Pilates para TODO CUERPO en 20 min | Día 5 con Elena Malova
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Esperaba pilates para todo el cuerpo!!
No conocia de los pilates hasta tus videos, y literal lo amé, Elena eres mi youtuber favorita, el trabajo que aportas a youtube realmente merece un reconocimiento!!
muchisimas gracias!1!!!
De verdad que si, ella también es mi youtuber favorita! Y mi cuerpo ha cambiado muchísimo. Desde hace 2 años las sigo.
Más pílate para todo cuerpo porfaaaaa
Elena, me encantan tus rutinas de pilates.! Sube por favor mass rutinas!! Muchas gracias!!!
Hola malovaelena, soy una fans tuya, mw encqntan todas tys claaes, son excelentes en tidas las disciplinas, compketas , a veces cortas pero muy efectivas, feluxitaciones y gracias pir comoartir lo q sabes, bendiciones y sigue adekante
Con la cuarentena te he descubierto y me encanta tu canal!! muchas gracias por el contenido :D
Me encanta y aunque pase el tiempo sigo practicando esta rutina corta
Me estan gustando mucho estas rutinas de pilates, son cortitas y bastante intensas! Te animo a que hagas mas asi! Gracias!!
Elena te felicito, lindas rutinas de Pilates, te sigo siempre y no me aburre porque tienes rutinas para todo!!!!,! Rutinas cortas mas largas y muy diversas. Eres mi favorita. Lo bueno es que nos enseñas bien las posturas😘😘😘😘😘👏👏👏👏
Hola Elena me encantan tus sesiones de Pilates llevo 1 mes haciéndolas y veo resultados, estoy más fuerte, menos abdomen y más flexible. Combino con Pilates yoga. Estoy por probar tus postres, pronto envió mis comentarios. Un abrazo y saludos afectuosos de tuxtla Gutierrez Chiapas.
Me encantan los videos de Elena.gracias
Muchas gracias Elena estuvo muy bien los ejercicios gracias
Querida Elena quedemos feliz de poder realizar esta rutina de pilates muchísimas gracias por todo ❤❤❤
hermosa clase Elena gracias besote desdeBuenos Aires
Buenísima, haré esta rutina junto con las demás de pilates todo este mes....!!! Gracias Elena. Namasté!!
Hola! MalovaElena muchas gracias por compartir los ejercicios ya he hecho todos los de Pilates y algunos de yoga. Soy tu seguidora desde hace unos años...Me gustaría más clases de Pilates. Gracias que tengas buen inicio de semana. Saludos desde Perú.
Gracias Elena por tus rutinas. Son fantásticas. Las que más me gustan son las que se trabaja todo el cuerpo ya que no poseo mucho tiempo. También las de elongación. Tus mascotas son geniales Las mías hacen lo mismo mientras hago la práctica se pasean al lado mío. Gracias por brindarnos tu tiempo para mejorar nuestro cuerpo y mente. Dios te bendiga y continúa así por que haces mucho bien. Namaste.
gracias ELENA, por estos videos, un abrazo
Muchísimas gracias Elena. Había visto otros vídeos tuyos pero no estos de pilates y me ENCANTAN! Son buenisimos!
He vuelto a esta rutina.....FABULOSAAA...Gracias Elena.
Hola Elena...!
Me encantan tus pilates son geniales...
Gracias por tus consejos y dedicación.... eres una luz a tantas personas eres genial....! 🍁🇨🇦
Gracias por tu modo tan cuidadoso y efectivo
Me encantas tus clases de pilates, ayer no hice porque me caí, más hoy seguiré , gracias por compartir ,bendiciones
Tus rutinas son maravillosas no solo por la calidad sino por la variedad y además por tu carisma..Muchas ,muchas gracias.
Me encantan las rutinas, asombrosas, lista para mañana. gracias Elena, un caluroso saludo.
vamosssss :)
ya hay rutina para mañana!!! gracias Elena, ered un sol. Me encanta el fondo y la calidad del vídeo.
que bueno, muchiiiiiisimas gracias ;)
MalovaElena me gustan tus rutinas muy buenas yo apenas tengo un mes asiendo cardio pero quiero hacer mas,cuales de tus rutinas me recomiedas? ojala y puedas ayudarme
namaste malova gracias la verdad que todos tus videos son muy buenos, tus rutinas en cada video que haces es imposibles de aburrirte sos mi inspiración y excelente maestra besos y muchos cariños
Gracias por tus rutinas de pilates. Están ayudando a mi salud.
Gracias Elena eres lo máximo
¡magnífica como siempre Elena! que regalo nos haces con tus rutinas
Gracias Elena!!! he tomado mi primer clase de pilates y me ha encantado...seguire con tus recomendaciones ..mañana toca seguir el calendario de setiembre 17!!!...me encanta..me has organizado mi vida deportiva en CASA!!! no me aburriere mas y lo mejor es que tus rutinas si que dan resultado...hoy desperte con mis musculos resentidos por la clase de ayer!!!!fantastica!!!sobre todo aquellos musculos que mas necestamos trabajar las mujeres y pocos ejercicios lo consiguen!!!!ERES UNA CRACKKK!!!
Misión cumplida x hoy, gracias Elena bendiciones.
Muchas gracias Elena !!
Elena!!! Cada vez me sorprende más la cantidad de rutinas que tienes, muchas gracias por todas las opciones. Me ha servido muchooooo 😀
Más para rodo El cuerpo, por favor! Felicidades del por tu trabajo. Gracias, gracias, gracias!
Me encanta, se hace un intenso trabajo, pero es tan variado que es muy entretenido y llevadero. Muchas gracias
Hola! me encantan estas rutinas de Pilates. Elena por favor haz más de ellas. =)
Disfrute mucho de estos cinco vídeos de pilates ,gracias por tu motivación.
Gracias Elena! Todas tus clases son geniales!
Muchas gracias, querida Elena, para hacer tal asombroso, elevando e inspirando videos, realmente aprecio el tiempo y el trabajo que usted pone en cada uno y cada uno de su videos .:)
muchas gracias!!!!
Hace una semanita que veo tus rutinas y me encantan!!! Gracias Elena,eres una genia!!!!
me encantan tus rutinas es la primera vez que no siento el tiempo cuando hago ejercicio contigo pero al día siguiente si lo siente mi cuerpo 😥 me encanta la manera como haces los entrenamientos no se sienten tan pesados.. un abrazo
Como siempre sus clases geniales, me encanta como los explica,
Gracias, que hermosa practica de pilates.
Excelentes rutinas, las mejores que he visto y las que han logrado motivarme para seguir con mi meta de bajar 10 kilos ya he logrado bajar 2 y quiero bajar esos 10 más.
Excelente
Gracias 😊
Saludos desde Bolivia 🇧🇴
Gracias!!!! Me acompañas cada día🙏🙏🙏buenísimo canal
Gracias Malova!!!😃😃😃🙌🙌🙌🙌
Qué interesante trabajo ! Lo.uso.mucho ... cualquier cosa estás muy bienvenida Elena y compas, aquí en el sur !!
Excelentes tus rutinas, cada vez las disfruto más y se hacen muy cortas. Muchas gracias!
gracias por tantas rutinas lindas Elena
Maravilloso! Gracias Elena!😘
Son lo más no me canso de ver sus videos y hacer a la par de ustedes kick boxing me los hice todos estoy esperando por nuevos videos mientras tanto estoy por el cardiomes son geniales los quiero
Mil gracias Elena, excelente clase 👍
Como haces querida malova para tener resistencia no te sigo me canso 🤔😅😅 me encantan todas tus clases intentó seguirte 😚🤗
me encantan tus rutinas y me ayudan mucho con mi molestia de lumbar. saludos desde Argentina!!!
Cómo siempre gran Genia 🧞♀️ día a día estoy más ágil Gracias 🙏 a vos
Muchas gracias, Excelente rutina!
Maravilloso para activar el cuerpo en las mañanas, muchas gracias también por incluir estiramientos
La verdad muy copadas la clases... tenes mucha onda, y veo los resultados, aunque me cuesta bastante hacer algunos ejercicios, tengo poca elongación pero igual le pongo la mejor onda.. Saludos!
Muchas gracias Elena por este reto, maravilloso!
Gracias Malova 🙌🌺🙌
Леночка, отличное начало сегодняшнего дня! Спасибо за занятие!
genial! como trabaja todo el cuerpo!! SEMANA CUMPLIDA!!!!!! GRACIAS!!! ME ENCANTÓ!!!!!!
muchas gracias! A mi marido y a mí nos encantan tus clases
Genial, rutina cuando tienes poco tiempo para entrenar pero muy completa, ¡me siento como nueva!
Excelente clase Elena gracias.
Elena gracias por las practicas son geniales , yo te pregunto cuando hago acostada levantando las piernas me duele la parte baja de la espalda pero si pongo las manís debajo lo puedo hacer pero no se si está bien hecho el ejercicio, lo demás lo hago sin problemas , muchas gracias eres genial buen día ☀️😃
Buenísimo transpire excelente Graciasss
No me canso de hacerlo, gracias!!
Me encantan tus videos admiro la flexibilidad que tienes y quisiera algun dia poder realizar tus rutinas con la facilidad que tu lo haces
Me encantan tus clases. Ojalá hicieras más rutinas de Pilares❤️❤️🤞🏻
Maravilloso. Gracias
Muchissimas gracias! A mi me encanta tus clases!
M encantan los videos de pilates y yoga
Mil gracias 🙏
Muy buena rutina! A mi me encanta tus videos! Muchas gracias 😘😘
Gracias a ti, intenso y gratificante.
gracias Elena
Muchas gracias!!😃😃🥰🥰🙌🙌
hola. acabo de empezar con yoga. me encanta como los enseñas. muy bueno el video
Gracias Elenita. 😊
La disfrute una vez más por fa @MalovaElena ahora que andas un poco distanciada de yoga, que tal si nos regalas más rutinas de pilates
Muy buena rutina,felicidades,gracias bonita.NAMASTE.
Que buenas clases, gracias a vos logré q mi hija haga ejercicio conmigo 😘😘😘
Realizado! gracias Elena Malova :)
mil gracias Elena un beso 👌👌
MARAVILLOSA RUTINA !!!!!!!!!! GRACIAS QUERIDA LENA!!!!!8 ( ESPERO MAS ) :)
Muchas gracias me encantan
Elena estas guapisima!!! Me encantan tus videos. Hago mucho el de abdomen y el de brazos💪💋
que bueno, gracias!
Estoy muy satisfecha me encanto
Graciasssss buena rutina 👍😃
Me gusto rutina de pilates, fue corta y focalizada!!! Lo necesario para el día de hoy!!!😁
Hola Elena ,como estas? Lilian Caracas Venezuela Díos te BENDIGA. Ago tus vídeos, en mi casa y mis amigas, muy buenos me gustan. Y TUS perritos y los gatos jajaja saludos
me encanto !!!! 👌😘💗
Hola Elena , me gustaría que pusieses más ejercicios para pilates que hay muy poquitos! Gracias
Genial, gracias Elena, bendiciones
igual para ti!!!
Gracias!😊
Muchas gracias por tu canal es excelente. Sinceramente me gusta mucho mas que el Gym.
Genial para iniciar el día ,🤗
También me encantó!
GRACIAS ELENA!!!