 되었고 그로 인한 요즘 10대 부터 50대 이상의 무례함이 한편으로는 저의 발판이 되었다는 것을 알게 되었고 사람으로 받는 정신적데미지 보다는 장점에 초점을 맞추고 있습니다 아무튼 인생의 성공의 가도는 이제 실력 보다는 모든것을 수용 및 걸러냄과 다름의 인정이라고 보고 있습니다...이건 저의 인생관을 그냥 누군가에게 하소연 하고 싶은 내용입니다. 진짜 궁금한점이 있는 데 저는 무기력도 없으며 편중된 시각을 가지지않으려고 하며 내면의 저를 최대한 탐구하여 제 미래에 같은 실수를 젇 지르지않도록하려고 하는 그런 mbti를 믿지는 않으나 intp입니다. 제가 의사는 아니라서 의료상식이 없어서 드리는 질문입니다 원래 위와 장이 안 좋았으며 예전 보다 소화력은 늘어서 기름진음식을 먹아도 설싸는 덜 하지만 소화기관이 지금 보다 안 좋은 경우에도 약 없이 잤습니다. 제 소견으로는 소화기관만 뚫리면 약을 끊는 일에 있어서 속도가 붙을 것 같은 데 지금 다니는 개인병원에서는 그에 따른 솔루션을 제시도 안 하며 어떤 의사에게 물어봤더니 신경안정제의 성분중에 소화제성분도 포함이 되어있다고 하였습니다. 매일 보는 것이 대형병원에서 치매노인 및 정신과 환자들이여서 이런 생각이 전적으로 틀린것은 알지만 그들로 하여금 제 자신의 미래와 지키는 방법을 배우게 되었으나 정신과의사에 대한 부정적인생각에 확신을 가지게 하는 모습도 많이 봅니다
바퀴달린 티비를 벽쪽으로 돌려 놓으면 괜찮을까요? 수면등을 바닥쪽으로 해놓으라는 말씀 듣고 질문해야겠다 생각했어오.저도 티비를 켜놓는데 바퀴달린 지지대그런거라서 평소에 벽쪽으로 돌려놓고 침대에 눕거든요. 티비화면을 직접적으로 보는거보다는 낫겠다 싶은데 그래도 벽에 반사되어 오는 빛은 어쩔 수 없는거 같아요. 수면등도 바닥쪽으로 빛의 방향을 바꾸더라도 반사되어 오는 빛을 막을 수 없다면..
역시 잠은 너무 중요하지요 잘 먹고 잘 자는 것은 인생 행복의 핵심이기도 한거 같습니다 도파민, 세로토닌, 노르 아드레날린에 이어 멜라토닌도 가르쳐주셔서 고맙습니다 점점 빛서희님의 유튜브 제자가 되어가거 같습니다 😊 그나저나 저희 뿐 아니라 빛서희님도 개원하시느라 고생많셨는데 조금이라도 더 편한 업무 환경 자리잡혀 가시기를 바랍니다 빛서희님도 세로토닌, 멜라토닌 풍성하게 나오는 환경 속에서 숙면의 기쁨 깊이 누리시기 바랍니다 따스한 남쪽에서 봄의 화창함을 먼저 누리시기 바랍니다 😊 🙏 8:53
강의내용이 정말 좋습니다 근데 이사온집이 앞에 꽉만힌 동향이라 햇빛이 하나도 안들어와요ㅠㅠ 거기다 냉장고 소음과 화재경보기 오작동 소리로 하얀밤 지새우다 새벽5시에 잠들고 결국 심한 감기몸살이 와서 판콜까지 급한데로 먹고 있습니다ㅠㅠ 벌써 감기가 일주일 안낫고 후각,미각까지 없어지고
혹시 귀벌레 현상 치료법 아시나여?? 공부하는데 머리에서 노래가 늘리네요ㅜ 그나마 비교적 우뇌를 off하고 좌뇌만 on 하니까 좀 안들리는 것 같습니다. 혹시나해서 카톡 음악 오픈채팅방에 관련 현상을 물어봤더니 확실히 음악하시는 분들 중에 이 현상이 많은것같더라구요. 우측 측두엽과 연관된 현상이 아닌가 싶네유..
말씀 하시는게 옆집 아줌마 처럼 넘 푸근하고 좋아요.^^
그만두셔서 섭섭했는데 이렇게 뵐수있어 좋네요.
늘 화이팅 하시기 바랍니다.~~
아... 전에 눈이 너무 뻑뻑해서 온열 수면 안대 끼고 잤는데 다음 날 너무 개운하게 일어날 수 있더라구요!!!! 확실히 어둡게 하고 자면 질 좋은 수면할 수 있더라구요 ㅎㅎㅎ
사람이 살면서 잠을 잘 자는게 얼마나 중요한지
우리독자님 모두 잘아는 사실~~~
서희쌤이 알려주신 방법을
잘활용하면 꿀잠자는데
크게 도움이 될것같네요~~
말씀하시는게 시원 시원하시네요.
똑순이 원장님
감사합니다
응원합니다~~
서희쌤 영상 말씀대로 꼬옥 되기를 바라며 항상 건강과 행복 아무탈없기를 마음모아 기원할게요
안녕하세요! 저도 잠이 안올때가 간혹 있는편인데 그럴때 박서희 의사님 영상이 많은 도움이 되네요
앞으로도 많은 사람들에게 힐링을 주는 박서희 의사님이 되시길 빌게요!
감사합니다~^ ^
서희쌤!!!
항상 유익한 영상 감사합니다
많은 도움이 됩니다 ~~❤❤❤
다른 일이 있어서 늦게왔어요 ㅜ ㅜ
서희님 오늘은 불면증 영상이네요 무슨일이 있으신지 걱정했어요
영상이 안올라오니 혹시 무슨일이 있으신지
아니면 너무 바쁘신지
서희님 혼자 대본쓰시고
의사로서 일도하시고
영상도 촬영하시고
너무 바쁘시죠
혹시 지치시는건 아닌가
무슨일이 있으신가 걱정했어요
서희님 걱정이나 염려가 생길땐 아시죠? 다육이 우리 다육이한테 다 이야기해요 다육이가 서희님 걱정이나 염려는 다가져가고 서희님 행복하게 해줄꺼에요
언제나 의사 박서희
유튜버 박서희 보다
서희님이 제일 중요하다
말씀 드린거 기억하시죠
그치만 때론 무슨일인지
걱정했답니다 영상이 안올라오나 해서
서희님 기도하고있는거
아시죠
서희님 행복하시고 건강하시길 기도합니다
침 햇빛을 쬐고 리듬 운동을 하면 세로토닌이 활성화되어 멜라토닌 분비가 잘 된다고 하더라고요. 이 방법을 시도해보니, 수면의 질이 상당히 좋아졌어요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 리듬 운동을 함께 하니, 불면증이 많이 개선되었어요
학원때매 늦었어요ㅠㅜ 요즘 영상올라오는 주기가 길어져서 걱정했어요ㅎㅎㅎ 너무 그리웠습니당 오늘도좋은영상 감사합니다~
서희쌤!! 곧 음악회인데 음악회 망칠까봐 불안해 죽겠어요ㅠㅜ학교에서 수업 들을때도 차라리 이시간에 연습을 더 하고싶을 정도에요 하 슬럼프에 우울증까지,, 자해 자살충동도 요즘 많이 들어서 힘들어요ㅠ 어쩌면 좋을까요,,
밤에 잘때면 공포라디오를 들으면서 자는데요
그순간에 야간모드 어플로 밝기 최대한 낮추고 눈에 안보이게 하고 잔답니다 (🤣저가 그래서 잠을 잘잤나 싶기도 하네요 ..)
아주 아주 유익한 영상이었습니다. 대충 어렴풋이 알고 있던 내용들인데 오늘 제대로 알았네요. 물론 실천은 쉽지 않겠지만 적어도 원인을 안 것 만으로도 마음이 한결 편해졌습니다^^
저두 10시간 이상 잤었는뎅 요즘 스트레스가 심해서.... 밤도 무섭구 잠을 못자용 쌤 ㅜㅜ 서희쌤 너무 오랜만이에용❤️❤️❤️ 보고싶었어용!!!!
안그래도 요즘 3시간이상씩을 잠을 못자서 자다깨다 반복해요ㅠ내원하고싶네요ㅠ
에헤라디야~~ 울 박원장님 떴구먼~ㅎㅎ 우리 친 오빠가 베개에 머리만 붙이믄 코골고 자고..한편으로 넘 부럽..난 못자고 진심 눈이 예민하긴 한데.. 수면안대 하고 자다보면 저멀리 도망가있더라는....ㅋㅋㅋ 방이 한칸이라 요즘은 그래도 좀머얼리 폰을 두고 잔다요. ㅋㅋ 울 박원장님 말하는 재치와 재미가 더 발전하는군.ㅋ
항상 응원한다요 오늘 영상 겁나 잘봤다여❤
3교대 근무자 입니다. 아침에 8시에 퇴근하고 집에 9시 30분 도착으로 햇빛 받으며 집에 도착해 자러 들어갑니다.
햇빛 쬐고 핸드폰 멀리하고 자려고 애써도 쉽게 잠 못드는 데... 다 아는 이야기 하시는 데 도움 안되네요;;;;;
루틴을 지키는데도 잠을 못자네요.
저도 머리만 대면 자고 싶어요ㅠㅠ
약을 먹어도 안되는 저는 에휴...
와우, 정말 유익한 내용입니다.👍
하지만 전 틀렸네요. 원할 때 자고 먹자는 주의라서요! 선생님께 양보할께요.😉
규칙적인 생활하려다 스트레스로 소화불량 와서 걍 편하게 살기로 했습니다. 😘 문제 생기면 고치죠, 뭐!😁
오늘 기존영상 들어야겠다 했는데
새영상이 나왔네요
어제 스마트폰 많이봐서ㅠ 잘못잔듯요
자기전에 2시간 블루라이트 안하고
침대가서 눕질말아야겠어요ㅠ
오늘같이 비오고 어두워서 해가안떴는데
그래도 쬐는게 좋나요? 천럭스 넘나요?
오랫만이십니다ㅎ 선 뎃글 후 감상 1빠~ㅎ
선생님의 영상에서 위.에 수면의 질을 결정 하는 요소가 거의 모든면을 차지한다고 보았는 데 저 역시 안정제를 먹으도 복부팽만이 사라지기 전 까지는 잠을 이룰 수 없으며 그 과정에서 30년 동안의 행복한 기억을 떠올리게 됩니다. 저도 모르게. 그리고 늘 가진 미래의 불확실성에 대한 불안은 1960.70년대에 성공스토리를 너무 강조한 메스컵 및 그런 드라마틱한인생의 사람들은 시대의 변모로 인해 나타날 수 없는 구조가 되었고 그로 인한 요즘 10대 부터 50대 이상의 무례함이 한편으로는 저의 발판이 되었다는 것을 알게 되었고 사람으로 받는 정신적데미지 보다는 장점에 초점을 맞추고 있습니다
아무튼 인생의 성공의 가도는 이제 실력 보다는 모든것을 수용 및 걸러냄과 다름의 인정이라고 보고 있습니다...이건 저의 인생관을 그냥 누군가에게 하소연 하고 싶은 내용입니다.
진짜 궁금한점이 있는 데 저는 무기력도 없으며 편중된 시각을 가지지않으려고 하며 내면의 저를 최대한 탐구하여 제 미래에 같은 실수를 젇
지르지않도록하려고 하는 그런 mbti를 믿지는 않으나 intp입니다.
제가 의사는 아니라서 의료상식이 없어서 드리는 질문입니다 원래 위와 장이 안 좋았으며 예전 보다 소화력은 늘어서 기름진음식을 먹아도 설싸는 덜 하지만 소화기관이 지금 보다 안 좋은 경우에도 약 없이 잤습니다. 제 소견으로는 소화기관만 뚫리면 약을 끊는 일에 있어서 속도가 붙을 것 같은 데 지금 다니는 개인병원에서는 그에 따른 솔루션을 제시도 안 하며 어떤 의사에게 물어봤더니 신경안정제의 성분중에 소화제성분도 포함이 되어있다고 하였습니다.
매일 보는 것이 대형병원에서 치매노인 및 정신과 환자들이여서 이런 생각이 전적으로 틀린것은 알지만 그들로 하여금 제 자신의 미래와 지키는 방법을 배우게 되었으나 정신과의사에 대한 부정적인생각에 확신을 가지게 하는 모습도 많이 봅니다
바퀴달린 티비를 벽쪽으로 돌려 놓으면 괜찮을까요? 수면등을 바닥쪽으로 해놓으라는 말씀 듣고 질문해야겠다 생각했어오.저도 티비를 켜놓는데 바퀴달린 지지대그런거라서 평소에 벽쪽으로 돌려놓고 침대에 눕거든요. 티비화면을 직접적으로 보는거보다는 낫겠다 싶은데 그래도 벽에 반사되어 오는 빛은 어쩔 수 없는거 같아요. 수면등도 바닥쪽으로 빛의 방향을 바꾸더라도 반사되어 오는 빛을 막을 수 없다면..
선생님 안녕하세요
사람들이 많이찾는 인데놀 콘서타 페니드 의 부작용을 다뤄주시면 많이 볼 것 같습니다
잘봤습니다 감사합니다
꿀잠엔 스틸녹스가 짱이죠..
감사 합니다 ..
자기 전에 쌤 보고 있는 ..... 😮
앗! ㅎㅎㅎ 여기서 뵙다니! 반가워요오😊
역시 잠은 너무 중요하지요
잘 먹고 잘 자는 것은 인생 행복의
핵심이기도 한거 같습니다
도파민, 세로토닌, 노르 아드레날린에
이어 멜라토닌도 가르쳐주셔서
고맙습니다
점점 빛서희님의 유튜브 제자가
되어가거 같습니다 😊
그나저나 저희 뿐 아니라
빛서희님도 개원하시느라
고생많셨는데 조금이라도 더 편한
업무 환경 자리잡혀 가시기를 바랍니다
빛서희님도 세로토닌, 멜라토닌
풍성하게 나오는 환경 속에서
숙면의 기쁨 깊이 누리시기 바랍니다
따스한 남쪽에서 봄의 화창함을 먼저
누리시기 바랍니다
😊 🙏 8:53
6:06 와 신기하다😊
강의내용이 정말 좋습니다
근데 이사온집이 앞에 꽉만힌 동향이라 햇빛이 하나도 안들어와요ㅠㅠ
거기다 냉장고 소음과 화재경보기 오작동 소리로 하얀밤 지새우다 새벽5시에 잠들고 결국 심한 감기몸살이 와서 판콜까지 급한데로 먹고 있습니다ㅠㅠ
벌써 감기가 일주일 안낫고
후각,미각까지 없어지고
혹시 귀벌레 현상 치료법 아시나여?? 공부하는데 머리에서 노래가 늘리네요ㅜ 그나마 비교적 우뇌를 off하고 좌뇌만 on 하니까 좀 안들리는 것 같습니다. 혹시나해서 카톡 음악 오픈채팅방에 관련 현상을 물어봤더니 확실히 음악하시는 분들 중에 이 현상이 많은것같더라구요. 우측 측두엽과 연관된 현상이 아닌가 싶네유..
좋은사람
서희쌤~❤🥹 간만에 컨텐츠올렸네요 참으로 뵙고싶었어요🥲😇😊 예전수면영상 업그레이드해서 올렸는데 다시봐도 취침시 꿀잠🫠🤤😴🥱😪😮💨잘수있을거같네요 서희쌤 컨텐츠보고나서 취침전 휴대폰📱 절대안보고 취침해요 ✋✋🤚🤚👍 단 삼십분이라도 편하게 취침하여 기분좋게 기상되더라구요😃😄😘🥰😜 다음에도 유익한컨텐츠영상🎥 바랍니다
안녕하세요
먹는멜라토닉도 도움이되나요?
언제나 깜깜한 새벽에 깨는데 이렿게 바로 햇빛을 볼수가 없을때는 어떻게 해야 좋을까요ㅠ
정신과 입원을 했었는데 입원실에 꼭 수면등을 켜놓더러고요 그건 왜 있는걸까요😮
led조명이 수면에 안좋나요?
영점ㅗ절이란 말을 여기서 듣네요 ㅋㅋㅋ
세로토닌이 멜라토닌 원료였다니😮
커피 끊었더니 잠이 잘와요
극히 평범한 일반론 이라고 생각한다. 주기적 사지떨림증, 하지불안증후군, 기면증까지 가지고 있는 사람이 불면증이 있다면, 저런 방법이 통할까? 저런 방법으로 수면장애를 극복 할수 있는 사람이 내 입장 에서 참 부럽기만 하다.
맞습니다ㅠㅠ 수면장애로 진단받을 정도라면 이 방법만으로는 해결하기 어렵고 반드시 적절한 치료가 필요합니다🙏