Yoga para ABDOMEN y BRAZOS preparar para posturas avanzadas 25 min | MalovaElena
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- Опубликовано: 15 июл 2018
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Siempre que practico contigo es una dualidad: me doy cuenta de lo fuerte que me he puesto, pero a la vez me hago conciente de lo mucho que le falta a mi camino.
;)
Jaja,a mí me pasa lo mismo,pero ...seguimos intentando mejorar😬
Pienso lo mismo, me falta mucho pero quiero lograrlo!
Totalmente de acuerdo pero sin duda estoy dichosa y satisfecha con mis logros xq de verdad ya no me duelen mis brazos, muñecas, piernas ni abdomen!! Lo q me falta es el empeine pero lo lograré!! 💪💪💪
Te jurooo siento lo mismo
Me encantan todas tus rutinas de todo: yoga, ejercicios, calentamientos, meditaciones, etc... Desde que encontré tu canal no busco nada más en cuanto a yoga y del yoga ufff me encanta, tiene todo lo que necesito: ejercicio, tranquilidad y a la vez intensidad, traerme al presente y calmar ansiedad, muchísimas gracias por compartir todo ésto 🙏✨
La mejor manera de empezar mi día es junto con Vos! Namasté!😻
Muchas gracias María a Elena, por tan excelente práctica, viernes 18/02/22, Namaste 🙏
Esta práctica es intensa y muy motivadora. Me he impuesto el reto de repetirla para llegar a dominarla.
Gracias por tus enseñanzas.
Maravillosas tus clases, la combinación perfecta, ejercicios realizables por cualquiera, nivel de exigencia super bien llevado, maravillosa tu guía y buena onda, hablas lo suficiente como para no molestar, cierre calmado y relajado, me encanta felicitaciones y muchas gracias por tus vídeos 😍 Namaste
justo eso! Tan equilibrada en todos los sentidos que describes! Muy de acuerdo con tu descripción
Mejor dicho no pudo ser.
Cierto su voz no es fastidiosa, y habla poco
es una excelente instructora.
Me encantó. Intenso, hasta sudé. Me gusta como voy avanzando en fuerza de mis brazos. Gracias Elena.
Sentí el trabajo sin tanto esfuerzo , una caricia para nuestra cadera. Esta clase la tengo guardada y la hago cuando me provoca trabajar más en la cadera. Gracias Elena!
Hoy lunes 20 de junio comienzo esta práctica. Espero editar este comentario mencionando que ya domino los ejercicios. Me ha encantado hacer esta primera práctica. ❤️
Elena te amo, cada rutina que hago junto a ti me llena de amor y alegría :')
Gracias Malovita, mi gata Tita al oir tu voz se viene a hacer yoga conmigo. Abrazos venezolanos para ti, Marcelo y toda la familia gatiperruna
Tu forma de enseñar el yoga es perfecta xque es paso a paso y llegando a descansar en el instante oportuno
Muy intensa la rutina, para mi bastante difícil, pero a seguir practicando. Gracias Elena
Estuvo increíble, mis bracitos están temblando jaja, definitivamente seguiré practicando mucho con este video. Muchas gracias, namaste 💞
Me identifico con tu comentario
Igual.
Hoy sabado he disfrutado de esta practica , como todass bien guiada expicada y fenomenal para tonificar los abdos y los brazos , a mi TODAS me encantan, gracias Elena por brindarnos tus rutinas, el yoga es parte de mi dia a dia, que maravilloso proceso comence junto a ti en tu canal hace 5 años, en Octubre de 2027, que suerte la mia, de habarme iniciado en esta beneficiosa experiencia que me da fortaleza , flexibilidad, y una inmensa tranquilidad , AGRADECIDA , Elena , una abrazote, Denise
Me gusta el silencio relativo que hay, y además si escucho tu respiración me sirve mucho, suficiente con la música suave y tu respiración. Y la buena clase obvio, gracias Elena
excelente yoga para brazos y ABDOMINALES 🤗🤗🤗
Hola! Por favor podrías hacer 21 días con pilates. AMO tus vídeos! Saludosss
Gracias a Dios por este maravilloso día, y por haberte creado a ti Elena, soy principiante pero quise hacer esta rutina y aunque sea a un 50% la logre realizar.
🕯🙏Gracias....paz en mi mente y cuerpo..Así sea para todos y todas🙏🙏🙏🕯🕯💐
excelente ejercicio d yoga 💪💪💪💪💪👏
Gracias lena 💚 voy a repetir otra vez en la noche. ..desde República Dominicana 🌞🌴🌵
Aloha Elena!!!! Lo máximo.. Maravilloso!!!
Te amo.. Te amo.. Te amo... Gracias. Gracias.. Gracias..Namaste!!
Espectacular... Gracias Gracias Gracias 25/04/2024
Wow, estuvo intensaaaaaaaa sudé a morir y no veía el momento en que ya dijeras : “ viene la relajación “, jiji!
Me encantó
Mi hijito me acompaña a practicarlo,le encanta la fase de relajación.
Gracias , Elena, que bueno verte mas con Yoga y menos con gym!
Besitos
¡¡Elena, eres maravillosa!! No dejas de hacerme disfrutar tus prácticas. Infinitas gracias por compartirlas. 💙 Ojalá te conozca un día c:
Hermoso Elena...Namaste, gracias por todo...desde inicio hasta fin. Un privilegio realizar estás rutinas a tu lado.
Gracias
¡Cómo harde mi abdomen! Muchas grácias por tus rutinas, Elena!
Llevo dos años practicando tus rutinas de power yoga y hiits, ¡me encantan! he visto una gran mejora en mi salud. Namaste
Hola Elena, muchas gracias por tu compartir. La música y tú voz son una guía perfecta, transmites la energía y mucha paz.
Tengo aproximadamente 7 meses practicando con tu yoga y he visto unos resultados increíbles en todo mi cuerpo, sobretodo, del torso para arriba, es primera vez que veo esos cambios, apesar de que yo siempre he estado haciendo ejercicio, pero es primera vez que práctico esta disciplina, a pesar de que tengo 44 años, los resultados son mas que visibles. GRACIAS INFINITAS Y MUCHÍSIMAS BENDICIONES
GRACIAS ELENA , SUS CLASES SON PERFECTAS....... ESTA CLASE ME ENCANTO.
Elena muito obrigado pela ajuda, prático com seus vídeos a dois meses e sinto os efeitos positivos gradativamente. Precisamos de mais pessoas como você no mundo. Prático com seus vídeos em Belo Horizonte, Minas Gerais aqui no Brasil.
Parabens!
Elena, por alguna razón chaturanga es muy difícil para mi!!! Pero toda la rutina fue excelente! 😊 gracias!
Rommy Es normal al principio, pero con la práctica todo se logra. Ánimo.
Nathalia Fernández Escobar si tienes razón, llevo 7 meses desde que inicié, y pues creo que todo es mas de ser constante!
gracias Elena, cada vez sale mejor, gracias por ser una maestra maravillosa.
Me ha encantado. Rutina rápida para sudar antes del desayuno. Me encanta este tipo de prácticas. Gracias Elena
Que delicia 💪🏻😅😘🙏🏻gracias Elena 🧘🏼♀️📿
encontrar este canal a sido lo mejor, me a enseñado disciplina y amor a mi misma
Para mi es una clase fuerte y energisante, ;como siempre disfrute mucho pues estas clases dan fortaleza a los musculos y siempre es importante hacer power yoga, Fantastica para finalizar el dia y sentirse muy bien. Gracias Elena hermosa, en las ;mananas estoy haciendo yoga en la cama, adoro esas rutinas que me ayudan a levantarme animada cada dia, un abrazo inmenso para ti.. Denise
Me encanto la secuencia de esta clase. Siento que es muy efectiva. Gracias Elena
Intensa y hermosa práctica Malova querida 🫂✨ gracias de corazón 🫶🏼
hola mi querida Malova me encanta lo maravilloso de tus rutinas quisiera pedirte mas de esto q incluye todo en poco tiempo me supermegacontra facina saludos desde Mexico NAMASTE
Mi cuerpo se sintió muy liviano después de esta práctica. Gracias Elena
Me encantó esta sesión, GRACIAS ELENA 🙏🏼
Gracias Elenita por tan maravillosa práctica... No sabes cómo me ha ayudado esa frase de"fue suficiente"🙏💚🙏
Muchas gracias. Llevo un par de años siguiéndote y aun descubro clases y rutinas distintas. Me ha gustado y he sudado tremendamente. Un gran abrazo
Siempre maravillosas las rutinas. !! Te admiro mucho. Gracias por compartir tus conocimientos de yoga. Me encanta, me motiva, me da fortaleza física y espiritual. NAMASTE.💞❤
Rutina bastante pero bastante intensa!! Gracias Elena 🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷
una clase corta, pero muy intensa y lo mejor que lo pueden hacer todas las personas sea cual sea su nivel . excelente como siempre
MARAVILLOSA PRACTICA! Gracias Elena. Saludos desde Buenos Aires
Gracias querida Elena me encantan las rutinas fuertes y cortas son espectaculares por todo muchas bendiciones.
Muchísimas gracias Elena. Para mí eres la mejor. Gracias por estas rutinas intensas. Mucha felicidad
Excelente práctica Malova. Gracias por compartir tus conocimientos y tu dulzura. Me ha encantado!
Elena maravillosa practica como siempre. Te sigo desde hace unos meses y realmente siento una mejora y bienestar. Muchísimas gracias y por favor sigue regalándonos tanto.
Gracias por el om y namaste primero que los mensajes, en otro videos dices namaste hasta después de invitarnos a dar like y me desconcentra,
Gracias soy fan ♡
me encanta que abras y cierres la practica con OM Gracias
Maravillosa rutina, gracias. Namaste
Hermosa....muchas gracias por la práctica ....tienes una personalidad muy agradable 🙂🌷🧘🏼♀️
Elena siempre agradezco por tu tiempo para hacer y compartir tus prácticas!! lo hago desde hace mas de 5 años! grascias! Namasté!
Gracias hermosa Elena, no puedo dar mas like pero comento.
Gracias, Elena, por cuidarme y darme salud y armonía con este video. Yo sufro de un post-trastorno alimenticio y encontrar contenido de movimiento del cuerpo que me haga sentir paz es difícil. Te agradezco este video. Un abrazo desde Guadalajara, México.
Aplausos!!!!!! Excelente rutina!😀😅😅👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻☀️☀️☀️🧘🏻♂️ maravillosa!!
Elena eres maravillosa,una gran profesional,te adoro y te deseo lo mejor,me ayudas mucho,tq❤❤❤❤❤
Excelente!!!! es super fuerte, pero buenisimaaa!!! y la relación al final estuvo increíble!!!
Excelente práctica para fortalecer brazos y abdomen gracias. Namasté
buenos días me ha encantado la secuencia!!!!!estoy realmente enganchada a tus clases mi cambio físico y mental es notable.... muchas gracias Elena eres maravillosa!!!!que paseis un bonito dia Namaste
gracia elena! 6 años acompañandome
Te amo Elena tus prácticas me hacen bien al corazón y tu energía traspasa la pantalla ❤
Gracias por todo, regalas luz al mundo ❤
Vuelvo a repetir querida Elena esta hermosa rutina me siento espectacular cada vez que la hago cariñoso saludo estés donde estés y bendiciones.
Gracias , es una sesión muy buena de fuerza , que igualmente requiere esa conexión neuromuscular , !Es una sesión para repetirla muy a menudo.🙏🙏🙏
Gracias Elena por una clase más, para fortalecer mis brazos, , feliz dia🇲🇽
Excelente Elena 😍
Pesado pero Rico
Gracias ❤
Muchas gracias. Me encantan tús prácticas. ❤
Siempre repito cada rutina que me encantan gracias querida Elena por todo bendiciones
Sos lo máximo! No me canso de seguir tus rutinas! Gracias, gracias, Gracias!
Gracias Elena me encanto la rutina ,mía brazos lo agradecen,,bonito dia🧚🏼♂️🌷🧚🏼♂️
Hola Elena, quiero decirte que me encantan todas tus rutinas de ejercicios, te felicito por tu canal.
Namaste 🙏🏻. Gracias
Eres la mejor, siempre que hago YOGA lo hago contigo.
Excelente..m aria Elena, lo disfruto.mucho,a más 70 y tantos..li hago todo...me fascina...
Todos los dos.hago diferentes rutinas...sana...sana NAMSTE
he visitado otras paginas y no encuentro algo igual a tus sesiones son extraordinarias he bajado 18 kg en 1 año y medio, poco a poco sin rebotes ni dolor me encantan tus sesiones felicidades malova
Que rutina tan movida, llena de fuerza y tu como una hoja, liviana y flotando =) contigo aprendí hacer shaturanga, aun no domino el levantarme directo a perro boca arriba, a juro debo llegar al suelo y agarrar fuerza para la siguiente postura. Disfrutando el proceso y el progreso. Besos Elena.
Querida Elena fue muy fuerte pero me encantan los desafíos gracias por todo y bendiciones.
Gracias Elena ❤ eres luz en mis días todos los días hago tus practicas 😊 muchas gracias ❤
Queda vez que la hago, más me gusta jaja gracias de todo corazón 🫂❤️
Muchas gracias de todo corazón Elena, namasté....
Gracias por esta práctica, sentí todos mis abdominales como nunca!
Recibe un cordial saludo Elena malova es maravilloso esta súper bien 👍🏻 esta práctica la hago después de hacer cardio y sabes se siente magnifico se fortalece todo el cuerpo físico mental y todo gracias por tu amable tiempo
Gracias 🙏 excelente práctica ❤
Excelente... Me encanta hacer chaturanga.
Gracias, gracias, gracias Elena 🙏
12-11-21
💃🏻 mi brazos tienen fuerza... mis brazos tienen fuerza!!! Sabes que he soñado que golpeaba a alguien por defenderme de algo, no sé; pero a la hora que soltaba mi golpe era como aventar una pluma 😩 sin fuerza y toda débil... muy posible que mi cuerpo decía que atendiera una necesidad y pum 💥 el yoga 🧘🏻♀️ contigo me lo dio 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽infinitamente agradecida, por ayudarme a conocerme!!! Que apenas empiezo... eh! Apenas vooooy!
Está rutina me gusta mucho x q como lo dices , practicando la seguido te ayuda a hacer las posiciones más difíciles , gracias x compartir con nosotros tus bellas y prácticas rutinas, gracias por ser un bello ser humano, gracias x existir💖💖💖😘
NAMASTE ELENA MALOVA.
corto pero intenso muy bueno gracias por tu amor hacia tu comunidad !
Elena muchas gracias fue una práctica de yoga extraordinaria me encanto y me hizo sudar !!!
Hermosa práctica, como todas las que nos compartes. Gracias, gracias gracias 🙏
Muchas. Gracias por las clases!! Porfa. Mas para hacer en las mañanas, cortitas de 10 a 15 min! !!!
Excelente no he visto ni practicado nada parecido. Me relaja, pero a su vez siento mi cuerpo trabajado.
¡¡Excelente rutina!! Muchísimas gracias, Elena. Namaste.