Pilates para TODO cuerpo intenso y entretenido | Elena Malova

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@lolamoreano7677]

Me encantan tus rutinas de pilates. Podrías hacer más de ellas? Sería increíble!!! 🔥💖 Gracias por todas tus rutinas 🙌🏻

[@nestormartinezgutierrez7670]

Genial esta rutina. Los pilates son un ejercicio super completo. Entre más rutinas de estas puedas hacer, mucho mejor. ¡Gracias!

[@damarichdonosohuaracoi100]

Hola Malova, me encantan tus videos de pilates y power yoga, ojalá puedas subir uno más larguito de Pilates, y muchas gracias 💛

[@barbarafigueroasaint-jean1146]

Creo que he hecho casi todas tus rutinas y hace mucho que no practicaba pilates , y uuufff como me costo en un momento, a punto de tirar la toalla 🥵, pero mi cabeza fue mas fuerte y la termine 💪🏻
Muuuy buena rutina
Gracias Elena!

[@loesucon1972]

Hola Elena:
Por favor haz una rutina mensual de puro pilates.
Para mí es el deporte más completo
Lo haces muy bien, eres muy disciplinada y muy explícita a la hora de explicar cada movimiento
Desde Valencia (España) un abrazo muy fuerte

[@alexabenitez7643]

Siii por favor

[@aliciamiguel1095]

Gracias Elena. Muy buena la serie .

[@nutricionista5316]

Totalmente de acuerdo!!! Más de esto!!!!

[@johanacastano7026]

Hola! Donde encuentra la lista de videos de Pilates :(

[@linabumoable]

Gracias Elena, excelente rutina. Me encanta el pilates, y a los que no se creen capaces de seguir l@s rutinas les aconsejo que no se limiten, hagan lo que puedan, el cuerpo humano es más agradecido de lo que creemos, y poco a poco va logrando cosas increíbles, es solo perseverar. Saludos desde Colombia

[@jaimelavie1865]

Más rutinas de Pilates en esta cuarentena 🥺🙏

[@danielaperez6833]

Eres una super teacher Elena! Gracias x compartir.

[@heidygonzalez1546]

Elena en estos momentos eres mi mejor compañia DIOS te bendiga Maquina!!!!!!!!!!

[@vianeyestrada6020]

Las rutinas de yo pilates son muy buenas, ésta es una de mis favoritas. Intensas pero muy relajantes, entre la música y el tono se voz se disfrutan muchísimo!

[@nubilosa3049]

Este sistema de trabajo me encanta en especial este video porque se puede hacer a un ritmo de buena ejecución. Gracias por compartirnos.

[@aimeal5154]

Elena, me encantan todas tus rutinas, casi todos los días hago una de tus rutina, ya sea de pilates, yoga o estiramiento.
Más de pilates, por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@isalatorre9980]

Me encantó, quiero más rutinas completas de pilates. GRACIAS MALOVA¡¡¡¡¡

[@romyflorecer]

Hermosa!!!! Gracias x tu canal y tú entrega.. bendiciones 🌈🌟🌼

[@noeliabravo1792]

Pasan los años y sigo aprovechando tus rutinas ❤❤❤❤

[@mercemamor7734]

Te sigo hace 3 semanas. Me encantas... Espero sigas asi. besiiitooosss

[@MariaRamos-qn7yl]

Maravilloso después de la eutina matadora de ayer !!!!!!!!!!

[@nayaagudelo7159]

gracias elena , te sigo hace 4 años , me inspiras y te felicito por el carisma y amor con el que compartes tus rutinas , mil gracias ,namastec jaaj. un abrazo.

[@alexsandrablanco7677]

Me encanta, enamorada de esta disciplina. Saludos desde Chile.

[@lu_san]

Qué potencia de clase 🙏🏻 me encantó 🧘🏼‍♀️wuhauuu ❤️

[@elig3168]

Maravillosa, me divertí mucho...quiero massssss😁😁😁 gracias

[@fortinjack77]

Estoy realmente agradecido, apreciativo y agradecido, de todo lo que usted ha hecho y ha compartido, querido Elena .:)
¡¡Gracias tan muchísimo!!!:D

[@noelia1820]

Gracias Elena, eres una profesional increíble. Sigue así, me encantas🙏🙏🙏🙏🙏 gracias

[@chicapilates7722]

Adoro tus clases, todo como indicas como corriges, la secuencia la frecuencia es perfecta!!!!😍😍 más pilates y yoga y fusión de ambos porfavor!!!!!💖💖💖💖

[@zzHiKaRizz]

Recién veo esta rutina! Es genial. Lo disfruté

[@veronicasanchez6032]

Excelente gracias ❤

[@yunuenvalencia6799]

Más rutinas de pilates pooor favor! 🙏🏼 Me han encantado

[@vickys287]

Buenísimo Elena bendiciones!❤️

[@mariagabrielahernandezrive5475]

sin duda esta es de mis rutinas favoritas, muchas gracias Elena!

[@valrivera1361]

me encantan tus rutinas todas en especial yoga y pilates!!

[@insabmg4855]

Elenaaa! Porfa, estiramientos para crecer más!!❤️ -Eres Genial!

[@tatianaruizberman1045]

Me encantó! queremos más rutinas de pilates

[@Soytuluz]

Wooow Increible clase Elena! me hiciste sudar muchisimo.. Muchas gracias por compartir tu pasion y experiencia..Muchos exitos!

[@espeha1]

Guauuuu,,, me ENCANTÓ,, después de hacer la que toca hoy de gluteos he decidido hacer esta de pilates,,, y no se cúal NO me duele jajjaja,,, iré haciendo las otras,,, mil gracias

[@sandral.patino705]

Elena, por favor retoma la publicación de rutinas de pilates, realmente son muy buenas y complementan las de yoga. Felicidades.

[@janethbarrera3182]

Grandiosa 💪💪💪 gracias Elena, Dios te bendiga

[@ceci.rodriguez]

Tremenda rutina! Super intensa y fuerte. Me encantó. Gracias Elena por entrenarnos🤗

[@zamiracaceres6457]

me encantó, sude muchísimo y sentí el ejercicio intenso en los abdominales, gracias Elena.

[@Yanpi_MC]

Wow. ¡Exelente! Muchas gracias.

[@angie6421]

Muy buena rutina, gracias Elena! 👍🏻🙂

[@pilarmarti8683]

wow!!!Me encanta!!!Gracias por estas clases tan intensas😘Pilates y yoga me encanta!!!Saludos des de España😊

[@angies9900]

Primera vez que hago pilates, gracias, me costó trabajo esas abdominales están muy buenas. Gracias Elena

[@nayiberoncancio6590]

Excelente rutina, la disfrute de principio a fin...gracias.

[@danielatelloramos1484]

Me encantan tus rutinas de pilates, gracias por tus videos.

[@lesliemendoza4779]

¡Me encantan tus rutinas de pilates! Muchas gracias por compartirlas

[@patriciarosanagil4968]

Maravillosa rutina, muy intensa. Muchas gracias Elena

[@made1312]

Gracias elena por tu constancia determinación y optimismo tus rutinas son excelentes estoy trabajando duro e visto resultados esperare más adelante rutina de fusión pilates yoga felicitaciones por tu trabajo

[@rominacoronel362]

Amo tus videos y amo pilates así que esto es la combinación perfecta. GRACIAS

[@nayibycampocorrea7000]

cómo siempre muy exelente gracias 😘😘

[@aranisesandriel3663]

hola Elenita me encantan las rutinas de pilares heeyyyyyy. Un besito 😘😘😘😘😶😘😶😘

[@noelia1820]

Me encantan tus vídeos 🙏🙏🙏 gracias Elena

[@viviancerdas9967]

Súper, mil gracias, mañana la hago! la de hoy excelente!

[@lilianluna9062]

Me gusto mucho, Gracias Elena.

[@cewalb]

Me encantan tus pilates! ojala que sigas haciendo mas series. Super buena para explicar y animar, gracias Elena :D

[@marbelaberth4791]

Gracias..querida Elena me encanta sus ejercicios..Bendiciones.🤗🌹🌹

[@soniasp4516]

Excelente rutina Elena,muchas gracias

[@abigaylhernandezjimenez1918]

Excelente, muchas gracias Elena!!!

[@maritzaolverac.8727]

Gracias!! muy bueno para llenarse de energía al comenzar el día !!

[@violetberry7789]

Muchas gracias, Elena! Me encantó la rutina! Te sigo!

[@asl-adn5803]

Me encantó, muchísimas gracias Elena Malova 🙏🏽

[@juaniscamacho3204]

Hola mil gracias por tu clase y por tu tiempo que nos regalas, excelente

[@flornogueda3642]

Excelente como siempre, gracias

[@jennychevecich486]

Linda rutina Elena, gracias mil por comoartir tus conocimientos. Te sigo siemore

[@tovipizarro8068]

Gracias Elena fantástica rutina. Saludos

[@dianacristinamoralesidarra5246]

Amo esta rutina: corta, intensa y poderosa¡¡¡

[@patriciabidan3860]

Gracias Elena! Me gustó mucho la clase🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘

[@davidminarro1931]

Me encantó, gracias. 🙏🏻❤️

[@vivianaordenes24]

Estimada Elena ... primera vez que hago pilates, ...(ya llevo un tiempo siguiendo tus clases de yoga) ..... me encanto!, gracias por tus videos y la dedicacion que colocas en ellos para con los principiantes y tambien los avanzados,.... gracias!!!

[@anahirey3700]

Elena, eres buenísima.. Sigo tus rutinas de Pilates y Yoga, algunas son muy duras. Gracias por tus videos, son un tesoro 😘😘

[@Katieaceituno]

gracias Elena la mejor entrenadoraaaa. Me encanta estas rutinas de pilates... Deberias seguir con ellas. He logrado resultados increibles. Graciaaas

[@cristinazunildacian4622]

Excelente rutina la disfrute mucho.Gracias.

[@janchyelmasmega899]

Vengo haciendo tus rutinas de yoga para principiantes desde hace varios meses todos los dias, me encantan las de yoga y pilates para principiantes juntas, sigue así guapa!

[@antoniadiaz9604]

Me encanta este tipo de rutinas..!! 👍💪👏👏☺️
Regreso constantemente...
Gracias... Eres Única..!!
Bendiciones Infinitas.!! 🙏🙏🙏😘😘

[@esterbernabeu2244]

Me encantó!!más rutinas de pilates por favor

[@giocondatorres595]

Una clase perfecta gracias Elena. Namasté

[@maramaritamara813]

hola Elena, me encanta tu modo de trabajar, cada rutina tuya que practico me gusta mas que la anterior!! estas rutinas de pilates me encantan!! gracias!!

[@volveralatierra]

Acabo de descubrir que también tenés clases de pilates, qué linda estuvo! Muchas gracias 🙏

[@noelia1820]

Voy haciendo todos los videos pero este es mi favorito. Gracias Elena

[@maribelgarciavaca6414]

Excelente experiencia, nos inspiras 😊🙏🏻

[@esperanzacuetogarcia7889]

, Gracias malo Vita bendiciones en tu vida Te sigo desde hace mucho tiempo

[@carlotam6961]

me encantó esta rutina!

[@lucianapettigiani5279]

Fantástica rutina para abdominales!! Elena, un placer todas tus clases 🙏

[@karydiaz8472]

Genial está clase de pilates!
Gracias Elena 🌷

[@ceciliafernandez8883]

Esta es una de tus mejores clases la amoooo

[@AdrianaGonzalez-dn4nw]

maravillosas clases! !!!!gracias

[@martharuiz8974]

Una clase muy completa, gracias.

[@ju-ef8dj]

Genia Elena muchas gracias!!!!

[@magdalidaparrado8271]

Mil gracias Elenita. Super

[@estersanfer]

Me encantó Elena! más pilates por fa!

[@janchyelmasmega899]

Vamo vamo !!!! Eres la mejor Elenita, sigue así guapa, mas videos de este estilo por favor

[@estynela]

Súper!! Como nueva. Gracias

[@inescristanchocely6532]

Gracias exelente😊

[@LolyUZ]

¡Es genial esta rutina de pilates!
La hice y sudé tanto, como si hubiese terminado de hacer una media maratón... esto me encantó y quedé fascinada. Amo tus vídeos.❤️

[@lolmo]

Me ha encantado. Gracias 😊

[@MrTARAYROSA]

Mil gracias!

[@silviamariabarandicaarriet7649]

Excelente clase Elena ☺️, me encanta. Gracias

[@libiahernandez7654]

Me encanto. Muchas gracias!

[@lauranayeligomezlopez5966]

saludos Elena gracias por tus rutinas saludos desde chiapas Mexico

[@rubilazaro4909]

Gracias hermosa Lena por tanto!

[@elizabethcienfuegos1417]

Excelente rutina Elena, quisiera que hicieras más rutinas como estas. Un abrazo desde Venezuela.