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감사합니다

멘탈 강해지는 방법 1. 꽃을 주는 사람에게 나도 꽃을 선물한다. 2. 내 얼굴에 침을 뱉는 사람 얼굴에 가래침을 뱉는다. 3. 1, 2번을 반복한다.

맨탈이 강해지는 법은 오직 하나밖에 없습니다. 사소한 일상에 늘 감사하고 긍정하며, 낙관하면 서서히 회복탄력성이 커져서 맨탈이 단단해 집니다.

선생님! 감사해요^^ 말씀해 주신 대로 실천해볼게요♡

내용은 좋은데 옛날부터 제스처나 몸을 들썩이는 액션이 너무 많아요.. 안하셔도 전달력이 좋아요

4가지 포함 되면 우울증일 가능성이 높다고 하셨는데요.. 학교에서도 자해해보고 자살도 시도를 해서 제가 우을증인 가보다 생각도 해보고해서..말했는데 주변에서 니가 뭔 우울증이냐 우울증있으면서 좋아하는 남친이 있냐 라는 말때문에 힘들고 지쳐요..가짜 우울증일까요?

결론만

저도 대학교 입학하고 망상이랑 짜증,우울감에 가슴이 터질것처럼 아프고 귀신꿈 꾸고 정말 힘들었는데 엄마가 빨리 알아채셔서 정신과약 복용하고부터는 살것 같아요.. 생각해보니 고등학생 때부터 전구증상이 있어온것 같더라구요 ㅠ

선생님 동작들이 너무 크고 많은거 같아요ㅜㅜ 조금만 더 줄여주심 선생님 말씀에 더 집중이 될거 같아요.

14년동안 이중 6개가 해당돼네요....

아니 요즘은 초등학교나 군대갈때 아이큐 테스트 안하나

그런 해소로는 해결이 안되어요 ㅠㅠ 돈을 써야해요. 쇼핑을 한다든가, 피부과를 간다는가 맛있는걸 먹는다든가 등등이요.

10개 ㅋㅋㅋㅋ

잘배웠습니다.. 하루 잠 안자도 일이 가능하네요

어라??? 과거 젊은시절 심은하씨 닮으셨어요.. 청춘의 덫 심은하씨 모습이 보입니다 ㅎㅎㅎ 진짜 넘 비슷해요 꼭 한번 봐보세요.

❤

가스라이팅이건 뭐건 상관없고 구라쟁이랑 부정적인 사람만 옆에 안두면됨

안녕하세요~ 귀한 영상 매번 잘 보고있습니다. 다름이 아니라 부정적 영향(언어 혹은 비언어적 행동 등)을 주는 사람이 부모님인 경우엔 거리를 두는게 방법일까요?

진짜 다 그런거 아니에요??

빠른 조치가 필요하다고 하는데 빨리 알아봤자 달라지는게 크게 없는게 현실입니다.

몇가지가속하는데 거의다가있는데 이게꽤오레전에있었는데 최근에극단적인생각과극단적인시도를하는데 약을오래먹는데 낮지를않아요 나를자학을해요

ADHD인걸 몰랐으나 이젠 알아서 아무래도 촌구석에서 살다보니 정신과 갈일이 없어서 ㅠㅠ암튼 치료 가능한것도 놀랍네요... 정말 죽을만큼 힘들었는데ㅎㅎ스트레스 없이 치료하는 방안도 있다보니 정말 직업 구해서 열심히 사실분들은 꼭 상담 받아야겠네요!

정답입니다. 의사들 절대 이런 말씀 안하십니다. 이약저약만주고 완전 장사꾼..

선생님 요즘 제가 깨달은게 있는데, 누군가 무례하거나 공격적인 반응, 예민하게 굴면 제 문제라고 생각했거든요? 왜냐하면 그들이 합리화 하기 위해 어떤 행동을 콕 짚어서 화를 내니깐요. 근데 그게 제 문제가 아니라 그들의 문제더라구요. 자신이 스트레스가 많고 그걸 잘 해결하지 못할때 꼭 주변 사람에게 화풀이를 하는걸 알게 됐어요. 30이 넘어 결혼적령기에 들어간 남자, 여자 친구들이 10명중 9명정도가 그런 증상이 있어서 (옛날엔 착했던 친구들) 너무 놀랐어요. 정말 멘탈관리는 꼭 필수라고 생각해요.

죽고싶다

나비약 먹고 삶이 피폐혜지고 진짜 우울증와서 힘들었어요..

저는 스스로 멘탈이 약하다고 생각하는데 주변사람들은 제가 강한 사람이라고 생각합니다 이건 어떻게 생각해야 할까요?

예민이 인데요. 남편새끼가 졸라 모라고 해요. 이상하다고 고치라고. 힘들다고.

주치의분이 하루에 세번을 약을 복용하라는데 제가 맘대로 두개만먹어도안되는걸까요ㅜㅜㅜㅜ

30살이고 정신과다닌지 2년되갑니다 재발성 우울장애 판정받고 담주부터는 심리상담도 병행할건데요 세상에 혼자라는 생각이들때(가정폭력,학교폭력 경험자에요) 의존할대상(남자친구)랑 헤어지고 진짜 자취방에 혼자있으면 어느순간 제가좋아하는 취미활동을 하다가도 이유없이 마음이 아프고 슬픕니다 이생각에서 정신과약을 복용해도 나아지지 않아서 죽고싶은 생각충동이 엄청생기고 자해까지 하게됩니다.. 그러다 또 의존할대상(친구)랑 전화하거나 하면 일시적으로 나아졌다가 몇시간뒤에 또 마음이 우울합니다 원래 우울증증상이 이런가요?

1번은요 대다수사람이다그래요 공부하는게 안지루하면 이미 의사나검사됬지

선생님 병원 어디예요 부산어디라 했는데 잘 기억나지 않아요 꼭한번 찾아가고 싶어요

제가 ad라는걸 주변에서 알려줬습니다. 전 확신합니다. 저번주 골프약속에 골프가방을 집에 두고 갔습니다 이상! 곧 찾아가겠습니다.

감사합니다. 덕분에 불안장애는 없앴고,불안은 현재를 바르게 살아가는 조그마한 알림정도로 인식하게 되었습니다.

제가 많이 생각을 하는 편인데 많이 생각할수록 기분이 어두워지거나 다른 사람이 저에게 말한 안 좋은 말을 신경 쓰는 것이 제가 어릴 때부터 너무 많아서 항상 고민하거나 부정적인 생각을 하고 있었어요…ㅠㅠ 의사님의 이 영상을 보니까 마음이 가벼워지고 제가 앞으로 상처 받거나 실수하더라도 긍정적으로 생각할 수 있을 것 같아요.바로 긍정적으로 생각을 바꾸기는 쉽지 않지만 조금이라도 노력하면 강한 멘탈을 잡을 수 있을 거라고 믿으면서 노력하고 싶어요!

전 10녀에요. 전 사람 한명에게 정이 한번가면 헤어졌을때 불안해 죽을것 같아 상담 치료를 받고있습니다 불안할때 어떻해야 되는지 말해주심 감사하겠습니다🥹🙈💖

저도 ADHD상태인 것 같은데요...솔직히 이 영상도 다 보기 힘들어요...

우울증!!!!!!! 내가 알기로 세상에서 제일 고통스러운 질병이라고 생각합니다. 그 무엇에도 흥미가 없고 희망이 없고 아무것도 하기도 싫고 아무 데도 가기도 싫고..... 죽으려니 무서워서 못 죽고...... 모든 우울증 환자에게 고합니다. 저는 정말 심각한 우울증으로 모든 것을 포기하고 죽기만 기다리다가 지금은 완전히 회복되어 정상적인 사회생활을 하고 있습니다. 우울증 약 수십 가지를 복용해도 효과가 없고 별별것을 다 해봐도 아무런 차도가 없었는데 스프라바토를 2달간 치료받고 지금은 정상이 되었어요. 우울증 환자 여러분 생명은 고귀한 것입니다. 하루빨리 지옥 같은 우울증에서 벗어나시길 기원합니다. 힘내세요~~

선생님 영상에 내가불안한 이유를 적어보라 했는데 내가 왜 불안한지도 모르고 항상 불안했어요 어느날 제스스로에게 내가 왜불안하지 나자신도 모르는거에요 그냥 불안하다고 생각했어요 불안한 이유를 까먹고 있었던거 같기도해요 불안에서 벗어나고만 싶었지 왜불안한이유에 대해서 생각해본적은 없었던거 같아요 일단생각해보고 다음것을 진행해야 겠네요 감사합니다

불안증이 있어서 선생님 동영상을 보게됐어요 궁금한거 자주 물어봐도 되죠?

저는 저의 멘탈을 가장 흔드는게 사소한거에도 분노하는 거 였는데 어떤 분 영상에서 세상에서 제일 무거운 게 남을 미워하는 마음이니 본인 스스로를 위해서 내려놓아라는 말을 듣고 큰 깨달음을 얻어서 그뒤로 노력한 결과 이젠 강철멘탈을 얻게되었습니다 후후

저는 조현병 판정 받았는데 의사가 교회 6개월만 다녀보고 차도없으면 다시 오라고 해서 교회간 첫날 모든 것이 사라졌음 조현병도 경우에 따라 영적인 문제 일 수 있음 그 이후로 20년째 교회나감 이거 실화니까 꼭 참고하시길

(05:53) 샤워. 청소. 노래방.

1.자신을 있는그대로 수용한다. 무조건 잘 났어 아닌 장점 단점알고 그런건데 그래서 왜? 이런점 고쳐보자 2. 자신만의 경계선이 있다. 평소 적정거리두고 상대방이 들어오면 거절할 줄 안다. 이 이상은 힘들어. 부정적 불편한 영향주는 사람 거리두기 긍정적 대인관계 좋은 영향 3.자신의 감정을 적절히 조절한다 무조건 참기보다 지금 어떤 감정을 느끼 는지 알고 있다.화가 난 것과 화를 내는 건 다른 영역이고 화를 해소할 방법찾기 ㅡ감정일기쓰기 스트레스해소법 있다 4 유연한 사고력을 갖고 있다. 인생사 뜻대로 안될때 다른 관점으로 생각한다. 원영적 사고 (실수했지만 다행이다 다음에는 성공해야지) 5 유연하게 생각한 것을 입밖으로 말로 내뱉는다.( 열심히 했어 .잘 했어)

디에타민 장기간 복용 하면 지적장애증상이 심해지나요?.. 약 복용 후에 조금 심해진거같아요 에전에는 주변에서 몰랐는데 요즘에 사람들 만나거나 하면 자주 의심하더라구요…ㅠ

열심히 했어! 잘했어! 하고 방금 외쳐봤는데 눈물이 와르르 쏟아져요... 망했나요?

입으로 뱉는말 정말 효과가 좋은거 같아요 공황에 소리내어 책읽기가 좋다 해서 몇개월 하다보니 정말 효과가 너무 좋았어요 말이 씨가 된다는 말이 있듯이 좋은말만 내뱉도록 노력하겠습니다 선생님 미모와 말솜씨도 날로 날로👍👍👍👍👍

이 영상도 2.0배속으로 보면서 4분쯤에 끊고 딴일 하다가 검색할게 생겨서 폰 켰는데 영상이 있길래 영상 듣다가 고양이 어쩌구 파트부터 댓글 구경... 심지어 이 댓글도 영상 10분쯤에 작성...

모두 해당됨... 나같은 경우엔..... 우울증인지 몰랐음 왜냐면 난 하나도 우울하지 않았음 그냥 사람이 귀찮고 싫을뿐 .. 화가 날뿐 정말 우울하지는 않았음 하나도 정말 조금도 우울하지 않았음..... 그런데 ....... 그냥 너무 모든게 귀찮기만 했음....

1. 영양제와 약등 야심차게 종류별로 샀다가 끝까지 못먹고 유통기한 지나버림 2. 집에서 나와 차열쇠 가지러 다시 올라오기. 3. 생리중엔 생리대갈아야할때를 미루다가 꼭 옷에 묻히고, 생리대챙기는거 잊어버려 편의점에서 비싸게 주고 또 사고... 4. 물을 규칙적으로 줘야하는 식물을 못키움. 화분 볼때마다 물줘야하는데 하고 딴일함. 5. 유튜브 꼭 봐야하는거 검색하다 알고리즘에 꽂히는거 보다가 한두시간 버리기. 6. 다음날 아침 먹을 음식 재료 미리 계획해서 장보고 준비하는게 힘들어 미루다가 당일아침 애들과 남편 먹을거 허둥지둥 찾으며 미리 어제 사놓을걸 후회하기 반복. 6. 해야할 일이 여기저기 쌓이기 시작하면 어디부터 손을 대야할지 막막해서 또 유튜브 켜게 됨. 7. 반복적으로 루틴으로 하는 일이 정말 힘들고 몸에 잘 익지 않음. 8. 내가 관심있는 분야는 의학전문 용어라도 정확히 외워지고 내가 정말 해야하는 일임에도 불구하고 내 관심밖의 일이라면 금방 까먹고 인지와 실행의 부조화를 뼈저리게 느낌. 9. 내가 당장해야만 하는 급하고 중요한 일이 있는데도 내가 하고 싶은 일이 계속 떠올라 스트레스가 극심해지고 억지로 한다는 생각에 일의 효율과 성과가 현저하게 떨어짐. 10. 내가 좋아하고 꽂힌 일은 그 누구보다 창의적으로 융합적으로 이것저것 들이대서 겁없이 시도하고 결과를 내므로 이것만 본 사람들은 내가 능력자인줄 앎. 11. 그러다가 금세 열정이 식어버려 일에 대한 단점만 보이고 부정적으로 해석해 내가 이일을 그만둘 명분을 찾게됨. 12. 카드를 매달 얼마를 썼는지 확인하는게 힘들어 통장 잔고부족으로 단기 연체가 자주 됨. 하... 지금까지 이런삶의 반복이네요. 제가 adhd인걸 나이 40넘어서 알게 됐는데 약을 먹어도 별 차도가 없어요. 이미 무계획(어차피 계획세워도), 무대뽀(어떻게든 되겠지)의 삶이 습관화 돼서 고쳐지질 않아요. 정말 고치고 싶어요.