1.자신을 있는그대로 수용한다. 무조건 잘 났어 아닌 장점 단점알고 그런건데 그래서 왜? 이런점 고쳐보자 2. 자신만의 경계선이 있다. 평소 적정거리두고 상대방이 들어오면 거절할 줄 안다. 이 이상은 힘들어. 부정적 불편한 영향주는 사람 거리두기 긍정적 대인관계 좋은 영향 3.자신의 감정을 적절히 조절한다 무조건 참기보다 지금 어떤 감정을 느끼 는지 알고 있다.화가 난 것과 화를 내는 건 다른 영역이고 화를 해소할 방법찾기 ㅡ감정일기쓰기 스트레스해소법 있다 4 유연한 사고력을 갖고 있다. 인생사 뜻대로 안될때 다른 관점으로 생각한다. 원영적 사고 (실수했지만 다행이다 다음에는 성공해야지) 5 유연하게 생각한 것을 입밖으로 말로 내뱉는다.( 열심히 했어 .잘 했어)
왔어요. 사십대 후반 모래알 멘탈입니다. 멘탈이 강하면 좋겠지만, 약하더라도 말씀과 같이 다른 부분을 활성화 시키면 되더라구요. 모난 사람이라 공감과 배려는 부족하지만 스스로 객관화하고 냉정하게 판단하는 것은 장점인 것 같습니다. 굳이 바꾸려 스트레스 받는 것 보다 생긴대로 사는 것이 최고 같네요. 모나지만 둥글게 살도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
항상 / 제 자신의 부족하다 생각되는 부분을 인정하고, 타인에게 드러내는게 무척이나 두려웠습니다. 그럴수록 누구보다 잘 하고 싶은것은 생각뿐이고, 실수가 두려워 포기하는 일이 많아집니다. 자신에게 솔직해지는것이, 멘탈강화의 시작이자 절반의 성공인것 같다는 생각이 듭니다. 고맙습니다~ 선생님 😂😂
멘탈을 완전히 무장할 필요 없네요....안 만나면 되고 나이가 들면 결국 깨닫고 또 그렇게 되겠지만 결국 가족만 남고 좀 더 지나면 나 혼자 남습니다 관계속에서 얽히고 섥힌 마찰은 불가피합니다 돈이든 득실의 문제든...상대가 내가 아니고 나는 상대가 아닙니다....내가 둥글둥글 하다고 또는 잘 맞춰주는 타입의 사람이더라도 속은 곪고 터지죠...내가 모나고 별나면 사람들은 떠나고....별의별 관계속에 멘탈 관리하느라 인생 소모하지말고 천천히 혼자가 되는 연습을 하는게 더 낫다고 생각이 듭니다 아니면 최소한의 관계로 살든지
정말 예민하고 소심하면 주변인들의 말 한마디한마디에 주눅들고 스트레스받거나 가끔은 타인에게 민폐끼치기 싫어서 분노도 혼자 삼키거나 오래 참다가 크게 터뜨리기도합니다. 어쩔 땐 거기에서 더 나아가서 결국 나만 문제구나라고 결론짓기도 합니다. 물론 그 중에서는 정말 제가 잘못한 것도 있겠지만 그게 아니라고 확신한다면 그 당시에 차분하게 말하는 게 낫습니다. 그리고 저는 요즘 "어차피 죽으면 나 혼자만의 편안한 장소로 갈건데 이렇게 스트레스 받지말고 살아있을 때만이라도 나를 위해 살자"라는 마음으로 살아가고있습니다. 또 sns에서 형이 자신의 아이스크림을 크게 한입 먹었을 때 옆에서 아버지되는 사람이 "잘하고 있어. 넌 지금 울지 않고 감정을 잘 조절하고 있어"라고 반복해서 어린아이에게 말하는 것을 보고 제가 닿았던 상황들을 다시 바라보게 되더라구요. 어린아이조차 저렇게 교육받는데 적어도 우린 자신의 감정을 잘 조절할 수 있는 힘을 느리더라도 점점 키워나가는 게 바른 방향이라 느꼈습니다.😮
전달력이 너무 좋으세요.! 신뢰가고 부드러운어투로 말씀해주셔서 시간가는줄모르고 봤어요.! 특히 1번째랑 4번째 공감가요, 제 인생에서 엄청엄청 힘들었을때 자기혐오와 남들과의 끝없는 비교, 타인의 부정적평가를 나와 동일시했던시기가 있었는데 극복하려고 노력하니 1처럼됐어요.! 마인드자체가 건강하게 바뀌면 나도 모르게 여기서 말한것처럼 하게돼요. 예전엔 무례하고 이상한사람들이랑 억지로 말섞고 상대해줬는데 지금은 아예 그 일을 그만두거나 칼차단하게돼요, 좋은의미로 단호하고 분명한 사람이 되는거같아요
선생님 요즘 제가 깨달은게 있는데, 누군가 무례하거나 공격적인 반응, 예민하게 굴면 제 문제라고 생각했거든요? 왜냐하면 그들이 합리화 하기 위해 어떤 행동을 콕 짚어서 화를 내니깐요. 근데 그게 제 문제가 아니라 그들의 문제더라구요. 자신이 스트레스가 많고 그걸 잘 해결하지 못할때 꼭 주변 사람에게 화풀이를 하는걸 알게 됐어요. 30이 넘어 결혼적령기에 들어간 남자, 여자 친구들이 10명중 9명정도가 그런 증상이 있어서 (옛날엔 착했던 친구들) 너무 놀랐어요. 정말 멘탈관리는 꼭 필수라고 생각해요.
그래요 요줌 사회현상인듯 해요 ..결혼못하고 안한 사람들 분명 다 결핍이있는데 뭔가 특이?할 정도로 나이 이야기나 얼굴 변화 몸변화 이런얘기나오면 발작 수준으로 빼액하는데 거의 조용하고 약간 찐따?스러운분들 ..못생긴분들 자기관리 안되는분중에 좀 많이 그래요 ..그냥 조용하고 관리잘된 싱글들이랑은 결이달라요 너무 날이섰다고 해야하나..
제가 많이 생각을 하는 편인데 많이 생각할수록 기분이 어두워지거나 다른 사람이 저에게 말한 안 좋은 말을 신경 쓰는 것이 제가 어릴 때부터 너무 많아서 항상 고민하거나 부정적인 생각을 하고 있었어요…ㅠㅠ 의사님의 이 영상을 보니까 마음이 가벼워지고 제가 앞으로 상처 받거나 실수하더라도 긍정적으로 생각할 수 있을 것 같아요.바로 긍정적으로 생각을 바꾸기는 쉽지 않지만 조금이라도 노력하면 강한 멘탈을 잡을 수 있을 거라고 믿으면서 노력하고 싶어요!
시원시원한 서희샘.. 쿠크다스멘탈이시라니..ㅎㅎ 의외네요 눈치보지 마라..할때마다 눈치가 아니라 주변 상황파악이다. 그런거 안하고 어케사나!!!..했는데... 샘도 눈치가 있으니 정신과의사 하시는거지요..^^ 단점도 이쁘게 보기에 따라 장점이 될 수 있으니 너무 자학않고 살렵니다
멘탈이 강해지는 방법은 사람을 안 만나고 혼자만의 시간을 가지고 사람에게 기대가 없어야 멘탈이 강해집니다. 사람에게 상처를 받아 상처가 많은 사람이 멘탈을 키우겠다고 사람을 계속 만나면 상처가 난 곳이 낫지 않고 곪아버립니다. 인생은 혼자고 사람을 믿지 마시고 바르게 살되 이기적으로 살아야 멘탈이 강해집니다.
부정적인 영향을 주는 사람이 부모님이라면 거리를 두어야 하는지 고민이 되었던 것 같아요. 부모님과 물리적인 분리가 어렵다면 심리적인 분리를 해주는 것이 좋고 거리두기를 하는 것이 필요할수 있어요. 어떻게 대처를 해야할지 상담등을 통해서 도움을 받아보아요. 행복하시기를 응원하겠습니다!
선생님 영상에 내가불안한 이유를 적어보라 했는데 내가 왜 불안한지도 모르고 항상 불안했어요 어느날 제스스로에게 내가 왜불안하지 나자신도 모르는거에요 그냥 불안하다고 생각했어요 불안한 이유를 까먹고 있었던거 같기도해요 불안에서 벗어나고만 싶었지 왜불안한이유에 대해서 생각해본적은 없었던거 같아요 일단생각해보고 다음것을 진행해야 겠네요 감사합니다
정말 애타게 찾았습니다 꼭답변 해주시면 감사하겠습니다 이팩사를 복용한지 2년이 지났고 끊어보려고 줄이고 있는중인데요 몸이 너무 아프고 종일 누워만 있어야되는 피곤하고 몸살나는 상태에요 그래서 이팩사37.5미리를 다시 복용한까하는데 저는 우울증도 있지만 섬유근육통이 있어요 이팩사를 평생 먹어도 괜찮을까요? 10년 이상 혹은 평생요?
안녕하세요. 유튜브 댓글을 읽다가 눈에 띄어 이렇게 답글 달아요. 힘들고 지치고 어려운 상황에 있는 것 같아요. 아직 망하지 않았어요. 너무 잘하고 있고 그동안 고생했어요. 쉼 없이 달리다보니 나를 돌보는 것은 소홀히 하지 않았는지 놓친 것은 없는지 한번 여유를 가져봤으면 좋겠어요. 조금이나마 위로가 되었길 바라면서 글 마칩니다.:)
진짜 그래서 어쩌라고가 제일 중요한듯 어떻게 보면 그게 이기적인 것 같고 못난것 같고 재수 없지만 그게 진짜 개 중요한 포인트임. 사람들 다 개같고 ㅈ같은데 어쩌라고 so what.. 근데 사회적으로 위축되면 그 쏘왓 이게 잘 안될때가 있음 왕따당할까봐 .. 그리고 실제 왕따당한 상황에서 쏘왓 이라고 할수가 없었던 그 어떠한 무력감 분노 쌓여잇었던것 같음
![정신과의사 정우열이 말하는 내 편이 되는 법 | 정우열 정신과전문 [작가생각 S04E10]](http://i.ytimg.com/vi/VkrvBFZ_MnE/mqdefault.jpg)
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1.자신을 있는그대로 수용한다.
무조건 잘 났어 아닌 장점 단점알고 그런건데 그래서 왜? 이런점 고쳐보자
2. 자신만의 경계선이 있다.
평소 적정거리두고 상대방이 들어오면
거절할 줄 안다. 이 이상은 힘들어.
부정적 불편한 영향주는 사람 거리두기
긍정적 대인관계 좋은 영향
3.자신의 감정을 적절히 조절한다
무조건 참기보다 지금 어떤 감정을 느끼
는지 알고 있다.화가 난 것과 화를 내는
건 다른 영역이고 화를 해소할 방법찾기
ㅡ감정일기쓰기 스트레스해소법 있다
4 유연한 사고력을 갖고 있다.
인생사 뜻대로 안될때 다른 관점으로
생각한다. 원영적 사고 (실수했지만
다행이다 다음에는 성공해야지)
5 유연하게 생각한 것을 입밖으로 말로
내뱉는다.( 열심히 했어 .잘 했어)
🙏🏻💗
맨탈이 강해지는 법은 오직 하나밖에 없습니다.
사소한 일상에 늘 감사하고 긍정하며, 낙관하면 서서히 회복탄력성이 커져서 맨탈이 단단해 집니다.
멘탈건강 첫째는 몸건강 입니다 ㅡ운동하는분들 멘탈이 유달리 좋은것도 결국
단단하고 건강한 신체 ㅡ자신감 +자존감 등등 다 연결되어 있는거 같아요
왔어요. 사십대 후반 모래알 멘탈입니다.
멘탈이 강하면 좋겠지만, 약하더라도 말씀과 같이 다른 부분을 활성화 시키면 되더라구요.
모난 사람이라 공감과 배려는 부족하지만 스스로 객관화하고 냉정하게 판단하는 것은 장점인 것 같습니다.
굳이 바꾸려 스트레스 받는 것 보다 생긴대로 사는 것이 최고 같네요.
모나지만 둥글게 살도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
오늘도 따뜻하고 솔직한 댓글 감사합니다🙏
멘탈이 강하고 싶은데 잘 안 돼서 상처와 주눅들기 정말 싫은데 .. 추운 날씨지만 마음은 활기차게 보내시며 감기 조심하시고 움츠러들지말고 기도해줄테니 건행하시길 바라요
주눅들지 마세요~~ 멘탈약한 제가 함께 하겠습니다! 😊
항상 / 제 자신의 부족하다 생각되는 부분을 인정하고, 타인에게 드러내는게 무척이나 두려웠습니다.
그럴수록 누구보다 잘 하고 싶은것은 생각뿐이고, 실수가 두려워 포기하는 일이 많아집니다.
자신에게 솔직해지는것이,
멘탈강화의 시작이자 절반의 성공인것 같다는 생각이 듭니다.
고맙습니다~ 선생님 😂😂
좋은 말씀 감사합니다! 저도 같이 노력하겠습니다🙏
입으로 뱉는말 정말 효과가 좋은거 같아요
공황에 소리내어 책읽기가 좋다 해서 몇개월 하다보니 정말 효과가 너무 좋았어요
말이 씨가 된다는 말이 있듯이 좋은말만
내뱉도록 노력하겠습니다
선생님 미모와 말솜씨도 날로 날로👍👍👍👍👍
정말 감사합니다😊
멘탈을 완전히 무장할 필요 없네요....안 만나면 되고 나이가 들면 결국 깨닫고 또 그렇게 되겠지만 결국 가족만 남고 좀 더 지나면 나 혼자 남습니다
관계속에서 얽히고 섥힌 마찰은 불가피합니다 돈이든 득실의 문제든...상대가 내가 아니고 나는 상대가 아닙니다....내가 둥글둥글 하다고 또는 잘 맞춰주는 타입의 사람이더라도 속은 곪고 터지죠...내가 모나고 별나면 사람들은 떠나고....별의별 관계속에 멘탈 관리하느라 인생 소모하지말고 천천히 혼자가 되는 연습을 하는게 더 낫다고 생각이 듭니다
아니면 최소한의 관계로 살든지
정말 예민하고 소심하면 주변인들의 말 한마디한마디에 주눅들고 스트레스받거나 가끔은 타인에게 민폐끼치기 싫어서 분노도 혼자 삼키거나 오래 참다가 크게 터뜨리기도합니다. 어쩔 땐 거기에서 더 나아가서 결국 나만 문제구나라고 결론짓기도 합니다. 물론 그 중에서는 정말 제가 잘못한 것도 있겠지만 그게 아니라고 확신한다면 그 당시에 차분하게 말하는 게 낫습니다.
그리고 저는 요즘 "어차피 죽으면 나 혼자만의 편안한 장소로 갈건데 이렇게 스트레스 받지말고 살아있을 때만이라도 나를 위해 살자"라는 마음으로 살아가고있습니다.
또 sns에서 형이 자신의 아이스크림을 크게 한입 먹었을 때 옆에서 아버지되는 사람이 "잘하고 있어. 넌 지금 울지 않고 감정을 잘 조절하고 있어"라고 반복해서 어린아이에게 말하는 것을 보고 제가 닿았던 상황들을 다시 바라보게 되더라구요.
어린아이조차 저렇게 교육받는데 적어도 우린 자신의 감정을 잘 조절할 수 있는 힘을 느리더라도 점점 키워나가는 게 바른 방향이라 느꼈습니다.😮
좋은 말씀 감사합니다~!
기약없는 불안 시련 고난인라는 바닥을 뚫고 마지막 숟가락 들 힘만남았을때. 마지막이다는 생각으로 바닥을 긁었을때 거기서 강철같은 멘탈을 발견합니다
아무리 이야기해봤자 강철 멘탈은 강철 시련을 만나봐야 생깁니다.
겪고 이겨내야 얻습니다
좋은 말씀 감사합니다🙏
서희선생님!
넘~~재밌게 정신 건강해 졌어요❤
다섯개 다 해당이 되네요!
약하다 생각하진 않았지만
이 단단함을 유지하도록 더 노력해야겠습니다.
멋집니다😊
전달력이 너무 좋으세요.! 신뢰가고 부드러운어투로 말씀해주셔서 시간가는줄모르고 봤어요.!
특히 1번째랑 4번째 공감가요, 제 인생에서 엄청엄청 힘들었을때 자기혐오와 남들과의 끝없는 비교, 타인의 부정적평가를 나와 동일시했던시기가 있었는데 극복하려고 노력하니 1처럼됐어요.! 마인드자체가 건강하게 바뀌면 나도 모르게 여기서 말한것처럼 하게돼요.
예전엔 무례하고 이상한사람들이랑 억지로 말섞고 상대해줬는데 지금은 아예 그 일을 그만두거나 칼차단하게돼요, 좋은의미로 단호하고 분명한 사람이 되는거같아요
조명을 보니... 늦은 시간 까지 고생 많으셨습니다.
유익한 강의 감사합니다
감사합니다아~~🙏
저는 저의 멘탈을 가장 흔드는게 사소한거에도 분노하는 거 였는데
어떤 분 영상에서 세상에서 제일 무거운 게 남을 미워하는 마음이니
본인 스스로를 위해서 내려놓아라는 말을 듣고 큰 깨달음을 얻어서
그뒤로 노력한 결과 이젠 강철멘탈을 얻게되었습니다 후후
선생님 너무 웃기시고, 배울점이 많으신 것 같아요! 저도 선생님 같은 사람이 되고싶습니다 유익한 영상들 감사해요!!
감사합니다아🙏
선생님 요즘 제가 깨달은게 있는데, 누군가 무례하거나 공격적인 반응, 예민하게 굴면 제 문제라고 생각했거든요?
왜냐하면 그들이 합리화 하기 위해 어떤 행동을 콕 짚어서 화를 내니깐요.
근데 그게 제 문제가 아니라 그들의 문제더라구요.
자신이 스트레스가 많고 그걸 잘 해결하지 못할때 꼭 주변 사람에게 화풀이를 하는걸 알게 됐어요.
30이 넘어 결혼적령기에 들어간 남자, 여자 친구들이 10명중 9명정도가 그런 증상이 있어서 (옛날엔 착했던 친구들)
너무 놀랐어요.
정말 멘탈관리는 꼭 필수라고 생각해요.
그래요 요줌 사회현상인듯 해요 ..결혼못하고 안한 사람들 분명 다 결핍이있는데 뭔가 특이?할 정도로 나이 이야기나 얼굴 변화 몸변화 이런얘기나오면 발작 수준으로 빼액하는데 거의 조용하고 약간 찐따?스러운분들 ..못생긴분들 자기관리 안되는분중에 좀 많이 그래요 ..그냥 조용하고 관리잘된 싱글들이랑은 결이달라요 너무 날이섰다고 해야하나..
선생님 건강 하시고 잘지내시죠 ㆍ화면으로 보니 기분이 좋습니다 ㆍ항상 건강 하세요
오랜만이에요~ 잘 지내시지요?^ ^ 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데 감기 조심하시구요!!!
서희쌤!
유익하고 재미있는
영상 잘 봤습니다 ❤
또 다음 영상
기대됩니다 ~~😅😅😅😅
감사해요🤗
노력하면 이룰 수 있겄지유~멘탈이
와르르 무너졌다가 다시 잡을 수 있는
날이 오기까지!!
입담도 더 좋아지는 우리 서희 쓰앵님
오늘도 유익한 영상 고맙다여^-^ 갑자기
날이 추워졌으니 감기 조심하시오
곰씨야~~ 늘 고마워🙏
@@dr.seoheepark ㅎㅎㅎ 미투🥹🥹
제가 많이 생각을 하는 편인데 많이 생각할수록 기분이 어두워지거나 다른 사람이 저에게 말한 안 좋은 말을 신경 쓰는 것이 제가 어릴 때부터 너무 많아서 항상 고민하거나 부정적인 생각을 하고 있었어요…ㅠㅠ 의사님의 이 영상을 보니까 마음이 가벼워지고 제가 앞으로 상처 받거나 실수하더라도 긍정적으로 생각할 수 있을 것 같아요.바로 긍정적으로 생각을 바꾸기는 쉽지 않지만 조금이라도 노력하면 강한 멘탈을 잡을 수 있을 거라고 믿으면서 노력하고 싶어요!
서희쌤 잘지내셨어요?~^^❤ 날씨많이 추워졌죠? 🍃🍂🍁🌬️💨😵💫 감기조심하세요 선생님 😷🤒😉☺️ 쌤얘기대로 저는 실수했을때 항상 포괄적으로 돌아보며 그실수를 반년교사의 발판을삼고 다음에는 그실수를 반복하지 않게하는것 그렇게 강한맨탈을 만들며 긍정적으로 살아갑니다 또한 상대방이 부정적이고 대답못하게 질문던질때는 직설적으로 대답하고 지적을하기때문에 가스라이팅(세뇌) 당하지않고 마음속 스트레스를 받지않습니다
어떻습니까? 완전히 엣지(Edge)있는 사람아닙니까? 😄😄😊😊😇 다음에도 좋은영상 바랍니다 👋👋👍👍🤟
역시! 승학님은 멘탈이 아주 튼튼하시네요😊
서희쌤 감사합니다❤
감사합니다😊
선생님 잘 들었습니다 도움 많이 됐어요❤
도움많이 되었어요
어머나 생각보다 저의 멘탈이 센 편이네요! 저의 멘탈이 약한줄 알았는데 은근 강한멘탈을 가졌다고 위안을 얻고 갑니다^^
쿠키언니님 아쟈아쟈😊
내 멘탈은 이룬것에서 나옴
그게 뜻하는바는 내 능력이 사회에서 어떤의미로든 검증 되었다는거고
멘탈강하긴 힘들죠 걍 지금은 물흘러가는데로 살고 신경을 안ㅆㅓ야 그나마 내가 편한거같아요
물 흘러가는대로~ 너무 좋네요!!!😍
많은 사람들이 바라는 멘탈강한 사람이 되기위한 방법을 제시한 영상,
한번씩 보시고 강한멘탈을 보유한 보다 확실하고 강력한 사람이 되시면 좋겠군요 ~~
이번 가을들어 가장 추운날 다들 건강 조심하세요 ~❤❤❤
감사합니다아😊
시원시원한 서희샘..
쿠크다스멘탈이시라니..ㅎㅎ 의외네요
눈치보지 마라..할때마다
눈치가 아니라 주변 상황파악이다. 그런거 안하고 어케사나!!!..했는데...
샘도 눈치가 있으니 정신과의사 하시는거지요..^^
단점도 이쁘게 보기에 따라 장점이 될 수 있으니 너무 자학않고 살렵니다
좋습니다아🙏
멘탈이 강해지는 방법은 사람을 안 만나고 혼자만의 시간을 가지고 사람에게 기대가 없어야 멘탈이 강해집니다.
사람에게 상처를 받아 상처가 많은 사람이 멘탈을 키우겠다고 사람을 계속 만나면 상처가 난 곳이 낫지 않고 곪아버립니다.
인생은 혼자고 사람을 믿지 마시고 바르게 살되 이기적으로 살아야 멘탈이 강해집니다.
근심을 털어놓고 다함께 차차차
챠챠챠😍
내가 멘탈이 강했잖아~~럭키비키잖아~~ㅋㅋㅋ깨닫고갑니다
감사합니다🙏
알찬영상 잘봤습니다.
내용은 좋은데 옛날부터 제스처나 몸을 들썩이는 액션이 너무 많아요.. 안하셔도 전달력이 좋아요
선생님~~책꽃이에 겸손한공감책?아닌가요 ㅎㅎ정신과선생님이 쓰신ㆍ^^감사합니당
안녕하세요~ 귀한 영상 매번 잘 보고있습니다. 다름이 아니라 부정적 영향(언어 혹은 비언어적 행동 등)을 주는 사람이 부모님인 경우엔 거리를 두는게 방법일까요?
부정적인 영향을 주는 사람이 부모님이라면 거리를 두어야 하는지 고민이 되었던 것 같아요. 부모님과 물리적인 분리가 어렵다면 심리적인 분리를 해주는 것이 좋고 거리두기를 하는 것이 필요할수 있어요. 어떻게 대처를 해야할지 상담등을 통해서 도움을 받아보아요. 행복하시기를 응원하겠습니다!
선생님 영상에 내가불안한 이유를 적어보라 했는데 내가 왜 불안한지도 모르고 항상 불안했어요 어느날 제스스로에게 내가 왜불안하지 나자신도 모르는거에요 그냥 불안하다고 생각했어요 불안한 이유를 까먹고 있었던거 같기도해요 불안에서 벗어나고만 싶었지 왜불안한이유에 대해서 생각해본적은 없었던거 같아요 일단생각해보고 다음것을 진행해야 겠네요 감사합니다
같이 일하는사람한테 열받고 살해하고 싶을때도 이 치료법이 맞는거겠죠.
불안증이 있어서 선생님 동영상을 보게됐어요 궁금한거 자주 물어봐도 되죠?
불안증으로 힘드실 것 같아요. 불안을 잘 관리하는 것이 필요하고 평소에 심호흡 이완훈련 명상등을 해주는 것이 도움이 될수 있어요. 행복하시기를 응원하겠습니다!
선생님 잘 봤습니다. 저는 맨탈이 너무 빨리 무너져요. ㅠㅠ
저는 스스로 멘탈이 약하다고 생각하는데 주변사람들은 제가 강한 사람이라고 생각합니다 이건 어떻게 생각해야 할까요?
선생님 보면 결혼하고 싶습니다..
아이고 영광입니다😍
정말 애타게 찾았습니다
꼭답변 해주시면 감사하겠습니다
이팩사를 복용한지 2년이 지났고
끊어보려고 줄이고 있는중인데요
몸이 너무 아프고 종일 누워만 있어야되는 피곤하고 몸살나는 상태에요 그래서 이팩사37.5미리를 다시 복용한까하는데 저는 우울증도 있지만 섬유근육통이 있어요 이팩사를 평생 먹어도 괜찮을까요? 10년 이상 혹은 평생요?
열심히 했어! 잘했어! 하고 방금 외쳐봤는데 눈물이 와르르 쏟아져요... 망했나요?
안녕하세요. 유튜브 댓글을 읽다가 눈에 띄어 이렇게 답글 달아요. 힘들고 지치고 어려운 상황에 있는 것 같아요. 아직 망하지 않았어요. 너무 잘하고 있고 그동안 고생했어요. 쉼 없이 달리다보니 나를 돌보는 것은 소홀히 하지 않았는지 놓친 것은 없는지 한번 여유를 가져봤으면 좋겠어요. 조금이나마 위로가 되었길 바라면서 글 마칩니다.:)
자신을 지지하고 눈물이 쏟아졌군요. 아마도 자신에게 위로 공감이 되었던 것 같고 그 시간이 필요했던 같아요. 지금도 잘해주고 있으신 것 같아요. 행복하시기를 응원하겠습니다!
그런 해소로는 해결이 안되어요 ㅠㅠ
돈을 써야해요.
쇼핑을 한다든가, 피부과를 간다는가
맛있는걸 먹는다든가 등등이요.
돈을 벌어야 모든 게 해결된다ㅠ생각하면 언제나 모자라서ㅠ갈증나요 그때그때 채워주는걸로는 건강한 멘탈로 가기는 어렵죠..자세 운동 먼저 몸부터 잡고 뇌속에 짧은 도파민 충전보다 글을 읽고 속을 채우는게 장기적으로 좋아요..
선생님 병원 어디예요 부산어디라 했는데 잘 기억나지 않아요 꼭한번 찾아가고 싶어요
진짜 그래서 어쩌라고가 제일 중요한듯 어떻게 보면 그게 이기적인 것 같고 못난것 같고 재수 없지만 그게 진짜 개 중요한 포인트임. 사람들 다 개같고 ㅈ같은데 어쩌라고 so what.. 근데 사회적으로 위축되면 그 쏘왓 이게 잘 안될때가 있음 왕따당할까봐 .. 그리고 실제 왕따당한 상황에서 쏘왓 이라고 할수가 없었던 그 어떠한 무력감 분노 쌓여잇었던것 같음
환자를 미모로 치료하신다 소문 듣고 왔습니다. 10분만에 다이아멘탈이 됐습니다.
이야~~ 제가 낸 소문이 거기까지 났군요!! 오예!😍
@@dr.seoheeparkㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌려깍기
ㅁ ㅣ모..?
미모 놉 ㅇ ㅣ모..❤
(05:53) 샤워. 청소. 노래방.
멘탈. 우울. 불안. 분노. 잡념.
(06:47) 회복탄력성. 원영적 사고. 받아들이는 방식의 차이.
멘탈 강한 사람들이 정신과에 오는 이유가 뭐에요?
ㅋㅋ한 끗 차이.
정신승리 합리화.
윤석열도 멘탈은 갑이던데... 이런 멘탈은 뭔가요?